汉滨区流水镇中心卫生院

文章 吃鱼多吃这6个部位

鱼，作为我们日常生活中常见的食物，其营养价值备受关注。然而，许多人只关注鱼的白肉部分，却忽略了鱼身上的其他部位。今天，我们就来为大家揭秘，如何吃鱼更健康，以及鱼身上哪些部位富含营养。 首先，我们来看看鱼肉。鱼肉富含多种维生素、酶类、矿物质、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分，具有很高的营养价值。其中，暗色鱼肉中的营养物质比白色鱼肉更为丰富。 除了鱼肉，鱼脑也富含营养。鱼脑中含有丰富的多不饱和脂肪酸和磷脂类物质，有助于婴儿大脑的发育，并具有辅助治疗老年痴呆症的作用。但需要注意的是，鱼脑中也含有较多的胆固醇，因此不宜过多食用。 鱼眼也是不可忽视的营养宝库。鱼眼中含有丰富的维生素B1及二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸，可增强人的记忆力和思维能力，降低人体内胆固醇的含量。 鱼鳔，又称鱼肚，是一种理想的高蛋白低脂肪食品。鱼鳔中含有丰富的大分子胶原蛋白，具有改善人体组织细胞营养状况、促进人体生长发育、延缓皮肤老化的功效。 鱼骨中含有丰富的钙质，具有防治骨质疏松的作用。中老年人以及处于生长期的青少年应多吃鱼骨。鱼骨的烹制方法有很多，例如将鱼骨晒干、碾碎后，和肉馅一起做成丸子食用，或者在炖鱼时多放一点醋，并使用高压锅进行炖煮，这样可使鱼骨软化，直接食用。 最后，鱼鳞也不容忽视。鱼鳞中含有丰富的胆碱、蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂及钙、硫等矿物质。胆碱有增强记忆力的作用，卵磷脂具有保护肝脏、促进神经和大脑发育的作用，不饱和脂肪酸具有防治动脉粥样硬化、高胆固醇血症、高血压及心脏病的作用。

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文章 宝宝睡觉爱出汗可能是缺钙

　　宝宝在成长过程中，睡眠出汗是一个常见现象。许多家长都曾经历过半夜醒来，发现宝宝满头大汗的场景。那么，宝宝睡觉出汗的原因是什么呢？ 　　宝宝出汗的原因 　　宝宝出汗可以分为生理性和病理性两种情况。生理性出汗是指宝宝发育正常，身体健康，没有疾病的情况下出现的睡眠出汗。这种情况多见于宝宝入睡后2-3小时内，尤其是头部出汗，这是宝宝通过出汗来调节体温的正常生理现象。而病理性出汗则多见于佝偻病、结核病等疾病。 　　佝偻病 　　佝偻病是一种常见的婴幼儿疾病，主要表现为骨骼发育异常、肌肉松弛、多汗等症状。佝偻病患儿多在上半夜出汗，这是由于血钙偏低引起的。此外，佝偻病患儿还可能出现低热、消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪改变等症状。 　　结核病 　　结核病是一种由结核分枝杆菌引起的传染病，患儿可能出现盗汗、咳嗽、乏力等症状。结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点，且伴有低热、消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪改变等症状。 　　宝宝出汗的护理 　　针对宝宝出汗，家长需要根据不同情况进行相应的护理。 　　1. 佝偻病患儿：家长应带宝宝到医院进行血钙检查，并根据医生建议补充钙剂，多吃含钙丰富的食物，如虾皮、豆制品、鱼泥、骨头汤等。此外，阳光明媚的日子里还要多带宝宝晒太阳，有助于钙吸收。 　　2. 生理性出汗：家长要做好宝宝的日常护理，保持室内温度适宜，穿着适当，勤给宝宝洗澡，及时更换衣物，避免感冒。 　　3. 注意观察宝宝的其他症状，如出现持续出汗、低热、消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪改变等症状，应及时带宝宝到医院就诊。

