高安市上湖卫生院

文章 北京医院曾昭耆教授：我为什么关注全科医学

　　曾昭耆教授，北京医院资深专家，致力于医学研究和科普工作多年。本文将围绕曾教授为何关注全科医学展开，探讨全科医生在医疗服务体系中的重要性。 　　1982年夏天，曾昭耆教授受命为医学院校毕业生授课，主题为“怎样做医生”。此后，他逐渐将授课主题改为“怎样做个好医生”，并在此基础上编写了《做一个好医生》一书。在这本书中，曾教授强调全科医生在医疗服务体系中的关键作用。 　　曾教授认为，全科医生是连接患者和医疗体系的桥梁，他们不仅需要具备扎实的医学知识，还需要具备良好的沟通能力和人文关怀。全科医生负责患者的日常健康管理，包括疾病预防、健康教育、慢性病管理等。他们的工作范围广泛，涉及各个科室，是医疗服务体系中的重要组成部分。 　　曾教授曾担任中央首长的保健医生，这段经历让他深刻体会到全科医生的重要性。保健医生需要关注患者的日常生活、工作状况，为他们提供全方位的健康服务。这种工作模式与全科医生的工作内容相似，都强调预防为主、健康管理。 　　曾教授在德国心脏病中心工作期间，也体会到了全科医生的价值。那里的患者主要来自家庭医生，医生们通过家庭医生的转诊，为患者提供专业的医疗服务。这种模式有效地缓解了大型医院的压力，提高了医疗质量。 　　近年来，曾教授积极参与全科医学的推广工作，包括参与编写《全科医师实用手册》、为全科医生授课等。他认为，发展全科医学是维护亿万人健康的宏伟事业，需要更多热心人积极参与。

生命守护者联盟

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文章 冠心病老人要注意选择运动时间

冠心病是一种常见的老年性疾病，适当的运动对改善冠心病病情、稳定血压、增加冠状动脉血流量具有积极作用。然而，冠心病老人在运动时需要注意选择适宜的时间。 首先，冠心病老人应避免在上午6时~9时进行运动。这个时间段被称为‘高峰期’，是冠心病高发期。因为经过一夜的睡眠，人体血液浓度较高，血流速度缓慢，容易加重血栓的形成。同时，这个时间段人的交感神经活性较高，心率加快、血压增高，容易引起心肌细胞活动不稳定，出现心律失常。 因此，冠心病老人应将运动时间安排在下午或晚上。可以进行一些简单的活动，如慢走、慢跑、打太极拳等。同时，最好与家人或朋友结伴而行，互相照顾，保证安全。 此外，冠心病老人在饮食方面也需要注意。饱餐后进行剧烈运动容易加重心脏负担，引发心肌缺血，增加冠心病突发风险。因此，冠心病老人应避免饱餐后立即进行剧烈运动，并且每餐只吃八分饱，饿了再适量补充食物。 此外，冠心病老人在日常生活中还需注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 避免情绪激动，保持心情舒畅。 3. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。 5. 积极配合医生治疗，按时服药。

绿色医疗倡导者

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文章 更年期停经前的症状是？

更年期，是女性生命周期中重要的转折点，标志着卵巢功能的逐渐衰退和月经的最终停止。在停经来临之前，女性可能会经历一系列生理和心理的变化，这些变化被称为更年期前期症状。本文将详细介绍更年期前期症状，帮助女性更好地了解和应对这一生理阶段。 一、月经变化 更年期前期，月经周期可能会发生明显变化。一些女性可能会经历月经周期延长，甚至出现数月不来月经的情况。也有女性会出现月经周期缩短，甚至出现两次月经重叠的情况。此外，经血颜色可能会从鲜红变为粉红或暗红，经血量也可能增多或减少。 二、经血外观变化 更年期前期，经血的外观也可能发生变化。一些女性可能会出现经血量增多，甚至出现大血块。也有女性可能会出现经血颜色变浅，甚至出现经血稀薄的情况。 三、潮热和出汗 潮热和出汗是更年期前期最常见的症状之一。女性可能会突然感到一阵热浪袭来，面部和颈部皮肤发红，并伴有出汗。这种症状可能会持续几分钟到几小时不等。 四、情绪波动 更年期前期，女性可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁、易怒等。这些情绪波动可能与激素水平的变化有关。 五、睡眠障碍 更年期前期，女性可能会出现睡眠障碍，如失眠、多梦、易醒等。这些睡眠障碍可能会影响女性的生活质量。 六、其他症状 除了上述症状外，更年期前期还可能出现以下症状： 头痛 关节疼痛 皮肤干燥 尿频 性欲减退 七、应对策略 面对更年期前期症状，女性可以采取以下措施进行缓解： 保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。 保持乐观的心态，学会调节情绪。 必要时寻求医生的帮助，进行药物治疗。 总结 更年期前期症状是女性生理变化的一部分，了解这些症状有助于女性更好地应对这一生理阶段。如果症状严重，建议及时就医。

