齐齐哈尔市碾子山区人民医院

文章 多吃组合蔬菜减肥又健康

近年来，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，肥胖问题已经成为影响人们健康的重要因素。而蔬菜作为天然的减肥食品，越来越受到人们的关注。 蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，不仅能够提供饱腹感，还能促进肠道蠕动，帮助消化。因此，多吃蔬菜是减肥的重要手段之一。 然而，并非所有的蔬菜都适合减肥。以下是一些适合减肥的蔬菜： 1. 叶类蔬菜：如菠菜、油菜、生菜等，富含膳食纤维和维生素，热量低，适合减肥食用。 2. 根茎类蔬菜：如胡萝卜、土豆、山药等，含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，但要注意控制食用量。 3. 花球类蔬菜：如西兰花、花菜等，富含维生素和矿物质，热量低，适合减肥食用。 4. 豆类蔬菜：如毛豆、四季豆等，富含蛋白质和膳食纤维，适合减肥食用。 5. 薄荷、香菜等香草类蔬菜，能够促进食欲，帮助消化。 除了选择合适的蔬菜外，还要注意烹饪方法。以下是一些适合减肥的烹饪方法： 1. 煮：将蔬菜煮熟，保留营养素，同时减少热量摄入。 2. 炒：用少量油快速炒制蔬菜，保留蔬菜的口感和营养。 3. 蒸：蒸制蔬菜能够保留蔬菜的原汁原味，同时减少油脂的摄入。 4. 煮粥：将蔬菜切成小块，与米一起煮粥，既能提供饱腹感，又能补充营养。 5. 凉拌：将蔬菜切成丝或片，加入适量的调料拌匀，既能保持蔬菜的口感，又能减少油脂的摄入。 总之，多吃蔬菜是减肥的重要手段，但要注意选择合适的蔬菜和烹饪方法，才能达到减肥的效果。

医疗故事汇

162人阅读

查看详情

文章 四岁男孩因洁癖过度成过敏体质患哮喘

近年来，过敏性疾病在儿童中的发病率逐年上升，其中哮喘是最常见的过敏性疾病之一。5月7日是第15个“世界哮喘日”，借此机会，让我们一起来了解一下哮喘的成因和预防方法。 过度清洁导致免疫力低下 据四川大学华西医院呼吸内科主任医师刘春涛介绍，过度清洁是导致儿童哮喘的一个重要原因。家长为了保持家庭的清洁，过度消毒和清洁，导致孩子生活在“无菌”环境中，缺乏接触自然和微生物的机会，从而降低了孩子的免疫力，使其更容易患上过敏性疾病。 “卫生假说”揭示真相 医学上一直提倡“卫生假说”，即人是伴随病菌和病毒等病原体长大的，病原体会让人生病，但它同时也有助于增强人体免疫力。孩子需要健康的生活环境，并不是让孩子生活在没有细菌的真空环境当中。 如何预防哮喘？ 1. 避免过度清洁和消毒：家长应适度保持家庭的清洁，避免过度消毒和清洁，让孩子有机会接触自然和微生物。 2. 增强免疫力：通过合理膳食、适量运动等方式增强孩子的免疫力。 3. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免空气污染。 4. 避免接触过敏原：避免接触孩子已知的过敏原，如尘螨、花粉等。 5. 定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现并治疗哮喘。 总之，家长要正确认识哮喘的成因和预防方法，避免过度清洁和消毒，为孩子创造一个健康的生活环境。

医疗数据守护者

177人阅读

查看详情

文章 婴儿湿疹怎么治疗好？

婴儿湿疹，又称奶癣，是婴幼儿时期常见的皮肤病，其病因复杂，可能与遗传、过敏、环境等多种因素有关。湿疹症状主要表现为皮肤红斑、丘疹、水疱，伴有剧烈瘙痒，严重影响患儿的身心健康。 治疗婴儿湿疹，首先要明确病因，针对病因进行对症治疗。以下是一些常见的治疗方法： 1. 饮食管理：避免喂哺过量食物，减少过敏原摄入。如怀疑牛奶过敏，可改用低敏配方奶粉或特殊配方奶粉。母亲在哺乳期间，也应避免食用可能导致过敏的食物。 2. 药物治疗：抗组胺药物如扑尔敏、非那根等具有止痒、抗过敏作用。皮质类固醇激素可快速控制症状，但长期使用可能导致不良反应，需谨慎使用。抗生素仅用于继发感染。 3. 外用药物：外用激素类药膏、草本霜等可减轻炎症、止痒。注意选择适合婴幼儿使用的药物，并按照说明书或医生指导使用。 4. 日常护理：保持皮肤清洁、干燥，避免过度抓挠。穿着宽松、柔软的棉质衣物，避免化纤、羊毛等刺激性衣物。保持室内空气流通，避免尘螨等过敏原。 5. 寻求专业帮助：如湿疹症状严重或反复发作，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