健康管理专家

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文章 丙肝有什么症状

丙型肝炎，作为一种常见的肝脏疾病，其症状表现复杂多样。慢性丙型肝炎患者往往在早期无明显症状，仅表现为轻微的疲劳、乏力、食欲不振等，容易被忽视。但随着病情的发展，部分患者可能出现明显的黄疸、腹胀、腹痛、下肢水肿等症状。 丙型肝炎病毒在体内的数量与症状的严重程度密切相关。病毒数量越多，症状越明显。当病毒大量繁殖时，可能导致肝脏炎症加重，引发黄疸型肝炎。此时，患者会出现皮肤和巩膜黄染、尿液颜色加深等症状。 慢性丙型肝炎患者若伴有肝硬化，病情将进一步恶化。肝硬化晚期患者可能出现腹水、食管静脉曲张破裂出血、肝性脑病等严重并发症。 丙型肝炎的治疗主要包括抗病毒药物和辅助治疗。抗病毒治疗是目前治愈丙型肝炎的主要手段。常用的抗病毒药物包括干扰素、利巴韦林等。此外，患者还需注意休息、饮食调理、定期复查等。 为了预防丙型肝炎，我们应养成良好的生活习惯，避免不洁注射、输血等风险行为。同时，定期进行体检，及时发现并治疗丙型肝炎。 在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极参加体育锻炼，增强体质。同时，注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、刺激性食物。在医生指导下，合理用药，定期复查，以降低疾病复发风险。

康复之路

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文章 锦囊妙法解决肌肤过敏

肌肤过敏是一种常见的皮肤问题，它可能由多种因素引起，例如环境因素、遗传因素、饮食因素等。过敏反应通常表现为皮肤红肿、瘙痒、脱屑等症状，严重时甚至会出现水泡、糜烂等。 要有效预防和缓解肌肤过敏，首先要了解过敏的原因。以下是一些常见的过敏原因： 环境因素：如花粉、灰尘、螨虫等。 遗传因素：过敏体质的人群更容易发生过敏反应。 饮食因素：如海鲜、坚果、乳制品等。 药物因素：如抗生素、非甾体抗炎药等。 化妆品因素：如香料、防腐剂、重金属等。 针对过敏原因，我们可以采取以下措施： 1. 避免接触过敏原：如避免接触花粉、灰尘、螨虫等。 2. 服用抗过敏药物：如非镇静性抗组胺药、抗过敏药膏等。 3. 注意饮食：避免食用容易引起过敏的食物。 4. 注意护肤：使用温和的护肤品，避免使用刺激性强的化妆品。 5. 增强体质：适当锻炼，提高免疫力。 除了以上措施，以下是一些日常护肤建议，可以帮助缓解肌肤过敏症状： 1. 使用保湿产品：保持肌肤水分，避免肌肤干燥。 2. 使用舒缓产品：如含有甘草、绿茶等成分的护肤品，可以帮助舒缓肌肤。 3. 避免过度清洁：过度清洁会破坏肌肤屏障，加重过敏症状。 4. 注意防晒：紫外线会加重过敏症状。 5. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜、吸烟等不良习惯。

医者荣耀

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文章 刚怀孕会长痘痘吗

怀孕，对于许多女性来说是人生中最重要的阶段之一。然而，伴随着喜悦和期待，一些女性也会面临一些身体变化，例如脸上长痘痘。本文将深入探讨孕妇脸上长痘痘的原因、预防和应对方法，帮助准妈妈们安心度过孕期。 一、怀孕后脸上长痘痘的原因 1. 激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生剧烈变化，这可能导致皮脂腺分泌增加，从而引发痘痘。 2. 皮肤屏障受损：孕期皮肤屏障受损，导致皮肤更容易受到外界刺激，进而引发痘痘。 3. 生活习惯改变：孕期生活习惯的改变，如熬夜、饮食不规律等，也可能导致脸上长痘痘。 二、预防孕妇脸上长痘痘的方法 1. 保持良好的作息时间：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节体内激素水平，预防痘痘。 2. 注意饮食：孕期饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。 3. 适当运动：适量运动有助于改善血液循环，促进新陈代谢，有助于预防痘痘。 4. 注意面部清洁：每天用温水洗脸，选择适合孕妇使用的护肤品，保持面部清洁。 5. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于调节体内激素水平。 三、应对孕妇脸上长痘痘的方法 1. 避免用手触碰痘痘：用手触碰痘痘容易导致感染，加重痘痘情况。 2. 选择合适的护肤品：选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含有激素、酒精等成分的护肤品。 3. 注意防晒：孕期皮肤对紫外线更加敏感，应注意防晒，避免色素沉淀。 4. 如有必要，可咨询医生：如果痘痘情况严重，应及时咨询医生，寻求专业治疗。

