温州医科大学附属第二医院

文章 肩部肌筋膜炎怎么治疗 治疗肩部肌筋膜炎三个方法介绍

肩部肌筋膜炎，一种常见的无菌性病变，多见于中老年人群，且具有明显的季节性。患者常出现肩部疼痛和活动受限等症状，给日常生活带来诸多不便。 肩部肌筋膜炎的发病原因可能与寒冷、潮湿的气候以及长期过度劳累有关。这种疾病起病缓慢，病程较长，且容易复发。 针对肩部肌筋膜炎的治疗，主要方法有以下几种： 1. 物理治疗： 物理治疗是肩部肌筋膜炎的常用治疗方法之一。其中，红外线灯照射是一种常见的物理治疗方法。通过红外线灯照射肩部患处，可以促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬感。 2. 药物治疗： 药物治疗也是肩部肌筋膜炎的重要治疗方法。根据病情，医生会为患者开具相应的药物。常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。 3. 中医治疗： 中医治疗肩部肌筋膜炎也有一定的疗效。中医认为，肩部肌筋膜炎的发生与气血瘀滞有关。因此，中医治疗侧重于活血化瘀、舒筋活络。常用的治疗方法包括针灸、拔罐、推拿等。 4. 手术治疗： 对于一些病情较为严重的肩部肌筋膜炎患者，可能需要手术治疗。手术的目的在于切除病变的筋膜，以减轻患者的疼痛和功能障碍。 5. 日常保养： 肩部肌筋膜炎患者在日常生活中应注意保暖，避免肩部过度劳累。同时，适当进行肩部功能锻炼，有助于缓解症状，预防疾病复发。 总之，肩部肌筋膜炎的治疗需要个体化方案。患者应根据自身病情，在医生指导下选择合适的治疗方法。

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文章 肩关节损伤有什么临床表现

肩关节损伤是日常生活中常见的运动损伤之一，它主要表现为剧烈的疼痛、红肿和活动受限。为了帮助大家更好地了解肩关节损伤，本文将从多个角度进行阐述。 首先，肩关节损伤的主要症状是疼痛。患者会感到肩部有明显的刺痛或钝痛，尤其在夜间或活动肩关节时疼痛加剧。如果不及时治疗，疼痛会持续并逐渐加重，甚至可能引发肩周炎，对肩关节造成永久性损害。 其次，肩关节损伤会导致患者出现浑身无力、活动受限的症状。由于疼痛和炎症，患者可能无法完成一些日常活动，如举臂、穿衣、洗澡等，给生活带来极大不便。 肩关节损伤还会影响患者的正常生活。例如，在夜间翻身时，疼痛会加剧，导致患者从睡梦中惊醒。此外，患者可能无法用双手支撑身体起床，给日常生活带来困扰。 为了预防肩关节损伤，我们需要养成良好的生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动。以下是一些预防措施： 1. 加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节的稳定性和灵活性。 2. 避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减轻肩部负担。 3. 在运动前做好热身，避免运动损伤。 4. 避免提重物，或使用工具辅助提重。 5. 如果出现肩部疼痛，应及时就医，避免延误病情。 肩关节损伤的治疗方法主要包括： 1. 休息：减少肩部活动，避免疼痛加剧。 2. 冷敷：在损伤初期，用冰袋敷在肩部，减轻疼痛和肿胀。 3. 热敷：在损伤后期，用热水袋敷在肩部，促进血液循环，加速康复。 4. 药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。 5. 物理治疗：通过物理治疗师的专业指导，进行肩部肌肉拉伸和力量训练，恢复肩关节功能。 6. 手术治疗：对于严重的肩关节损伤，可能需要手术治疗。

