上海市杨浦区中心医院

文章 支修益：室内PM2.5更需重视 远离“五气”防肺癌

随着城市化进程的加快，室内空气污染问题日益突出。首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授指出，室内空气污染主要包括大气污染、烟草烟雾污染、厨房油烟污染、装修材料污染、电磁辐射和细菌六大因素，这些因素都可能对人体健康造成严重影响，尤其是肺癌的风险。 大气污染是室内空气污染的主要来源之一。雾霾天气、严重污染的天气会使得肺癌发病率上升。因此，在雾霾天气，市民应尽量减少户外活动，并佩戴防雾霾口罩。 烟草烟雾污染也是室内空气污染的重要来源。二手烟、三手烟都会对人体健康造成危害，尤其是对呼吸道疾病患者和婴幼儿。因此，建议在公共场所禁止吸烟，并鼓励家人戒烟。 厨房油烟是室内空气污染的另一个重要来源。烹饪过程中会产生大量的油烟，长时间吸入油烟会增加肺癌的风险。因此，建议在烹饪时保持厨房通风，并安装高效抽油烟机。 装修材料污染也是室内空气污染的重要来源之一。装修材料中的甲醛、苯等有害物质会对人体健康造成危害。因此，在装修时，应选择环保材料，并注意通风换气。 电磁辐射和细菌也是室内空气污染的因素之一。长时间接触电磁辐射会增加患癌症的风险，而细菌则可能导致呼吸道感染等疾病。 为了改善室内空气质量，支修益教授建议采取以下措施： 1. 注意室内卫生，定期清洁地面、家具等。 2. 使用空气湿化器和净化设备。 3. 经常通风换气。 4. 选择环保装饰材料。 5. 杜绝二手烟。 6. 做饭时开启抽油烟机。

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文章 吃菠菜可减少视网膜退化症

菠菜作为一种常见的绿叶蔬菜，其营养价值一直以来都备受关注。现代科学研究证实，菠菜中含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等。这些营养素的均衡搭配，使得菠菜具有很好的食疗作用。 菠菜与视网膜退化症 近年来，越来越多的研究表明，菠菜中的某些营养成分对于预防视网膜退化症具有重要作用。波士顿人类老年营养研究中心的研究发现，菠菜中的类黄酮具有强大的抗氧化活性，可以增强机体氧化能力，从而降低视网膜退化症的风险。此外，菠菜中的类胡萝卜素可以有效预防过强太阳光对视网膜的损伤，从而降低视网膜退化症的发生率。 除了预防视网膜退化症，菠菜还具有以下功效： 1. 降低中风风险 菠菜中含有丰富的钾元素，有助于降低高血压患者的中风风险。 2. 抗衰老 菠菜中的维生素C、维生素E和叶酸可以抑制皮肤黑色素的生成，从而减少老年斑的产生，达到抗衰老的效果。 3. 预防贫血 菠菜中含有丰富的铁元素，可以帮助预防缺铁性贫血。 4. 促进消化 菠菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。 然而，需要注意的是，菠菜中含有较多的草酸，过量食用可能会对身体造成不利影响。因此，食用菠菜时最好先用沸水焯一下，以降低草酸含量。 总之，菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，适量食用对身体健康大有裨益。

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文章 孩子肺炎能不能喝酸奶

孩子肺炎是一种常见的呼吸系统疾病，尤其在季节交替时更为多发。面对孩子肺炎，家长需要采取积极的治疗措施，同时关注孩子的饮食调理。 在饮食方面，酸奶是一种不错的选择。酸奶富含乳酸菌，有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫力。此外，酸奶还具有助消化、缓解便秘等功效，有助于孩子恢复。 然而，孩子肺炎期间的饮食并非无禁忌。以下几种食物需要特别注意： 1. 生冷食物：如冰淇淋、冰棍、香蕉等，会损伤阳气，降低身体抵抗力，延长肺炎恢复时间。 2. 辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等，会刺激胃肠道，损伤脾胃，不利于肺炎恢复。 3. 糖分含量高的食物：如糖果、甜点等，会影响白细胞杀菌作用，不利于肺炎好转。 4. 油腻食物：如油炸食品、烧烤等，会增加胃肠负担，影响肺炎恢复。 因此，在肺炎期间，孩子的饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，适量饮用酸奶。同时，家长应密切关注孩子的病情变化，及时就医，以便获得专业治疗。 除了饮食调理，家长还应关注以下方面： 1. 保持室内空气流通，避免孩子接触二手烟。 2. 加强体育锻炼，增强孩子体质。 3. 注意保暖，预防感冒。 4. 定期带孩子进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

