北京博爱医院

文章 脚趾保健操 助你健脾更养胃

随着生活节奏的加快，许多人因饮食不规律、工作压力大等原因，出现了脾胃虚弱、消化不良等问题。其实，通过简单的脚趾保健操，我们就能有效改善脾胃功能，达到健脾养胃的效果。 中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，人体才能健康。而脚趾作为人体经络的重要部分，与脾胃有着密切的联系。因此，经常活动脚趾，可以刺激脾胃经络，达到健脾养胃的目的。 以下是一些常见的脚趾保健操，大家可以根据自己的实际情况选择练习： 1. 脚趾抓地 站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。练习脚趾抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。 2. 脚趾取物 每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。 3. 扳脚趾 反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。 4. 按摩脚趾 消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的；对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。 5. 按摩小腿 在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次。因为小腿上集中了不少消化系统的穴位，如足三里、内庭等，能够健脾养胃。 除了以上脚趾保健操，以下方法也有助于健脾养胃： 1. 饮食调养 饮食宜清淡、易消化，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。避免暴饮暴食、过度油腻和辛辣食物。 2. 适当运动 适量运动可以促进胃肠道蠕动，增强脾胃功能。可以选择太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。 3. 保持良好心态 情绪波动会影响脾胃功能，因此保持良好心态对健脾养胃至关重要。

医疗星辰探秘

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文章 老人黑便当防消化道肿瘤

随着生活水平的提高，老年人消化道肿瘤的发病率逐年上升，已成为威胁中老年人健康的“隐形杀手”。本文以樊工程师的病例为例，提醒大家关注黑便这一消化道肿瘤的常见信号。 樊工程师年轻时因饮食不规律、生活条件艰苦，患上了胃溃疡。近期胃痛加剧，伴有黑便、虚弱乏力、盗汗、消瘦等症状，经胃镜检查确诊为胃癌。由于发现及时，通过胃大部切除手术，病情得到控制。 消化道肿瘤早期症状不明显，容易被忽视。黑便是消化道肿瘤的常见症状之一。当肿瘤血管破裂出血，血红蛋白与肠内硫化物结合形成硫化亚铁，导致大便呈柏油样。出现柏油样便，提示出血量可能超过60毫升。此外，消化道肿瘤患者常伴有低热、乏力、消瘦、食欲不振等症状，甚至出现腹部肿块。 预防消化道肿瘤，应保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食均衡、戒烟限酒等。定期体检，特别是大便潜血试验，有助于早期发现消化道肿瘤。此外，以下措施也有助于预防消化道肿瘤： 食用新鲜蔬菜水果，减少腌制食品摄入。 注意食物储存，避免食用发霉、变质的食物。 避免过度劳累，保持良好的心态。 当出现黑便等疑似消化道肿瘤症状时，应及时就医，以便尽早发现和治疗。

医者仁心

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文章 王国强：中医药要为建成小康社会作出贡献

近年来，中医药在我国的发展日益受到重视。2013年，全国中医药工作会议在京召开，卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强在会上提出，中医药要为建成小康社会作出贡献。 中医药作为我国独特的卫生资源，具有丰富的文化内涵和临床疗效。在疾病治疗方面，中医药以其独特的理论体系和治疗方法，为许多疾病提供了有效的治疗方案。例如，在治疗感冒、流感等常见病方面，中医药的疗效得到了广泛认可。 在药品研发方面，中医药也为我国药品研发提供了丰富的资源。许多中药成分具有显著的药理活性，为新型药物的研发提供了重要参考。 此外，中医药在预防保健、养生康复等方面也发挥着重要作用。通过中药调理、针灸、推拿等方法，可以有效地预防和治疗各种疾病，提高人们的健康水平。 为了更好地发挥中医药的作用，王国强提出要将中医药融入经济建设、文化建设、社会建设、生态文明建设和人民健康建设等各个方面。具体包括： 1. 将中医药融入经济建设大局，推进中医药科技创新发展，培育产学研技术联盟，促进中医药服务贸易发展。 2. 将中医药融入文化建设大局，推进中医药文化宣传普及，传承中医药传统文化。 3. 将中医药融入社会建设大局，加快推进基层中医药服务能力提升，推动更多中医药项目纳入基本公共卫生服务项目。 4. 将中医药融入生态文明建设大局，加强中药资源保护和合理利用，推进绿色发展、低碳发展。 5. 将中医药融入人民健康建设，提高人民群众的健康水平。