全球医疗视野

183人阅读

查看详情

文章 宝宝胳膊骨折的症状

宝宝在成长过程中，难免会遇到各种意外伤害。其中，胳膊骨折是比较常见的损伤之一。了解宝宝胳膊骨折的症状，对于及时发现和处理至关重要。 一、宝宝胳膊骨折的症状 1. 局部症状 - 疼痛：宝宝胳膊骨折后，会出现明显的疼痛感，尤其是在触碰或移动患肢时，疼痛会更加剧烈。 - 压痛：在骨折部位，会有明显的压痛感。 - 活动受限：骨折会导致患肢活动受限，甚至无法活动。 2. 全身症状 - 出血：宝宝胳膊骨折后，可能会出现出血症状，如瘀血、肿胀等。 - 休克：如果出血量较大，可能会导致休克。 - 低热：部分宝宝在骨折后会出现低热症状。 3. 感染症状 - 开放性骨折：如果宝宝胳膊骨折为开放性骨折，且清创不彻底，可能会导致感染，甚至骨外露。 二、宝宝胳膊骨折的预防 1. 注意安全 - 在日常生活中，家长要时刻注意宝宝的安全，避免宝宝发生意外。 2. 增强宝宝体质 - 宝宝的骨骼发育尚未成熟，增强体质可以有效预防骨折。 三、宝宝胳膊骨折的治疗 1. 及时就医 - 宝宝胳膊骨折后，要及时就医，让医生对骨折处进行复位。 2. 固定患肢 - 骨折复位后，应使用石膏固定患肢，避免再次损伤。 3. 康复训练 - 骨折石膏取出后，要进行康复训练，以恢复患肢功能。

医疗科普小站

179人阅读

查看详情

文章 小儿维生素B2缺乏病有什么症状

小儿维生素B2缺乏病是一种常见的营养缺乏性疾病，主要影响婴幼儿的生长发育。本文将从症状、诊断、治疗等方面为您详细介绍。 一、症状 维生素B2缺乏病主要表现为以下症状： 1. 唇舌症状：口角炎、唇炎、舌炎等。 2. 眼部症状：结膜炎、角膜炎等。 3. 皮肤症状：脂溢性皮炎、阴囊皮炎等。 4. 贫血：正细胞正色素贫血伴骨髓发育不良。 二、诊断 1. 病史和临床特点：通过询问病史、观察临床表现进行初步诊断。 2. 实验室检查：检测维生素B2水平、血液指标等，有助于确诊。 三、治疗 1. 营养治疗：补充维生素B2，改善饮食结构，增加富含维生素B2的食物摄入。 2. 药物治疗：根据病情严重程度，可使用维生素B2药物进行补充。 3. 支持治疗：针对并发症进行对症治疗。 四、预防 1. 均衡饮食：保证充足的营养摄入，特别是富含维生素B2的食物。 2. 注意个人卫生：避免感染。 3. 定期体检：及时发现并治疗维生素B2缺乏病。

医学奇迹见证者

166人阅读

查看详情

文章 捕捉早信号，不让癌缠身

癌症，一种让人谈之色变的疾病，往往在悄无声息中侵蚀着我们的身体。然而，它并非毫无征兆，只要我们留心观察，掌握相关知识，就能及时发现癌症的蛛丝马迹，做到早发现、早诊断、早治疗。 一、癌症的早期信号 1. 肺癌：干咳、咳血、胸痛、气促、背痛、肩痛、上腹痛、肺炎反复发作等。 2. 肝癌：食欲不振、消化不良、恶心呕吐、腹部胀饱、右肋下肿块、肝区疼痛等。 3. 胃癌：胃痛、上腹部不适、膨胀沉重感、恶心呕吐、食欲不振、消瘦、乏力、黑便等。 4. 肠癌：大便习惯改变、大便次数改变、大便性状改变、粘液便、血便、黑色大便、大便变细等。 5. 乳腺癌：乳腺乳头溢液、乳头糜烂、乳头不对称、乳房肿块、乳头回缩、乳房皮肤凹陷、腺体局限性增厚、局部皮肤水肿等。 二、预防癌症的方法 1. 戒烟限酒：吸烟是肺癌、口腔癌、喉癌等多种癌症的重要诱因，饮酒过多也会增加患肝癌、食管癌等风险。 2. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃高脂肪、高热量、高盐分、高糖分的食物。 3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。 4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪。 5. 定期体检：定期进行体检，特别是针对癌症的高危人群，要定期进行针对性的防癌检查。

