宣威精神病专科医院

文章 夏日解乏多吃含“钾”食物

夏季炎炎，高温酷暑常常让人感到疲倦无力，这是因为高温导致人体大量出汗，丢失了钾、钠、维生素等重要的营养元素。其中，钾是参与机体能量代谢的重要物质，其缺乏会对人体产生诸多不良影响。 钾的缺乏会导致人体出现倦怠无力、情绪波动、精力下降、意志消沉、烦躁不安等症状，同时耐热能力也会显著降低。正常人体内总钾量平均为120克，而钾主要存在于细胞内，与钠共同维持细胞与体液间的水分平衡和血液中的酸碱度正常。钾还参与糖、蛋白质的合成及能量代谢，激活多种酶的反应活性，并参与神经系统和心脏的生理功能。 为了补充夏季流失的钾，可以通过饮食摄入富含钾的食物，如香蕉、黄豆、土豆、青苋菜、榨菜、海带、紫菜等。此外，也可以通过口服氯化钾片等方式补充钾，但需要在医生指导下进行。 除了补充钾之外，还可以采取以下方法缓解夏季的疲倦感： 1. 饮食调理：吃姜、甜菜、蘑菇等富含钾和维生素的食物，可以补充能量，消除疲倦。 2. 喝热牛奶加薄荷糖：牛奶富含钙质，有助于神经系统的生理作用，而薄荷糖则有助于血液循环，两者结合可以提神醒脑。 3. 大笑：大笑可以带动身体多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素，从而达到消除疲倦的效果。 4. 经常运动：将双手手指交叉在一起互相磨擦，可以刺激手掌的经络，消除疲倦，提高精力。 5. 洗冷水：将双臂从肘部以下交替放入冷水中，可以迅速提神醒脑，消除疲倦。

药事通

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文章 你是不是情绪的努力？

情绪对人的身心健康至关重要，它影响着我们的思维方式、行为模式以及生活质量。本文将探讨情绪对健康的影响，并介绍一些管理情绪的方法，帮助大家保持身心健康。 一、情绪对健康的影响 1. 负面情绪与疾病：研究表明，长期处于负面情绪状态，如焦虑、抑郁、愤怒等，会损害身体健康，增加患心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的风险。 2. 正面情绪与健康：积极的情绪，如快乐、平静、爱等，有助于提高免疫力，减轻疼痛，促进康复。 二、管理情绪的方法 1. 认知重构：改变对事物的看法，用积极的角度看待生活中的挑战。 2. 调整呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，缓解压力。 3. 锻炼身体：运动可以释放压力，改善情绪。 4. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于调节情绪。 5. 寻求专业帮助：当情绪问题严重影响生活时，应及时寻求心理医生的帮助。

家庭医疗小助手

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文章 纯植物神经功能衰竭需要遵循那些饮食原则

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，其症状包括失眠、焦虑、疲劳、记忆力减退等。为了缓解神经衰弱症状，患者可以尝试以下食疗方法： 1. 桂圆红枣粥：桂圆和红枣具有养心、安神、补血的功效，适合心血不足、心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。 2. 海参粥：海参富含蛋白质、矿物质和微量元素，具有补肾益精、养血的功效，适合精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。 3. 拍子仁粥：拍子仁具有润肠通便、养心安神的功效，适合心悸失眠、健忘和慢性便秘的患者。 4. 枸杞粥：枸杞具有补肾明目、聪耳的功效，适合头昏眼花、耳鸣的患者。 5. 小麦粥：小麦具有安心神、补脾胃的功效，适合心气不足、失眠、心悸、精神恍惚的患者。 6. 百合粥：百合具有清热养阴、润肺安神的功效，适合心血不足、失眠、多梦、健忘、心烦意乱的患者。 7. 糯米山药莲子粥：糯米、山药和莲子具有补中益气、健脾养胃、宁心安神的功效。 需要注意的是，以上食疗方法仅供参考，患者在使用前请咨询医生。

生命之光传递者

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文章 教你5妙招 可“无痛分手”

随着社会的发展，人们对于情感问题的处理方式也在不断变化。分手，作为一段恋情走向终结的方式，如何做到既不伤害对方，又能保护自己的尊严，成为了一个值得探讨的话题。 以下五点建议，希望能帮助大家在面对分手时，能够更加从容和理智： 1. 勇于承担责任 分手时，勇于承认自己的责任，避免推卸责任或指责对方，是体现成熟和尊重的重要表现。即使感情生变，也要主动提出分手，而不是用尽各种方法迫使对方先提出。 2. 面对面沟通 面对面的沟通，能够更好地表达自己的情感和想法，也能让对方感受到你的诚意。避免使用聊天软件、短信等间接方式，以免造成误解和伤害。 3. 维护对方自尊 分手时，避免激烈的争吵和攻击性语言，尽量保持冷静和尊重。给对方一个坦诚的解释，告诉对方为什么不能继续下去了，分手时可以说“我们性格不合”或“我需要更多个人空间”，避免暗示对方有错误或缺陷。 4. 分手后不再联系 分手后，避免频繁联系，给彼此足够的时间和空间去调整和恢复。避免藕断丝连，给对方复合的希望，也给自己留下遗憾。 5. 不要报复 分手后，避免报复行为，如发朋友圈攻击对方、恶意传播谣言等。这不仅会伤害对方，也会让自己陷入负面情绪。学会放下，才是最好的选择。

