沙洋县妇幼保健院

文章 顺产生孩，产后盆底肌松弛，和老公分房睡 #产后修复 #产后松弛 #蓝台

产后盆底肌松弛是许多新妈妈都会遇到的问题，尤其在顺产生孩后更为常见。许多新妈妈为了更好地照顾宝宝，选择与老公分房睡，这也使得产后盆底肌松弛的问题更加凸显。本文将围绕产后盆底肌松弛的原因、症状、治疗及预防等方面进行详细介绍，帮助新妈妈们更好地了解和应对这一现象。 一、产后盆底肌松弛的原因 1. 分娩过程：顺产过程中，由于宝宝通过产道，导致盆底肌受到过度拉伸，从而出现松弛现象。 2. 妊娠期：妊娠期子宫增大，对盆底肌造成压迫，导致盆底肌逐渐松弛。 3. 肥胖：肥胖者盆底肌承受的压力更大，容易导致松弛。 4. 年龄：随着年龄的增长，盆底肌逐渐退化，松弛现象更为明显。 二、产后盆底肌松弛的症状 1. 尿失禁：咳嗽、打喷嚏、提重物等情况下，容易出现尿液不自主溢出的情况。 2. 排便困难：排便时需要用力，甚至出现便秘现象。 3. 性生活不适：性生活时，容易出现疼痛、干涩等症状。 4. 腰骶部疼痛：盆底肌松弛可能导致腰骶部疼痛，甚至出现下坠感。 三、产后盆底肌松弛的治疗 1. 康复训练：通过凯格尔运动等方法，锻炼盆底肌，增强其收缩力。 2. 物理治疗：如电刺激、生物反馈等，帮助恢复盆底肌功能。 3. 手术治疗：对于严重松弛者，可能需要手术治疗。 四、产后盆底肌松弛的预防 1. 注意孕期营养：合理饮食，避免肥胖。 2. 加强锻炼：孕期进行适当的锻炼，增强盆底肌力量。 3. 控制体重：产后控制体重，避免肥胖。 4. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

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文章 喉阻塞的主要症状有哪些

喉阻塞是一种常见的咽喉部疾病，对患者的生活质量造成很大影响。了解喉阻塞的症状对于早期诊断和治疗至关重要。 首先，喉阻塞最明显的症状是声音嘶哑。当声带受到炎症或肿瘤的影响时，声带活动受限，导致声音变得粗糙、沙哑，甚至完全失声。 其次，喉阻塞还表现为吸气性喉鸣。当喉部狭窄时，气流在狭窄的通道中产生振动，发出类似笛声的鸣响。此外，咳嗽时可能还会出现犬吠样声音。 喉阻塞还会导致吸气困难。当喉部狭窄到一定程度时，吸气时需要更大的力量，使得胸骨、锁骨上窝和腹部上方等部位出现凹陷，称为三凹征。 除了上述症状，患者还可能出现呼吸困难，甚至出现窒息的风险。这是因为喉阻塞导致声门关闭，使得氧气无法顺畅进入肺部。 为了缓解喉阻塞的症状，可以采取以下措施： 1. 避免刺激性食物和饮料，如辛辣、过热或过冷的食物。 2. 保持室内空气湿润，避免干燥的环境刺激喉部。 3. 避免吸烟和二手烟。 4. 如果有慢性喉炎、咽炎等疾病，及时治疗。 5. 如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 喉阻塞的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和物理治疗等。药物治疗主要是缓解喉部炎症和肿胀，减轻症状。手术治疗适用于喉部狭窄严重、药物治疗无效的患者。物理治疗包括声带放松、声带振动等，有助于改善声带功能。 总之，了解喉阻塞的症状对于早期诊断和治疗至关重要。如果出现声音嘶哑、吸气性喉鸣、呼吸困难等症状，应及时就医，避免病情恶化。