癌症防治先锋

179人阅读

查看详情

文章 奶麻的饮食注意事项

奶麻饮食保健：全方位护理湿疹患者 奶麻，又称湿疹，是一种常见的皮肤炎症性疾病，给患者带来极大的痛苦。合理的饮食调理是辅助治疗奶麻的重要手段。本文将详细介绍奶麻患者的饮食注意事项，帮助患者改善症状，提高生活质量。 奶麻患者饮食原则 1. 充分补充水分：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，缓解皮肤干燥。 2. 增加膳食纤维：富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，预防便秘，减轻皮肤负担。 3. 限制刺激性食物：辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物容易加重奶麻症状，患者应尽量避免。 4. 选择易消化食物：奶麻患者消化功能较弱，应选择易消化的食物，如米粥、面条等。 奶麻患者推荐食谱 1. 绿豆海带汤：绿豆30克，海带20克，鱼腥草15克，白糖适量。将海带、鱼腥草洗净，同绿豆煮熟，喝汤，吃海带与绿豆。每天一剂，连服6~7剂。 2. 薏米红小豆汤：薏米30克，红小豆15克，玉米须15克，三味一同煮熟，喝汤，食薏米、红小豆。每天一剂，连服7~8剂（湿热俱盛型）。 3. 冬瓜皮薏米汤：冬瓜皮30克，薏米30克，车前草15克，三味同煎后，喝汤，吃薏米。每天一剂，连服7~10剂（脾虚湿盛型）。 4. 桑椹百合汤：桑椹30克，百合30克，大枣10枚，青果9克，共同煎服。每天一剂，连服10~15剂（血虚风燥型）。 奶麻患者日常保养 1. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗患处，避免使用刺激性强的洗涤剂。 2. 避免搔抓患处：搔抓会加重皮肤炎症，延长病程。 3. 保持室内湿度适宜：避免过度干燥或潮湿的环境。 4. 注意个人卫生：勤换衣物，保持床单被褥清洁。 5. 保持良好心态：心理因素对奶麻的恢复有一定影响，患者应保持乐观积极的心态。 总结 奶麻患者的饮食调理和日常保养对疾病恢复至关重要。患者应遵循以上原则，积极配合医生治疗，才能早日康复。

病友互助家园

187人阅读

查看详情

文章 做完鼻息肉手术多久鼻子恢复正常

鼻息肉手术后的恢复情况一直是患者们关心的问题。一般来说，鼻息肉手术后恢复时间大约在1~3个月左右，但具体恢复时间因个体差异而异。 对于身体素质较好、鼻息肉病情较轻的患者，恢复时间可能会相对较短，大约在一个月左右即可恢复。而对于鼻息肉病情较重的情况，术后恢复时间可能会较长，大多数患者需要三个月左右才能康复。 在术后，患者需要定期到门诊复查，并进行鼻内镜下的鼻腔清理。此外，部分患者可能需要配合使用糖皮质激素类的鼻喷雾剂，这有助于减轻鼻黏膜水肿，并有效预防鼻息肉术后复发。 鼻息肉是赘生于鼻腔或鼻窦黏膜上突起的肿块，好发于鼻腔的外侧壁及鼻顶部。它并非真性肿瘤，通常是变态反应和鼻窦慢性发炎引起的鼻黏膜水肿的结果。鼻息肉是常见的鼻部疾病，与一些全身性疾病也有关联。它是鼻黏膜长期炎症反应引起的组织水肿的结果，主要来自中鼻道口、鼻道复合体和筛窦。 鼻息肉的治疗主要为手术切除。对于早期单发性鼻息肉症状较轻的患者，药物治疗有时可以获得控制。鼻息肉切除术后，给予抗感染及抗过敏治疗有利于减少息肉复发，建议尽早进行鼻息肉切除。 为了预防鼻息肉，患者应积极治疗各种原发鼻病，保持工作生活环境空气新鲜，避免使用薄荷、冰片制剂，并忌辛辣、酒类等刺激性食品。此外，鼻腔清洗介入疗法也是一种有效的预防方法。

