定边县妇幼保健院

文章 男人想壮阳 应该怎么吃呢？

性功能健康一直是男性关注的焦点。其实，性功能与我们的饮食息息相关。合理的膳食搭配不仅可以满足身体的基本需求，还能起到强精、壮阳和补肾的功效。下面，我们将从多个角度来探讨如何通过饮食来维护和提升性功能。 首先，要保证充足的蛋白质摄入。优质蛋白质主要来源于禽、蛋、鱼类、豆类等食物。它们含有多种氨基酸，是构成人体组织细胞的重要成分，包括性器官和生殖细胞。其中，精氨酸对于精子生成至关重要，还能提高性功能和消除疲劳。大豆制品、鱼类等食物中含有丰富的精氨酸。 其次，酶在性功能中也起着重要作用。酶是一种具有催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康至关重要。体内酶的缺乏会导致性功能减退，甚至失去生育能力。酶存在于各类食物中，但在烹饪过程中，过高的温度和时间会导致酶的破坏。 此外，贝类食物也是性功能强化的好选择。如鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎等，都含有丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品，如鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等，也具有强精效果。 在脂肪摄入方面，虽然过量摄入脂肪会导致肥胖和心血管疾病，但适量的脂肪对于性功能维护至关重要。因为人体内的性激素主要由脂肪合成，缺乏脂肪会导致性激素水平下降，从而影响性功能。 除了以上食物，以下几种食物也对性功能有益： 1. 黑芝麻：含有丰富的锌元素，锌是合成性激素的重要原料，对性功能有很好的促进作用。 2. 核桃：含有丰富的抗氧化物质，能增强免疫力，提高性功能。 3. 海参：含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，能调节内分泌，提高性功能。 4. 鳄梨：含有丰富的维生素E和抗氧化物质，能保护性器官，提高性功能。 5. 红枣：含有丰富的铁元素，能改善贫血，提高性功能。

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文章 长寿老人的生理与心理特征

想要了解长寿老人的健康秘诀吗？让我们一起探索长寿老人的生理与心理特征，学习如何成为健康快乐的长寿老人。 长寿老人的生理特征： 1. 眼睛明亮：眼睛是心灵的窗户，长寿老人的眼睛通常明亮有神，说明他们的神经系统功能良好，大脑充满活力。 2. 牙齿坚固：牙齿健康是长寿的重要标志之一。长寿老人的牙齿通常坚固，说明他们的骨骼和肾功能良好。 3. 排泄正常：长寿老人的排泄系统功能正常，大小便规律，说明他们的消化系统和泌尿系统健康。 4. 体型适中：长寿老人的体重通常适中，不胖不瘦，说明他们的新陈代谢和内分泌系统功能正常。 5. 声音洪亮：长寿老人的声音通常洪亮，说明他们的呼吸系统和心血管系统健康。 6. 运动灵活：长寿老人通常热爱运动，身体灵活，说明他们的骨骼和肌肉系统健康。 7. 脉搏稳定：长寿老人的脉搏稳定，血压不高，说明他们的心血管系统健康。 长寿老人的心理特征： 1. 心态积极：长寿老人通常心态积极，乐观豁达，面对困难和挫折能够保持乐观的态度。 2. 热爱生活：长寿老人热爱生活，热爱大自然，喜欢与人交往，拥有丰富的生活经验。 3. 与人为善：长寿老人通常与人为善，乐于助人，善于与人沟通，人际关系良好。 4. 有兴趣爱好：长寿老人通常拥有自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、园艺等，这些爱好能够让他们保持年轻的心态。 5. 志向明确：长寿老人通常拥有明确的志向和目标，他们不断追求进步，保持积极向上的精神状态。 想要成为健康快乐的长寿老人，我们可以从以下几个方面入手： 1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。 2. 适量运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。 3. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，学会调整情绪，应对生活中的压力。 4. 保持良好的人际关系：与家人、朋友和睦相处，拥有良好的人际关系。 5. 拥有兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，丰富自己的精神世界。