医疗数据守护者

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文章 抑郁复发有什么症状

抑郁症作为一种常见的心理疾病，其复发给患者带来了巨大的困扰。了解抑郁复发的症状，有助于患者及时发现问题并寻求帮助。 一、睡眠质量变化：睡眠障碍是抑郁症复发的常见症状之一。患者可能会出现失眠、多梦、早醒等问题，这与抑郁症患者大脑中某些神经递质失衡有关。 二、脑力下降：抑郁症复发时，患者可能会出现注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓等症状，这会严重影响患者的工作和生活。 三、能量下降：患者可能会感到身体疲惫，即使休息充足也无法缓解。这种疲劳感可能源自抑郁症患者体内的能量代谢异常。 四、身体不适：抑郁症复发时，患者可能会出现头痛、头晕、心悸、胃痛等症状。这些症状可能与抑郁症患者的免疫系统异常有关。 五、心理变化：患者可能会出现情绪低落、焦虑、易怒、自卑等症状，这与抑郁症患者大脑中某些神经递质失衡有关。 六、抑郁症复发的因素： 1. 遗传因素：家族中如有抑郁症患者，则患者患病风险较高。 2. 生活事件：重大生活事件如失业、离婚等，可能诱发或加重抑郁症。 3. 药物因素：抗抑郁药物停药、减量过快等可能导致抑郁复发。 七、应对抑郁症复发的措施： 1. 及早寻求专业帮助：患者应尽快到精神科就诊，接受专业治疗。 2. 规律作息：保持良好的作息习惯，有助于改善睡眠质量。 3. 适度锻炼：锻炼可以改善情绪，增强体质。 4. 饮食调理：保持清淡饮食，避免油腻食物。 5. 心理调适：学习心理调适技巧，如放松训练、认知行为疗法等。

生命之光传递者

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文章 耳鸣神经衰弱的原因及治疗

耳鸣，一种让人感到困扰的常见症状，几乎每个人都曾经历过。偶尔的耳鸣，如风吹树叶的沙沙声，往往不会引起人们的重视。然而，如果耳鸣持续出现，并伴随神经衰弱症状，那么就需要引起足够的重视了。 什么是耳鸣神经衰弱？ 耳鸣神经衰弱是一种常见的症状组合，其中耳鸣是神经衰弱的表现之一。耳鸣会让人听到许多实际并不存在的杂音，如风声、雨声等，这些声音可能持续存在，影响患者的睡眠和生活质量。 引起耳鸣的原因有很多，其中神经衰弱就是其中一个重要原因。除了神经衰弱，其他因素如中耳炎、耳药物中毒、高血压、胃肠疾病、糖尿病等也可能导致耳鸣。 如何治疗耳鸣神经衰弱？ 治疗耳鸣神经衰弱需要综合考虑病因和症状，采取综合治疗方案。以下是一些常见的治疗方法： 药物治疗：针对病因进行治疗，如使用抗生素治疗中耳炎，使用抗高血压药物控制血压等。 心理治疗：通过心理疏导，帮助患者调整心态，减轻焦虑和抑郁情绪。 物理治疗：如按摩、针灸等，可以促进血液循环，缓解症状。 日常保养：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼。 除了以上治疗方法，患者还需要注意以下事项： 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 避免长时间接触噪音。 保持心情舒畅，避免情绪波动。 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 总之，耳鸣神经衰弱是一种需要综合治疗的疾病，患者需要积极配合医生进行治疗，并注意日常保养，才能有效缓解症状，提高生活质量。

老年健康守护者

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文章 儿童神经病有什么症状

神经病，一种常见的神经系统疾病，主要表现为周围神经的器质性病变。在儿童群体中，神经病的发病率也相对较高。儿童神经病的症状多种多样，主要包括知觉障碍、感觉障碍、思维障碍和记忆障碍等方面。 知觉障碍是指儿童对外界信息的感知能力下降，例如视觉模糊、听觉减退等。感觉障碍则表现为儿童对疼痛、温度、触觉等感觉的敏感度降低或增强。思维障碍则可能导致儿童注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓等问题。而记忆障碍则表现为儿童短期记忆或长期记忆能力下降。 神经病的发生与多种因素有关，包括遗传、感染、外伤、代谢紊乱等。针对儿童神经病的治疗，主要采用药物治疗、物理治疗和康复训练等方法。药物治疗主要包括神经营养药物、抗炎药物、镇痛药物等。物理治疗则包括按摩、针灸、电疗等。康复训练则旨在提高儿童的生活自理能力和社交能力。 除了治疗外，日常保养也非常重要。儿童神经病患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。此外，饮食方面应注重营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。适当参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 神经内科是医院中专门治疗神经疾病的科室。在神经内科，医生会根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案。此外，神经内科还配备了先进的检查设备，如CT、MRI等，以便更好地诊断和治疗神经疾病。 总之，儿童神经病是一种常见的神经系统疾病，早期诊断和及时治疗非常重要。家长和医生应共同努力，为儿童神经病患者提供全面、有效的治疗和康复服务。

