江麓医院

文章 3个食疗方帮你缓解神经衰弱

神经衰弱是一种常见的心理疾病，主要表现为精神过度紧张、大脑疲劳等症状。除了药物治疗，合理的饮食调理也是缓解神经衰弱的重要手段。以下是一些可以帮助缓解神经衰弱的食疗方法，供大家参考。 一、天麻炖鸡 材料：母鸡一只、天麻15克、水发冬菇50克、汤水适量、调料适量。 制作方法： 1. 将天麻洗净切片，放入碗中，蒸约10分钟取出。 2. 母鸡去骨，斩成细块，用油氽过之后捞出备用。 3. 加入适量调味料后焖煮40分钟左右，加入天麻片，再焖煮5分钟，即可出锅食用。 功效：天麻具有养血息风、平肝滋润、养血安神的功效，配合鸡肉做汤，可以增强其补益神经衰弱的效果。 二、八宝粥 材料：莲肉、芡实、白扁豆、薏仁米、桂圆、山药、红枣、百合各10克，大米150克。 制作方法： 1. 将前八种材料煎煮半小时。 2. 倒入大米煮至熟烂变粥，可适量加入调味料。 功效：八宝粥具有健脾养胃、补中益气、安神养血的功效，长期服用对大脑疲劳的神经衰弱症有帮助。 三、莲子桂圆汤 材料：莲子(去芯)、龙眼肉、茯苓、芡实各10克。 制作方法： 1. 清洗后用文火炖煮50分钟。 2. 倒出药渣，再加入红糖稍微煮沸，取出放凉后即可饮用。 功效：莲子桂圆汤具有补心养血、健脾益胃、宁心安神的功效，非常适用于神经衰弱患者。 四、其他食疗方法 1. 紫灵芝或百合泡茶喝。 2. 睡前饮一杯热糖水或热牛奶。 3. 睡前吃一根香蕉和一杯牛奶。 4. 平时多吃小米加大枣等。 五、日常保养 1. 保持良好的作息时间，避免过度劳累。 2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 3. 适当参加体育锻炼，增强体质。 4. 避免长时间使用电子产品，保护视力。 5. 注意饮食卫生，预防疾病。

医者仁心

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文章 准妈妈铅中毒可遗传给孩子，孕前保养要怎样注意一下呢？

准妈妈铅中毒不仅会对自身健康造成严重影响，还可能遗传给下一代，影响孩子的健康成长。为了优生优育，孕前保养至关重要。 孕前保养不仅仅是女方补充叶酸那么简单。叶酸和维生素B12是DNA合成必不可少的辅酶，两者需保持一定的比例。因此，男方也需要同时补充叶酸和维生素B12，以避免胎儿畸形。 孕前检查也非常重要。通过检查，可以了解夫妻双方的身体健康状况，及时发现并处理潜在的风险因素。此外，现代社会中，美容美发、房屋装修等活动中可能接触到的有毒化学物和重金属，也需要引起重视。 患有糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病的育龄夫妇，更需要进行孕前指导和保健。许多药物具有致畸作用，甚至疾病本身也可能导致胎儿畸形。 对于有过妇科疾病、自然流产、死胎、畸形儿生育史的夫妇，更应进行孕前检查。 以下是一些适合女性孕前保养的方法： 1. 神养：保持心情愉快，性格开朗，有助于增强免疫力，促进骨髓造血功能，使皮肤红润有光泽。 2. 睡养：保证充足的睡眠，科学地安排生活，避免熬夜、偏食、吸烟等不良习惯。 3. 动养：经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，增强体力和造血功能。 4. 食养：多吃富含优质蛋白质、必需微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 5. 药养：贫血者可进补养血药膳，如党参、红枣、麦芽糖、首乌、枸杞、粳米、红枣、红糖等。