生命之光传递者

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文章 孕妇有糖尿病怎么调理

孕妇在妊娠期间，子宫内孕育着新的生命，这是一个充满喜悦和期待的时期。然而，妊娠糖尿病作为常见的孕期并发症，给孕妈妈们带来了不少困扰。那么，孕妇患有妊娠糖尿病应该如何调理呢？本文将为您详细介绍。 首先，妊娠糖尿病患者需要注意饮食禁忌。在主食方面，应避免过度精细的食物，适当增加粗粮和杂粮的摄入，以保持血糖稳定。其次，多吃蔬菜和水果，但要注意选择低糖低淀粉的水果，如草莓、蓝莓等。此外，饮食调理方面，建议采用少吃多餐的方式，正餐为三餐，中间可加餐，加餐以水果为主，正餐控制食量，达到七分饱即可。 除了饮食调理，适当的运动也是妊娠糖尿病孕妇的重要环节。适量的运动可以帮助控制血糖，减少妊娠糖尿病对母婴的影响。运动方式可以选择散步、孕妇瑜伽等，但要注意避免剧烈运动和长时间站立。 妊娠糖尿病的症状主要包括：饥饿感、口渴、皮肤瘙痒、疲乏、尿频和头晕等。这些症状可能与妊娠糖尿病的早期症状相似，因此，孕妈妈们要密切关注自身情况，一旦出现上述症状，应及时就医。 妊娠糖尿病的治疗方法主要包括饮食控制、运动疗法和药物治疗。药物治疗需要在医生的指导下进行，切勿自行用药。此外，妊娠糖尿病孕妇还需定期进行产检，以便及时发现并处理并发症。 总之，妊娠糖尿病虽然给孕妈妈们带来了困扰，但通过合理的饮食、适当的运动和及时的就医，可以有效控制血糖，保障母婴健康。

医疗数据守护者

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文章 怀孕吃什么好

孕妇的饮食健康直接关系到母婴的健康，因此在孕期选择合适的食物至关重要。 首先，孕妇应注重摄入富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，这些食物富含多种微量元素和维生素，有助于孕妇补充营养，促进胎儿的健康成长。 其次，孕妇应适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等，这些食物有助于胎儿大脑和视力的发育。 此外，孕妇还应多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，以满足孕期对蛋白质的需求。 在肉类选择上，鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉等都是不错的选择，它们富含优质蛋白和多种微量元素。 水果方面，苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄等都是很好的选择，它们富含维生素C和膳食纤维。 坚果类食物如核桃、花生、杏仁、松果、开心果等，对胎儿大脑发育也有很好的促进作用。 孕妇还应适当晒太阳，保持良好的心情，避免情绪波动过大。 总之，孕妇在孕期应注意合理膳食，保证营养均衡，为母婴的健康打下坚实的基础。

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文章 药流第八天还有血正常吗 药流之后恶露多久停

药流，作为终止早孕的一种方法，近年来受到了越来越多的关注。然而，对于药流后的症状和恢复过程，许多女性仍然存在不少疑问。本文将从药流后的症状、恢复时间、注意事项等方面进行详细介绍，帮助女性朋友们更好地了解药流后的情况。 药流后，女性会出现类似月经的出血症状，这是正常的生理现象。一般来说，药流后的出血量会比月经少，持续时间也会更短。通常情况下，药流后的出血会在两周左右停止，但也可能有个别情况需要更长的时间。 在药流后的第八天，部分女性仍然会出血，这是正常的。因为此时，女性的身体还在逐渐恢复中，子宫内残留的胚胎组织正在被排出。但是，如果出血量过多，或者持续超过两周，就需要及时就医，排除感染或其他并发症的可能性。 药流后的恢复期间，女性需要注意以下几点： 1. 休息：药流后需要充分休息，避免剧烈运动和体力劳动。 2. 饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。 3. 个人卫生：保持外阴部清洁干燥，勤换内裤，避免性生活。 4. 注意观察出血情况：如果出血量增多或者持续时间过长，应及时就医。 药流后，女性还需要定期到医院复查，了解子宫恢复情况，确保身体健康。 总之，药流是一种安全、有效的终止早孕方法。但女性在药流后仍需注意身体恢复，避免感染和其他并发症的发生。如果遇到任何不适，应及时就医，以确保身体健康。

