上海爱以德联泰护理院

文章 重感冒怎么办

感冒是一种常见的呼吸道疾病，尤其在季节交替时更为常见。根据中医理论，感冒可以分为风寒型和风热型两种。 风寒型感冒的症状通常表现为起病急，出现发热、怕冷、打寒战等。这种类型的感冒多由外感风寒引起，治疗时以驱寒为主。 风热型感冒的症状则包括发热、咽喉痛、流黄涕等。治疗风热型感冒时，应以清热解毒为主。 对于重感冒的治疗，以下是一些建议： 1. 驱寒：可以采用生姜、红糖水等食疗方法，帮助身体驱寒。同时，泡脚也是一个很好的方法，可以帮助身体排汗，驱除寒气。 2. 睡眠：重感冒时，应该尽量减少外出和工作，保证充足的休息时间，以帮助身体恢复。 3. 饮食：应多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如苹果、橘子、草莓等，以增强身体的抵抗力。 4. 药物治疗：可以使用一些感冒药物，如三九感冒冲剂等，以缓解症状。 5. 日常保养：保持良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的饮食习惯等，都有助于预防感冒。 总之，重感冒的治疗需要综合多种方法，包括饮食、休息、药物治疗等。同时，保持良好的生活习惯，增强自身免疫力，也是预防感冒的重要措施。

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文章 药物过敏 皮试要注意

在临床治疗过程中，青霉素、链霉素、破伤风抗毒素等药物因其强大的杀菌作用而被广泛应用。然而，这些药物也可能引发不同程度的过敏反应，轻则表现为皮肤过敏、消化道不适，重则可能导致过敏性休克，危及生命。 过敏体质的人群更容易对这类药物产生过敏反应。因此，在用药前，医生通常会进行过敏试验，以判断患者是否对该药物过敏。常见的过敏试验方法包括皮内注射法，注射部位通常选择在前臂掌侧。 进行过敏试验时，患者需要注意以下几点： 1. 如患者之前对某些药物（如青霉素）过敏，应避免再次进行过敏试验。 2. 注射后需观察15-20分钟，观察注射部位是否有红肿、硬结等过敏反应。 3. 注射部位避免揉搓，以免影响观察结果。 4. 注射后，患者需留在观察室，以便及时处理可能的过敏反应。 5. 若出现不适症状，如心慌、胸闷等，应立即告知医务人员。 6. 部分过敏反应可能延迟出现，患者用药过程中仍需密切观察。 此外，为了避免药物过敏反应，患者在使用药物时还需注意以下几点： 1. 仔细阅读药物说明书，了解药物成分及可能的不良反应。 2. 如有药物过敏史，应告知医生，并避免使用类似药物。 3. 严格遵守医嘱，不要自行调整用药剂量或停药。 4. 如出现药物过敏反应，应立即停药并就医。

