铜川市中医医院

文章 手脚冰凉可能是癌症缠身

随着冬季的到来，许多人会感到手脚冰冷，尤其是女性群体。这种现象可能是由多种因素引起的，包括生理差异、生活作息、饮食习惯等。 首先，女性由于生理结构的原因，末梢血管的神经比男性更为敏感，容易受到外界温度变化的影响。当环境温度降低时，手脚血管会迅速收缩，导致局部血液循环不畅，从而出现手脚冰冷的现象。 其次，女性血压通常低于男性，在寒冷或压力作用下，血液会更多地流向心脏等主要脏器，导致手脚等远端血管血流量减少，进而引发手脚冰冷。 此外，精神压力过大、心理敏感、过度操心、心神不宁等因素也可能导致手脚冰冷。因此，改善生活习惯、调整心态、加强体育锻炼对于缓解手脚冰冷症状至关重要。 以下是一些改善手脚冰凉的有效方法： 1. 穴位按摩 通过按摩涌泉穴、劳宫穴、气冲穴、肾俞穴等穴位，可以促进血液循环，缓解手脚冰冷。例如，揉搓涌泉穴可以补肾壮阳、强筋壮骨；按揉劳宫穴可以改善手部血液循环；按揉气冲穴可以促进下肢血液循环。 2. 热水泡脚 泡脚是一种简单有效的改善手脚冰凉的方法。将双脚浸泡在40度左右的热水中，可以促进血液循环，缓解手脚冰冷。同时，揉搓双脚可以增强效果。 3. 保证充足睡眠 充足的睡眠有利于储存阳气，改善末端血管的微循环状况，提升机体抗寒能力。 4. 食疗 适当食用羊肉、狗肉等温补食物，可以暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。 5. 桔皮泡水 将桔子皮泡水饮用，可以改善女性手脚冰凉的现象，促进血液循环。

医疗趋势观察站

169人阅读

查看详情

文章 为什么体重不减？

一、湿气重的影响 湿气重是中医理论中常见的体质问题，它会导致人体内气血运行不畅，进而影响新陈代谢。当体内湿气过重时，人体容易出现浮肿、困倦、食欲不振等症状。此外，湿气重还会影响脂肪的代谢，导致体重难以减轻。 二、室内温度对减肥的影响 室内温度对人体新陈代谢也有着重要的影响。人体正常体温在36.8-37.5℃之间，这个温度范围内，人体新陈代谢最为旺盛。如果长时间处于空调房内，会导致体温过低，新陈代谢减慢，不利于脂肪的燃烧。 三、坚持的重要性 减肥并非一朝一夕之事，需要持之以恒的努力。每个人的体质不同，减肥效果也会有所不同。有些人可能需要一个月的时间才能看到明显的效果，而有些人则需要更长的时间。因此，在减肥过程中，一定要保持耐心和毅力，不能因为短期内看不到效果就放弃。 四、喝水过量对减肥的影响 适量饮水对减肥是有益的，但喝水过量却可能适得其反。喝水过多会导致胃部膨胀，从而增加饱腹感。然而，水分在体内停留时间短暂，胃部膨胀过后，反而会更容易感到饥饿，进而摄入更多的食物。 五、科学的减肥方法 减肥应该采取科学的方法，包括合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。在饮食方面，要注重营养均衡，减少高热量、高脂肪食物的摄入；在运动方面，要选择适合自己的运动方式，并保持规律的运动习惯；在生活中，要保持良好的作息时间，避免熬夜。 总之，减肥并非易事，需要我们付出努力和时间。只有采取科学的方法，才能达到理想的减肥效果。

