深圳市龙华区妇幼保健院

文章 产后精神障碍

产后精神障碍是困扰许多新妈妈的常见问题。生完宝宝后，由于生理和心理的巨大变化，部分妈妈会出现各种精神问题，如产后抑郁症、产后精神病等。这些疾病如果不及时治疗，可能会给妈妈的生命安全带来威胁，也给家庭带来不幸。 产后抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠障碍等。产后精神病则是一种严重的心理疾病，症状包括幻觉、妄想、情绪不稳定等，甚至可能危害到母婴的生命安全。 产后精神障碍的发生与多种因素有关，包括生理因素、心理因素和社会因素。生理因素主要是体内激素水平的变化，心理因素包括对母亲角色的适应困难、心理压力等，社会因素则包括家庭支持不足、经济压力等。 为了预防和治疗产后精神障碍，建议新妈妈们注意以下几点： 1. 保持良好的心态，积极面对新的生活变化。 2. 保持充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 加强与家人、朋友的沟通，寻求心理支持。 4. 保持健康的饮食和适量的运动。 5. 如有需要，及时寻求专业医生的帮助。

医疗之窗

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文章 治抑郁症先治失眠

抑郁症，一种常见的心理疾病，近年来在全球范围内患病率逐年上升。根据世界卫生组织的数据，抑郁症已成为全球疾病负担的第四大原因。在中国，抑郁症的患病率同样不容乐观，每百人中就有3人患有抑郁症，全国约有2600万抑郁症患者。 值得注意的是，抑郁症并非仅仅是心理上的痛苦，它还会伴随一系列的躯体症状，如疼痛、失眠等。其中，失眠是抑郁症患者常见的症状之一，据统计，高达77%的抑郁症患者会伴随失眠。失眠的表现形式多样，包括入睡困难、夜间觉醒、早醒、睡眠持久困难等。 那么，如何预防和改善失眠呢？首先，要保证充足的睡眠时间，即“黄金睡眠7小时”。建议晚上11点以前上床，因为从晚上11点到早上6点是深睡眠集中的时间，尤其是越靠前深睡眠阶段越多。对于睡眠特别不好的人，在晚上9点上床后就要尽量放松心情，让身心进入睡眠状态。 在饮食方面，要注重荤素搭配，尤其是晚上要多吃一些有助睡眠的食品，如银耳、牛奶、黄花菜、莲子等。此外，保持良好的心态也是预防失眠的关键。可以通过运动、冥想等方式来放松心情，减轻压力。 对于抑郁症患者来说，治疗失眠是改善症状、提高生活质量的重要一环。除了生活方式的调整外，药物治疗和心理治疗也是常用的治疗方法。药物治疗包括抗抑郁药、安眠药等，而心理治疗则包括认知行为疗法、心理动力学疗法等。 总之，抑郁症是一种常见的心理疾病，失眠是其中的常见症状之一。预防和改善失眠，对于提高抑郁症患者的治疗效果和生活质量具有重要意义。

药事通

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文章 电脑族科学护眼的四大绝招

随着科技的不断发展，电脑已成为我们日常生活中不可或缺的工具。然而，长时间盯着电脑屏幕，容易造成眼睛疲劳或视力损害，引发“电脑视频终端综合征”。下面，让我们一起来了解一下这种病症，以及如何科学护眼。 电脑视频终端综合征的主要症状包括眼睛干涩、灼热、异物感、视力不稳定、眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛等。眼科检查可能发现结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少、眼压升高等情况。 那么，如何有效预防电脑视频终端综合征呢？以下四大绝招助您科学护眼： 招式一：合理用眼，避免长时间盯着屏幕 长时间盯着电脑屏幕，会导致眨眼次数减少，泪液分泌减少，从而引发干眼症。建议每工作1到2小时，休息15分钟，闭目或远眺，让眼睛得到充分休息。 招式二：保持正确姿势，调整注视距离 使用电脑时，要保持正确的坐姿，调整电脑屏幕高度和距离，避免头部过度前倾，减轻颈部肌肉负担，减少眼睛疲劳。 招式三：调整屏幕画质，保持环境光线适宜 定期清洁电脑屏幕，调整屏幕亮度，保持环境光线柔和，避免屏幕反光，减少对眼睛的刺激。 招式四：加强眼保健，定期检查视力 适当进行眼保健操，加强眼部肌肉锻炼，定期检查视力，发现视力下降等问题及时就医。 总之，电脑族要养成良好的用眼习惯，注意眼睛保健，才能有效预防电脑视频终端综合征，保护视力健康。