智慧医疗先锋者

174人阅读

查看详情

文章 怎样判断自己是不是得了痔疮

标题：怎样判断自己是不是得了痔疮 痔疮是生活中常见的肛肠疾病，许多人因为对痔疮的认知不足，往往忽略了早期症状，导致病情加重。那么，如何判断自己是否得了痔疮呢？以下是一些常见的痔疮症状，帮助大家自我检测： 1. 便血：便血是痔疮最常见的症状之一。患者在大便时可能会出现鲜红色出血，也可能是先有大便后出血，或者大便后喷射出血、点滴出血等情况。 2. 肛门直肠疼痛：人体肛门神经丰富而敏感。如果患有痔疮，肛门区受到刺激后，尤其是排便后，容易出现疼痛、刺痛、下坠感。这也是判断痔疮的一个重要依据。 3. 肛门内是否有肿瘤脱出：痔疮中晚期，增大的内痔结节会导致黏膜下层与肛门层分离，排便时容易出现突起物从肛门脱出。这也是痔疮的一个明显症状。 4. 肛门瘙痒：痔疮患者常常会出现肛门瘙痒的症状，这主要是因为痔疮导致肛门周围皮肤受到刺激。 5. 肛门异物感：痔疮患者可能会感觉到肛门内有异物感，这是因为痔疮结节在肛门内形成的。 除了上述症状外，痔疮的形成还与以下因素有关： 1. 肛垫下移：排便时，肛垫会被压下，排便后会回缩到肛管内。当肛垫的弹性回缩作用减弱时，就会发生充血、下移、肥大，久而久之就会形成痔疮。 2. 静脉曲张：肛垫静脉丰富，里面没有静脉瓣。位于腹腔和盆腔的低点，周围组织松弛。静脉丛容易充血、淤血，如果治疗不及时容易形成静脉曲张。 3. 不良生活习惯：如久坐、久站、长时间饮酒、食用大量刺激性食物、排便习惯不良、慢性腹泻或便秘等，很容易诱发痔疮。 预防痔疮的方法包括： 1. 多吃新鲜果蔬和粗粮，少喝酒，少吃辛辣刺激性食物，保证肠道内有足够的水分和粗纤维刺激肠壁引起排便反射，减少对肠道的不良刺激和腹胀。 2. 保持愉快规律的生活，养成定时排便的习惯，增加运动量，促进肠道蠕动，避免长时间站、坐、蹲。 3. 避免便秘和腹泻，保持大便通畅。 4. 避免长时间使用马桶，尽量控制在5分钟以内。 5. 注意个人卫生，保持肛门周围清洁干燥。 如果发现自己有痔疮的症状，应及时就医，避免病情加重。

健康百科

170人阅读

查看详情

文章 耐力锻炼可减少老年人心衰发病

随着年龄的增长，心力衰竭成为老年人常见的健康问题。一项新的研究发现，长期坚持耐力锻炼可以有效降低老年人心衰的发病率。 研究团队对12名健康但不爱运动的老年人、12名运动员教练和14名年轻的不爱运动的对照者进行了研究。通过肺动脉导管和超声心电图检测，发现不爱运动的老年人左心室硬度明显增加，而长期锻炼的运动员教练则表现出较强的左心室顺应性，与年轻对照组相似。 研究指出，随着年龄的增长，心肌顺应性下降是正常现象。但长期坚持耐力锻炼可以有效改善这一状况，降低心衰风险。 那么，如何进行耐力锻炼呢？以下是一些建议： 选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车等。 每周至少进行3次，每次30分钟以上。 运动强度以中等为宜，心率保持在最大心率的60%-70%。 运动前做好热身，运动后做好放松。 根据自己的身体状况调整运动量，避免过度疲劳。 此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、保持良好心态等，也是预防心衰的重要措施。 总之，长期坚持耐力锻炼可以有效降低老年人心衰发病率，提高生活质量。让我们从现在开始，积极行动起来，拥抱健康生活！

医者仁心

161人阅读

查看详情