生命之光传递者

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文章 单纯性脾肿大的原因

单纯性脾肿大是一种常见的临床现象，其病因复杂多样，通常分为感染性和非感染性两大类。 一、感染性脾肿大 感染性脾肿大主要由病原体引起，如细菌、病毒、寄生虫等。常见的病原体包括钩端螺旋体、立克次体、肝吸虫等。感染后，脾脏组织发生变态反应和充血性肿胀，导致脾肿大。 1. 细菌感染：如肺炎链球菌、链球菌等，可导致脾脏感染，引起脾肿大。 2. 病毒感染：如乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒等，可引起慢性病毒性肝炎，进而导致脾肿大。 3. 寄生虫感染：如肝吸虫、血吸虫等，可导致脾脏感染，引起脾肿大。 感染性脾肿大的治疗主要针对病原体，如使用抗生素、抗病毒药物、抗寄生虫药物等。 二、非感染性脾肿大 非感染性脾肿大主要由脾脏本身的疾病或全身性疾病引起。 1. 脾脏疾病：如脾脏肿瘤、脾囊肿、嗜酸性肉芽肿等，可导致脾肿大。 2. 全身性疾病：如血液系统疾病（白血病、多发性骨髓瘤、特发性血小板减少性紫癜等）、自身免疫性疾病等，可导致脾肿大。 非感染性脾肿大的治疗主要针对原发病，如药物治疗、手术治疗等。 三、脾肿大的临床表现 脾肿大的临床表现因病因和程度不同而异。 1. 轻度脾肿大：患者一般无明显症状，仅在体检时发现。 2. 重度脾肿大：患者可出现腹痛、腹部不适、消化不良等症状。 四、脾肿大的诊断与治疗 脾肿大的诊断主要依靠病史、体征和辅助检查。 1. 病史：了解患者的症状、体征、既往病史等。 2. 体征：检查患者的腹部体征，如脾脏是否肿大、质地、压痛等。 3. 辅助检查：如血液检查、腹部B超、腹部CT、骨髓检查、脾穿刺活检等。 治疗主要针对病因，如药物治疗、手术治疗等。

健康管理专家

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文章 卡梅隆片场偷闲练瑜伽（图）

好莱坞女星卡梅隆·迪亚兹在加勒比海拍摄新片《侠骨柔情》期间，注重保养的她，在拍摄间隙也不忘锻炼身体。近日，记者捕捉到她身着比基尼练习瑜伽的照片。 瑜伽作为一种古老而有效的身心锻炼方式，近年来受到越来越多人的喜爱。它不仅可以增强身体柔韧性、提高身体平衡能力，还能缓解压力、改善睡眠质量。 据悉，迪亚兹曾表示自己不喜欢在健身房锻炼，更喜欢户外运动。户外运动不仅能让她享受大自然的美景，还能锻炼身体、增强体质。以下是一些适合户外运动的瑜伽动作，帮助大家放松身心、缓解疲劳： 1. 犁式 犁式可以缓解腰部和背部的疼痛，同时提高身体柔韧性。练习时，平躺在地上，双腿抬起至45度角，双手放在身体两侧，掌心朝下。然后，将双腿慢慢向后伸展，直到脚尖触地。保持这个姿势，深呼吸，持续30秒。 2. 蝴蝶式 蝴蝶式可以缓解骨盆疼痛，同时放松腿部肌肉。练习时，坐在地上，双腿弯曲，双脚掌相对，膝盖靠近地面。双手放在膝盖上方，轻轻按压，保持这个姿势，深呼吸，持续30秒。 3. 舞蹈式 舞蹈式可以增强腿部力量，提高身体平衡能力。练习时，站在地上，双腿分开，与肩同宽。将左脚抬起，向前迈出一步，脚尖点地。然后，将右手抬起，伸向天空，左手放在腰部。保持这个姿势，深呼吸，持续30秒。换另一侧重复。 4. 鱼式 鱼式可以缓解颈部和肩部的紧张，同时提高身体柔韧性。练习时，平躺在地上，双腿弯曲，双脚掌相对。双手放在身体两侧，掌心朝下。然后，将上半身慢慢抬起，直到下巴触地。保持这个姿势，深呼吸，持续30秒。 5. 仰卧放松式 仰卧放松式是一种很好的放松身心、缓解疲劳的瑜伽动作。练习时，平躺在地上，双腿弯曲，双脚掌相对。双手放在身体两侧，掌心朝下。闭上眼睛，深呼吸，放松全身，持续5分钟。 通过这些瑜伽动作，我们可以像卡梅隆·迪亚兹一样，在忙碌的生活中找到放松身心、锻炼身体的方法。