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文章 女性乳头痒是怎么回事？

女性乳头瘙痒是一种常见的现象，许多女性都曾经历过。那么，导致女性乳头瘙痒的原因有哪些呢？如何预防和缓解乳头瘙痒呢？本文将为您一一解答。 一、乳头瘙痒的原因 1. **生理原因** - 青春期：乳房发育迅速，乳头增大，局部分泌物增多，如果不注意卫生，容易导致乳头瘙痒。 - 怀孕：妊娠后期，乳头会因为激素水平的变化而出现瘙痒、涨痛等症状。 2. **病理原因** - 湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，可导致皮肤瘙痒、红斑、干燥等症状。 - 乳腺炎：乳腺炎是一种乳腺感染性疾病，可导致乳房红肿、疼痛、瘙痒等症状。 二、如何预防和缓解乳头瘙痒 1. **保持乳房清洁** - 经常清洗乳头，保持局部卫生。 - 选择温和的沐浴露，避免使用刺激性的肥皂。 2. **穿着宽松的衣物** - 选择宽松、透气的内衣，避免摩擦和刺激。 3. **使用润肤乳** - 沐浴后及时涂抹润肤乳，保持皮肤湿润。 4. **避免抓挠** - 不要用手抓挠乳头，以免加重症状。 5. **就医治疗** - 如果乳头瘙痒症状严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

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文章 准妈妈吃3种食物可能会导致流产

孕期饮食对胎儿的健康至关重要，准妈妈们需要特别注意饮食安全，避免食用可能对胎儿造成伤害的食物。以下三种食物，虽然看似营养健康，但孕妇食用却可能导致流产，准妈妈们需谨慎对待。 一、杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸，过量食用可能导致中毒。孕妇食用杏仁，其毒性可能透过胎盘屏障影响胎儿，引发流产。因此，孕妇应禁食杏仁。 二、薏米仁 薏米仁具有利水渗湿的功效，但药理试验证明，薏米仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，孕妇食用可能引发流产。因此，孕妇应慎用薏米仁。 三、芦荟 芦荟具有泻下作用，可能引发腹痛、盆腔充血，甚至导致流产。孕妇和经期中的妇女、体质虚弱者应禁食芦荟。 除了以上三种食物外，孕妇还应避免食用以下食物： 1. 人参：人参具有兴奋中枢神经的作用，过量食用可能导致孕妇精神兴奋、失眠、心悸等不良反应。 2. 阿胶：阿胶具有补血的功效，但过量食用可能导致孕妇便秘、口干舌燥等不良反应。 3. 柿子：柿子中含有较多的鞣酸，与胃酸结合后形成沉淀，可能导致孕妇出现胃胀、胃痛、消化不良等不良反应。 4. 红糖：红糖具有补血的功效，但过量食用可能导致孕妇肥胖、血糖升高等不良反应。 5. 酒精：酒精对胎儿发育有严重影响，孕妇应禁饮酒。 孕妇在孕期应保持良好的饮食习惯，选择营养丰富的食物，保证胎儿的健康发育。

智慧医疗先锋者

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文章 做结扎手术会宫外孕吗？

结扎手术，一种常见的避孕手段，在男女双方中都有应用。然而，即使进行了结扎手术，女性仍然存在患宫外孕的风险。 结扎手术是通过手术的方式将输卵管或输精管结扎，阻止精子或卵子进入子宫，从而达到避孕的目的。虽然结扎手术是一种有效的避孕手段，但并不能完全杜绝怀孕的可能性。 结扎手术后，如果手术操作中没有完全离断的输卵管，或者被离断的输卵管自行愈合，仍然有极小的可能导致妊娠的情况发生。这种情况下的妊娠，被称为宫外孕。宫外孕是一种严重的并发症，需要及时治疗。 为了避免宫外孕的发生，建议女性在结扎手术后，仍然要定期进行妇科检查，如月经推迟等异常情况，要及时就医。此外，还要注意以下几点： 1. 术后注意休息，避免过度劳累。 2. 保持清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。 3. 注意个人卫生，避免感染。 4. 定期进行妇科检查。 5. 如有腹痛、发热等症状，要及时就医。 总之，结扎手术是一种有效的避孕手段，但并不能完全杜绝怀孕的可能性。为了自己的健康，女性在结扎手术后，仍需保持警惕，注意个人卫生，定期进行妇科检查。