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文章 九式瑜伽 瘦腰瘦腿却丰胸！

近年来，瑜伽作为一种结合了身心调养的锻炼方式，越来越受到人们的喜爱。瑜伽不仅能帮助人们放松身心，还能通过一系列特定的动作，达到减肥塑形的效果。今天，就为大家介绍九种瑜伽动作，帮助大家从头瘦到脚，打造完美身材。 1. 瑜伽与疾病预防 瑜伽作为一种温和的锻炼方式，对于一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等，具有一定的预防和缓解作用。通过瑜伽的呼吸练习和身体动作，可以增强身体的免疫力，提高身体的柔韧性和平衡能力，从而降低患病风险。 2. 瑜伽与心理调节 瑜伽的练习过程中，需要集中注意力，关注自己的呼吸和身体感受。这种专注力有助于缓解压力，减轻焦虑和抑郁情绪。此外，瑜伽的冥想练习，还能帮助人们提高自我认知，增强心理韧性。 3. 九式瑜伽动作详解 下面，我们就来详细介绍一下九种瑜伽动作： 1. 单腿弯曲 针对部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀 练习规则：趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。 2. 直线姿势 针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部 练习规则：坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线，然后努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。 3. 侧弓 针对部位：大腿、小腿、腰部 练习规则：双腿分开，是髋关节的2倍，右腿往右边方向做成弓形姿势，同时右手手肘压在右侧大腿上方，肩部稍微向右侧倾斜，保持这个姿势，然后换边重复3-5次练习。 4. 跪卧仰视 针对部位：腰部、腹部、肩膀、手臂、背部 练习规则：双腿膝盖着地，小腿并拢，臀部坐在小腿上，背部往后弯曲，同时两臂向后撑住身体重心，保持这个姿势30秒钟。 5. 向后弯曲 针对部位：背部、腹部、大腿、小腿 练习规则：双脚分开站立，与髋同宽，然后身体慢慢向后倒，同时两手臂扶住臀部控制重心，然后尽可能往下移动，直到移到膝盖部位，保持这个姿势，坚持30秒钟，然后休息一下，重复做3-5次。 4. 瑜伽与其他运动结合 瑜伽可以与其他运动方式相结合，例如跑步、游泳、健身等，以增强锻炼效果。但需要注意的是，在进行高强度运动后，不宜立即进行瑜伽练习，以免造成肌肉损伤。 5. 瑜伽练习注意事项 在练习瑜伽的过程中，需要注意以下几点： 1. 瑜伽垫要选择合适的大小和厚度，以保护关节和肌肉。 2. 穿着宽松舒适的服装，以便自由活动。 3. 保持良好的心态，不要急于求成，根据自己的身体状况逐渐增加难度。 4. 遇到身体不适，应立即停止练习，并及时就医。 通过以上介绍，相信大家对瑜伽有了更深入的了解。让我们从现在开始，一起练习瑜伽，享受健康美丽的生活吧！

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文章 心力衰竭病人的相关日常护理

心力衰竭是一种常见的慢性心脏病，严重影响患者的生活质量。对于心力衰竭患者来说，除了医院的治疗外，家庭护理同样至关重要。以下将从饮食、休息、情绪管理等方面介绍心力衰竭患者的家庭护理要点，帮助患者更好地管理疾病，提高生活质量。 一、饮食护理 1. 低盐饮食：过多的盐分会导致体内水分潴留，加重心脏负担。心力衰竭患者应严格控制每日食盐摄入量，一般建议控制在3克以下。 2. 低脂饮食：过多的脂肪摄入会增加心脏负担，诱发心力衰竭。患者应选择低脂、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、豆制品等。 3. 高纤维饮食：高纤维食物有助于降低胆固醇、稳定血糖，对控制心力衰竭有益。患者可适量摄入蔬菜、水果、全谷类食物等。 4. 限制水分摄入：心力衰竭患者应根据病情适当控制水分摄入，避免因水分过多导致水肿。 二、休息护理 1. 保证充足睡眠：心力衰竭患者应保证充足的睡眠，有助于身体恢复和疾病控制。 2. 合理安排休息时间：患者应根据自身情况合理安排休息时间，避免过度劳累。 3. 保持半卧位：心力衰竭患者应采取半卧位休息，有助于减轻呼吸困难。 三、情绪管理 1. 保持乐观心态：心力衰竭患者应保持乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。 2. 积极参与社交活动：参与社交活动有助于患者缓解心理压力，提高生活质量。 四、定期复查 心力衰竭患者应定期到医院进行复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。