运动与健康

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文章 心血管疾病的征兆有哪些？

心血管疾病，尤其是冠心病，是威胁人类健康的重要疾病之一。了解心血管疾病的征兆，对于早期发现和预防至关重要。本文将详细介绍心血管疾病的常见征兆，帮助大家提高对心血管疾病的认识。 首先，我们来了解一下心血管疾病的定义。心血管疾病是指心脏和血管系统疾病，主要包括冠心病、高血压、心肌病、心律失常等。其中，冠心病是最常见的心血管疾病之一，是由于冠状动脉狭窄或阻塞导致心肌缺血缺氧而引起的一系列症状。 那么，心血管疾病的常见征兆有哪些呢？以下是一些常见的症状： 1. 胸痛：胸痛是心血管疾病最常见的症状之一，表现为胸骨后压榨感、闷胀感，可伴有明显的焦虑感。疼痛可持续3-5分钟，常放射至左侧臂部、肩部、下颌、咽喉部、背部，也可放射至右臂。 2. 气短：患者可出现呼吸困难、气紧感，尤其是在活动后或情绪激动时。 3. 水肿：下肢水肿是心血管疾病的常见症状，表现为脚踝、小腿等部位肿胀。 4. 心悸：患者可出现心跳过快、过慢或不规律，伴有心慌、不适感。 5. 晕厥：患者可出现突然晕倒，持续时间较短。 除了以上症状，心血管疾病还可能表现为乏力、恶心、呕吐、出汗等症状。 了解心血管疾病的征兆，对于早期发现和预防至关重要。如果您或家人出现以上症状，请及时就医，以免延误病情。 预防心血管疾病，可以从以下几个方面入手： 1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是心血管疾病的危险因素，应尽量避免。 5. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，避免过度紧张和焦虑。

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文章 桔子皮泡水喝有什么好处

　　桔子皮，作为我们日常生活中常见的食材，除了可以食用外，其泡水喝的好处也颇多。下面我们就来了解一下桔子皮泡水喝都有哪些益处。 　　1、桔子皮可缓解慢性支气管炎症状 　　慢性支气管炎是一种常见的慢性呼吸系统疾病，患者常常出现咳嗽、气促等症状。研究表明，桔子皮中含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等成分，具有消炎、止咳、化痰等功效。将桔子皮泡水喝，可以缓解慢性支气管炎症状，减轻咳嗽、气促等症状。 　　2、桔子皮可治疗咳嗽 　　桔子皮泡水喝对于咳嗽也有很好的治疗效果。将桔子皮晒干，取5克加入两杯水，加入适量的姜末和红糖，煮沸后趁热服用，可以起到化痰止咳的作用。 　　3、桔子皮可缓解便秘和解酒 　　桔子皮泡水喝对于缓解便秘也有一定的作用。将桔子皮煎水当茶饮用，可以软化大便，促进排便。此外，饮酒后饮用桔子皮煎水，可以起到解酒的作用。 　　4、桔子皮与陈皮的区别 　　桔子皮和陈皮虽然都由橘皮制成，但其制作方法、药用价值等方面存在一定的差异。 　　桔子皮是指新鲜的橘皮，而陈皮是指经过晒干、炮制等工艺制成的橘皮。陈皮的药用价值更高，具有健胃、止呕、祛痰、镇咳、利尿等功效。 　　5、桔子皮泡水喝的注意事项 　　桔子皮泡水喝虽然有很多好处，但在饮用时也需要注意以下几点： 　　1）选择新鲜的桔子皮，避免使用农药残留较多的桔子皮。 　　2）将桔子皮清洗干净，去除表面的杂质。 　　3）桔子皮泡水喝时，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜、红糖等调味品。 　　4）桔子皮泡水喝的量不宜过多，以免影响消化。

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文章 痔疮的防治方法

痔疮是一种常见的肛肠疾病，其防治方法主要分为保守疗法和手术疗法两大类。 对于轻度的内痔，主要的治疗方法是通过改善便秘、调整饮食和生活习惯来缓解症状。例如，通过增加膳食纤维摄入、保证充足水分摄入、避免久坐久站等方式，可以有效缓解便秘，从而减轻内痔的症状。 对于嵌顿性内痔，如果嵌顿时间较短，可以通过手法复位等方式进行非手术治疗。但对于晚期内痔和混合痔等复杂病情，可能需要通过手术治疗来解决问题。 在中医药领域，痔疮的治疗也有丰富的经验。中医认为，痔疮的发生与气血不畅、湿热蕴结等因素有关。因此，中医治疗痔疮的方法主要包括清热解毒、活血化瘀、消肿止痛等。 除了药物治疗外，日常保养也非常重要。患者应该注意以下几点： 1. 保证充足的水分摄入，每天至少喝1000ml的水。 2. 增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。 3. 避免久坐久站，适当进行运动，促进肠道蠕动。 4. 保持良好的排便习惯，避免用力过猛。 5. 注意个人卫生，保持肛门清洁。