智慧医疗先锋者

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文章 英国男孩患怪病沉默十年后开口说话

英国13岁男孩沉默十年后开口说话 　　近年来，选择性缄默症这一罕见疾病逐渐受到关注。本文以英国13岁男孩本·格罗考克为例，讲述了他患有选择性缄默症，在沉默十年后终于开口说话的故事。 　　选择性缄默症是一种罕见的焦虑症，表现为在特定场合害怕说话。本在3岁时因害怕扁桃体手术而发出“如果手术，我将不再开口说话”的威胁。手术如期进行后，他果然进入了一个无声的世界。 　　多亏了当地消防队举办的信心恢复课程，本在13岁时终于开口说话。在课程中，他逐渐克服了心理障碍，在“检阅游行”时向观众表达了他的谢意。从此，他与家人、朋友开始正常交流。 　　选择性缄默症的治疗方法主要包括心理治疗和语言治疗。心理治疗旨在帮助患者克服心理障碍，而语言治疗则有助于提高患者的语言表达能力。此外，家长和老师的支持也非常重要。 　　本的故事提醒我们，面对罕见疾病，我们要给予患者更多的关爱和理解。同时，也要关注儿童心理健康，及时发现并干预心理问题。 　　（责任编辑 龙唐）

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文章 神经衰弱，入睡难，睡眠浅易惊醒是怎么回事

神经衰弱是一种常见的心理疾病，其主要症状包括入睡困难、睡眠浅易惊醒等。这种疾病与长期的心理压力、生活节奏变化等因素密切相关。在治疗方面，除了物理疗法，如避免睡前过度兴奋、喝咖啡、避免睡前过于激动、在睡前用热水泡脚、听一些舒缓的轻音乐、喝一杯热牛奶等，还可以通过以下方式改善睡眠质量： 1. 调整作息时间：保持规律的作息时间，避免熬夜，尽量在晚上10点前入睡。 2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适，避免强光和噪音干扰。 3. 适量运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于提高睡眠质量。 4. 饮食调整：晚餐不宜过晚，避免辛辣、油腻、刺激性食物，可适当食用富含色氨酸的食物，如香蕉、牛奶等。 5. 心理调节：学会放松身心，可尝试冥想、瑜伽等放松技巧。 此外，对于神经衰弱患者，还可以在医生指导下服用一些安神类药物，如谷维素、维生素B1等。需要注意的是，在服用药物时，应严格按照医嘱，不可自行调整剂量或停药。 神经衰弱是一种可治疗的疾病，患者应保持积极的心态，积极配合治疗，并注意日常生活中的调养，才能更好地改善睡眠质量，提高生活质量。

智慧医疗先锋者

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文章 红包恐惧症让春节变“春劫”

春节，作为中国传统的重要节日，本应充满欢声笑语，然而近年来，却出现了一种名为“红包恐惧症”的现象，让许多年轻人对春节产生了抵触情绪。 红包，原本是一种表达祝福和关爱的方式，但随着社会的发展，红包的金额也越来越大，甚至成为了一种攀比和炫耀的工具。对于一些经济条件一般的年轻人来说，面对不断攀升的红包金额，他们感到压力山大，甚至产生了“红包恐惧症”。 这种恐惧症主要表现为：担心红包金额不够，害怕在亲朋好友面前丢脸；为了避免这种尴尬，选择不参加聚会或活动；长期处于焦虑和压力之中，影响身心健康。 专家指出，红包恐惧症的产生与以下因素有关： 社会攀比风气：随着社会的发展，人们越来越注重物质生活，攀比心理逐渐蔓延，红包金额也随之攀升。 经济压力：对于一些经济条件一般的年轻人来说，面对不断攀升的红包金额，他们感到压力山大。 心理因素：一些年轻人对社交场合存在恐惧，害怕在亲朋好友面前丢脸。 那么，如何应对红包恐惧症呢？以下是一些建议： 理性看待红包：不要将红包金额与自己的价值挂钩，理性看待红包的意义。 量力而行：根据自己的经济条件，量力而行地给予红包。 调整心态：不要过于在意他人的评价，保持乐观的心态。 寻求支持：如果感到压力过大，可以寻求亲朋好友或专业人士的帮助。 总之，红包恐惧症并不是一种病，而是一种心理现象。通过调整心态、理性看待红包，我们可以摆脱红包恐惧症的困扰，享受一个愉快的春节。

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