癌症防治先锋

196人阅读

查看详情

文章 女人必吃的养生养颜早餐

一日之食在于晨，早餐对健康的重要性不言而喻。尤其对于女性而言，选择合适的早餐对养生养颜至关重要。以下几种养生养颜早餐，可以帮助女性保持健康和美丽。 1. 酪梨牛奶 酪梨牛奶是一款营养价值高的早餐，含有丰富的维生素和矿物质。酪梨中的单元不饱和脂肪酸和必需脂肪酸对身体健康有益，同时含有脂溶性维生素（如维生素E、B族维生素等）对美容养颜也大有裨益。牛奶则可以补充钙质，促进骨骼健康。将酪梨和牛奶混合，加入少许蜂蜜，口感醇厚，营养丰富。 2. 木瓜炖牛奶 木瓜炖牛奶是一款具有美白、抗衰老、淡化黑点、丰胸美白的功效的早餐。木瓜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以促进肌肤新陈代谢，保持肌肤弹性。牛奶中的蛋白质可以提供能量，同时具有抗衰老作用。将木瓜、牛奶、鸡蛋、冰糖和醋混合，隔水蒸制成奶酪，搭配木瓜泥食用，美味可口，功效显著。 3. 草莓薏仁优格 草莓薏仁优格是一款具有清毒、美白、去水肿功效的早餐。草莓中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用；薏仁具有高纤维，可以促进肠胃蠕动，排除体内多余的水分和毒素。将草莓、薏仁和优格混合，口感酸甜，营养丰富。 4. 凤梨苦瓜汁 凤梨苦瓜汁是一款具有清肝解毒、淡化黑色素、让肌肤白皙亮丽的功效的早餐。凤梨可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜具有清肝解毒、降火消暑、淡化斑点、让肌肤亮丽光泽的功效。将凤梨和苦瓜混合榨汁，加入少许蜂蜜，口感清爽，功效显著。 5. 凤梨火腿蛋焙果 凤梨火腿蛋焙果是一款口感扎实、热量超低的丰富早餐。焙果具有麦香和口感的咬劲，搭配凤梨的清酸滋味和火腿的咸香，口感丰富。将焙果、凤梨、火腿和鸡蛋搭配在一起，制作简单，美味可口。 6. 奇异果汁 奇异果汁是一款具有超高量维生素C、润喉护嗓、保肝瘦身的功效的早餐。奇异果中含有丰富的维生素C，可以让人拥有好气色；蜂蜜可以保护嗓子，对需要耗费嗓子的演员来说，早上喝一杯奇异果汁，真的是一举两得。 7. 苹果苜蓿芽手卷 苹果苜蓿芽手卷是一款新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分的早餐。苜蓿芽含有丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维生素和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效；紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光！

健康解码专家

171人阅读

查看详情

文章 不能多吃的6种水果

水果种类繁多，营养丰富，深受人们喜爱。然而，有些水果虽然美味，但过量食用会对健康造成威胁。 1. **荔枝**：荔枝含有大量的果糖，过量食用可能导致低血糖，出现出汗、乏力、腹痛等症状，严重时甚至危及生命。尤其是儿童，更应注意不要多吃荔枝。 2. **苹果**：苹果富含糖类和钾盐，过量食用会增加心脏和肾脏负担，对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人尤其不利。 3. **柿子**：柿子中含有单宁，过量食用可能导致胃石，引起腹痛、呕吐等症状。 4. **西瓜**：西瓜性寒，过量食用可能导致胃寒、腹痛、腹胀等症状。此外，西瓜含有大量糖分，过多食用可能导致营养失衡。 5. **山楂**：山楂具有消食化积的作用，但过量食用会伤及中气，影响食欲，对牙齿的生长也不利。 6. **香蕉**：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，过量食用可能导致体内元素比例失调，引起胃肠功能紊乱和情绪波动。 因此，在享受水果的美味时，也要注意适量食用，避免对健康造成不利影响。

