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科普文章

文章婴儿出生多久吃鱼肝油？

婴儿期是生长发育的关键时期，对维生素的需求量远高于成人。鱼肝油作为一种富含维生素A和D的保健品，可以为宝宝补充必要的营养，助力健康成长。那么，婴儿出生多久开始服用鱼肝油呢？一般来说，宝宝出生后2-3周起，每日需补充维生素D400单位，连续服用2-3年。特别是早产儿、双胎以及有维生素A和D缺乏因素的宝宝，更需要额外补充。值得注意的是，3岁后的宝宝，由于生长速度减慢、饮食种类和户外活动增多，一般无需再额外补充鱼肝油。鱼肝油虽然有助于补充维生素，但过量食用可能导致中毒。建议宝宝遵循‘吃2-3周停用1-2周’的原则，并在医生指导下服用。除了鱼肝油，家长们还可以通过日常饮食为宝宝补充维生素，如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。同时，让宝宝多晒太阳，有助于维生素的吸收。总之，科学补充鱼肝油，助力宝宝健康成长。

医疗之窗

文章 8种食物改善矮个子宝宝身高

孩子的身高一直是家长们关注的焦点。矮个子宝宝往往面临着各种心理和生理上的困扰。那么，矮个子宝宝该如何改善身高呢？除了遗传因素，合理的饮食和营养摄入也至关重要。本文将介绍8种有助于矮个子宝宝长高的食物，帮助家长们为孩子的健康成长助力。 1. 蛋白质：蛋白质是构成人体组织的重要物质，对生长发育尤为重要。鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物富含优质蛋白质，有助于孩子长高。 2. 钙：钙是骨骼生长的重要元素。牛奶、豆腐、芝麻等食物富含钙质，有助于孩子骨骼发育。 3. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等食物富含维生素D。 4. 铁：铁是合成血红蛋白的重要物质，缺乏铁会导致贫血。红肉、动物肝脏、豆制品等食物富含铁。 5. 锌：锌参与人体生长发育和免疫调节。瘦肉、海鲜、坚果等食物富含锌。 6. 碳水化合物：碳水化合物是人体能量的主要来源。全谷物、薯类、水果等食物富含碳水化合物。 7. 膳食纤维：膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘。蔬菜、水果、全谷物等食物富含膳食纤维。 8. 水：水是生命之源，保持充足的水分摄入有助于新陈代谢和生长发育。除了以上食物，家长还应注意以下几点： 1. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，促进孩子长高。 2. 适量运动：适当的运动有助于促进骨骼发育和身体协调性。 3. 避免过度肥胖：肥胖会抑制生长激素的分泌，影响孩子长高。 4. 定期体检：定期体检可以了解孩子的生长发育状况，及时发现并解决潜在问题。矮个子宝宝可以通过合理的饮食和健康的生活方式改善身高。家长应关注孩子的饮食营养，为孩子创造一个良好的成长环境。

医疗数据守护者

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张庆辉

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马素清

副主任医师

小儿内科

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专业擅长：肺炎、支气管炎、反复呼吸道感染、腹泻、胃炎、营养不良、贫血、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿黄疸等疾病。

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