舒兰市天德乡卫生院

文章 夏季怎么吃才能不犯困

炎炎夏日，很多人都会出现“夏打盹”的现象，表现为疲倦、嗜睡、精神不振等。这主要是因为夏季高温导致人体大量排汗，钾元素随汗液流失，而钾元素对维持神经、肌肉的正常功能至关重要。因此，补充钾元素是缓解夏季倦怠的关键。 除了药物因素，夏季高温还会导致人体食欲下降，摄入的营养不足。因此，合理的饮食搭配也非常重要。以下是一些建议： 1. 多吃含钾元素丰富的食物：如荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、紫菜、海带等。 2. 适量摄入蛋白质：如鱼、肉、蛋、奶等，以补充夏季消耗的能量。 3. 多吃新鲜蔬菜和水果：补充维生素和矿物质，增强免疫力。 4. 注意饮食卫生：避免食用变质、过期食品，预防食物中毒。 5. 适当增加水分摄入：夏季出汗较多，要适量补充水分，避免脱水。 除了饮食调理，以下措施也有助于缓解夏季倦怠： 1. 保持良好的作息时间：保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 适当进行体育锻炼：增强体质，提高抵抗力。 3. 保持良好的心态：保持乐观的心态，减轻压力。 4. 避免长时间暴露在高温环境中：注意防晒，避免中暑。 5. 如有药物引起的疲倦、嗜睡等症状，应遵医嘱调整用药，避免驾车。

健康解码专家

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文章 喝多酒了怎么快速缓解？

饮酒过量对人体健康造成的影响不容忽视，除了头痛、头晕等急性症状外，长期饮酒还可能导致肝脏、心脏等器官损害。那么，如何有效缓解酒后不适，减轻酒精对身体的伤害呢？以下为您提供几种科学解酒方法。 1. 蜂蜜水：蜂蜜中富含果糖，有助于加速酒精代谢，缓解头痛。同时，蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的功效，长期饮用对身体健康大有裨益。 2. 馒头：醉酒后，胃部功能减弱，应适当进食易消化、富含碳水化合物的食物，如馒头。馒头中的淀粉可转化为葡萄糖，为身体补充能量，同时中和胃酸，减轻胃部不适。 3. 西红柿汁：西红柿汁中富含果糖，有助于分解酒精，缓解酒后头晕症状。此外，西红柿汁易于吸收，解酒效果优于生吃西红柿。 4. 新鲜葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒精发生化学反应，降低体内酒精浓度，达到解酒效果。 5. 西瓜汁：西瓜汁具有利尿作用，可加速酒精排出体外。同时，西瓜汁具有清热解毒、生津止渴的功效，有助于恢复醉酒后的体温。 6. 按摩头部：通过按摩太阳穴、风池穴等穴位，可以缓解头痛症状，减轻酒后不适。 7. 醒酒茶：醒酒茶中含有多种中草药成分，具有解酒、提神醒脑的作用。饮用醒酒茶可缓解酒后头痛、头晕等症状。 总之，饮酒过量会对身体健康造成危害。为了自身健康，请适量饮酒，并学会科学解酒方法，减轻酒精对身体的伤害。