健康解码专家

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文章 小儿特发性肺含铁血黄素沉着症需要做哪些检查

特发性肺含铁血黄素沉着症（IPH）是一种罕见的小儿肺部疾病，主要表现为反复发作的呼吸困难、咳嗽和咯血。为了准确诊断和治疗该疾病，需要进行一系列的检查。 以下是小儿特发性肺含铁血黄素沉着症常见的检查方法： 1. 血常规：急性期可出现小细胞低色素性贫血，网织红细胞增加，嗜酸性粒细胞可能升高，血沉增快。 2. 痰液或支气管灌洗液检查：这是确诊IPH的关键方法，主要通过检测痰液或支气管灌洗液中是否存在含铁血黄素巨噬细胞。 3. 其他检查：包括血清胆红素、冷凝集试验、嗜异凝集试验等，部分患者可能呈现阳性结果。 4. X线检查：急性期可见肺野中有边缘不清、密度不一的云絮状阴影，慢性期可见肺弥散性颗粒影或细网点状影，严重者可能出现肺间质纤维化、肺气肿、肺不张等。 5. B超检查：可观察肝、脾肿大情况。 6. 心电图检查：部分患者可能出现心电图异常。 7. 肺组织活检：通过观察肺组织中的含铁血黄素颗粒吞噬细胞，可确诊IPH。

医学奇迹见证者

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文章 胼胝体薄是怎么回事

胼胝体是连接人类大脑左右半球的桥梁，它由大量的神经纤维组成，负责传递大脑半球之间的信息。然而，有些人的胼胝体发育不全，表现为胼胝体过薄，这可能会引发一系列神经系统疾病。本文将详细介绍胼胝体薄的原因、症状以及可能的干预措施。 一、胼胝体的结构和功能 胼胝体位于大脑纵裂底部，是连接左右大脑半球的主要神经纤维束。它主要由横向纤维组成，将这些纤维分为前、后、左、右四个方向，分别连接大脑的不同区域，如额叶、顶叶、枕叶和颞叶。这些神经纤维的连接使得大脑半球之间能够协同工作，完成复杂的认知任务。 二、胼胝体薄的原因 胼胝体薄的原因有很多，包括遗传、胚胎发育异常、感染、缺氧等。在胚胎发育过程中，如果大脑前部发育异常，可能导致胼胝体发育不全，从而出现胼胝体薄的情况。 三、胼胝体薄的症状 胼胝体薄的症状因个体差异而异，常见的症状包括： 认知障碍：如注意力不集中、记忆力减退、学习能力下降等。 运动协调障碍：如手脚不协调、平衡能力差等。 情绪和行为问题：如焦虑、抑郁、多动等。 视觉和听觉问题：如视力模糊、听力下降等。 语言障碍：如说话迟缓、发音不清等。 四、胼胝体薄的干预措施 对于胼胝体薄的患者，可以通过以下方法进行干预： 药物治疗：如抗癫痫药物、抗抑郁药物等。 康复训练：如运动康复、语言康复等。 心理治疗：如认知行为疗法、心理疏导等。 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。 五、预防与注意事项 为了预防胼胝体薄的发生，孕妇在怀孕期间应注意以下事项： 避免接触有害物质，如辐射、重金属等。 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好睡眠等。 定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症。 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 总结 胼胝体薄是一种常见的神经系统疾病，需要引起重视。通过早期诊断、早期干预，可以有效改善患者的症状，提高生活质量。