中医养生之道

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文章 女性冬季裸睡到底好不好

随着生活水平的提高，人们对睡眠质量的要求也越来越高。近年来，裸睡作为一种新的睡眠方式，逐渐受到人们的关注。那么，女性冬季裸睡到底好不好呢？本文将从裸睡的优缺点、注意事项等方面进行探讨。 一、裸睡的益处 1. 促进血液循环：裸睡可以增加皮肤与空气的接触，有利于促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。 2. 改善睡眠质量：裸睡可以让人感到更加放松，有助于改善睡眠质量。 3. 促进新陈代谢：裸睡有利于皮肤呼吸，促进新陈代谢，有利于身体健康。 4. 减轻妇科疾病：裸睡可以保持私处干燥，减少妇科疾病的发生。 5. 减轻腰痛、头痛：裸睡可以缓解肌肉紧张，减轻腰痛、头痛等症状。 二、裸睡的注意事项 1. 确保睡眠环境舒适：选择一个安静、温暖、舒适的睡眠环境，有利于提高睡眠质量。 2. 注意保暖：冬季裸睡容易着凉，建议适当增加保暖措施。 3. 保持床单干净：定期更换床单、被罩，保持床铺清洁。 4. 避免过敏：对尘螨、花粉等过敏者，建议不要裸睡。 5. 避免疾病感染：裸睡时，建议使用干净的床单、被罩，避免细菌感染。 三、裸睡的缺点 1. 容易着凉：冬季裸睡容易导致感冒、咳嗽等疾病。 2. 容易过敏：对尘螨、花粉等过敏者，裸睡可能会引发过敏反应。 3. 容易感染：裸睡时，皮肤直接暴露在空气中，容易感染细菌、病毒等。 4. 影响夫妻感情：裸睡可能会影响夫妻感情，建议夫妻双方沟通后再决定是否裸睡。 5. 容易产生审美疲劳：长期裸睡，可能会对伴侣产生审美疲劳。 总之，女性冬季裸睡有利有弊，需要根据自身情况谨慎选择。

智慧医疗先锋者

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文章 吃牛奶最补钙？这些超补钙的食物赶快收好

在日常生活中，钙是维持人体健康的重要元素，对于骨骼和牙齿的发育尤为关键。许多人认为牛奶是最佳的补钙饮品，但事实上，除了牛奶，还有很多食物同样富含钙质，可以帮助我们更好地补充钙质，维护骨骼健康。 1. 芝麻酱：钙质的宝库 芝麻酱是一种非常优秀的钙质来源，每100克芝麻酱中含有1057毫克的钙质，远高于其他食物。经常食用芝麻酱，可以为骨骼和牙齿提供丰富的钙质，有助于预防骨质疏松症等疾病。 2. 虾皮：补钙降血脂两不误 虾皮是一种高蛋白、高钙质的海产品，含有丰富的钙质和蛋白质，对于老年人来说，经常食用虾皮不仅可以补充钙质，还有助于降低血脂，维护心血管健康。 3. 豆制品：豆腐中的钙质丰富 大豆中含有丰富的蛋白质和钙质，豆腐是豆制品中钙质含量最高的食物之一。每100克豆腐中含有500毫克的钙质，经常食用豆腐可以帮助补充钙质，预防骨质疏松症。 4. 奶酪：奶制品中的钙质佼佼者 奶酪是奶制品中钙质含量较高的食物之一，每100克奶酪中含有659毫克的钙质，这些钙质很容易被人体吸收，有助于维持骨骼健康。 5. 蔬菜：芹菜、小白菜、油菜等都是补钙佳品 许多蔬菜都含有较高的钙质，如芹菜、小白菜、油菜等。这些蔬菜不仅口感清爽，而且富含钙质，是补充钙质的好选择。 6. 海参：海中的滋补佳品 海参被称为“海人参”，具有丰富的营养价值。每100毫克海参中含有285毫克的钙质，除此之外，海参还含有多种氨基酸和微量元素，有助于增强免疫力，维护身体健康。 7. 紫菜：补钙又补碘 紫菜是一种富含碘和钙的食物，每100克紫菜中含有264毫克的钙质。经常食用紫菜，不仅可以补充钙质，还有助于预防甲状腺肿大等疾病。