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文章 夜班族”的专属养生秘笈

夜班工作已成为现代社会中常见的一种工作模式，然而，长时间的夜班工作给夜班族的健康带来了诸多挑战。本文将针对夜班族的健康问题，从睡眠、饮食和心理等方面提供一些建议，帮助他们保持良好的健康状况。 一、睡眠管理：夜班族的健康守护神 睡眠是人体恢复和调节的重要过程，对于夜班族来说，保证充足的睡眠尤为重要。以下是一些建议： 1. 优化睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，可以使用眼罩和耳塞来减少外界干扰。 2. 规律作息：尽量保持规律的作息时间，白天尽量休息，晚上按时入睡。 3. 短暂小憩：在白天工作间隙，可以进行短暂的休息和睡眠，以缓解疲劳。 4. 睡眠卫生：避免睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。 二、均衡饮食：为夜班族提供能量 夜班工作消耗较大，因此，夜班族的饮食应注重营养均衡，以下是一些建议： 1. 早餐：选择富含蛋白质、碳水化合物和纤维的食物，如鸡蛋、全麦面包、燕麦等。 2. 午餐：以清淡、易消化的食物为主，如蔬菜、瘦肉、鱼肉等。 3. 晚餐：以高蛋白、低脂肪的食物为主，如瘦肉、鱼、豆腐等。 4. 加餐：在夜班期间，可以适当加餐，如水果、坚果等，以补充能量。 三、心理调适：夜班族的心理支持 夜班工作不仅对身体造成负担，也可能对心理造成影响。以下是一些建议： 1. 积极沟通：与家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑。 2. 适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力。 3. 兴趣爱好：培养兴趣爱好，如阅读、绘画等，丰富业余生活。 4. 心理咨询：如果感到心理压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。 总之，夜班族要关注自己的健康，通过合理的睡眠、饮食和心理调适，保持良好的身体状况。

医学奇迹见证者

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文章 乳头痒千万别乱抓！乳头痒该怎么办？

女性朋友们，你是否有过这样的经历：乳房的乳头部位突然出现瘙痒感，让人难以忍受？这种情况并不少见，今天我们就来聊聊乳头瘙痒这个话题。 乳头瘙痒的原因有哪些？ 1. **激素水平波动**：月经周期中激素水平的波动，特别是雌激素和孕激素的波动，可能导致乳头瘙痒。这种情况下，瘙痒通常在月经结束后会逐渐缓解。 2. **内衣过敏**：内衣材质不合适，如使用化纤材料，可能导致皮肤过敏，引起乳头瘙痒。建议选择透气性好的棉质内衣。 3. **乳房疾病**：一些乳房疾病，如乳头湿疹、乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等，也可能引起乳头瘙痒。如果伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医。 如何缓解乳头瘙痒？ 1. **保持清洁**：每天用温水清洗乳房，保持皮肤清洁，避免细菌感染。 2. **选择合适的内衣**：选择透气性好的棉质内衣，避免化纤等刺激性材料。 3. **避免抓挠**：瘙痒时不要用手抓挠，以免引起皮肤破损，加重症状。 4. **就医检查**：如果乳头瘙痒持续不缓解，应及时就医检查，排除疾病因素。 日常保养，预防乳头瘙痒 1. **规律作息**：保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。 2. **合理饮食**：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。 3. **适当运动**：进行适量的运动，增强体质，提高免疫力。 4. **保持心情舒畅**：保持乐观的心态，避免情绪波动。

跨界医疗探索者

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文章 公立医院大搞“特需服务”不是正道

　　随着社会的发展和生活水平的提高，人们对健康和医疗服务的需求也在不断提升。然而，在一些公立医院中，却出现了大搞“特需服务”的现象，这引发了不少争议。 　　近日，记者在基层采访发现，一些公立医院竟然提供美发、瑜伽、足浴等非医疗服务，病房内摆放的也不是病床，而是按摩床。在一些大型公立医院，不仅有收费高昂的会诊中心、VIP诊室，还有“特种病房”和“绿色通道”等。 　　表面上看，“特需服务”似乎只针对少数高收入者，不会影响基本医疗服务质量。但实际上，在优质医疗资源还相当紧缺的情况下，公立医院作为非营利性质公益事业单位，却享受着税费减免等优惠政策。以营利为目的的“特需服务”挤占了公共医疗资源，使大多数人承受病痛之外的另一种折磨。 　　当病房拥挤、床位紧张、专家号难挂时，最好的医生、最先进的设备却被用于满足少数人的额外需求，这难道是公立医院应有的形象吗？医院为满足“特需服务”而引进高档设备、豪华装修，这笔账最终会不会由所有患者一起承担呢？ 　　对于公立医院来说，应该始终以为广大群众提供基本医疗服务为本分，根据国家的财力、群众的承受能力，循序渐进地改善服务设施，提高服务质量。那种不顾大多数群众看病难的痛苦，盯着少数高收入者的钱包开展经营的做法，不是公立医院该走的道儿。 　　当然，我们也应该看到，随着人民群众生活水平的提高，越来越多的人希望也有能力享受更高层次的医疗服务。因此，如何平衡基本医疗服务和特需服务之间的关系，是公立医院需要认真思考的问题。

