沈阳静安精神卫生医院（有限公司）康平院区

文章 白领女性为何与抑郁症“有缘”

在现代职场中，白领女性似乎拥有令人羡慕的生活，然而，她们却面临着抑郁的困扰。调查发现，白领女性的抑郁症发病率并不低于其他人群。 白领女性通常拥有较高的教育水平和收入，但她们也承受着巨大的工作压力。决策层的女性需要承担开拓的风险，职能层的女性需要理解上司的意图并实现目标，而合资企业的女性则需要应对文化和思维方式的差异带来的压力。 心理学家指出，日常生活压力主要来自重大生活事件和不断的小麻烦。这些压力叠加起来，容易导致身心疾病。因此，关注白领女性的心理健康至关重要。 抑郁症，被称为“心理感冒”，是一种常见的心理疾病。患有抑郁症的女性会感到情绪低落、消沉，缺乏活力和动力。她们可能会感到身体不适，睡眠质量下降，甚至产生厌世的念头。 对于抑郁症，我们应该正确认识它，及时寻求专业帮助。治疗抑郁症的方法包括药物治疗和心理治疗。认知行为心理治疗是一种有效的治疗方法。 除了治疗，预防抑郁症也非常重要。白领女性可以通过调整生活方式、保持良好的心态、寻求社会支持等方式来预防抑郁症的发生。

病友互助家园

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文章 宝宝辅食从“糊”添起

随着婴儿的成长，他们的身体和营养需求也在不断变化。3个月大的婴儿，胃容量和消化酶分泌逐渐成熟，单纯的母乳喂养已无法满足其快速生长发育的需求。 此时，为宝宝添加辅食成为关键。辅食的添加应遵循从糊状到软食再到固体食物的顺序，逐步锻炼宝宝的咀嚼能力和消化功能，为断奶做准备。 三四个月的宝宝肠胃较为稚嫩，因此在制作辅食时应将食物加工成糊状，便于宝宝消化吸收。对于一些家庭制作较为费时的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜等，可以选择市面上现成的瓶装糊状食品。 6-7个月的婴儿可以开始尝试喂粥，并在粥中添加一些易于吞咽的副食，如菜泥、鱼泥、肉末等。以下是一些常见辅食的制作方法： 1. 菜泥：将新鲜的菜叶洗净，撕碎后放入沸水中略煮，捞出后用金属滤器或菜刀压碎，炒熟即可。 2. 鱼泥：将鱼段洗净后加料酒、姜片清蒸，去骨去皮后用勺子压成泥状。 3. 肉末：将瘦肉洗净，去筋后切成小块，用刀剁碎或放入绞肉机中绞碎，加淀粉、料酒和调味品拌匀，蒸熟即可。 4. 猪肝泥：将猪肝洗净，用刀剥开，刮下泥状物加料酒和调味品蒸熟后研开。 5. 虾泥：将虾仁洗净，加料酒、淀粉和调味品拌匀，蒸熟即可。