绿色医疗倡导者

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文章 冬季饮食：老人饮食养生小常识

冬季是温补养生的黄金季节，老年人由于身体机能逐渐衰退，更需要注重饮食调理，以保持身体健康。以下是一些老年人冬季饮食养生的建议，帮助您度过一个温暖的冬季。 1. 饮食原则：温补为主，润肺滋阴 冬季气候干燥，老年人容易出现口干、咽痛、咳嗽等症状，因此饮食应以温补为主，润肺滋阴。可以选择一些具有温补作用的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等，同时搭配一些滋阴润肺的食物，如银耳、百合、蜂蜜等。 2. 饮食禁忌：避免辛辣、油腻食物 老年人消化功能较弱，应避免食用辛辣、油腻的食物，以免刺激肠胃，引发消化不良、便秘等问题。同时，也要避免食用生冷的食物，以免损伤脾胃。 3. 多喝水，保持充足的水分摄入 冬季气候干燥，老年人更容易出现口干舌燥的情况，因此要保证充足的水分摄入。可以多喝温水，也可以选择一些滋阴润肺的茶饮，如菊花茶、枸杞茶等。 4. 适量运动，促进血液循环 冬季气温较低，老年人应适量进行运动，促进血液循环，增强体质。可以选择散步、太极拳等运动方式，避免剧烈运动，以免造成身体损伤。 5. 注意保暖，预防感冒 冬季气温较低，老年人要特别注意保暖，避免感冒。可以选择穿着保暖的衣物，保持室内温暖，避免寒冷刺激。 6. 定期体检，及时了解身体状况 老年人要定期进行体检，及时了解自己的身体状况，发现问题及时治疗。同时，也要根据自己的身体状况，调整饮食和生活习惯，保持身体健康。

生物医疗创新站

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文章 青春期的乳房发育 注意事项要了解

青春期的少女，学业压力繁重，往往无暇顾及身体变化。然而，乳房发育是青春期的重要生理现象，忽视它可能会带来不良后果。以下是一些关于青春期乳房发育的注意事项，帮助少女们健康成长。 一、了解乳房发育的正常过程 青春期乳房发育是一个自然过程，一般开始于8-13岁。乳房发育分为四个阶段，每个阶段都有其特征。了解这些过程，有助于少女们正确看待自己的身体变化。 二、避免束胸，选择合适的内衣 束胸会限制乳房发育，影响呼吸和血液循环。少女们应选择合适的内衣，如棉质内衣，以支持乳房发育，预防下垂。 三、注意乳房卫生 保持乳房清洁，预防感染。月经前后，乳房可能会出现胀痛，此时应注意不要挤压乳房，以免造成损伤。 四、定期检查，关注乳房健康 青春期乳房发育过程中，可能会出现一些问题，如乳房发育不均、乳房肿块等。定期检查，有助于及时发现并解决问题。 五、寻求专业帮助 若遇到乳房发育异常等问题，应及时寻求专业医生的帮助。

