吉林省吉林中西医结合医院（吉林市健康管理服务中心）

文章 老人心理卫生保健五须知

随着人口老龄化趋势的加剧，老年人的心理健康问题越来越受到社会的关注。良好的心理卫生对于老年人来说至关重要，它不仅关系到老年人的生活质量，更影响着他们的身体健康。那么，如何关注老年人的心理卫生呢？以下是一些实用的建议。 1. 培养积极乐观的心态 老年人要善于调整自己的心态，遇到困难和挫折时，要学会积极面对，避免消极情绪的困扰。可以通过阅读、旅游、参加社交活动等方式，丰富自己的精神世界，保持乐观的心态。 2. 保持适度的紧张感 过度紧张和无所事事都会对老年人的身心健康产生负面影响。老年人可以通过参与家务劳动、学习新技能、参加兴趣小组等方式，保持适度的紧张感，避免生活过于单调乏味。 3. 建立良好的人际关系 老年人要学会与人沟通，积极参加社区活动，结识新朋友，扩大自己的社交圈子。良好的社交关系可以帮助老年人缓解孤独感，提高生活质量。 4. 关注身体健康 老年人要定期进行体检，及时发现并治疗疾病。同时，要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，保持身体健康。 5. 寻求专业帮助 如果老年人遇到心理问题，可以寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助。通过专业的治疗，可以帮助老年人改善心理状况，提高生活质量。

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文章 三度房室传导阻滞怎么恢复成一度

三度房室传导阻滞，亦称完全性房室传导阻滞，是一种严重的心律失常，表现为心脏的窦房结无法将冲动正常传导至心室。这种情况下，心房和心室各自以自己的节奏跳动，导致心脏泵血功能下降。与一度房室传导阻滞不同，三度房室传导阻滞不能通过药物治疗恢复至一度房室传导阻滞。 三度房室传导阻滞的常见原因包括心肌梗死、心脏手术、心肌炎、电解质紊乱等。该病症可能导致患者出现胸闷、胸痛、晕厥，甚至猝死。对于三度房室传导阻滞患者，及时就医至关重要。 治疗三度房室传导阻滞的主要方法为心脏起搏器植入。通过起搏器，可以模拟心脏正常传导功能，保证心脏泵血功能。此外，针对病因的治疗也十分重要，如心肌梗死患者需积极进行抗凝、抗血小板治疗等。 对于三度房室传导阻滞患者，日常生活中应注意以下几点： 劳逸结合，避免过度劳累。 定期复查，密切监测心律。 戒烟限酒，保持健康生活方式。 避免接触有害物质，如重金属、射线等。 总之，三度房室传导阻滞是一种严重的心律失常，需要引起重视。患者应及时就医，根据医生建议进行治疗和日常护理，以提高生活质量。

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文章 尿毒症不可以吃什么

尿毒症患者在饮食上需要特别注意，避免摄入高钾、高磷的食物，以及过多的盐分和水。 尿毒症是一种慢性肾功能损害的终末阶段，病因包括高血压、糖尿病肾病等。由于早期症状不明显，容易被忽视，一旦发现往往已进入晚期。 尿毒症会对多个器官系统产生影响，包括心血管、血液、神经、消化和皮肤等。诊断尿毒症需要通过血液检查和影像学检查。 尿毒症患者应遵循以下饮食原则：低盐、低油、低磷、低钾，适量摄入优质蛋白，如蛋、奶、肉、大豆等。避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯。 除了饮食管理，尿毒症患者还需要进行药物治疗和透析治疗。药物治疗包括降低血压、降低血脂、纠正贫血等。透析治疗是清除体内毒素和多余水分的重要手段。 尿毒症患者应定期到医院进行随访，监测肾功能和各项指标，及时调整治疗方案。 尿毒症是一种严重的慢性疾病，需要患者和家属共同努力，积极治疗，才能提高生活质量。