生命之光传递者

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文章 宝宝吃鸡蛋 并非多多益善

宝宝的生长发育离不开充足的营养，而鸡蛋作为优质蛋白质的来源，一直是妈妈们关注的焦点。然而，并非所有宝宝都适合多吃鸡蛋，过量食用甚至可能带来健康风险。 首先，我们需要了解宝宝消化系统的发育情况。6个月前的宝宝，消化系统尚未完全成熟，肠壁的通透性较高。鸡蛋中的白蛋白进入血液后，可能刺激体内产生抗体，引发湿疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎等不良反应。 那么，宝宝如何正确食用鸡蛋呢？以下是一些建议： 1. 6个月前的宝宝，最好只吃蛋黄，每天不超过1个；1岁半至2岁的宝宝，可以隔日吃1个整鸡蛋；2岁以后，可以每天吃1个整鸡蛋。 2. 避免将鸡蛋作为宝宝的主食，应搭配其他富含蛋白质的食物，如肉类、豆制品等。 3. 避免将鸡蛋与其他易过敏食物一起食用，以免引发过敏反应。 4. 烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸、煎等高温烹饪方式。 除了鸡蛋，宝宝饮食中还存在着其他误区，例如： 1. 牛奶+鸡蛋=最营养早餐：单一的饮食结构容易导致宝宝营养不均衡。 2. 汤比肉有营养：汤中的营养远不及肉本身。 3. 蔬菜水果去皮吃：去皮会丢失很多营养物质。 4. 多吃鱼松营养好：鱼松中的氟化物含量较高，过多摄入可能导致氟中毒。 5. 多吃肝脏补维A：肝脏中的有毒物质含量较高。 6. 吃牛初乳和蛋白粉能增强抵抗力：牛初乳和蛋白粉并非万能补品。 7. 零食是垃圾食品：适量摄入有营养的零食对宝宝有益。 总之，宝宝的饮食应以均衡营养为主，避免过量摄入某一种食物，以免造成健康问题。

健康管理专家

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文章 四招帮女生解决角质层薄困扰

角质层是皮肤最外层的一层细胞，主要由角蛋白构成，具有保护皮肤免受外界刺激、调节皮肤水分平衡等作用。然而，由于遗传、环境、生活方式等多种因素的影响，许多女性会出现角质层薄的问题，导致皮肤容易出现干燥、脱皮、红肿等症状。 那么，女生角质层薄怎么办呢？以下是一些有效的护理方法： 1. 选择合适的护肤品 对于角质层薄的女性来说，选择合适的护肤品至关重要。建议选择含有抗过敏成分、温和无刺激的护肤品，如含有氧化锌、甘草提取物等成分的产品。这些成分可以帮助舒缓皮肤，减少过敏症状。 2. 保湿是关键 角质层薄的女性皮肤容易失去水分，因此保湿是关键。建议使用含有保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油等。此外，可以适当使用保湿面膜，但要注意不要频繁使用，以免破坏皮肤屏障。 3. 正确的洗脸方式 洗脸是日常护肤的重要环节，但角质层薄的女性需要注意洗脸方式。建议使用温水洗脸，避免使用热水或冷水。洗脸后，可以使用爽肤水进行二次清洁，并涂抹保湿护肤品。 4. 饮食和生活习惯 除了护肤品外，饮食和生活习惯也会影响角质层的健康。建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。同时，保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，都有助于改善角质层薄的问题。 总之，角质层薄的女性需要通过合理的护肤方法、良好的生活习惯和饮食习惯，才能改善皮肤状况，拥有健康美丽的肌肤。

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文章 新型冠状病毒能治好吗

新型冠状病毒感染引发的肺炎疫情已经波及全球，给人们的生活带来了巨大的影响。那么，新型冠状病毒感染能否被治愈呢？ 根据目前的医学研究和临床实践，新型冠状病毒感染引发的肺炎是可以被治愈的。该病主要是由新型冠状病毒引起的肺部炎症，临床表现主要为发热、干咳、乏力等。 目前，针对新型冠状病毒感染尚无特效药物，治疗主要以对症治疗和支持治疗为主。具体包括： 卧床休息，加强支持治疗，维持水电解质平衡，保持内环境稳定。 根据血氧饱和度变化，及时给予氧疗措施。 抗病毒治疗，如α干扰素雾化吸入。 对症治疗，根据患者的具体症状给予相应的治疗措施。 除了药物治疗外，患者还需要注意以下几点： 保持良好的生活习惯，注意心理调节。 坚持锻炼，提高免疫力。 多吃新鲜蔬菜、水果、坚果等富含抗氧化剂和免疫调节作用的食物。 严格按照医生建议服药和复查。 在治疗过程中，患者应选择正规医院和科室进行治疗，积极配合医生的治疗方案。 总之，新型冠状病毒感染是可以被治愈的。只要患者积极配合治疗，保持良好的心态，相信我们一定能够战胜疫情。