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文章 怀孕初期可以吃紫菜吗

怀孕初期的饮食对于孕妇和胎儿的健康至关重要。紫菜作为一种常见海产品，其营养价值丰富，备受关注。那么，孕妇在怀孕初期是否可以食用紫菜呢？本文将从紫菜的营养成分、对孕妇和胎儿的好处等方面进行探讨。 紫菜富含多种微量元素，如钙、铁、碘等。这些营养成分对于孕妇和胎儿都具有重要作用。钙和铁是孕妇在孕期容易缺乏的元素，适量摄入可以有效预防缺钙性贫血和骨质疏松。此外，碘元素对于胎儿的大脑发育至关重要，缺碘可能导致胎儿智力发育不良。 孕妇食用紫菜还可以提高免疫力，预防孕期感染。紫菜中的有效成分可以增强身体素质，帮助孕妇抵御病毒和细菌的侵袭，降低患流行病的风险。紫菜的食用方法多样，其中紫菜虾皮汤是一种受欢迎的孕期食品，具有补钙、清热、润肺等功效。 除了紫菜，海带、裙带菜等海产品也富含多种营养成分，孕妇在孕期可以适量食用。需要注意的是，孕妇在食用紫菜等海产品时，要确保食材新鲜，避免食用过期或变质的海产品。 总之，怀孕初期的孕妇适量食用紫菜等海产品，对自身和胎儿的健康有益。在孕期，孕妇应注重饮食营养和健康，遵循医生的建议，以确保母婴健康。

运动与健康

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文章 三岁宝宝不会说话是什么原因

一般来说，孩子在三岁左右就能较好地表达自己的意愿，四岁左右能够基本掌握本民族语的口语，五岁以后则能够清楚地复述听过的故事大意、看图说话或自己编简单的故事。在正常情况下，孩子发育的早晚存在个体差异，发育晚的孩子与发育早的孩子相比，差异在4-6个月左右。如果超过这个时限，父母就需要多加注意了。 例如，大多数孩子在两岁时能够说出比较完整的句子，但有些孩子直到两岁仍然不会说话。这些孩子虽然非常聪明，能够理解大人的话，也能够按照大人的指令行动，但就是不会说话，发音也不准确。当他们有需求时，总是用手势来表达，最多配合一些简单的发音。 俗话说，“宝宝说话晚，是‘贵人语迟’”。当宝宝到了该说话的年龄却依然沉默不语时，爸爸妈妈们就会想起老人们常常说的这句话。 尽管宝宝开始说话的时间存在个体差异，但如果宝宝的语言发展明显落后于其他孩子，就需要考虑以下原因： 1. 听力障碍 听力缺陷也会影响语言的发育。在宝宝学说话的阶段，即使是轻微的听力障碍，也会影响说话。 2. 智力原因或社交障碍 如果宝宝除了语言发展落后以外，运动、情绪以及社交的发展也都明显落后，父母需要请医生来协助诊断。 3. 缺乏语言学习的环境 如果宝宝运动、情绪、社交发展都正常，只是语言发展落后，那么常见的原因就是语言环境不好。家中存在多种语言环境、家长很少与宝宝交流，或者总是批评宝宝的说话方式或语调，嘲笑宝宝不正确的发音，这些都会影响宝宝说话的积极性，不利于语言发育。 三、如何引导宝宝说话？ 1. 父母是宝宝最好的语言教练 你可以经常与宝宝对话，给宝宝唱歌、讲故事，随时告诉他看到的任何东西，通过夸张的表情和手势来帮助宝宝理解词语的意思。爸爸妈妈与宝宝说话时，要尽量保持语速缓慢、发音清晰而且表述直接，尽量避免使用儿语，让宝宝能听到正确的说法。宝宝刚开始学说话的时候，尤其要注意让宝宝看到你说话的嘴型。 2. 为宝宝找个同龄的语言老师 经常让宝宝与同龄的小伙伴一起玩耍，孩子们自有他们的独特交流方式，这也是提高宝宝语言能力的不错的方法。

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