疾病解码者

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文章 宫颈浸润癌有什么症状

宫颈浸润癌是一种常见的女性恶性肿瘤，其早期症状并不明显，容易被忽视。以下是一些常见的症状： 1. 阴道出血 大多数宫颈浸润癌患者在早期会出现阴道出血的症状，这种出血可能表现为月经不规律、经期延长、经量增多或绝经后出血。与月经相关的出血往往与性交或妇科检查后发生，有时出血量较少，容易被误认为是月经或经血。 2. 白带异常 白带异常是宫颈浸润癌的另一个常见症状，表现为白带增多、颜色异常、有异味等。早期患者可能仅表现为白带量增多，颜色呈淡黄色或白色，晚期患者则可能出现脓性或血性白带，伴有恶臭。 3. 下腹部疼痛 部分患者可能出现下腹部疼痛，疼痛性质可为隐痛、钝痛或刺痛，可能与肿瘤生长、侵犯周围组织或器官有关。 4. 排尿或排便异常 当宫颈浸润癌侵犯到膀胱或直肠时，可能出现排尿或排便异常，如尿频、尿急、尿痛、便秘、腹泻等。 5. 腹部肿块 晚期患者可能出现腹部肿块，肿块质地坚硬，活动度差。 为了早期发现和诊断宫颈浸润癌，建议女性定期进行妇科检查，如宫颈细胞学检查、阴道镜检查、宫颈活检等。一旦出现上述症状，应及时就医，以便得到及时诊断和治疗。

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文章 产后10天腰疼是怎么回事

产后腰疼是许多新妈妈都会遇到的问题，尤其在产后10天左右。这可能是由于多种原因引起的，如韧带松弛、过度劳累、腰椎间盘突出等。 1. 韧带松弛：孕期和分娩过程中，女性的韧带会变得松弛，以便胎儿顺利通过产道。然而，这种松弛状态在产后可能持续存在，导致腰骶部韧带组织松弛，引发腰酸、腰胀、腰痛等症状。 2. 过度劳累：产后，新妈妈需要照顾新生儿，尤其是夜间频繁喂奶，导致睡眠不足。长期保持同一姿势容易导致腰部肌肉劳损，进而引发腰痛。 3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是一种常见的脊柱退行性疾病，其发病原因是椎间盘退变、纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经，导致腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。孕期和分娩过程中，腰椎负担加重，可能导致腰椎间盘突出症状加重。 4. 产后腰疼的缓解方法 1) 坚持下床活动，适当锻炼，增强腰背肌肉力量。 2) 保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势。 3) 适当热敷，如使用热水袋或炒盐等方式局部热敷。 4) 外用活血化瘀、消肿止痛的膏药，如活血止痛膏、东方活血膏等。 5) 如腰疼症状严重，可寻求专业医生的帮助。

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文章 减肚子上肉最有效运动

随着现代生活节奏的加快，人们长时间处于坐姿状态，导致腹部脂肪堆积，形成所谓的“游泳圈”。许多朋友都渴望找到有效的运动方法来减掉腹部赘肉。今天，我们将为大家介绍几种减肚子上肉最有效的运动，帮助大家拥有健康美丽的身材。 1. 仰卧起坐：锻炼核心力量，塑造平坦腹部 仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的经典运动，可以有效减少腹部脂肪，塑造平坦的腹部线条。开始时，每天做20个仰卧起坐，逐渐增加至50个以上，坚持一段时间，腹部赘肉将明显减少。此外，仰卧起坐还能增强核心力量，提高身体稳定性。 2. 游泳：全身运动，燃烧脂肪，塑造身材 游泳是一项全身运动，可以有效燃烧脂肪，减少腹部、大腿和手臂的赘肉。游泳时，水流对身体的阻力较大，能够有效锻炼肌肉，提高心肺功能。此外，游泳还能塑造优美的身材曲线，是减肚子上肉的理想运动。 3. 深蹲：锻炼下肢力量，减少大腿赘肉 深蹲是一项锻炼下肢力量的运动，可以有效减少大腿赘肉，同时还能锻炼臀部肌肉，塑造紧致翘臀。开始时，每天做10个深蹲，逐渐增加数量，坚持一段时间，大腿赘肉将明显减少。 4. 跳绳：全身运动，提高心肺功能，燃烧脂肪 跳绳是一项简单易行的全身运动，可以有效提高心肺功能，燃烧脂肪。每天跳绳10分钟，坚持一段时间，腹部赘肉将逐渐减少。 5. 瑜伽：拉伸肌肉，促进血液循环，改善身材线条 瑜伽是一种结合呼吸和体位的运动，可以拉伸肌肉，促进血液循环，改善身材线条。通过练习瑜伽，可以减少腹部赘肉，塑造紧致的身体。 除了运动，保持良好的饮食习惯也是减肚子上肉的关键。建议饮食清淡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。

