蒙阴县中医医院

文章 正确洗脸 痘痘肌肤byebye

随着季节变换，人们的肌肤开始变得干燥，皮肤科医师提醒我们，此时各种性质的皮肤都应减少洗脸的次数，以免油脂流失过多，使皮肤更加干燥。 洗脸用的水温也非常重要，过热的水会破坏皮肤表面的油脂层，导致皮肤干燥，而冷水则过于刺激，容易使皮肤发红、发痒。因此，建议使用温水洗脸，既能有效清洁皮肤，又不会对皮肤造成伤害。 选择适合的洗面奶也非常关键。现在市场上的洗面奶种类繁多，但并非所有洗面奶都适合干燥肌肤。对于干燥肌肤来说，最好选择温和、保湿的洗面奶。使用时，将洗面奶在手心打出泡沫，再涂抹在脸上，轻柔地按摩，最后用温水冲洗干净。 正确的洗脸方法也很重要。首先，要保证双手的清洁，避免细菌感染。其次，将洗面奶在手心打出泡沫，再涂抹在脸上，轻柔地按摩，避免用力搓揉。最后，用温水冲洗干净，如果感觉皮肤仍然油腻，可以重复以上步骤。 需要注意的是，洗脸和卸妆是两个不同的过程。洗脸的主要目的是清洁皮肤，而卸妆则是为了去除彩妆和污垢。单纯用洗面奶是无法完全卸除彩妆的，因此，卸妆后最好再用洗面奶清洁皮肤，以保持皮肤健康。 除了日常的清洁护理外，适当的保湿和防晒也是必不可少的。干燥的肌肤更容易受到紫外线的伤害，因此，每天涂抹防晒霜是非常重要的。

老年健康守护者

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文章 补水喷雾并不能保湿 使用后不宜擦干

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康问题。其中，皮肤干燥问题尤为常见。秋季天气干燥，空气中的水分减少，肌肤容易出现干燥、紧绷、细纹等肌肤问题。为了缓解这些问题，市面上出现了各种各样的护肤产品，其中补水喷雾因其便携性和即时性受到许多人的喜爱。 然而，许多人可能并不知道，补水喷雾并不能真正实现肌肤的保湿效果。这是因为补水喷雾缺乏完整的保湿体系。保湿体系是指护肤品中含有的吸水和锁水成分，这两者含量高的产品能够更好地锁住肌肤水分，从而达到保持肌肤水润的效果。而补水喷雾仅能补充肌肤表层水分，起到舒缓肌肤压力的作用，并不能防止肌肤水分的流失。 此外，秋季肌肤油脂分泌能力有所下降，如果频繁使用补水喷雾而不配合保湿乳等保湿产品，反而会让肌肤变得更加干燥。因此，在使用补水喷雾时，我们应该注意以下几点： 1. 使用补水喷雾时，应保持一定距离，让喷雾呈雾状，均匀覆盖面部肌肤。 2. 使用补水喷雾后，不要用纸巾擦拭，以免吸走肌肤表面的保湿物质。最好用手指轻拍，并配合使用含有锁水成分的保湿乳。 3. 带妆使用补水喷雾时，要注意喷雾雾化效果、使用距离和手法，并使用后及时补妆。 除了补水喷雾，我们还可以通过以下方法来改善肌肤干燥问题： 1. 保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。 2. 选择合适的保湿护肤品，如保湿乳、保湿霜等。 3. 做好防晒，避免紫外线对肌肤的损害。 4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 5. 保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。

家庭医疗小助手

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文章 橙子的美白小宝典

橙子，这个我们日常生活中常见的水果，不仅酸甜可口，还蕴含着丰富的营养价值。今天，就让我们一起揭开橙子的神秘面纱，探寻它对女性健康的多重益处。 一、橙汁篇 1. 运动后饮用橙汁，补充体力 运动后身体会流失大量的水分和电解质，而橙汁中的果糖和维生素C可以帮助快速补充体力，恢复体力。同时，橙汁中的高水分含量也能有效解渴提神。 2. 橙汁卸妆，深层洁肤 橙汁具有良好的清洁作用，用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，能彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。特别适合敏感肌肤使用。 二、橙籽篇 1. 橙籽面膜，紧致肌肤 将橙籽打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜，每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试。 2. 橙籽粉，治疗风湿 将风干的橙籽焙炒后打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用，长期坚持能在一定程度上治疗风湿。 三、橙瓣篇 1. 橙瓣沙拉，增强免疫 橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，还能补充膳食纤维。 2. 橙瓣眼膜，补充眼部水分 将橙瓣切成薄片当眼膜使用，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。 四、橙子与其他健康食品的搭配 1. 橙子+牛奶：补充维生素C和钙质，增强骨骼健康。 2. 橙子+蜂蜜：润肺止咳，缓解喉咙不适。 3. 橙子+柠檬：增强免疫力，预防感冒。 五、橙子的选购和储存 1. 选购橙子时，应选择果实饱满、色泽鲜艳、无损伤的橙子。 2. 储存橙子时，应放在阴凉通风处，避免阳光直射。