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文章 儿童哮喘咳嗽怎么办

儿童哮喘咳嗽是常见的呼吸道疾病，尤其在秋冬季节，由于气候干燥，呼吸道感染的概率增加，哮喘发作的频率也随之上升。 针对儿童哮喘咳嗽的治疗，首先要明确病因，进行针对性的治疗。常见的治疗方法包括雾化吸入治疗和长期口服预防药物。 雾化吸入治疗是通过雾化器将药物直接输送到呼吸道，快速缓解症状。常用的雾化吸入药物包括沙丁胺醇、丙卡特罗等β2受体激动剂，这些药物能够迅速扩张支气管，缓解支气管痉挛。 除了雾化吸入治疗，长期口服预防药物也是治疗儿童哮喘咳嗽的重要手段。常用的预防药物包括孟鲁司特钠咀嚼片等，这类药物能够抑制支气管炎性反应，减少哮喘发作的频率和程度。 在日常生活中，家长需要关注以下几点，以帮助儿童更好地控制哮喘： 避免接触过敏原：如尘螨、花粉、宠物毛发等，减少过敏原的接触可以降低哮喘发作的概率。 注意气候变化：温差过大会刺激呼吸道，引发哮喘发作，因此要密切关注天气变化，及时为孩子增减衣物。 加强锻炼：适当的锻炼可以增强孩子的体质，提高免疫力，减少呼吸道疾病的发生。 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，保持室内空气清新，避免吸烟等不良习惯。 定期复查：定期带孩子去医院复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。 儿童哮喘咳嗽的治疗是一个长期的过程，家长需要耐心配合医生的治疗方案，同时关注孩子的日常生活，帮助孩子度过哮喘发作的高发季节。

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文章 链球菌急性肾小球肾炎怎么治疗

链球菌急性肾小球肾炎，作为一种常见的感染性疾病，其治疗原则主要是对症治疗，旨在缓解患者的临床症状，避免并发症的发生。 首先，针对链球菌感染，需要积极控制感染，常用的抗生素包括青霉素类药物，如阿莫西林、氨苄西林等。若患者存在反复扁桃体感染，可以考虑进行扁桃体切除术。 在急性期，患者需要卧床休息，待水肿消退后可适当活动。饮食方面，应低盐饮食，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。同时，要保证充足的水分摄入，多吃富含维生素的蔬菜和水果，以及适量的优质动物蛋白。 若患者出现明显的水肿和血压升高，可以使用利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪等减轻水肿，控制血压。若肾功能明显减退，进入尿毒症期，则需进行透析治疗。此外，中药治疗也可以作为辅助手段。 在日常生活中，患者应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。同时，要加强锻炼，增强体质，提高免疫力。居住环境要保持安静舒适，阳光充足，空气清新。此外，患者还需定期复查，以便及时了解病情变化。 总之，链球菌急性肾小球肾炎的治疗需要综合考虑患者的具体情况，采取个体化的治疗方案。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以促进病情的恢复。

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文章 慢性肾病4期是不是已经非常严重

慢性肾病4期，也称为慢性肾衰竭晚期，是一种非常严重的肾脏疾病。 慢性肾病4期的患者会出现一系列明显的症状，如疲劳、水肿、食欲减退、恶心、呕吐、体重减轻和尿量增加等。此外，患者还可能出现高血压、面色苍白、呼吸困难等症状。严重时，患者可能会出现胸腔积液、心包积液、肾骨病和肾性贫血等问题。 慢性肾病4期的患者肾功能严重受损，肾脏排泄能力大幅下降。此时，肌酐水平持续升高，肾小球滤过率在29~15ml/min之间。如果病情进一步恶化，患者很快就会进入尿毒症期。 针对慢性肾病4期的治疗，首先要积极治疗原发性疾病，延缓疾病进展。治疗措施包括： 控制血压：应用ACEI或ARB类药物。 清除毒素：服用尿毒清颗粒、肾衰宁片、金水宝胶囊等药物。 肾脏替代治疗：对于严重肾功能不全的患者，建议采用血液透析或腹膜透析。 慢性肾病4期的患者需要特别注意饮食和生活习惯，以减轻肾脏负担。 饮食方面，患者应以清淡食物为主，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。适当食用水果以补充维生素，但应禁食杨桃，小心食用一些湿热的水果，如芒果、菠萝、荔枝、龙眼等，每天不超过200克，饭后不应立即食用，应在饭后2小时食用。 生活方面，患者应注意休息，避免过度劳累。同时，患者应定期复查，监测肾功能、血压、电解质等指标，及时调整治疗方案。