生命之光传递者

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文章 怎样治疗动脉硬化

动脉硬化是一种常见的血管疾病，其治疗方法多种多样，需要根据患者的具体病情来决定。 对于症状轻微且无相关器官症状的患者，保守治疗是首选。这包括改变不良生活习惯，如戒烟、限酒、控制饮食、增加运动等。同时，患者还需要定期监测血压、血脂和血糖等指标，并遵医嘱服用降压、降脂、降糖药物，如阿司匹林、他汀类药物等。 对于症状较重或有相关器官症状的患者，可能需要采取手术治疗。常见的手术治疗方法包括动脉内膜剥脱术、冠状动脉搭桥术等。这些手术可以帮助改善血管狭窄，恢复血液流通，缓解症状。 除了药物治疗和手术治疗，患者还需要注意日常保养。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；合理膳食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高脂肪的食物；保持适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。 动脉硬化是一种慢性疾病，需要患者长期坚持治疗和保养。只有积极配合医生的治疗，才能有效控制病情，提高生活质量。 在日常生活中，我们还可以通过以下方法预防动脉硬化： 1. 均衡饮食：保持饮食多样化，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高脂肪的食物。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：戒烟可以降低心血管疾病的风险，适量饮酒也有助于降低心血管疾病的风险。 5. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持积极乐观的心态。

生命守护者联盟

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文章 男人远离阳痿的7大补品

男性阳痿，又称勃起功能障碍，是一种常见的男性性功能障碍，影响着男性的身心健康和生活质量。为了预防和改善阳痿，以下几类食物具有很好的保健作用。 1. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高性功能。阿拉伯人认为，在婚礼前几天食用鸡蛋可以增强性功能，保证新婚之夜的性生活美满。 2. 羊肉：羊肉性温，具有温肾壮阳的作用，适合阳痿患者食用。羊肉搭配杜仲可以缓解腰膝酸软、遗精等症状。 3. 驴肉：驴肉性味甘凉，具有滋阴壮阳、补气养血的作用。驴肾可以治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 4. 泥鳅：泥鳅富含优质蛋白质、维生素和矿物质，具有补中益气、养肾生精的功效。泥鳅可以调节性功能，提高精子质量。 5. 淡菜：淡菜富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等营养成分，具有温肾固精、益气补虚的作用。适合阳痿、遗精、腰膝酸软等症患者食用。 6. 鸡肝：鸡肝富含维生素A、维生素B2、铁、锌等营养成分，具有养血补肝、明目的作用。适合阳痿、视力模糊等症患者食用。 7. 黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、锌、钙等营养成分，具有补肝肾、益精血、润燥的功效。适合阳痿、腰膝酸软、头发早白等症患者食用。 除了以上食物，男性还应注意以下保健措施： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。 2. 适当运动，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 4. 避免吸烟和酗酒。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

数字健康领航者

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文章 大汗淋漓 经常出汗是怎么回事

在炎炎夏日，出汗是人体调节体温的一种正常生理现象。然而，有些人却面临着“大汗淋漓”的困扰，一动不动就浑身是汗。这不仅给生活带来不便，还可能引发一系列健康问题。那么，经常出汗究竟是怎么回事呢？ 首先，出汗是人体的一种排泄方式，通过汗液排出多余的热量和废物。然而，如果出汗量过大，可能与以下因素有关： 1. 体质因素：部分人群天生汗腺较为发达，导致出汗量较大。 2. 疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能亢进、低血糖、肾上腺皮质功能亢进等，都可能引起出汗增多。 3. 环境因素：高温、潮湿等环境因素也会导致出汗增多。 4. 情绪因素：紧张、焦虑等情绪也会导致出汗增多。 5. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，也可能引起出汗增多。 针对经常出汗的问题，以下是一些预防和改善建议： 1. 适当锻炼：增强体质，提高身体素质。 2. 保持良好心态：学会放松，减轻压力。 3. 避免辛辣刺激性食物：减少对汗腺的刺激。 4. 注意个人卫生：保持皮肤清洁，预防感染。 5. 如有出汗异常情况，应及时就医，查找病因。