健康管理专家

188人阅读

查看详情

文章 孕期营养可影响孩子一生

孕期营养对婴儿的健康和未来发展有着深远的影响。传统观念中，‘静养保胎’的误区导致孕期营养失衡，增加孕期体重过重和慢性病风险。本文将探讨孕期营养的重要性，以及如何科学控制体重、均衡膳食，为宝宝的健康成长奠定基础。 孕期营养与婴儿健康 孕期是生命早期1000天的重要阶段，母亲的营养摄入直接影响婴儿的体格、智力和免疫系统发育。孕期营养不良或营养过剩都可能导致婴儿生长发育迟缓、免疫力低下、甚至慢性病风险增加。 孕期体重控制 孕期体重控制是保证孕期营养均衡的关键。过度增重会增加妊娠并发症风险，如妊娠糖尿病、剖宫产等。建议孕期增重控制在15公斤以内，肥胖孕妇控制在9公斤以内。控制体重可通过合理膳食和适量运动实现。 孕期营养均衡 孕期营养均衡要求孕妇摄入充足的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。建议孕妇多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等食物，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。 孕期运动 适量运动有助于孕期体重控制、缓解孕期不适、增强体质。孕妇可选择散步、孕妇瑜伽等运动，但要避免剧烈运动和接触有害物质。 孕期营养与母乳喂养 孕期营养状况会直接影响母乳质量。建议孕妇在孕期储备充足的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，为母乳喂养做好准备。母乳喂养有助于婴儿健康成长，建议母乳喂养持续至2岁。 孕期营养误区 误区一：孕期要多吃。实际上，孕期营养应均衡，避免过多摄入高热量食物，以免导致体重过度增加。 误区二：孕期要少动。适量运动有助于孕期体重控制和缓解孕期不适，建议孕妇进行散步、孕妇瑜伽等运动。 误区三：母乳喂养没有必要。母乳是婴儿最理想的天然食品，含有丰富的营养素和免疫因子，有助于婴儿健康成长。 总结 孕期营养对婴儿的健康和未来发展至关重要。孕妇应重视孕期营养，科学控制体重，均衡膳食，为宝宝的健康成长奠定基础。

医疗数据守护者

182人阅读

查看详情

文章 准妈妈注意，6类孕妇最容易早产

　　随着生活节奏的加快，女性工作压力的增大，早产现象日益普遍。世界卫生组织的数据显示，中国已成为世界上早产儿最多的国家，每年有117万早产儿出生。那么，哪些孕妇更容易早产呢？ 　　一、早产的定义 　　早产是指妊娠满28周至不足37周间分娩者。此时娩出的新生儿称为早产儿，体重一般在1000-2499g之间。在我国，早产占分娩总数的5%-15%。 　　二、六类容易早产的高风险孕妇 　　1. 嗜烟酒的孕妇：吸烟和饮酒都会增加早产的风险，特别是酒精对胎儿的影响更大。孕妇应避免吸烟和饮酒，保护胎儿的健康。 　　2. 营养不良的孕妇：孕妇的营养状况对胎儿的生长发育至关重要。营养不良会导致胎儿发育不良，甚至早产。孕妇应保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、维生素和矿物质的摄入。 　　3. 体重超重的孕妇：体重超重的孕妇更容易发生早产。孕妇应控制体重，避免过度肥胖。 　　4. 过于劳累的孕妇：孕期过度劳累会增加早产的风险。孕妇应避免过度劳累，保证充足的休息。 　　5. 睡眠差的孕妇：睡眠质量差会影响孕妇的身体健康，增加早产的风险。孕妇应保持良好的睡眠习惯。 　　6. 生殖道感染的孕妇：生殖道感染是早产的主要原因之一。孕妇应加强会阴部清洁，预防生殖道感染。 　　三、预防早产的措施 　　1. 加强孕期保健：定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症。 　　2. 保持良好的生活习惯：避免吸烟、饮酒，保证充足的休息和睡眠。 　　3. 注意营养摄入：保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、维生素和矿物质的摄入。 　　4. 避免过度劳累：避免过度劳累，保证充足的休息。 　　5. 加强生殖道保健：保持会阴部清洁，预防生殖道感染。 　　总之，早产是一种常见的孕期并发症，孕妇应重视孕期保健，预防早产的发生。