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文章 肩关节损伤的康复方法有哪些

肩关节损伤是生活中常见的运动损伤，给患者带来疼痛和活动不便。本文将为您介绍肩关节损伤的康复方法，帮助您了解如何应对这一病症。 一、肩关节损伤的常见原因及症状 肩关节损伤常见于运动员、健身爱好者以及长期从事重体力劳动的人群。常见原因包括： 运动损伤：如跌倒、扭伤等导致的肩关节损伤。 过度使用：长期从事重复性肩部运动导致的肩关节劳损。 姿势不当：长时间保持不良姿势导致的肩关节损伤。 肩关节损伤的常见症状包括：肩部疼痛、肿胀、活动受限等。 二、肩关节损伤的康复方法 1. 保守治疗 对于肩关节损伤，一般可采取保守治疗方法，如休息、冰敷、热敷、按摩等。具体方法如下： 休息：避免过度使用肩关节，给予肩关节充分的恢复时间。 冰敷：损伤初期可使用冰敷，每次10-15分钟，每日3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。 热敷：损伤后期可使用热敷，每次15-20分钟，每日2-3次，有助于促进血液循环和肩关节恢复。 按摩：可由专业按摩师进行按摩，帮助缓解肩部肌肉紧张和疼痛。 2. 功能锻炼 在肩关节损伤恢复期间，进行适当的肩关节功能锻炼非常重要。以下是一些常见的肩关节功能锻炼方法： 肩关节屈伸锻炼：患者取坐位或站立位，缓慢将患肢向上抬起，再缓慢放下，重复10-15次。 肩关节外展锻炼：患者取坐位或站立位，缓慢将患肢向外侧抬起，再缓慢放下，重复10-15次。 肩关节内旋锻炼：患者取坐位或站立位，缓慢将患肢向内侧旋转，再缓慢恢复原位，重复10-15次。 3. 物理治疗 物理治疗是一种非侵入性治疗方法，可帮助肩关节损伤患者恢复功能。常见的物理治疗方法包括： 超声波治疗：通过超声波振动促进肩关节局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。 电刺激治疗：通过电流刺激肩关节周围肌肉，增强肌肉力量和耐力。 牵引治疗：通过牵引减轻肩关节压力，缓解疼痛和活动受限。 三、肩关节损伤的预防与日常保养 1. 预防措施 为预防肩关节损伤，应注意以下事项： 加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节稳定性。 避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。 运动前做好热身运动，避免突然剧烈运动。 2. 日常保养 肩关节损伤患者应保持良好的生活习惯，以下是一些日常保养建议： 保持肩部温暖，避免受凉。 适当进行肩关节功能锻炼，促进恢复。 定期进行肩关节检查，及时发现并处理问题。 四、总结 肩关节损伤是生活中常见的运动损伤，了解其康复方法对于患者恢复具有重要意义。通过保守治疗、功能锻炼、物理治疗等方法，多数肩关节损伤患者可恢复正常功能。同时，加强预防措施和日常保养，有助于降低肩关节损伤风险。

运动与健康

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文章 面瘫的症状有哪些

面瘫，又称面神经麻痹，俗称吊线风，是一种常见的面部神经功能障碍。患者通常在清晨醒来时发现面部一侧表情僵硬，动作不灵活，嘴角歪斜。 面瘫的症状主要包括： 1. 面部表情不对称，嘴角歪斜，眼睛难以闭合。 2. 鼻唇沟消失，微笑时口角不对称。 3. 面部肌肉僵硬，难以进行皱眉、闭眼等动作。 4. 饮食时，食物残渣容易滞留在病侧齿颊间隙。 5. 口水流出，泪点异常。 6. 部分患者伴有舌前味觉障碍、外耳道疱疹等症状。 面瘫的治疗主要包括抗病毒、消炎、促进神经恢复等。患者应保持良好的心态，积极配合治疗。 面瘫的预防措施包括： 1. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 2. 避免受寒受潮，尤其是在春秋季节。 3. 加强面部肌肉锻炼，提高面部肌肉的灵活性。 4. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 5. 定期进行体检，及早发现和治疗相关疾病。

医者荣耀

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文章 红花油什么时候用？

红花油，作为一种常见的家庭常备药，在跌打扭伤时常常被用来缓解疼痛和肿胀。然而，很多人并不清楚红花油的最佳使用时机和注意事项。本文将为您详细解析红花油的使用时机、适用人群以及一些禁忌，帮助您正确使用红花油。 一、红花油的使用时机 1. 扭伤后的急性期：扭伤后的24小时内，局部软组织处于充血肿胀的急性期。此时，使用红花油可能会加重肿胀和疼痛，因此不建议在此期间使用。 2. 扭伤后的恢复期：扭伤后的24小时后，局部软组织进入血肿吸收和组织修复期。此时，使用红花油可以帮助活血化瘀、缓解疼痛和肿胀。 3. 长期疼痛：对于一些慢性疼痛，如关节炎、肌肉劳损等，红花油也可以作为辅助治疗手段。 二、红花油的适用人群 1. 跌打扭伤者：红花油对于跌打扭伤引起的疼痛和肿胀有较好的缓解作用。 2. 关节炎患者：红花油可以帮助缓解关节炎引起的疼痛和肿胀。 3. 肌肉劳损者：红花油可以缓解肌肉劳损引起的疼痛和不适。 三、红花油的注意事项 1. 过敏体质者慎用：红花油成分复杂，部分人群可能会出现过敏反应，如皮疹、过敏性紫癜等。过敏体质者应慎用红花油，并在使用前进行皮肤过敏测试。 2. 女性月经期慎用：红花油具有活血化瘀的作用，月经期女性使用可能会加重出血，导致贫血。因此，月经期女性应慎用红花油。 3. 正确使用方法：使用红花油时，应避免涂抹于眼睛、口腔等黏膜部位。涂抹后，可用热毛巾敷于患处，以增强疗效。 四、红花油的替代品 1. 风油精：风油精与红花油类似，也具有活血化瘀、缓解疼痛的作用。但风油精刺激性更强，使用时应注意。 2. 花露水：花露水具有清凉、止痒的作用，也可以用于缓解蚊虫叮咬等皮肤不适。 五、结语 红花油作为一种家庭常备药，在跌打扭伤等情况下具有较好的缓解作用。然而，使用红花油时也要注意其适用人群和注意事项，避免不良反应的发生。