病友互助家园

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文章 洗澡前一定要做这件事……

　　洗澡，是人生一大乐事。夏天，它叫冲凉，一身舒爽；秋冬季节，一次热水浴后，全身暖洋洋…… 　　那么问题来了，洗澡前一定要做的第一件事是什么？普通人的回答，可能是……脱衣服。 　　但正确答案是：喝一杯温开水，老人家尤其需要这么做。 　　一杯水，带来多重益处 　　 　　因为老人长时间闷在浴室，很容易口渴，严重还会出现胸闷、心悸。 　　另外，很多老人澡后头晕，有的甚至晕倒在浴室里。这是由于洗澡时热水淋身，会让全身皮下毛细血管扩张，排汗量增加，人体内水分流失得快。一旦体内水分不足，老人身体较弱无法及时调节，可能导致血液粘度过高，造成突然低血压、心率加快，进而晕倒。 　　解决方法非常简单，而且廉价—— 　　洗澡前，可以少量饮用一些温水，这样有稀释血液黏稠度的作用。 　　根据实验测定，即使血液粘稠度正常老人，洗澡前不喝水的话，洗完澡后10分钟再测，血粘度比洗澡前明显增高。因为洗澡时老人容易大量出汗，血液中水分随之减少，血黏度自然上升。同一个人，如果洗澡前先喝一小杯200毫升左右的开水，再以同样水温的水洗澡，浴后的血黏度则维持正常水平。 　　相反，若洗澡前没有为身体补充足够的水分，一旦遭遇水温过热，通风不畅等问题，还比较容易脱水、缺氧。 　　而且洗澡前喝一杯水，除了避免老年人在洗澡过程中出现意外，还能还能带来一举两得的好处：保持皮肤健康。 　　先喝水再洗澡，可确保沐浴过程中体内细胞保持充足水分，加快新陈代谢，使肌肤因深层水润而变得柔嫩。 　　患有心脑血管疾病的老年人，最需要紧记洗澡前喝适量的温水。 　　洗前忘了喝，洗后就别急！ 　　 　　但专家提醒人们，老人刚洗完澡的时候，不宜马上喝水，更不能一次性大量喝水。 　　洗澡期间擦拭身体、洗头等一系列动作，一定程度上消耗了老人的体力，刚出浴室时心率一般比洗澡前快，而老人的体质不如年轻人，如果马上喝水，就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状，加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人，洗完澡就喝水很容易诱发疾病。 　　另外也有研究表明，洗澡后体内盐分有所流失，胃肠血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水易在胃肠道内积聚，引发闷胀、消化不良等后果。 　　所以，洗澡后如果要喝水，最好先坐5～10分钟，待体温和心跳恢复正常，再饮用温开水，采取小口、多次喝的方式为宜。

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文章 补水喷雾竟然不能保湿、秋冬使用别太频繁

　　冬季干燥，肌肤缺水是许多人的烦恼。补水保湿成为了护肤的关键环节，而补水喷雾成为了许多人的首选。然而，你是否真的用对了补水喷雾呢？ 　　首先，我们需要了解肌肤的水分流失原因。冬季气候干燥，空气中的湿度较低，导致肌肤水分蒸发加快。此外，空调、暖气等设备的使用也会加剧肌肤水分的流失。 　　补水喷雾虽然方便快捷，但并不能真正解决肌肤缺水的问题。这是因为补水喷雾主要补充的是肌肤表层的水分，而无法深入肌肤底层。长期使用补水喷雾而不配合保湿产品，反而会导致肌肤更加干燥。 　　那么，如何正确使用补水喷雾呢？ 　　1. 选用合适的补水喷雾：选择含有保湿成分的补水喷雾，如透明质酸、甘油等。 　　2. 控制使用频率：冬季肌肤油脂分泌减少，频繁使用补水喷雾反而会破坏肌肤的天然屏障，导致水分流失加剧。建议每天使用1-2次即可。 　　3. 喷雾后拍打吸收：使用补水喷雾后，不要用纸巾擦拭，而是用手指轻轻拍打，帮助肌肤吸收水分。 　　4. 配合保湿产品：使用补水喷雾后，应立即使用保湿乳液或面霜，锁住肌肤水分。 　　5. 注意防晒：冬季紫外线较弱，但仍需做好防晒工作，避免肌肤水分流失。 　　除了补水喷雾，我们还可以通过以下方式保持肌肤水分： 　　1. 多喝水：每天保持充足的水分摄入，帮助肌肤补充水分。 　　2. 健康饮食：多吃水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物，有助于肌肤健康。 　　3. 适当运动：运动可以促进血液循环，帮助肌肤补充氧气和养分。 　　4. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于肌肤修复和再生。