医疗科普小站

168人阅读

查看详情

文章 营养不良怎么补

营养不良已经成为全球范围内一个日益严重的问题，它不仅影响人们的身体健康，还可能引发一系列并发症。为了预防和治疗营养不良，我们需要了解如何科学地补充维生素和多种营养物质。 首先，我们应该关注维生素的摄入。维生素A和维生素D对于维持身体健康至关重要。维生素A有助于维持正常的视力、皮肤和免疫功能；维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜椒等；而富含维生素D的食物则有鱼肝油、蛋黄、奶制品等。 除了维生素，我们还需要补充足够的钙。钙是维持骨骼健康的重要元素，奶制品是钙的最佳来源。此外，豆制品、绿叶蔬菜等也富含钙。 锌是另一种重要的微量元素，它对于免疫系统和生长发育至关重要。坚果、干果等食物富含锌。在饮食上，我们应该尽量避免煎炸、熏烤等高脂肪、高热量食物，以及过甜、过咸的食物。同时，过多的调味料也会影响营养物质的吸收。 营养补充应以蛋白质为主，牛奶、羊奶、鱼和红肉等都是优质的蛋白质来源。同时，也要适当补充脂肪和碳水化合物，以保证身体的能量需求。脂肪最好选择植物油，如橄榄油、花生油等；碳水化合物则应选择全谷物、薯类等富含纤维的食物。 营养不良的治疗需要综合措施，包括消除病因、调整饮食、营养支持和积极治疗并发症。对于急性营养不良的儿童，补充营养需要逐步进行，以防止再喂养综合性疾病的发生。 在一般治疗中，营养补充的原则是满足身体90%的液体目标需求，70%-90%的能量目标需求，以及100%的蛋白质和微量元素目标需求。医生会根据患者的具体情况，进行个性化调整。 蛋白质的目标需求量为每天每公斤体重1-2克。对于那些营养不良的人来说，改善能量供应至关重要。对于恶性营养不良，可以通过调整饮食结构、补充优质蛋白质和能量、纠正水电解质失衡等方式进行治疗。对于继发性蛋白质和能量营养不良，应及时补充体液和电解质，积极治疗原发性疾病等。 医生常用的肠外营养配方包括葡萄糖、长链脂肪酸、中长链脂肪酸、氨基酸、维生素和微量元素等。此外，还可以添加消化酶、益生菌和消化药物，以帮助患者更好地吸收营养。

康复之路

169人阅读

查看详情

文章 五种健康安全野菜 常食养生

随着生活水平的提高，人们对健康饮食的关注度也越来越高。野菜作为一种天然的绿色食品，因其独特的口感和丰富的营养价值，越来越受到人们的青睐。野菜多生长在人迹罕至的山区、丛林地带，受污染少，不仅美味，还具有很高的营养价值，是健康的绿色食品。 近年来，野菜制品逐渐进入市场，丰富了人们的餐桌文化。然而，最健康的食用方法还是亲身采摘食用，这样不仅能保证食物的新鲜和健康，还能体会到劳动的乐趣，吃起来更安心。 野菜的营养价值非常高，能提供优质蛋白，含有丰富的维生素以及人体所需的钾、钙、磷、镁、铁、锰、锌等多种无机盐类和许多微量元素。其中，一些天然野菜的蛋白质含量甚至比一般蔬菜高出20%。 那么，哪些野菜是可以食用的呢？下面，我们就来了解一下。 1. 野生荠菜 野生荠菜是最常见的野菜之一，全国各地都有分布。荠菜的嫩茎叶营养价值极高，含有丰富的维生素C、钙、胡萝卜素等。荠菜还具有很好的保健作用，能阻断亚硝胺在肠道的形成，降低胃癌和食管癌的发病率。 荠菜可以炒食、做汤、凉拌、包饺子等多种方式食用，口感鲜美。 2. 苦菜 苦菜又称败酱草、天香菜等，具有清热解毒、祛瘀排脓的功效。苦菜富含胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病、促进发育生长、消暑保健等有很好的效果，还可防治癌症。 苦菜可以凉拌、炒食，也可以炒鸡蛋或煮肉，味道微苦而香。 3. 马齿苋 马齿苋味酸性寒，具有清热利湿、凉血解毒的功效。马齿苋富含维生素A、B、C以及钙、磷、铁等矿物质，具有很高的营养价值。 马齿苋可以凉拌、炒食，味道酸鲜滑润；也可烙饼，做馅蒸食。 4. 野豌豆 野豌豆性温，甘、辛味，有补肾调经，祛痰止咳等功效。野豌豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分。 野豌豆可以凉拌、炒食，味道香嫩甜美；亦可挖其根生食，煮熟味道更好。 5. 蕨菜 蕨菜性寒味甘，富含人体需要的多种维生素，还有清肠健胃、舒筋活络的功效。蕨菜用沸水漂泡后，可加以配料凉拌或炒食，也可炖、烩、烧，口感滑嫩，有特殊清香。