生命之光传递者

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文章 乳腺癌乳头内陷原因

乳腺癌作为女性常见的恶性肿瘤，其发病率逐年上升，给患者及家庭带来了巨大的心理和经济负担。其中，乳腺癌乳头内陷是较为常见的症状之一，了解其成因、预防和治疗方法至关重要。 乳腺癌乳头内陷的原因主要包括：肿瘤增大导致的局部组织粘连、皮肤向内牵拉、炎症反应、创伤等。了解这些成因有助于早期发现、早期治疗。 乳腺癌乳头内陷的治疗方法包括：手术、放疗、化疗、中医中药等。手术治疗是目前最常用的方法，通过切除肿瘤组织，恢复乳头外观。放疗和化疗则用于杀灭肿瘤细胞，防止复发。中医中药治疗则侧重于调理身体、提高免疫力、缓解症状等。 预防乳腺癌乳头内陷的关键在于早期筛查和定期体检。建议女性每年进行一次乳腺彩超检查，特别是有乳腺癌家族史的女性。此外，保持良好的生活习惯、均衡饮食、适当运动也有助于预防乳腺癌的发生。 乳腺癌乳头内陷的治疗需要综合运用多种方法，患者应积极配合医生的治疗方案，定期复查，以便及时调整治疗方案。同时，患者要保持乐观的心态，积极参与社会活动，提高生活质量。 乳腺癌乳头内陷的康复过程中，日常保养也至关重要。患者应保持良好的个人卫生，穿着宽松、透气的内衣，避免过度刺激乳头。同时，适当进行乳房按摩，促进血液循环，有助于改善乳头内陷症状。 针对乳腺癌乳头内陷的治疗，医院和科室的选择也至关重要。建议选择专业、设备齐全的医院和科室进行治疗，以便获得更好的治疗效果。

医疗星辰探秘

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文章 小腹痛白带多怎么回事 是患了什么病吗

　　女性朋友们在日常生活中，对自己的身体健康总是格外关注。尤其是私处健康，一旦出现异常情况，便容易感到焦虑和不安。小腹痛、白带增多是女性常见的妇科问题，那么小腹痛白带多究竟是怎么回事呢？又该如何应对这种情况呢？本文将为您详细解析。 　　小腹痛白带多原因分析 　　小腹痛白带多可能是以下几种情况导致的： 　　1. 妇科炎症：如慢性盆腔炎、宫颈炎等，这些炎症会导致白带增多、小腹痛等症状。 　　2. 滋养细胞疾病：如葡萄胎、绒毛膜癌等，这些疾病会导致月经失调、腹痛、白带增多等症状。 　　3. 妇科肿瘤：如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，这些肿瘤会导致腹痛、白带增多等症状。 　　4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症会导致腹痛、月经失调、白带增多等症状。 　　5. 某些性传播疾病：如滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等，这些疾病会导致白带增多、小腹痛等症状。 　　为了确定具体病因，建议您及时就医，进行相关检查。 　　应对小腹痛白带多的方法 　　1. 保持良好的生活习惯：规律作息、均衡饮食、适量运动，增强免疫力。 　　2. 注意个人卫生：每天清洗外阴，保持外阴清洁干燥，避免交叉感染。 　　3. 避免过度劳累：保持良好的心态，避免过度劳累。 　　4. 及时就医：出现小腹痛、白带增多等症状时，应及时就医，明确病因，进行治疗。 　　5. 遵医嘱治疗：在医生指导下，进行药物治疗、物理治疗等，积极治疗原发疾病。 　　6. 定期体检：定期进行妇科检查，以便及时发现并治疗疾病。 　　小腹痛白带多可能是多种原因导致的，建议您及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，定期体检，有助于预防妇科疾病。

医疗数据守护者

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文章 吃辣椒肚子疼拉肚子怎么回事

辣椒作为一种常见的调味品，其独特的辣味来自于其中的辣椒素。然而，过量食用辣椒可能导致肚子疼和拉肚子。这是由于辣椒素刺激胃肠道，引发胃肠蠕动增加，从而导致腹泻。此外，腹泻还会导致营养物质的丢失，影响人体健康。 腹泻是一种常见的消化系统疾病，可分为急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻通常由感染、食物中毒等因素引起，症状包括腹泻、腹痛、恶心等。慢性腹泻则可能由慢性胃炎、肠易激综合征等疾病引起。 为了预防和治疗腹泻，应注意以下几点： 饮食卫生：避免食用过期、变质的食物，注意餐具的清洁。 饮食规律：避免暴饮暴食，保持饮食规律。 饮食清淡：减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，适当运动，增强体质。 及时就医：若出现腹泻症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。 总之，吃辣椒肚子疼拉肚子可能与辣椒素刺激胃肠道有关。腹泻是一种常见的消化系统疾病，需引起重视。通过注意饮食卫生、保持良好的生活习惯和及时就医，可以有效预防和治疗腹泻。

