衡水市中医医院

文章 新版基药目录将出 中药扩容或加大

近年来，随着医疗技术的不断发展，人们对健康问题的关注度也越来越高。新版基本药物目录的出台，无疑为广大患者带来了更多的希望。本文将从新版基药目录的背景、中药扩容、基药市场前景等方面进行解读，为广大读者提供一份实用的医学科普知识。 一、新版基药目录的背景 新版基药目录的出台，是为了进一步推动全民医保，让更多患者受益。根据相关规定，基本药物目录原则上每三年调整一次，此次新版基药目录的出台，正是基于这一原则。 二、中药扩容幅度加大 在新版基药目录中，中药类药物的扩容幅度较大。这主要得益于近年来我国对中药研究和认知的提升，以及中药在治疗疾病方面的优势。例如，骨伤科用药、清热剂、扶正剂、止咳平喘剂等，都在新版基药目录中得到了扩容。 三、基药市场前景看好 随着新版基药目录的出台，基药市场前景被普遍看好。民生证券表示，未来基药独家及类独家品种拥有放量的潜力，它们的招标情况较好，中标价得到较好维护，中标率也较高。 四、中药产业迎来发展机遇 新版基药目录的出台，对于中药产业来说，是一个良好的发展机遇。中成药、民族药等有望在基药目录中得到更多体现，从而推动中药产业的快速发展。 五、关注基药管理制度 新版基药目录的出台，对基药管理制度提出了更高的要求。相关部门需要进一步完善基药管理制度，确保基药的质量和供应，让更多患者受益。

医疗数据守护者

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文章 怎么样才能减掉肚子 减脂瘦腰塑线条

减掉肚子，塑造完美腰线，是许多人的追求。那么，如何才能有效减掉肚子，拥有迷人的身材呢？本文将从多个方面为大家介绍减肚子的小妙招，帮助大家轻松拥有平坦小腹。 一、科学饮食，健康减脂 1. 控制热量摄入：减脂的关键在于制造热量缺口，即消耗的热量要多于摄入的热量。可以通过合理搭配饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。 2. 优质蛋白质：蛋白质有助于增加饱腹感，促进肌肉生长，提高新陈代谢。可以选择鸡胸肉、鱼、豆腐等优质蛋白质来源。 3. 低脂饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择低脂或脱脂乳制品，减少油炸食物的摄入。 二、规律作息，充足睡眠 1. 保证充足的睡眠：睡眠不足会影响代谢，导致脂肪堆积。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。 2. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于调节体内激素水平，促进脂肪代谢。 三、运动锻炼，塑形减脂 1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪，提高新陈代谢。 2. 无氧运动：如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于塑造肌肉线条，提高基础代谢率。 3. 针对腹部锻炼：如平板支撑、俄罗斯转体等，有助于锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪。 四、中医养生，调理身体 1. 中药调理：可以根据个人体质，选择合适的减肥中药，如荷叶、决明子、山楂等。 2. 拔罐、刮痧：可以促进血液循环，加速脂肪代谢。 3. 针灸：可以调节内分泌，促进脂肪分解。 五、保持良好心态，持之以恒 1. 保持积极乐观的心态，有助于提高减肥成功率。 2. 制定合理的减肥计划，并持之以恒地执行。 减掉肚子，并非一朝一夕之功，需要大家付出努力和时间。通过科学饮食、规律作息、运动锻炼、中医养生等多方面的努力，相信大家都能拥有迷人的身材。