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文章 冬季肌肤护理注意5个小细节

随着冬季的到来，气候变得干燥，肌肤容易出现干燥、细纹等问题。如何做好冬季肌肤护理，成为许多人的关注焦点。 一、冬季肌肤问题及成因 冬季肌肤问题主要表现为干燥、细纹、脱皮、瘙痒等。其成因主要有以下几点： 1. 气候干燥：冬季气温低，空气湿度低，导致肌肤水分流失。 2. 热水洗澡：冬季洗澡时水温过高，会破坏肌肤表面的皮脂层，导致水分流失。 3. 空调暖气：冬季室内空气干燥，加上空调暖气的作用，使得肌肤更加干燥。 4. 护肤品不当：冬季护肤品选择不当，无法满足肌肤保湿需求。 二、冬季肌肤护理方法 1. 做好防晒：冬季紫外线虽然较弱，但仍需做好防晒措施，预防皮肤晒伤。 2. 保湿补水：选择合适的保湿护肤品，如保湿乳液、保湿精华等，保持肌肤水分。 3. 洗澡水温适中：冬季洗澡水温不宜过高，控制在35℃-40℃为宜，避免破坏肌肤皮脂层。 4. 适当使用去角质产品：去除肌肤表面的死皮细胞，促进肌肤新陈代谢。 5. 注意饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，为肌肤提供充足的营养。 三、冬季肌肤护理误区 1. 过度清洁：冬季肌肤本身就较为干燥，过度清洁会破坏肌肤屏障，导致肌肤更加干燥。 2. 使用过于滋润的护肤品：过于滋润的护肤品会堵塞毛孔，导致肌肤出现痘痘等问题。 3. 忽视防晒：冬季紫外线较弱，但仍需做好防晒措施，预防皮肤晒伤。 4. 忽视饮食：饮食不均衡，会导致肌肤营养不良，影响肌肤健康。 5. 忽视室内湿度：冬季室内空气干燥，会导致肌肤更加干燥，应适当使用加湿器。

癌症防治先锋

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文章 牛皮癣吃中草药要多久

牛皮癣，也称为银屑病，是一种常见的慢性皮肤病，以皮肤红斑、鳞屑为特征。许多患者都饱受其苦，尤其是像患者爸爸这样的长期患者。除了药物治疗，日常生活中的饮食和生活习惯也对病情有着重要影响。 首先，让我们来谈谈中草药治疗。中草药治疗牛皮癣历史悠久，许多患者都从中受益。常见的药物剂型包括溶液、糊剂、粉剂、洗剂、软膏、乳剂和酊剂等。不同剂型针对不同的症状和皮损特点，患者应根据病情选择合适的剂型。例如，急性期患者可以使用溶液湿敷，亚急性期患者则可使用糊剂、粉剂和洗剂。 在使用中草药时，还需要注意以下几点： 药物剂型的选择：如雄黄膏、硫黄膏等，虽然仅一字之差，但用途却截然不同，患者需仔细分辨。 药物使用时间和次数：药水和洗剂需频繁使用，而酊剂、软膏则可每天早晚各用一次。 湿敷方法：湿敷前需清洗患部，对于痂皮，应先消毒并用食物油软化后拭去。 其次，饮食和生活习惯对牛皮癣患者的康复也至关重要。患者应注意以下几点： 饮食健康：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。 避免饮酒：饮酒会加重病情，患者应尽量避免。 保持心情舒畅：情绪波动会影响病情，患者应学会调节情绪。 最后，患者应定期到医院就诊，接受专业医生的指导。在治疗过程中，患者要树立信心，积极配合医生，才能早日康复。