数字健康领航者

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文章 乳腺炎推拿手法

乳腺炎，作为哺乳期女性常见的乳腺疾病，对患者的生活和健康造成了一定的影响。本文将围绕乳腺炎的病因、症状、治疗方法以及日常护理等方面进行详细介绍，帮助广大女性朋友更好地了解和应对这一疾病。 乳腺炎的病因主要有以下几点：细菌感染、乳汁淤积、乳头破损、哺乳姿势不当等。其中，细菌感染是最常见的病因，金黄色葡萄球菌和链球菌是常见的致病菌。 乳腺炎的主要症状包括局部疼痛、红肿、发热等。疼痛通常是持续性的，且在哺乳时加剧。患者还可能出现寒战、乏力、食欲不振等全身症状。 乳腺炎的治疗方法主要包括以下几种： 1. 抗菌消炎：针对细菌感染引起的乳腺炎，医生会根据病情严重程度开具相应的抗菌药物，如头孢类、青霉素类等。 2. 按摩推拿：通过按摩推拿的方式，可以改善局部血液循环，缓解疼痛症状。常用的手法有推腹法、揉搓法等。 3. 中药治疗：中医认为乳腺炎属于“乳痈”范畴，可通过中药内服或外敷进行治疗。常用的中药有橘核、蒲公英、金银花等。 4. 联合用药：在抗菌消炎的基础上，还可联合使用乳必消散结胶囊等具有止痛、消肿作用的药物。 乳腺炎患者在日常生活中应注意以下几点： 1. 保持乳房清洁干燥，避免细菌感染。 2. 保持良好的哺乳姿势，避免乳汁淤积。 3. 注意饮食，避免辛辣刺激性食物。 4. 加强锻炼，增强体质。 5. 如出现乳腺炎症状，应及时就医。

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文章 子宫肌瘤不做手术可以吗

子宫肌瘤是妇科常见良性肿瘤，其病因可能与性行为不洁、妇科炎症等因素有关。虽然子宫肌瘤属于良性肿瘤，但也有一定比例的恶变风险。因此，及时治疗至关重要。 治疗子宫肌瘤的方法有多种，包括药物治疗、手术治疗等。药物治疗主要通过抑制激素水平，减缓肌瘤生长速度，但无法彻底消除肌瘤。而手术治疗是目前最彻底的治疗方法，可以通过手术将肌瘤从子宫中完整切除。 除了药物治疗和手术治疗，患者还可以通过以下方式辅助治疗： 1. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。 2. 饮食调整：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。 3. 保持心情愉快：避免情绪波动，保持乐观的心态。 4. 定期复查：即使接受治疗后，也要定期复查，以便及时发现病情变化。 需要注意的是，治疗子宫肌瘤应根据患者的具体情况选择合适的方法。在医生的建议下，患者可以综合考虑治疗效果、手术风险、个人意愿等因素，选择最适合自己的治疗方案。

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文章 子宫腺肌症会不会影响怀孕 子宫腺肌症为什么会引起不孕

子宫腺肌症，作为女性常见的一种妇科疾病，其与怀孕的关系一直备受关注。子宫腺肌症的发生，往往会对女性的生育能力造成一定的影响。那么，子宫腺肌症究竟是如何影响怀孕的呢？本文将为您详细解析。 首先，我们需要了解子宫腺肌症的基本概念。子宫腺肌症是指子宫内膜组织侵入子宫肌层，形成的一种良性肿瘤。这种疾病的发生，会导致子宫壁增厚，从而压迫周围的生殖器官，如输卵管和宫颈。 当子宫腺肌症压迫到输卵管时，就会导致输卵管发生堵塞，从而影响精子和卵子的结合，进而导致不孕。此外，子宫腺肌症还会导致宫颈口形态发生改变，使得精子难以进入子宫，进一步影响受孕。 值得注意的是，子宫腺肌症对怀孕的影响程度与病情的严重程度密切相关。如果病情较轻，可能不会对怀孕造成太大影响；但如果病情严重，则可能导致不孕。因此，对于患有子宫腺肌症的女性朋友来说，及早治疗至关重要。 目前，治疗子宫腺肌症的方法主要包括药物治疗、手术治疗和保守治疗等。药物治疗主要是通过抑制子宫内膜的生长，减轻症状；手术治疗包括子宫切除术和子宫内膜切除术等；保守治疗则包括中药治疗、物理治疗等。具体治疗方法需要根据患者的病情和身体状况进行选择。 除了积极治疗外，女性朋友还应注重日常保养，如保持良好的生活习惯、加强锻炼、避免过度劳累等。同时，定期进行妇科检查，及时发现并处理病情，也是预防子宫腺肌症对怀孕造成影响的重要措施。 总之，子宫腺肌症作为一种常见的妇科疾病，对女性的生育能力确实存在一定的影响。女性朋友应引起重视，及早治疗，并注重日常保养，以确保自身的健康和家庭的幸福。

医者荣耀

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