医疗趋势观察站

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文章 女星疯热瑜珈 小心网状静脉曲张

近年来，瑜伽成为一种流行的健身方式，尤其热瑜伽因其独特的锻炼方式和减肥效果，受到许多明星的喜爱。然而，热瑜伽在带来健康的同时，也可能带来一些潜在的健康风险，如网状静脉曲张。 热瑜伽是在高温环境下进行的瑜伽锻炼，温度通常在43℃左右。高温环境下，人体血液循环加快，有利于减肥和塑形。然而，长时间处于高温环境中，可能会导致血管扩张，血液流动加速，从而增加静脉曲张的风险。 网状静脉曲张是一种常见的静脉疾病，表现为皮肤表面出现红色或紫色的小血管，形成网状或蜘蛛状图案。这种疾病不仅影响美观，还可能导致疼痛、肿胀等问题。据英国《每日邮报》报道，近年来，因热瑜伽导致的网状静脉曲张患者数量呈上升趋势。 除了热瑜伽，其他因素也可能导致网状静脉曲张，如长期站立、久坐、妊娠、肥胖、肝脏疾病等。此外，一些整形手术，如隆鼻、填充注射等，也可能导致网状静脉曲张。 为了预防网状静脉曲张，以下是一些建议： 避免长时间站立或久坐。 适当锻炼，增强下肢肌肉力量。 保持健康体重。 避免过度使用热水或冷水洗脸。 如有需要，可进行手术治疗。 总之，热瑜伽虽然是一种有益的锻炼方式，但也要注意适度，避免过度锻炼导致健康问题。

生命之光传递者

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文章 新吃法：豆浆蒸米饭美味滋养

豆浆作为一种常见的饮品，其营养价值备受关注。本文将围绕豆浆的营养成分、制作方法以及与豆浆相关的健康益处展开探讨。 一、豆浆的营养成分 豆浆是由黄豆制成的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养成分。其中，蛋白质含量较高，约为2.5克/100克，且属于优质蛋白质，易于消化吸收。此外，豆浆还含有多种矿物质，如钙、磷、钾、镁等，以及维生素E、维生素B1、维生素B2等。 二、豆浆的制作方法 制作豆浆的方法主要有两种：传统手工制作和现代电动豆浆机制作。 1. 传统手工制作 将黄豆浸泡6-8小时，然后研磨成豆浆，过滤去渣，煮沸即可。 2. 现代电动豆浆机制作 将黄豆浸泡6-8小时，放入豆浆机中，加入适量水，选择豆浆功能，机器自动完成研磨、煮沸等步骤。 三、豆浆的健康益处 1. 降低胆固醇 豆浆中含有植物固醇，可以与肠道中的胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。 2. 增强免疫力 豆浆中的蛋白质和矿物质有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。 3. 促进消化 豆浆中的大豆低聚糖可以促进肠道有益菌的生长，改善肠道菌群平衡，有助于消化。 4. 缓解压力 豆浆中的大豆异黄酮具有调节神经、缓解压力的作用。 5. 抗癌作用 豆浆中的大豆异黄酮具有抗癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长。 四、豆浆的注意事项 1. 不宜空腹饮用 豆浆中的蛋白质在胃酸的作用下，容易形成凝块，导致消化不良。因此，不宜空腹饮用豆浆。 2. 不宜与牛奶同饮 豆浆和牛奶的成分相似，同饮容易导致蛋白质吸收不良。 3. 不宜过量饮用 豆浆中的植物固醇过多，过量饮用可能导致体内胆固醇降低过快，影响健康。