健康饮食指南

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文章 卵巢囊肿中医治疗方法有哪些

卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，它给女性朋友的身体健康和生活带来诸多困扰。中医理论认为，卵巢囊肿的发生与脏腑虚弱、气血劳损、寒湿内侵、血瘀阻滞等因素密切相关。因此，在治疗卵巢囊肿的过程中，我们可以结合中医的辨证施治原则，采取多种方法进行综合治疗。 首先，我们可以选择使用一些中药方剂进行治疗。例如，丹桂消聚贴是一种外用中成药，具有疏肝理气、扶正固本的功效，对于肾阳不振、寒凝气滞、痰饮夹瘀所致的卵巢囊肿具有较好的疗效。白术泽泻汤也是一种常用的中药方剂，它具有软坚散结、清热解毒的作用，可以改善患者的多种症状。 除了中药方剂，我们还可以选择一些中成药进行治疗。例如，桔梗青皮丸是一种常用的中成药，它由桔梗、白芥子、水蛭、土鳖虫、青皮、炮山甲、降香、小茴香、益智仁等药材组成，具有活血化瘀、软坚散结的功效，可以帮助卵巢囊肿患者消除囊肿。 在日常生活中，卵巢囊肿患者还需要注意饮食调理和日常保养。饮食上，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯。此外，还要保持良好的作息规律，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强身体素质。 卵巢囊肿的治疗需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗方案，定期进行复查，及时调整治疗方案。在治疗过程中，患者要树立信心，保持积极乐观的心态，这对于疾病的康复具有重要意义。 总之，卵巢囊肿的治疗需要综合运用多种方法，包括中药方剂、中成药、饮食调理、日常保养等。通过科学的治疗和合理的保养，卵巢囊肿患者可以逐渐康复，重拾健康的生活。

老年健康守护者

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文章 在家里可以做的快速出汗的运动

运动出汗是人体排除多余水分和毒素的重要方式，也是提高身体素质、增强免疫力的有效途径。然而，在忙碌的生活中，很多人因为各种原因无法外出运动。那么，在家如何通过运动快速出汗呢？本文将为您介绍几种简单易行的室内运动，帮助您在家也能达到快速出汗的效果。 一、室内运动快速出汗的方法 1. 原地高抬腿跑步：原地高抬腿跑步是一种简单有效的有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，同时促进身体出汗。刚开始进行时，可以采取慢跑的方式，逐渐增加速度，让身体逐渐适应。 2. 跳绳：跳绳是一种全身性运动，对身体的能量消耗量非常大，是一种可以让身体快速出汗的运动。研究发现，跳绳10分钟平均跳140下就等于慢跑半小时，因此，想要在家快速出汗，不妨经常做跳绳运动。 3. 转呼啦圈：转呼啦圈可以锻炼腹部肌肉，促进脂肪燃烧，达到快速出汗、瘦腰瘦身的效果。刚开始转呼啦圈时，可能会出现腹部酸痛的情况，此时要注意适当减少运动量。 4. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种简单有效的腹部运动，可以锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪，达到快速出汗的效果。每次锻炼时间至少20分钟，才能达到满意的效果。 5. 瑜伽：瑜伽是一种身心结合的运动，通过一系列动作，可以促进血液循环，提高新陈代谢，从而达到快速出汗的效果。瑜伽动作简单易学，适合在家练习。 二、运动出汗的注意事项 1. 运动前要做好热身，避免运动损伤。 2. 运动过程中要注意补充水分，防止脱水。 3. 运动后要进行适当的拉伸，帮助肌肉放松。 4. 运动后要及时洗澡，保持身体清洁。 5. 运动强度要适中，避免过度运动导致身体不适。 总之，在家进行运动快速出汗，不仅可以提高身体素质，还能让您在忙碌的生活中保持健康。只要坚持运动，相信您一定能收获健康和美丽。