生命守护者联盟

178人阅读

查看详情

文章 家庭用药勿忘是药都三分毒、家庭用药，怎样合理又安全？

是药三分毒，这句话在家庭用药中尤为重要。家庭用药看似方便，但如果不注意合理用药，也会带来诸多风险。本文将围绕家庭用药的安全问题，从药源性疾病、特殊人群用药、用药常识等方面进行科普，帮助大家更好地保障家庭用药安全。 一、警惕药源性疾病 药源性疾病是指药物作为治疗手段，却对机体产生了不良反应，甚至导致疾病。据世界卫生组织统计，全球每年有1/3的死亡病例与用药不当有关。在我国，因药物不良反应住院的人数超过250万，不合理用药的比例高达11%-26%。常见的药源性疾病包括肝肾损害、致畸、致盲、药物性肾病等。 为了避免药源性疾病，我们需要注意以下几点： 了解药物的不良反应，并在使用前咨询医生或药师。 按照医嘱用药，不随意增减剂量或更改用药时间。 关注药物的相互作用，避免同时使用多种药物。 二、特殊人群用药安全 不同人群对药物的代谢和反应存在差异，因此，特殊人群用药需要更加谨慎。 高血压患者：高血压是一种慢性疾病，需要长期用药治疗。患者应遵医嘱，按时按量服药，不可随意停药或换药。 老年人：老年人对药物的代谢和耐受性较差，应尽量使用单一药物，避免多种药物同时使用。给药途径以口服为主，静脉注射慎用。 儿童：儿童用药需谨慎，应选择适合儿童使用的药物，并严格按照医嘱用药。 三、家庭用药常识 家庭用药安全需要从以下几个方面入手： 了解药物的基本知识，如适应症、用法用量、不良反应等。 合理储存药物，避免药物受潮、变质。 定期清理药箱，及时丢弃过期药物。 遇到用药问题，及时咨询医生或药师。 通过以上措施，我们可以更好地保障家庭用药安全，避免药源性疾病的发生。

远程医疗新视界

165人阅读

查看详情

文章 糖妈妈为何易生“糖宝宝”

随着生活水平的提高，妊娠糖尿病的发病率逐年上升，不仅给孕妇带来健康隐患，还可能导致胎儿成为“糖宝宝”。本文将探讨妊娠糖尿病的成因、危害以及预防措施，帮助准妈妈们远离“糖宝宝”的困扰。 一、妊娠糖尿病的成因 妊娠糖尿病是指孕妇在怀孕期间出现的血糖异常升高。其成因主要包括以下几方面： 1. 遗传因素：家族中有糖尿病病史的孕妇更容易患上妊娠糖尿病。 2. 肥胖：肥胖孕妇更容易出现胰岛素抵抗，从而诱发妊娠糖尿病。 3. 饮食因素：孕期摄入过多高糖、高脂食物，导致血糖升高。 4. 缺乏运动：孕期缺乏运动，导致身体代谢减慢，血糖升高。 5. 年龄：高龄孕妇更容易患上妊娠糖尿病。 二、妊娠糖尿病的危害 妊娠糖尿病对孕妇和胎儿都有很大的危害： 1. 对孕妇的危害： （1）容易发生妊娠期高血压、妊娠期蛋白尿等并发症。 （2）分娩时容易出现难产、产道撕裂等情况。 2. 对胎儿的影响： （1）胎儿发育异常，如巨大儿、畸形等。 （2）胎儿宫内发育迟缓，出生后低体重。 （3）胎儿出现呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖等。 三、妊娠糖尿病的预防措施 为了预防妊娠糖尿病，孕妇可以从以下几个方面入手： 1. 保持合理体重：孕妇在孕期应保持合理体重增长，避免肥胖。 2. 均衡饮食：孕期应摄入均衡的营养，多吃蔬菜、水果，少吃高糖、高脂食物。 3. 适量运动：孕期应适量运动，如散步、瑜伽等，促进新陈代谢，降低血糖。 4. 定期产检：定期进行产检，监测血糖水平，及时发现并治疗妊娠糖尿病。 5. 遵医嘱：遵医嘱进行饮食调整、运动干预等治疗措施。

中医养生之道

171人阅读

查看详情