数字健康领航者

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文章 经常按一按耳朵有养生功效

耳朵，这个看似平凡的器官，却承载着人类听觉的重要功能。然而，除了听声之外，耳朵还有着更深层的养生保健价值。中医认为，耳朵是人体各个脏腑的反射区，通过观察耳朵的状态可以了解身体健康状况。今天，就让我们一起探索耳朵的养生奥秘。 据世界卫生组织（WHO）估算，全球有近6亿轻度听力损失者，2.5亿中度以上听力损失者。我国听力障碍残疾人数量高达2057万，居各类残疾之首。其中，七岁以下聋幼儿达80万，每年新增聋儿3万余名。老年性耳聋人数更是高达949万，且随着人口老龄化，这一数字还在不断增加。听力障碍严重影响了人们的社会交往和生活质量。 那么，如何保护耳朵，预防听力损失呢？除了避免噪音污染、合理饮食、保持良好的生活习惯外，中医养生保健方法也不失为一个不错的选择。 南京市中西医结合医院耳鼻咽喉科主任杨明为您推荐以下四种简单易学的健耳功： 1. 鸣天鼓：以两手心掩耳，用食指、中指、无名指轻轻敲击脑后枕骨，发出声音如同击鼓。每天睡前重复64次，可预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋等。 2. 弹风府：用双手掌掩耳，食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴附近36次，再用食指塞耳窍，压耳门，骤放各3次。可增强听力、醒脑通窍，防治头晕、耳鸣等。 3. 揉耳垂：双手分别放在两耳根部，食指和中指夹持耳朵向上推动，每天50次。可振奋精神、保护视力、减肥。 4. 搓两心：左、右手交叉，用掌心搓脚心，或用手心拍打脚心。可心肾相交，缓解耳部症状。 除了以上养生方法外，日常生活中我们还应注意以下几点： 1. 避免长时间佩戴耳机，尤其是音量过大的耳机。 2. 避免接触噪音污染，如工业噪音、交通噪音等。 3. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 4. 定期进行听力检查，早发现、早治疗听力问题。 5. 保持乐观心态，避免过度紧张和焦虑。

药事通

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文章 正常形态精子

一、精子形态与生育力 精子是男性生殖系统中至关重要的组成部分，其形态直接影响到生育能力。正常形态的精子呈蝌蚪状，具有头部、身体和尾部三个部分。头部扁平、轮廓规则，尾部鞭状，整体清晰。然而，精子异常形态如头部畸形、身体扭曲、尾部断裂等，会导致精子活力下降，影响受精率。 二、精子形态异常的原因及治疗 精子形态异常可能由多种因素引起，包括遗传、环境、生活方式等。针对不同原因，可以采取以下治疗方法： 1. 遗传因素：针对遗传性精子形态异常，建议咨询生殖遗传科医生，评估是否需要辅助生殖技术。 2. 环境因素：改善生活环境，避免接触有害物质，如辐射、重金属等。 3. 生活方式：调整作息时间，保证充足睡眠，戒烟限酒，保持健康饮食。 4. 药物治疗：使用药物治疗改善精子形态，如抗氧化剂、激素调节剂等。具体用药方案需咨询医生。 5. 辅助生殖技术：对于精子形态异常严重影响生育能力的患者，可以考虑辅助生殖技术，如人工授精、试管婴儿等。 三、精子形态异常的预防与保养 预防精子形态异常，应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 注意生殖器官卫生，避免生殖系统感染。 3. 避免接触有害物质，如辐射、重金属等。 4. 保持乐观的心态，减轻心理压力。 5. 定期体检，及时发现并治疗生殖系统疾病。

生命之光传递者

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文章 煎煮中药 药渣处理要得当

中药作为我国传统医学的重要组成部分，在治疗各种疾病方面发挥着重要作用。然而，煎煮中药的过程同样至关重要，其中药渣的处理更是不容忽视。 首先，煎煮中药的火候和时间需要严格控制。火候过大或时间过长会导致药效降低，甚至产生不良反应。火候过小或时间过短则无法使药物成分充分释放，影响治疗效果。 其次，药渣的处理同样重要。药渣中含有大量未被溶解的药效成分，直接丢弃会浪费药效。正确的做法是将药渣充分捣碎，与剩余的药液混合均匀，再进行煎煮，以确保药效的最大化。 此外，在煎煮中药时，还应注意以下几点： 1. 使用干净的煎药器具，避免污染药液。 2. 根据药方要求，准确把握药物的用量和煎煮时间。 3. 避免使用金属器具煎煮，以免影响药效。 4. 煎煮过程中，不宜频繁打开锅盖，以免影响药效。 5. 煎煮完成后，待药液冷却至适宜温度再服用。 总之，中药煎煮和药渣处理都是一门学问。只有掌握正确的煎煮方法和药渣处理技巧，才能确保中药的药效，达到治疗疾病的目的。