健康饮食指南

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文章 怀孕初期有阴道炎怎么办

怀孕初期的阴道炎是女性常见的疾病之一，主要由于孕期体内激素变化、阴道菌群失调等原因引起。若不及时治疗，可能会对孕妇和胎儿造成不良影响。 一、病因分析 1. 激素变化：孕期激素水平的变化，会导致阴道黏膜变薄，抵抗力下降，从而容易感染。 2. 阴道菌群失调：过度清洗、使用碱性洗液、内裤材质不当等，都会破坏阴道菌群平衡，导致细菌滋生。 二、症状表现 1. 外阴瘙痒：阴道炎最明显的症状就是外阴瘙痒，尤其是在夜间或潮湿环境下。 2. 分泌物异常：阴道分泌物增多，颜色、气味异常，有时伴有灼热感。 3. 小便不适：部分孕妇会出现尿频、尿急、尿痛等症状。 三、治疗方法 1. 外阴清洗：使用温水或生理盐水清洗外阴，保持局部清洁。 2. 药物治疗：在医生指导下，使用甲硝唑、克霉唑等药物治疗，可有效缓解症状。 3. 日常护理：勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤；避免使用刺激性洗液；保持外阴干燥。 四、预防措施 1. 保持良好的个人卫生习惯，每天清洗外阴。 2. 选择合适的内裤，以棉质、透气性好的为主。 3. 避免使用刺激性洗液，如碱性洗液等。 4. 注意性生活卫生，避免交叉感染。 五、就医指南 若出现阴道炎症状，应及时到医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

健康饮食指南

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文章 滴虫阴道炎如何治疗 掌握这些治疗要点远离滴虫阴道炎

滴虫阴道炎，一种常见的妇科疾病，是由阴道毛滴虫引起的。这种疾病不仅会给女性的生活带来困扰，还可能引发一系列并发症，如宫颈炎、附件炎等。 为了有效预防和治疗滴虫阴道炎，以下是一些关键的治疗要点： 1. 药物治疗：药物治疗是治疗滴虫阴道炎的主要手段。常见的药物包括局部用药和全身用药。局部用药如甲硝唑栓、替硝唑栓等，可以迅速杀灭滴虫，但容易复发。全身用药如甲硝唑片、替硝唑片等，效果较好，但可能存在一定的副作用，如恶心、呕吐等。 2. 配偶同治：滴虫阴道炎具有传染性，因此，夫妻双方应同时治疗。如果女方患有滴虫阴道炎，男方也应进行相应的检查和治疗，以防止交叉感染。 3. 注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗，勤换内裤，避免使用公共场所的浴巾、毛巾等物品。 4. 避免不洁性生活：不洁性生活是滴虫阴道炎的重要传播途径，因此，应避免与患有滴虫阴道炎的伴侣发生性接触。 5. 定期复查：治疗后，应定期复查，确保滴虫被彻底清除。 总之，滴虫阴道炎并不可怕，只要及时发现、积极治疗，并注意日常保健，就能有效预防和控制该疾病。