健康管理专家

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文章 恙虫病多久算晚期

恙虫病，一种由恙虫病东方体引起的急性传染病，在我国农村地区较为常见。恙虫病的传播途径主要是通过恙螨幼虫叮咬传播，而啮齿动物，如老鼠，则是其主要传染源。 恙虫病的潜伏期一般为4-21天，一旦感染，患者会出现寒战、高热、皮疹、淋巴结肿大等症状。如果3周内未得到积极治疗，恙虫病将进入晚期，病情加重，全身多器官功能受损，甚至危及生命。 治疗恙虫病的关键在于早期诊断和及时治疗。常用的治疗方法包括药物治疗、对症治疗和支持治疗。药物治疗以抗生素为主，如强力霉素、四环素、氯霉素等，可迅速控制病情。对症治疗则包括解热镇痛、补充液体、改善循环等。此外，患者还需注意休息、加强营养，以提高身体抵抗力。 恙虫病患者在日常生活中应做好个人防护，避免接触恙螨幼虫。在野外活动时，应穿着长袖衣物，涂抹驱蚊剂，尽量避免在草地、树林等蚊虫密集的地方逗留。此外，加强环境卫生，消灭老鼠等啮齿动物，也是预防恙虫病的重要措施。 恙虫病是一种严重的传染病，早期诊断和及时治疗至关重要。患者应及时就医，在医生指导下进行科学治疗，以降低病情恶化的风险。

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文章 长期熬夜的危害有哪些？

随着社会节奏的加快，熬夜已经成为许多人的生活常态。长期熬夜对身体的危害不容忽视，下面我们就来详细了解一下。 1. 皮肤问题 熬夜会导致皮肤暗沉、长痘、出现色斑等问题。这是因为熬夜会破坏皮肤的正常代谢，使皮肤无法得到充分的休息和修复。 2. 肝脏损伤 晚上是肝脏进行排毒的关键时期，长期熬夜会导致肝脏无法正常工作，引发脂肪肝、肝硬化等疾病。 3. 免疫力下降 熬夜会降低人体免疫力，使人更容易感染病毒、细菌，引发感冒、发烧等疾病。 4. 心理健康问题 长期熬夜会导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题。这是因为熬夜会影响大脑分泌神经递质，导致情绪调节失衡。 5. 认知能力下降 熬夜会影响大脑的思考能力和记忆力，导致注意力不集中、反应迟钝等问题。 6. 肠胃问题 熬夜会影响胃肠道的正常工作，导致消化不良、胃溃疡等疾病。 7. 眼睛问题 熬夜会使眼睛长时间处于疲劳状态，导致视力下降、干涩、疲劳等。 为了保护身体健康，建议大家尽量避免熬夜。如果不得不熬夜，也要尽量保证充足的睡眠时间，并注意饮食和运动，以减轻熬夜对身体的影响。

运动与健康

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文章 男人如何补肾壮阳？就吃这些肉

在现代社会，人们越来越注重健康饮食，倡导荤素搭配。然而，对于男性朋友来说，如果想要养肾、壮阳，适当食用一些肉类仍然具有一定的益处。 男性朋友在日常生活中，往往会因为工作压力大、生活节奏快等原因导致身体虚弱，出现肾虚、阳痿等症状。这时，通过饮食调理，选择一些具有补肾壮阳功效的食物，可以帮助改善身体状况。 以下几种肉类，被认为具有补肾壮阳的作用： 1. 蛇肉 蛇肉富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，具有滋阴补肾、强筋骨的功效。对于肾虚、腰膝酸软、阳痿等症状有一定的改善作用。 2. 鹌鹑 鹌鹑肉营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。具有补益肾气、强健腰膝、增气力、壮筋骨的功效。 3. 驴肉 驴肉性味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳的功效。对于阳萎不举、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。 4. 羊肉 羊肉性温，具有温中补虚、益肾壮阳的功效。适合冬季食用，可以增强体质，预防感冒。 5. 泥鳅 泥鳅富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。具有补中益气、滋阴补肾的功效。对于肾虚、腰膝酸软、阳痿等症状有一定的改善作用。 6. 鸽子肉 鸽子肉具有滋阴补肾、强筋骨的功效。对于肾虚、腰膝酸软、阳痿等症状有一定的改善作用。 7. 狗肉 狗肉具有温补作用，可以补肾壮阳。适合冬季食用，可以御寒，对阳痿、早泄有一定的改善作用。 需要注意的是，虽然这些肉类具有一定的补肾壮阳作用，但并不能完全替代药物治疗。如果出现严重的肾虚、阳痿等症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