生命之光传递者

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文章 新生儿需要做心脏彩超吗

在当今的医疗领域，超声检查已经成为一种非常普遍且价格低廉的无创检查手段。特别是在新生儿疾病的诊断中，超声检查发挥着至关重要的作用。 当新生儿出现紫绀、吃奶困难、合并肺炎或心脏杂音等症状时，医生通常会建议进行心脏彩超检查。这种检查方法既方便又经济，可以有效地帮助医生明确诊断，减少漏诊的可能性。 心脏彩超检查可以清晰地显示心脏的结构和功能，帮助医生了解心脏的血流情况，从而对新生儿的心脏疾病做出准确的诊断。 除了心脏疾病外，超声检查还可以用于检测其他新生儿疾病，如腹水、肝脾肿大、先天性胆总管囊肿等。这些疾病如果得不到及时的诊断和治疗，可能会对新生儿的健康造成严重的影响。 在许多医院，超声检查设备已经可以推到新生儿床边进行，极大地提高了检查的便利性和效率。这对于病情的诊断和治疗都具有重要意义。 总的来说，超声检查已经成为新生儿疾病诊断的重要手段之一。虽然它不是一种必要的检查，但在许多情况下，它可以提供关键的信息，帮助医生制定合理的治疗方案，保障新生儿的健康。

疾病解码者

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文章 胎儿心脏彩超的技巧有哪些

随着医学技术的不断发展，越来越多的医学检查手段被应用于临床，其中胎儿心脏彩超作为一项重要的孕期检查项目，越来越受到准父母的关注。那么，在进行胎儿心脏彩超时，有哪些技巧和注意事项呢？ 首先，我们需要了解胎儿心脏彩超的目的。胎儿心脏彩超主要是为了观察胎儿心脏的结构和功能，及时发现并诊断胎儿心脏发育异常等问题。因此，在进行胎儿心脏彩超之前，准父母需要做好以下准备： 1. 保持良好的心态：在彩超检查前，准父母应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响胎儿的心跳和宫内环境。 2. 注意休息：在检查前一天，准父母应保证充足的睡眠，避免熬夜和劳累，以便在检查过程中保持良好的精神状态。 3. 合理饮食：在检查前一天，准父母应保持均衡的饮食，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响胎儿的心脏功能。 4. 适当活动：在检查前一天，准父母可以进行适当的散步等活动，但避免剧烈运动和长时间站立，以免影响胎儿的安全。 5. 了解检查流程：在检查前，准父母应了解检查流程和注意事项，以便在检查过程中配合医生的工作。 除了以上准备，准父母在进行胎儿心脏彩超时，还需要注意以下几点： 1. 检查时间：一般来说，胎儿心脏彩超的最佳检查时间为孕22-24周，此时胎儿心脏结构已基本发育完善，检查结果较为准确。 2. 检查方法：胎儿心脏彩超主要采用二维超声、三维超声和四维超声等方法进行检查，医生会根据具体情况选择合适的检查方法。 3. 检查结果解读：胎儿心脏彩超结果由专业医生进行解读，准父母应保持理性心态，切勿过度担忧。 总之，胎儿心脏彩超是一项重要的孕期检查项目，准父母在检查前做好充分准备，积极配合医生的工作，有助于确保检查结果的准确性。

医疗之窗

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文章 芦荟美容法及其作用

芦荟胶因其丰富的有效成分，常被用于缓解蚊虫叮咬引起的瘙痒。除此之外，芦荟在美容、医药、食用等领域也有着广泛的应用。本文将重点介绍芦荟美容法，探讨其美白、控油、保湿、祛痘等作用。 芦荟美容法之一：芦荟黄瓜面膜。将芦荟汁和黄瓜汁以1:3的比例混合，加入打散的鸡蛋液和适量的白糖，搅拌均匀后加入面粉，搅拌成糊状。将面膜敷于面部15分钟，具有保湿、美白、补水的效果。建议每周使用2次，方便又有效。 芦荟美容法之二：选择含有芦荟成分的护肤品。芦荟的天然成分有助于改善肌肤状况，控油保湿，让肌肤保持健康。 芦荟胶的功效：1. 防晒：芦荟胶能在皮肤表面形成一层保护膜，有效阻挡紫外线伤害。2. 护肤：芦荟具有美白、控油、保湿等功效。3. 促进排毒：芦荟中的有效成分可以治疗皮疹，促进伤口愈合，加速晒后修复。 通过以上介绍，我们可以看到芦荟在美容、护肤、防晒等方面的独特优势。合理运用芦荟美容法，可以让肌肤焕发出健康光彩。

健康百科

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