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文章 药美容配方之春季美白攻略

春季，万物复苏，正是爱美人士关注肌肤保养的好时机。美白作为美容护肤中的重要一环，一直是女性朋友们追求的目标。今天，我们就来聊聊中药美容配方在春季美白中的应用。 中药美容，源于我国传统中医理论，强调内调外养，通过调理身体内部机能，达到美容养颜的效果。相比现代化学护肤品，中药美容更加安全、温和，适合长期使用。 首先，让我们了解一下春季美白的关键。春季气温逐渐回暖，紫外线增强，肌肤容易出现晒黑、干燥、粗糙等问题。因此，春季美白需要从以下几个方面入手： 1. 清洁：选择适合春季使用的温和型洁面产品，深层清洁肌肤，去除多余油脂和污垢。 2. 补水保湿：春季气候干燥，肌肤容易缺水，因此需要加强保湿工作，选择合适的保湿产品，保持肌肤水润。 3. 防晒：春季紫外线增强，防晒工作不可忽视，选择适合春季使用的防晒产品，有效抵御紫外线伤害。 4. 美白：选择适合春季使用的美白产品，如中药美白面膜、美白精华等，帮助肌肤提亮肤色。 接下来，我们介绍几种中药美容配方，帮助您轻松实现春季美白： 1. 玉容散 材料：白芷、白芨、白蔹、白附子、白茯苓、白僵蚕、珍珠粉 用法：将以上药材研磨成细粉，加入适量蜂蜜调和，敷面20分钟后洗净。 功效：美白肌肤，淡化色斑，改善肤色。 2. 芍药花面膜 材料：芍药花、蜂蜜、牛奶 用法：将芍药花研磨成细粉，加入适量蜂蜜和牛奶调和，敷面20分钟后洗净。 功效：滋润肌肤，提亮肤色，消除疲劳。 3. 薏仁面膜 材料：薏仁粉、蜂蜜、牛奶 用法：将薏仁粉加入适量蜂蜜和牛奶调和，敷面20分钟后洗净。 功效：美白肌肤，淡化痘印，紧致肌肤。 除了以上中药美容配方，您还可以通过以下方式加强春季美白： 1. 均衡饮食：多吃富含维生素C、E、锌等元素的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿等，帮助肌肤抵御紫外线伤害。 2. 充足睡眠：保证充足的睡眠，让肌肤得到充分的休息和修复。 3. 适当运动：运动可以促进血液循环，增强肌肤新陈代谢，有助于肌肤美白。 4. 保持良好心态：良好的心态有助于肌肤健康，建议您保持乐观、积极的心态，享受美好生活。

运动与健康

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文章 牛皮癣由什么原因引起的

牛皮癣，这一常见的慢性皮肤病，对患者的生活质量造成了极大的影响。了解其成因，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。 首先，遗传因素被认为是导致牛皮癣的重要原因之一。研究表明，多基因遗传可能导致个体对牛皮癣易感。此外，环境因素、精神压力等也可能触发或加剧病情。 感染因素也是导致牛皮癣的常见原因。研究表明，某些细菌或病毒感染可能与牛皮癣的发病有关。例如，链球菌感染可能与急性点滴状牛皮癣的发作有关。 代谢障碍也被认为是导致牛皮癣的原因之一。研究发现，牛皮癣患者的血液中某些代谢产物的水平可能发生变化，这可能与疾病的发生发展有关。 免疫功能紊乱也是导致牛皮癣的重要因素。研究表明，牛皮癣患者的免疫系统可能存在异常，这可能导致皮肤炎症的发生。 针对牛皮癣的治疗，主要包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗包括外用药物、口服药物和注射药物等。物理治疗包括光疗、水疗等。生活方式调整则包括保持良好的生活习惯、避免诱发因素等。 总之，了解牛皮癣的成因有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。如果您或您的家人朋友患有牛皮癣，请及时就医，寻求专业的治疗和建议。

医者荣耀

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文章 保湿分时间　打造陶瓷女

肌肤的水润程度一直是许多女性关注的焦点。想要拥有陶瓷般肌肤，除了日常的护肤保养外，正确的保湿时机也非常关键。下面，我们就来了解一下如何通过分时保湿，让肌肤时刻保持水嫩。 1、晨间保湿：唤醒肌肤活力 清晨，肌肤处于一天中最为缺水的状态。这是因为夜间肌肤会进行新陈代谢，消耗大量水分。因此，晨间保湿是至关重要的。洁面后，使用保湿化妆水和保湿乳液，可以为肌肤补充水分，唤醒肌肤活力。 2、午间保湿：对抗办公室干燥 在办公室环境中，肌肤容易受到干燥空气的影响。午休时间，可以使用保湿喷雾为肌肤补充水分，缓解干燥。此外，还可以涂抹保湿乳液，为肌肤提供长效保湿。 3、晚间保湿：深入滋养肌肤 晚上，肌肤的吸收能力最强。因此，晚间保湿尤为重要。洁面后，可以使用保湿面膜和保湿精华，为肌肤提供深层滋养。此外，还可以进行脸部按摩，促进血液循环，加速新陈代谢。 4、防晒保湿：防止肌肤干燥 紫外线是导致肌肤干燥的主要原因之一。因此，在日常生活中，要注意防晒。涂抹防晒霜，可以防止紫外线对肌肤的损害，保持肌肤水润。 5、健康饮食：从内而外保持水润 保持健康饮食，可以为肌肤提供充足的营养。多喝水、多吃水果和蔬菜，有助于保持肌肤的水润。

精准医疗探秘

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