跨界医疗探索者

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文章 心肌炎的饮食治疗方法

心肌炎是一种影响心脏肌肉的炎症性疾病，虽然治疗心肌炎需要综合考虑多种因素，但合理的饮食治疗对于改善病情和促进康复具有重要作用。 首先，心肌炎患者应保持均衡的饮食结构，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。以下是一些适合心肌炎患者的食疗方法： 1. 乌鸡黄芪粥：乌鸡具有滋补气血、强心壮骨的作用，黄芪则具有补气固表、利水消肿的功效。将乌鸡与黄芪熬粥，既能补充营养，又能增强免疫力，适用于心肌炎患者心悸、气短等症状。 2. 猪心小麦粥：猪心富含蛋白质和微量元素，具有养心补脑、安神定志的作用。小麦具有养心、安神、止汗的功效。将猪心与小麦熬粥，有助于改善心肌炎患者心悸、自汗等症状。 3. 参枣桂姜粥：党参具有补气养血、健脾益肺的功效，红枣具有补气养血、安神定志的作用，桂枝和干姜具有温阳散寒、温中止泻的功效。将参枣桂姜与大米熬粥，适用于心肌炎患者心悸、自汗、形寒肢冷等症状。 4. 猪血参芪附枣粥：猪血具有补血养心、润燥通便的作用，党参和黄芪具有补气养血、健脾益肺的作用，附子和红枣具有温阳散寒、温中止泻的作用。将猪血参芪附枣与大米熬粥，适用于心肌炎患者阳虚水泛、水肿、疲乏无力等症状。 5. 牛肉山药饮：牛肉具有补气养血、强筋骨的功效，山药具有补脾养胃、益肺止咳的作用。将牛肉与山药熬汤，适用于心肌炎患者阳虚欲脱、四肢不温等症状。 除了以上食疗方法，心肌炎患者还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等。在饮食方面，应避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

老年健康守护者

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文章 牙齿透漏出的六个大病信号

口腔健康与全身健康息息相关，牙科检查不仅可以解决牙齿问题，还能发现一些潜在疾病。以下是一些常见的口腔症状及其对应的疾病信号： 1. 口腔异味：口臭可能是牙周炎、龋齿、胃炎等疾病的表现。 2. 牙龈出血：牙龈出血可能是牙周炎、高血压、糖尿病等疾病的信号。 3. 牙齿松动：牙齿松动可能是牙周炎、骨质疏松等疾病的表现。 4. 口腔溃疡：口腔溃疡可能是消化不良、缺铁性贫血、免疫性疾病等疾病的信号。 5. 牙齿敏感：牙齿敏感可能是牙龈炎、牙本质过敏、牙齿磨损等疾病的表现。 了解口腔健康与全身健康的关系，有助于我们及时发现并治疗潜在疾病。

家庭医疗小助手

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文章 骨质增生就一定是骨关节炎吗

骨质增生与骨关节炎是两个容易混淆的医学概念。许多人认为骨质增生等同于骨关节炎，但事实并非如此。根据骨科专家的解释，骨质增生是人体的一种正常生理现象，是骨骼对磨损和损伤的一种修复反应。而骨关节炎则是一种慢性关节疾病，会导致关节疼痛、僵硬和功能受限。 骨质增生并不意味着一定会发展为骨关节炎。有些患者虽然存在骨质增生，但并没有出现明显的临床症状。然而，如果骨质增生伴随疼痛、肿胀等症状，就需要及时就医，进行相应的治疗。 对于骨质增生患者，以下是一些有效的治疗方法： 1. 物理治疗：通过热敷、按摩、理疗等方式，缓解疼痛和僵硬症状。 2. 药物治疗：使用非甾体抗炎药、镇痛药等，减轻疼痛和炎症。 3. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术切除增生的骨质。 除了治疗，日常保养也非常重要。以下是一些建议： 1. 保持适当的体重：减轻关节负担。 2. 进行适当的运动：增强关节力量和灵活性。 3. 避免长时间站立或行走：减少关节磨损。 4. 使用辅助工具：如拐杖、轮椅等，减轻关节负担。 如果怀疑自己患有骨质增生，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。

病友互助家园

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文章 男的手心出汗是肾虚吗 什么部位出汗代表肾虚

手心出汗，在中医理论中被视为肾虚的一种表现。肾虚是指肾脏功能失调，导致身体出现一系列症状。除了手心出汗外，肾虚还可能表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、性功能减退等。 肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阴虚主要表现为体内阴液不足，出现手心出汗、口干舌燥、五心烦热等症状；肾阳虚则表现为体内阳气不足，出现手脚冰凉、畏寒怕冷、面色苍白等症状。 对于手心出汗的情况，可以通过以下方法进行调理： 1. 饮食调理：多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，这些食物具有补肾益精的作用。 2. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，改善肾虚症状。 3. 保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复，改善肾虚症状。 4. 避免过度劳累：过度劳累会加重肾虚症状，应避免熬夜、久坐久站等。 5. 保持良好心态：保持乐观积极的心态，有助于身体恢复。 如果手心出汗的情况持续存在，并且伴有其他肾虚症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

生命之光传递者

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