药事通

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文章 医患携手广州街头“快闪”

炎症性肠病，简称IBD，是一种慢性肠道疾病，主要包括克罗恩病和溃疡性结肠炎。这两种疾病被称为“绿色癌症”，因为它们在肠道造成的炎症和损伤与癌症相似。 中山大学附属第六医院的郅敏副教授，为了提高公众对IBD的认知，组织了一场别开生面的街头快闪活动。近百名IBD患者和医生们穿着统一的绿色T恤衫，在员村都市广场载歌载舞，吸引了众多市民的关注。 活动中，一位名叫小浩文的17岁男孩格外引人注目。他患有克罗恩病，身高却只有10岁孩子的水平。在中山六院的帮助下，他通过媒体和学校的筹款活动，成功筹集了近20万元善款，并接受了手术治疗。 除了手术治疗，药物治疗也是IBD治疗的重要手段。常用的药物包括氨基水杨酸类药物、皮质类固醇、免疫调节剂等。这些药物可以缓解症状、控制炎症，但同时也可能带来一些副作用。 对于IBD患者来说，日常保养也非常重要。保持良好的饮食习惯、避免刺激性食物、保持良好的心态等，都有助于控制病情。 中山六院作为一家综合性医院，在IBD治疗方面具有丰富的经验。该院消化内科拥有一支专业的医疗团队，为患者提供全方位的医疗服务。

智慧医疗先锋者

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文章 女人下体偶尔刺痛怎么办

美丽是每个人的追求，但健康才是美丽的基石。女性的私密部位，由于其特殊的生理结构，更容易受到各种疾病的侵扰。当女性朋友们遇到下体偶尔刺痛的情况时，该如何应对呢？ 首先，要注意个人卫生。下体刺痛可能与阴道炎症、外阴瘙痒等疾病有关，保持阴部清洁干燥是预防这些疾病的关键。建议使用温水清洗，避免使用刺激性的清洁液。内裤要选择透气性好的材质，勤换勤洗，并在阳光下暴晒消毒。 其次，要注意性生活卫生。不洁的性生活是导致妇科疾病的重要因素之一。建议在性生活前后双方都要做好清洗，避免病原体交叉感染。 此外，经期要避免性生活，因为此时女性的生殖器官抵抗力较低，更容易受到感染。同时，要保持良好的心态，避免过度劳累，提高自身免疫力。 如果下体刺痛的情况持续存在，并伴有其他症状，如分泌物异常、异味、瘙痒等，建议及时就医。妇科炎症、性传播疾病等都需要及时治疗，以免病情加重。 在日常生活中，女性朋友们还可以通过以下方式来呵护私密部位： 1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 2. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 3. 适当运动，增强体质。 4. 定期体检，及时发现并治疗妇科疾病。

绿色医疗倡导者

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文章 肩周炎引起的粘连如何治疗

肩周炎，又称冻结肩或五十肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。肩周炎引起的粘连可以通过小针刀治疗来缓解症状。 小针刀是一种新型中医医疗器械，外形类似针灸针，但尖端有狭窄的刀刃，可以同时发挥针刺和切割的功能。小针刀治疗通过松解粘连的肌纤维、韧带和肌腱，缓解肩部疼痛，改善肩关节活动度。 肩周炎的治疗分为三个阶段：疼痛期、僵硬期和康复期。在疼痛期，患者可能会出现肩部疼痛、僵硬和活动受限等症状。在僵硬期，疼痛逐渐缓解，但肩部活动仍然受限。在康复期，肩痛得到缓解，肩关节活动逐渐恢复。 小针刀治疗适用于粘连较轻、粘连面积较小的患者。对于粘连面积大、多部位的粘连，可能需要手术松解治疗。治疗后，患者需要进行积极的肩关节功能锻炼，以防止粘连再次发生。 除了小针刀治疗，肩周炎还可以通过以下方法进行治疗： 1. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和炎症。 2. 物理治疗：物理治疗可以改善肩关节活动度，缓解疼痛。 3. 日常保养：避免长时间保持同一姿势，进行适当的肩部锻炼，保持肩部肌肉的柔韧性。 4. 手术治疗：对于严重病例，可能需要进行手术治疗。

健康饮食指南

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