康复之路

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文章 怎样治疗混合性阴道炎才好

混合性阴道炎是一种常见的妇科疾病，主要由多种病原体感染引起，如细菌、霉菌、滴虫等。这种疾病会导致阴道出现瘙痒、灼热、疼痛等症状，严重时还会影响女性的正常生活和身体健康。 针对混合性阴道炎的治疗，主要分为病因治疗和局部治疗两个方面。 首先，病因治疗是关键。对于糖尿病患者、宫颈炎患者以及肠道寄生虫感染患者，需要积极治疗原发疾病，以消除病原体的来源。此外，还需要增强自身免疫力，通过合理膳食、充足睡眠等方式提高抵抗力。 其次，局部治疗也是必不可少的。患者可以采用药物治疗，如使用抗生素、抗真菌药物等，以消除病原体。同时，还可以使用中草药进行熏洗，以缓解症状。在日常生活中，患者还需要保持外阴清洁干燥，选择透气性好的棉质内裤，避免使用刺激性强的洗涤剂。 除了治疗，日常保养也至关重要。女性应保持良好的卫生习惯，定期清洗私处，避免过度清洁。同时，避免穿着紧身衣物，保持外阴通风，以降低感染风险。 对于混合性阴道炎的治疗，建议患者到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。妇科科室是专门针对女性生殖系统疾病的科室，可以提供专业的诊断和治疗服务。

健康饮食指南

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文章 子宫内膜息肉怎样确诊

子宫内膜息肉，作为一种常见的妇科疾病，困扰着许多女性。它通常发生在女性性成熟后的任何年龄段，尤其是有过生育经验的女性，尤其是35岁以上的女性。子宫内膜息肉分为单发和多发两种，单发较小的息肉通常症状较轻，而多发性息肉则较为严重，需要及时就医。 那么，如何确诊子宫内膜息肉呢？首先，患者可能会在非经期出现阴道异常出血，育龄期女性患者通常没有明显的阳性体征。在医院，医生会利用专业的设备进行检查，其中一项重要的检查手段就是阴道超声。阴道超声可以有效地诊断子宫内膜病变，因其操作简便、快速等优点，成为检查子宫内膜息肉的常用方法之一。患有子宫内膜息肉的患者的超声图像通常表现为强回声结节，蒂部与子宫内膜连续，边界欠清。 除了阴道超声，宫腔镜检查也是诊断子宫内膜息肉的重要手段。在宫腔镜下，子宫内膜息肉表现为单个或多个突起，多位于宫底部。息肉与周围组织相似，可以随着宫液飘动，表面可见血管网，质地柔软，颜色鲜红，表面光滑。宫腔镜检查可以精准地定位息肉的位置以及病变的性质。 值得注意的是，子宫内膜息肉的产生可能与子宫内膜的自然增生改变有关。小型单发性子宫息肉通常没有明显伤害，也很难察觉，对人体伤害趋近于无，在绝经期后通常会自然消退。 总之，女性朋友如果出现多发性子宫内膜息肉，其危害较大，甚至可能导致不孕不育。因此，一旦确诊为多发性子宫内膜息肉，患者应及时就医，根据医生的建议进行治疗。此外，在日常饮食中，应尽量避免摄入含有激素成分的食品和刺激性食物，以降低疾病的复发率。

健康管理专家

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文章 子宫息肉需要注意什么

子宫息肉是一种常见的妇科疾病，虽然治疗相对简单，但患者在日常生活中仍需注意诸多事项。以下将为您详细介绍子宫息肉患者需要注意的事项。 首先，饮食方面，子宫息肉患者应多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等。此外，黄豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干等，以及蔬菜如芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等，富含植物性雌激素，有助于调节体内激素水平，对子宫息肉的恢复有益。同时，患者还需补充B-胡萝卜素、维生素A、锌和硒等微量元素，以增强免疫力，促进病情恢复。 其次，在日常生活中，子宫息肉患者应避免过度劳累，保证充足的休息。此外，患者还需注意个人卫生，尤其是会阴部的清洁，以预防感染。同时，应避免剧烈运动和性生活，以免造成子宫息肉的脱落和感染。 治疗方面，子宫息肉的治疗方法主要有药物治疗和手术治疗。药物治疗主要包括激素类药物和中药，适用于病情较轻的患者。手术治疗则适用于病情较重或药物治疗无效的患者，如宫腔镜手术、LEEP手术等。 在选择医院和科室时，患者应选择正规医院，就诊于妇科或生殖医学科，以便获得专业的诊断和治疗。同时，患者还需积极配合医生的治疗方案，定期复查，以便及时了解病情变化。 总之，子宫息肉患者在生活中应注意饮食、休息、个人卫生等方面，同时积极配合医生的治疗方案，以促进病情恢复。

生命守护者联盟

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