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文章 动感单车可以瘦腿吗

动感单车作为一种流行的有氧运动，其减脂塑形的效果一直备受关注。那么，动感单车真的可以瘦腿吗？效果究竟如何？下面我们将从多个角度为您解答。 一、动感单车可以瘦腿吗？ 答案是肯定的。动感单车通过高强度、持续性运动，可以有效消耗腿部脂肪，达到瘦腿的效果。这是因为动感单车主要锻炼的是下肢肌肉，尤其是大腿肌肉，通过持续的运动，可以促进脂肪燃烧，减少腿部脂肪堆积。 二、动感单车瘦腿效果怎么样？ 动感单车瘦腿效果显著，主要体现在以下几个方面： 1. 消耗热量：一节45分钟的动感单车课程，可以消耗约400-500大卡的热量，相当于长跑75分钟。 2. 燃烧脂肪：动感单车可以提高心肺功能，促进脂肪分解，达到减肥的目的。 3. 塑形腿部线条：通过锻炼下肢肌肉，可以收紧腿部肌肉，塑造腿部线条。 4. 提高身体机能：动感单车还可以提高心肺功能、增强免疫力，对身体健康有益。 三、如何骑动感单车瘦腿？ 1. 坐式骑行：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。适用于短程运动，可以锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条。 2. 交叉式骑行：趴式和坐式交叉运动，可以有效保护腰椎，避免长时间骑行对腰部的损害。 3. 趴式骑行：和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。适用于长途骑行，可以放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害。 四、注意事项 1. 运动前做好热身，避免运动损伤。 2. 运动过程中注意补充水分，保持身体水分平衡。 3. 运动后进行拉伸放松，缓解肌肉酸痛。 总之，动感单车是一项很好的瘦腿运动，但需要注意运动姿势和运动量，避免运动损伤。

绿色医疗倡导者

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文章 耳鸣患者的症状有哪些？

耳鸣作为一种常见的耳部疾病，给患者带来了极大的困扰。除了耳内嗡鸣声之外，耳鸣患者还可能伴随一系列其他症状。本文将为您详细介绍耳鸣患者的症状，帮助您更好地了解这一疾病。 （1）耳鸣：耳鸣是耳鸣患者的最常见症状，表现为高音调、顽固性的嗡鸣声。这种声音可能是一侧耳朵先出现，随后逐渐发展为双耳持续性的噪杂声，甚至伴随颅鸣。 （2）听力下降：部分耳鸣患者会感到听力下降，需要将手拢在耳后以增加接收音量。在看电视或听收音机时，他们可能需要将音量调得很大，以至于家人感到震耳难忍。 （3）沟通困难：耳鸣患者在与他人交谈时，可能需要对方重复说话内容，或者将音量调大。打电话时，他们也可能需要对方提高音量。此外，耳鸣患者说话的音量也可能不自觉地加大。 （4）耳痛：约20%的耳鸣患者会出现耳痛，这通常是由于鼓膜破裂引起的，因此属于短时性症状。 （5）耳聋：耳鸣患者可能伴有暂时性或永久性耳聋。暂时性耳聋可能在半年内恢复，而永久性耳聋则难以恢复。耳聋可能是感音神经性或混合性，听力曲线多样化。 （6）眩晕：部分耳鸣患者可能出现眩晕、自发性眼球震颤及平衡障碍，这可能与迷路震荡和迷路出血有关。此外，脑震荡也可能导致眩晕、头痛、头昏等症状。 （7）鼓膜损伤或破裂：鼓膜充血、淤斑或出血，甚至破裂，都可能导致耳鸣。 了解耳鸣患者的症状，有助于我们更好地预防和治疗这一疾病。如果发现自己有相关症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

医者仁心

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文章 慢性支气管肺炎什么症状

慢性支气管肺炎，简称慢支，是一种常见的慢性呼吸系统疾病。患者常常会经历反复的咳嗽、咳痰症状，尤其是在清晨起床后更为明显。这种炎症性疾病主要影响气管、支气管黏膜及其周围组织，可能导致阻塞性肺气肿、肺动脉高压等严重并发症。 除了咳嗽和咳痰，慢支患者还可能出现喘息、气促、呼吸困难等症状。病因复杂，可能与吸烟、环境污染、职业暴露、感染等因素有关。 治疗慢支需要综合性的治疗方案。药物治疗方面，可选用镇咳药物如甘草片、祛痰药物如盐酸氨溴索片等。对于喘息和气促症状，可使用解痉平喘药物如氨茶碱等。此外，患者还应注意戒烟、保暖，避免接触刺激性气体和粉尘，加强锻炼，提高免疫力。 慢支患者应定期到医院呼吸内科就诊，根据病情变化调整治疗方案。在日常生活中，保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒，注意营养均衡，适当进行体育锻炼，对于控制病情、提高生活质量具有重要意义。

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文章 坚持做四件事情可以降血糖

随着社会经济的不断发展，人们的生活水平得到了极大的提高，饮食结构也在不断发生变化。然而，这种变化并不总是积极的，很多人因为饮食不规律、摄入过多高热量食物等原因，导致血糖水平升高，甚至患上糖尿病。那么，如何才能有效地降低血糖水平呢？以下几种方法或许能帮到你。 1. 合理膳食，控制热量摄入 糖尿病患者在饮食上要注意控制热量摄入，尤其是要限制糖分和脂肪的摄入。可以选择低糖、低脂的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时，要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 2. 增加运动量，促进血糖消耗 适当的运动可以促进血糖消耗，有助于降低血糖水平。糖尿病患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度运动。 3. 保持良好的作息习惯 作息不规律会导致血糖水平波动，因此，糖尿病患者要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 定期监测血糖 定期监测血糖水平，可以帮助患者了解自己的病情变化，及时调整饮食和运动计划。 5. 积极配合医生治疗 对于糖尿病患者来说，积极配合医生治疗至关重要。在医生的建议下，合理用药，控制病情。

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