老年健康守护者

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文章 男人吃太饱容易患骨质疏松

近年来，随着生活水平的提高，人们饮食结构发生了巨大变化。然而，过度饱食带来的健康问题也逐渐显现。一项来自东京的研究表明，男性过度饱食可能会增加患癌风险，甚至导致骨质疏松等疾病。 研究人员通过对58名男性的饮食习惯进行调查，发现那些“每顿都吃得很饱”的人，其细胞发生变异，失去运动能力，从而增加了癌变几率。与此同时，研究发现，常喝绿茶和食用卷心菜的人群，其细胞活动较为旺盛，但具体原因尚需进一步研究。 过度饱食的危害不容忽视。首先，它会引发胃病。由于消化系统得不到休养，胃黏膜容易受到损伤，进而导致胃糜烂、胃溃疡，甚至胃癌。其次，过度饱食会增加体内各脏器的负担，导致心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等“富贵病”的发生。此外，长期饱食还会导致体内甲状旁腺激素增多，使骨骼过分脱钙，增加骨质疏松的风险。 为了维护健康，我们需要注意以下几点： 1. 合理饮食，避免过度饱食。 2. 增加蔬菜和水果的摄入量，尤其是绿茶和卷心菜等富含抗氧化物质的食物。 3. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适度运动等。 4. 定期体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。 总之，过度饱食对男性健康的影响不容忽视。我们要关注饮食健康，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。

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文章 骨质疏松症的日常调理

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，其特点是骨骼矿物质含量减少，导致骨骼变得脆弱易折。以下是一些针对骨质疏松症的日常调理方法： 1. 运动对骨骼健康至关重要。通过进行有氧运动、力量训练和柔韧性训练，可以增加骨骼的矿物质含量，增强骨骼的强度。 2. 饮食中应摄入足够的钙质。钙是构成骨骼的主要成分，每天需要摄入约1000-1200毫克的钙。乳制品、绿叶蔬菜、坚果和豆制品都是钙的良好来源。 3. 熬制骨头汤时加入少量醋，可以帮助溶解骨头中的钙，使其更易于人体吸收。 4. 如果饮食中钙质摄入不足，可以考虑服用钙质补充剂。在服用钙质补充剂时，可以将一锭放入醋中，如果能够裂成数块，则说明钙质补充剂较易溶解，便于人体吸收。 5. 维生素D对于钙的吸收至关重要。可以通过阳光照射、饮食摄入和维生素D补充剂来保证充足的维生素D摄入。 6. 酒精会干扰钙的吸收和利用，应限制酒精摄入。 7. 吸烟会影响骨骼健康，应戒烟。 8. 过多的咖啡因摄入会干扰钙的吸收，应限制咖啡因摄入。 9. 过多的肉类摄入会导致钙质排出，应限制肉类摄入。 10. 过多的盐分摄入会导致钙质排出，应限制盐分摄入。 11. 磷酸与钙质的理想比例应为1:1，因为磷酸会影响钙的吸收。应控制磷酸的摄入量，以确保钙的吸收。 12. 以下人群更容易患骨质疏松症：有骨骼疾病家族史、白种人、肤色白皙、骨架较小、体脂肪较少、四十岁以上、已切除卵巢、未生过小孩、停经期提早来、对乳品过敏的人。 除了上述调理方法，还可以通过以下方式来预防骨质疏松症： 1. 定期进行骨密度检查，以监测骨骼健康状况。 2. 选择合适的治疗方法，如药物治疗、物理治疗等。 3. 寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。 4. 保持积极的生活态度，避免过度焦虑和压力。 5. 保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、合理饮食、适量运动等。