健康饮食指南

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文章 三十岁的职场悲伤

　　三十岁，一个充满挑战和困惑的年龄。许多人在这个年龄段面临着职业、生活和家庭的压力。作为一名曾经的白衣天使，我见证了生命的脆弱和坚韧，对人生有了更深刻的认识。 　　从医院到职场，我经历了从救死扶伤到自我救赎的过程。曾经的我是医院的骄傲，是患者的希望，然而，现实却给了我沉重的打击。 　　在职场中，我经历了种种挫折。面试时，我被告知缺乏经验，没有成功案例。这让我意识到，即使拥有丰富的专业知识，也需要不断学习，提升自己的综合素质。 　　然而，我并没有气馁。我坚信，只要努力，总会找到属于自己的舞台。于是，我调整心态，开始尝试不同的工作。最终，我进入了一家房地产租赁公司，开始了新的职业生涯。 　　在这个过程中，我深刻体会到了生活的艰辛。曾经的我对生活充满信心，然而，现实却给了我沉重的打击。我开始反思自己的人生，思考自己的人生目标。 　　三十岁，我不再是那个无忧无虑的年轻人。我开始关注自己的身体健康，注重日常保养。我相信，只有身体健康，才能更好地面对生活的挑战。 　　同时，我也开始关注社会热点问题，关注弱势群体。我希望，通过自己的努力，为社会贡献一份力量。

全球医疗视野

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文章 郑州看银屑病科哪个医院好？

郑州哪家医院看银屑病科好？河南中都皮肤病医院专家指出，银屑病（俗称牛皮癣）是一种常见的慢性皮肤病，其病因复杂，与遗传、感染、免疫、内分泌等因素密切相关。虽然银屑病本身不具有传染性，但其顽固的皮损给患者带来极大的身心痛苦和经济负担。 治疗银屑病的关键在于明确病因，制定个性化的治疗方案。河南中都皮肤病医院拥有一支经验丰富的专家团队，他们采用中西医结合的方法，针对不同患者的病情，采用针对性的治疗方案，取得了显著的治疗效果。 医院特色疗法之一的中医蒸汽疗法，源于古代宫廷，采用纯中药配方，对银屑病、皮炎、湿疹等皮肤病具有显著的疗效，能有效缓解患者痛苦。 除了药物治疗，河南中都皮肤病医院还注重患者的日常护理，指导患者进行合理的饮食、锻炼和情绪管理，帮助患者恢复健康。 河南中都皮肤病医院作为一家专业的皮肤病医院，以其专业的诊疗水平、合理的收费标准、温馨的服务态度，赢得了广大患者的信赖。

病友互助家园

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文章 男人该如何提高夫妻生活能力？做好8件事轻松搞定

每个男人都希望自己在床上的表现能够出色，然而现实与理想往往存在差距。为了提升性能力，我们可以从多个方面入手，以下是一些实用的建议： 1. 保持良好的生活习惯 穿着宽松的内裤，让外生殖器得到充分的舒展和呼吸，有助于提高性功能。 2. 加强体育锻炼 长期久坐的男性，通过定期进行体育锻炼，可以有效提高性生活次数和质量。锻炼可以增强人体性反应性，增加阴部肌肉协调性，并改善阴茎局部微循环，有利于勃起能力。 3. 规律性生活 性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得到调节。适度地进行性生活，可以提高性能力。 4. 适度自慰 自慰可以满足男性对性快感的追求，有助于保持性功能。但要注意适度，避免过度自慰导致性功能下降。 5. 戒烟戒酒 烟酒对性功能有负面影响，应尽量避免。戒烟戒酒可以帮助提高性能力。 6. 补充锌元素 锌是男性生殖系统的重要元素，可以保证性功能。建议每天摄入一定量的锌，可以通过食物或补充剂获得。 7. 食用蜂蜜 蜂蜜富含营养，可以改善体质，提高性能力。特别是对体弱者，食用蜂蜜可以增强性功能。 8. 保持良好的心态 压力会导致性功能障碍，应学会放松，保持良好的心态。

病友互助家园

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