健康解码专家

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文章 小儿肺炎能吃草莓吗

小儿肺炎是婴幼儿常见的呼吸系统疾病，由于免疫系统尚未发育完全，容易受到外界环境因素的影响而发病。肺炎的典型症状包括发热、咳嗽、呼吸困难、鼻塞和流涕等，严重时甚至可能危及生命。因此，在肺炎的治疗过程中，除了药物治疗外，饮食调理也至关重要。 草莓作为一种营养价值丰富的水果，在肺炎期间适当食用是有益的。草莓富含多种维生素和微量元素，具有润肺、生津、清热、解暑的功效，能够帮助缓解肺炎引起的咳嗽和呼吸困难等症状。在食用草莓时，要注意清洗干净，去除农药残留。 除了草莓，以下几种水果在肺炎期间也可以适量食用： 1. 梨：梨具有润肺清热、养阴生津、止咳化痰、润肠通便的功效，对于肺炎引起的咳嗽、咳痰等症状有很好的缓解作用。可以将梨生吃，也可以熬成梨水饮用。 2. 苹果：苹果性温和，对身体健康有益，肺炎期间适量食用可以缓解咳嗽、咳痰等症状。将苹果蒸煮后食用效果更佳。 3. 甘蔗：甘蔗味道甜美，具有润肺养胃、补肾生精的功效，对于肺炎引起的干咳、盗汗、潮热等症状有改善作用。 在肺炎期间，除了以上水果，还可以适当食用一些其他的水果，如荔枝、橘子等。但应避免食用热性水果，如榴莲等，以免加重病情。 总之，在肺炎期间，饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，以增强身体抵抗力，促进病情恢复。

生命之光传递者

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文章 老年人肺气肿的分型与分期

肺气肿是老年人常见的呼吸系统疾病之一，其发生与慢性支气管炎密切相关。了解肺气肿的分型与分期对于疾病的诊断和治疗具有重要意义。 肺气肿的发生存在两种模式：病因-肺气肿-慢性支气管炎，病因-慢性支气管炎-肺气肿。根据临床表现，阻塞性肺气肿或COPD可以分为三种类型：气肿型(PP型)、支气管炎型(BB型)和混合型(X型)。 BB型肺气肿患者支气管炎症病变较重，肺气肿病变较轻，主要表现为咳嗽、咳痰，体型多较胖，常有发绀、颈静脉怒张和下肢水肿等症状。 PP型肺气肿患者肺气肿病变较重，慢性支气管炎病变较轻，多见于老人，体质消瘦，气促明显，一般没有发绀，常取特殊体位——两肩高耸，两臂扶床(椅)，吹哨样呼气，胸片肺透亮度明显增高，肺纹理减少，残气率明显增高。 肺气肿的分期与分度有多种方法。美国胸科协会曾将其分为5期，包括无症状期、肺通气功能减退期、低氧血症期、二氧化碳潴留期和慢性肺源性心脏病期。此外，还有根据肺功能损害将其分为3期，以及根据残气率(RV/TLC)来分度的方法。 临床上更多用的分期是依据其临床表现分为稳定期与加重期。加重期肺气肿患者因气候等诱因使病情急剧加重，咳嗽、咳痰、气促加重，痰量增加，痰变脓性，可伴有发热、肺部可闻密集的干湿等症状。

运动与健康

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