康复之路

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文章 阴囊上为何“青筋”暴起

阴囊上青筋暴起，让人不禁心生疑惑。这其实是精索静脉曲张的表现。精索静脉曲张是男性常见的疾病，主要表现为阴囊皮肤下出现扭曲的静脉血管，尤其在站立或劳累后更为明显。那么，什么是精索静脉曲张？它又是如何引起的呢？ 精索静脉曲张是因精索静脉瓣膜功能不全，导致血液在精索静脉内逆流，造成静脉扩张和迂曲。这可能与多种因素有关，如先天发育不良、静脉瓣膜受损、长期站立或重体力劳动等。 精索静脉曲张的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括避免长时间站立、穿紧身裤等。手术治疗包括精索静脉高位结扎术和精索静脉曲张微创手术等。 除了手术治疗，日常保养也非常重要。患者应保持良好的生活习惯，避免长时间站立或重体力劳动。此外，保持阴囊清洁干燥，避免局部摩擦和压迫，也有助于缓解症状。 精索静脉曲张如果不及时治疗，可能导致睾丸发育不良、疼痛、不育等并发症。因此，一旦出现阴囊青筋暴起的情况，应及时就医，进行专业诊断和治疗。 总之，阴囊青筋暴起并非小事，可能是精索静脉曲张的信号。了解相关知识，及时就医，才能避免病情加重，保障男性健康。

运动与健康

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文章 痔疮治疗的饮食调理

痔疮，作为一种常见的肛肠疾病，困扰着许多人的日常生活。它是由人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团引起的。痔疮的治疗方法多样，其中饮食调理是其中一个重要的方面。 对于痔疮患者来说，饮食调理首先要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、酒精等。这些食物会刺激肛门周围的皮肤，加重痔疮的症状。相反，患者应该多吃一些具有润肠通便、清热解毒作用的食物，如： 1. 蛤蜊：性寒，味咸，具有润五脏、软坚散肿的功效，适合痔疮患者食用。 2. 螺蛳：性寒，味甘，能清热、利水、治疗痔疮。 3. 蚌肉：性寒，味甘咸，有清热、滋阴、解毒的作用，适合湿热痔疮者食用。 4. 泥鳅：补中气，祛湿邪，既营养，又疗痔，适合久痔体虚、气虚脱肛者食用。 5. 鳗鲡：性平，味甘，能补虚羸、祛风湿，对体弱气虚痔疮患者，最为适宜。 6. 鳢鱼：性寒，味甘，有补脾、利水的作用，能疗痔疮。 7. 黄鳝：能补虚损、除风湿、强筋骨，亦可疗痔瘘。 8. 猪大肠：适宜痔疮出血脱肛者食用。 9. 野猪肉：性平，味甘咸，不仅能补虚弱羸瘦，又能疗痔疮出血。 10. 柿饼：性寒，味甘涩，能清热、润肺、涩肠、止血，尤其适宜痔疮出血者食用。 11. 香蕉：性寒，味甘，能健胃清肠、消肿解毒，对肛肠疾病患者，如便秘、肠炎、痢疾、痔疮等，均有效益。 12. 榧子：又称香榧。有润肺滑肠、通便化痔、杀虫消积的作用。 13. 韭菜：有行气、散血的作用，对痔疮便秘者有益。 14. 蕹菜：又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。 15. 菠菜：性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。 16. 丝瓜：性凉，味甘，能清热、凉血，适宜痔疮出血者食用。 17. 黑木耳：性平，味甘，善能凉血止血，有治疗血痢、便血、痔疮的作用。 18. 石耳：主产江西庐山，性平，味甘。它有养阴、清热、止血的功效，大便出血，痔漏脱肛之人宜食之。 19. 槐花：槐树的花朵或花蕾可供食用，有清热、凉血、止血的功效，也是中医最常用的治疗痔疮药物。 20. 胖大海：性凉，味甘淡，有清热、润肺、利呖、解毒的作用，痔疮便血者宜用胖大海泡茶频饮。 21. 何首乌：有补肝、益肾、养血、祛风的功效。首乌疗痔，自古有之。 22. 麒麟菜：俗称鸡脚菜，产于我国台湾省及广东、海南沿海的浅海珊瑚礁间，夏秋采收。性平，味咸微苦。

医学奇迹见证者

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