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文章 轻度骨质疏松能恢复吗

骨质疏松症，作为一种常见的骨骼疾病，其特征是骨量减少、骨微结构受损、骨脆性增加，导致易发生骨折。轻度骨质疏松患者往往会出现乏力、背部或四肢疼痛等症状。然而，通过积极的治疗和日常保养，轻度骨质疏松是可以得到有效控制和改善的。 首先，针对骨质疏松症的治疗需要针对病因进行。原发性骨质疏松症是一种全身代谢性骨病，与年龄增长、激素水平变化等因素有关。对于这类患者，调整生活方式、补充钙质和维生素D等是基础治疗方法。其次，针对继发性骨质疏松症，需要针对原发疾病进行治疗。 在药物治疗方面，双磷酸盐类药物是治疗骨质疏松症的一线药物，可以抑制破骨细胞活性，减少骨量流失。此外，还有其他类型的药物治疗，如雌激素、选择性雌激素受体调节剂等，可以根据患者的具体情况选择。 除了药物治疗，日常保养也是非常重要的。患者应保持规律的作息时间，避免过度劳累。适当参加体育锻炼，如散步、太极拳等，可以增强骨骼强度。同时，保证充足的阳光照射，有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。饮食方面，应多摄入富含钙、维生素D、蛋白质等营养素的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、坚果等。 在日常生活中，患者还应注意以下几点： 避免吸烟和饮酒，以免影响骨骼健康。 避免过度劳累和剧烈运动，以免造成骨折。 保持良好的心态，积极面对疾病。 总之，轻度骨质疏松患者通过积极的治疗和日常保养，是可以改善病情、提高生活质量的。

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文章 预防骨质疏松要趁年轻

骨质疏松症，这个看似遥远的疾病，却悄悄地威胁着我们的骨骼健康。正如72岁的林丽华女士，在发病前对骨质疏松症一无所知，一直以为骨头酸痛只是简单的风湿发作。直到病情恶化，才意识到问题的严重性。 事实上，骨质疏松症并不是老年人的专属，它对各个年龄段的人群都有潜在威胁。一项由骨质疏松症协会和新加坡国立大学联合进行的调查显示，许多华族中年和老年女性对骨质疏松症的认识不足。在1379名受访者中，不到六成人听说过这种疾病。而那些听说过的人，也往往对其成因和预防措施缺乏了解。 骨质疏松症是由于骨骼密度降低、骨微结构破坏而引起的一种代谢性骨病。它会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。而髋骨骨折是骨质疏松症最常见的并发症之一，每年增加约0.1%。每四名髋骨骨折病人中，就有1人会在1年内病逝，1人将终身依赖轮椅。 为了提高人们对骨质疏松症的认识，骨质疏松症协会和药剂商默克沙东将从本月28日起，在优频道和i频道播出有关骨质疏松症的教育宣传广告，希望鼓励患者及早接受治疗。 目前，治疗骨质疏松症的药物已经取得了显著的进展。骨松症状协会会长梁景康医生指出，目前治疗骨质疏松症的药物可以有效避免骨质流失，服用6个月，就可以将骨折危险减少一半。这类药物一般每月分量是90元。 梁医生还强调，预防骨质疏松症的关键在于及早行动。他建议，成年人应该尽早开始补充钙质，并保持适量的运动。特别是女性在更年期后，骨密度会逐渐下降，更容易患上骨质疏松症。因此，更年期妇女应该更加重视骨密度检查，并及时调整生活方式，以预防骨质疏松症的发生。 除了药物治疗，日常保养也是预防骨质疏松症的重要手段。梁医生建议，人们应该保持均衡的饮食，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。同时，要避免吸烟、过量饮酒和饮用咖啡因饮料，这些不良习惯都会增加患骨质疏松症的风险。 总之，骨质疏松症是一种需要引起高度重视的疾病。通过提高认识、及早预防和积极治疗，我们可以有效地预防和控制这种疾病，保护我们的骨骼健康。

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文章 纵隔囊肿需要做哪些检查

纵隔囊肿是一种较为常见的纵隔疾病，它指的是发生在纵隔内的囊性肿物。根据囊肿的发生部位和起源不同，可分为多种类型，如气管支气管囊肿、食管囊肿、胃肠囊肿、心包囊肿和胸腺囊肿等。 一、纵隔囊肿的检查方法 1. 胸部X光检查：这是最常用的检查方法，可以观察到纵隔内边界清晰、圆形或椭圆形的肿物，有助于初步判断囊肿的位置和大小。 2. 胸部CT扫描：CT扫描可以更清晰地显示囊肿的形态、大小以及与周围组织的关系，对于诊断和鉴别诊断具有重要意义。 3. MRI检查：MRI检查可以提供更详细的软组织图像，有助于判断囊肿的性质和是否发生感染。 4. 食管吞钡检查：对于食管囊肿，食管吞钡检查可以观察到食管受压情况以及与囊肿的关系。 5. 食管造影检查：对于胃肠囊肿，食管造影检查可以观察到囊肿与胃肠道的关系以及是否有交通。 二、纵隔囊肿的治疗方法 1. 观察等待：对于无症状、体积较小的囊肿，可以采取观察等待的策略，定期复查。 2. 手术治疗：对于症状明显、体积较大、有恶变倾向的囊肿，需要采取手术治疗。 3. 支持治疗：对于合并感染的患者，需要给予抗感染治疗。 三、纵隔囊肿的预防 1. 注意饮食卫生，预防胃肠道感染。 2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 3. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

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