数字健康领航者

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文章 假体隆胸材料对人体的影响

随着社会的发展，女性对美的追求不再局限于面部，胸部形态也成为衡量美丽的重要标准。为了达到理想的胸部形态，许多女性选择进行隆胸手术。其中，假体隆胸因其效果显著、恢复快等优点，成为最受欢迎的隆胸方式之一。 然而，关于假体隆胸材料对人体的影响，许多求美者仍然存在疑虑。本文将围绕假体隆胸材料的安全性和保质期等问题，为您解答疑惑。 一、假体隆胸材料的安全性 目前，市面上常见的假体隆胸材料主要分为硅凝胶、盐水袋和聚硅氧烷三种。经过多年的临床实践和研究，这些材料对人体是相当安全的。只要选择正规医疗机构和经验丰富的医生进行手术，出现并发症的几率非常低。 二、假体隆胸材料的保质期 假体隆胸材料的保质期因材料和品牌而异。一般来说，硅凝胶假体和盐水袋假体的保质期在10年以上，聚硅氧烷假体的保质期更长，可达20年以上。当然，这只是一个参考值，实际使用过程中，还需要根据个人体质和术后保养情况进行调整。 三、如何选择假体隆胸材料 选择假体隆胸材料时，应考虑以下因素： 材质：选择正规厂家生产的优质材料，确保安全性和可靠性。 形状：根据个人需求和医生的建议选择合适的假体形状。 大小：选择合适的假体大小，避免过度隆胸带来的不良影响。 四、假体隆胸的术后保养 术后保养对于假体隆胸的恢复效果至关重要。以下是一些术后保养建议： 术后48小时内避免剧烈运动，减少胸部受力。 保持手术部位清洁干燥，避免感染。 穿着合适的文胸，减轻胸部负担。 定期复查，及时发现并处理并发症。 总之，假体隆胸材料对人体是安全的，选择正规医疗机构和经验丰富的医生进行手术，并做好术后保养，可以有效避免并发症，达到满意的隆胸效果。

中医养生之道

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文章 女生流产后能吃水果吗

许多女性由于各种原因，可能会面临意外怀孕的情况。面对这种情况，一些女性可能会选择进行流产手术。然而，流产对女性的身体造成了很大的负担，使得她们在术后需要大量的营养补充，以帮助身体恢复。 水果和蔬菜是补充营养的好选择，那么，流产后女性可以吃水果吗？答案是肯定的。但是，需要注意的是，水果的属性各不相同，有的水果性温，有的性寒，因此在选择水果时，要选择适合自己体质的水果。 水果按照中医的“四气”分类，可以分为寒、热、温、凉四种属性。寒性水果如西瓜、雪梨等，适合体质燥热的人食用；热性水果如荔枝、龙眼等，适合体质偏寒的人食用；温性水果如红枣、橘子等，适合大多数人群食用；凉性水果如香蕉、苹果等，适合消化不良的人食用。 以下是几种适合流产后女性食用的水果： 1. 红枣：红枣含有丰富的维生素C和蛋白质，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。 2. 橘子：橘子含有丰富的维生素C和钙质，可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，同时也能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。 3. 山楂：山楂具有生津止渴、散淤活血的作用，可以排出子宫内的淤血，减轻腹痛。 4. 桂圆：桂圆具有补血益脾的作用，可以补脾胃之气，同时也能补心血不足。 5. 香蕉：香蕉含有丰富的纤维素和铁质，可以通便、补血，预防产后便秘和贫血。

病友互助家园

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