医疗趋势观察站

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文章 低血压吃什么茶 对症下药

低血压是一种常见的血液循环问题，患者常常会出现头晕、乏力、心悸、气短等症状，严重者甚至会出现昏厥。低血压的原因多种多样，包括体质虚弱、饮食不当、生活习惯不良等。 对于低血压患者来说，选择合适的茶饮可以帮助缓解症状，改善体质。以下是一些适合低血压患者的茶饮推荐： 1. 桂圆红枣茶：桂圆具有补心脾、益气血的作用，红枣可以补中益气、养血安神。两者搭配，可以缓解低血压患者的头晕、乏力等症状。 2. 黄芪党参茶：黄芪具有补气固表、利水消肿的作用，党参可以补中益气、健脾养血。两者搭配，可以增强体质，提高免疫力。 3. 红枣枸杞茶：红枣具有补中益气、养血安神的作用，枸杞可以滋阴补肾、益精明目。两者搭配，可以改善低血压患者的面色苍白、头晕等症状。 4. 桑椹茶：桑椹具有滋阴补血、生津止渴的作用，适合低血压患者饮用。 5. 人参茶：人参具有大补元气、补脾益肺的作用，适合低血压患者饮用。 除了茶饮，低血压患者还需要注意饮食和生活习惯。建议多摄入高营养、易消化、富含维生素的食物，适当补充维生素。同时，适当多吃一些咸味食品，如咸菜、咸鱼等，可以帮助提高血压。此外，适量饮用咖啡、可可和浓茶也可以帮助提高中枢神经系统的兴奋性。 低血压患者要避免饮用普洱茶，因为普洱茶具有降压作用，可能会加重低血压症状。在空闲时间，可以适当做一些太极拳、气功等运动，有助于改善体质。 总之，低血压患者要重视饮食和生活习惯，选择合适的茶饮，保持乐观的心态，积极锻炼，才能更好地控制病情，提高生活质量。

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文章 扩张性心肌病怎么治疗 多个方法可治扩张性心肌病

扩张型心肌病是一种严重的心脏疾病，对患者的生活质量和生命健康构成严重威胁。为了有效治疗扩张型心肌病，医生通常会采取多种方法，包括药物治疗、手术治疗和中医治疗等，旨在改善患者的心功能，缓解症状，延长寿命。 一、药物治疗：药物治疗是扩张型心肌病治疗的基础。常用的药物包括β受体阻滞剂、ACE抑制剂、利尿剂、血管紧张素受体拮抗剂等。这些药物可以降低心脏负担，减轻心脏负荷，改善心脏功能。 二、手术治疗：对于病情较重、药物治疗效果不佳的患者，手术治疗可能是更好的选择。常见的手术方式包括心脏再同步化治疗（CRT）和心脏移植。CRT通过植入心脏起搏器，使心脏收缩更加协调，提高心脏效率；心脏移植则适用于终末期心脏病患者。 三、中医治疗：中医治疗扩张型心肌病注重整体调理，强调辨证施治。常用的中药包括参桂胶囊、芪苈强心胶囊、玉丹荣心丸等。此外，针灸、按摩、食疗等中医方法也可辅助治疗。 四、日常保养：扩张型心肌病患者在日常生活中应注意以下几点： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 合理饮食，避免高盐、高脂、高糖食物，多吃新鲜蔬菜和水果。 适度运动，增强体质，提高免疫力。 保持心态平和，避免情绪波动。 定期复查，遵医嘱用药。 五、医院与科室：治疗扩张型心肌病的医院和科室主要包括： 心血管内科：负责诊断、治疗心血管疾病。 心内科：负责心血管疾病的介入治疗。 心外科：负责心血管疾病的手术治疗。 中医科：负责中医治疗心血管疾病。

医者荣耀

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