健康管理专家

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文章 这8件事孩子不能太早做

在孩子的成长过程中，许多家长都希望孩子能够健康成长，尽早发掘潜力。然而，过度的“加速”教育可能会对孩子的身心发展造成不利影响。本文将探讨八个不宜过早进行的行为，帮助家长更好地了解孩子的成长规律。 一、1岁学走路 许多家长希望孩子尽早学会走路，但实际上，过早要求孩子学走路可能会影响其下肢骨骼发育。据上海市儿童医院骨科副主任医师王隼介绍，婴儿出生后，下肢骨骼和肌肉发育尚未完善，过早学走路会增加下肢负担，可能导致“O形腿”等骨骼问题。 二、2岁学画直线 两三岁的孩子正处于绘画能力发展的关键时期。上海市教委教研室教研员王菁指出，这个年龄段的孩子应该培养绘画兴趣，而不是过早要求他们掌握绘画技巧。过早施加压力可能导致孩子失去绘画的兴趣。 三、2-3岁学外语 研究表明，两三岁的孩子学习外语具有天然优势。然而，学习外语也需要遵循语言规律，不能急于求成。家长应该注重培养孩子的听力和表达能力，并以游戏的方式引导孩子学习外语。 四、4岁接触电脑 电脑的电磁辐射可能影响儿童脑细胞发育，长时间注视电脑屏幕也可能对眼睛造成伤害。因此，建议家长在4岁之前不要让孩子过度接触电脑。 五、5岁学乐器 学习乐器需要良好的手眼协调能力和手指灵活性。过早让孩子学习乐器可能会影响其手部骨骼和肌肉的发育。建议家长在5岁之后让孩子接触乐器。 六、5-6岁学骑自行车 骑自行车需要良好的平衡能力和下肢力量。过早让孩子学骑自行车可能导致腕部、盆骨等部位受伤。建议家长在5-6岁之后让孩子学习骑自行车。 七、6岁分左右 分左右是认识空间方位的重要能力。过早让孩子学习分左右可能会导致孩子机械记忆，不利于其空间认知能力的发展。 八、7岁学轮滑 轮滑运动对儿童骨骼和关节的发育要求较高。建议家长在孩子7岁之后让孩子接触轮滑运动，并注意安全防护。 总之，家长在孩子的成长过程中，应该注重培养孩子的兴趣和特长，避免过早施加压力。同时，也要了解孩子的成长规律，避免让孩子做一些不适合其年龄阶段的行为。

医疗科普小站

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文章 教你5招应对孩子夏季挑食

进入夏季，气温升高，孩子的食欲也随之减弱，挑食现象也愈发明显。据统计，中国40%~70%的1~7岁儿童存在挑食现象。孩子挑食的原因有很多，以下列举了5种常见原因及应对方法，希望能帮助家长们解决孩子的挑食问题。 原因一：食物感官刺激不足 有些孩子对食物的气味、口感、质地非常敏感，难以接受。这种情况下，家长可以尝试提供多种健康的食物供孩子选择，并在每餐中穿插一些孩子喜欢的食物和新的食物。让孩子多接触、多尝试，逐渐接受新的食物。 原因二：孩子性格因素 有些孩子性格较为内向，不愿尝试新食物。家长可以尝试将新食物放在孩子喜欢的食物旁边，鼓励孩子去触摸、闻、舔，并给予适当的鼓励。此外，还可以尝试将蔬菜等食物制作成可爱的造型，吸引孩子的兴趣。 原因三：孩子独立性增强 随着年龄的增长，孩子的独立性逐渐增强，可能会表现出挑食的行为。这时，家长可以提供一些健康的“手拿食品”，让孩子自己进食，增加他们的主动感和成就感。 原因四：孩子好动，注意力不集中 有些孩子因为好动，注意力不集中而表现出挑食。家长可以在孩子坐下之前就让他们开始吃饭，并控制就餐时间，大约10分钟即可。当孩子表示吃饱后，就让他们站起来。此外，可以放置一些健康食物在容易拿到的位置，方便孩子随时补充能量。 原因五：病理性问题 如果孩子平时吃饭比较正常，但突然出现挑食现象，家长需要警惕是否存在病理性问题。可以带孩子到医院就诊，检查与挑食相关的疾病，并采取相应的治疗措施。

健康饮食指南

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文章 孩子喝牛奶小心这5个误区

　　牛奶，被誉为‘白色血液’，营养丰富，易于消化吸收，是人们日常生活中常见的饮品。然而，在给孩子喝牛奶的过程中，存在一些误区，需要家长们引起重视。 　　一、牛奶营养价值 　　牛奶富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等矿物质，以及维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等。其中，钙磷比例适宜，利于钙的吸收，是人体钙的最佳来源。 　　二、宝宝多大才能喝牛奶 　　婴儿一般建议喝配方奶粉，3岁之前不建议直接喝鲜牛奶。这是因为鲜牛奶中蛋白质含量高，不易消化吸收，容易引起婴幼儿溢乳、便秘。另外，鲜牛奶中的矿物质含量过高，会加重婴幼儿肾脏负担。 　　三、孩子喝牛奶的注意事项 　　1. 牛奶不宜过浓：过浓的牛奶会增加婴幼儿的肾脏负担，引起腹泻、便秘、食欲不振等症状。 　　2. 避免阳光直射：阳光会破坏牛奶中的营养成分，使其变质。 　　3. 牛奶不宜加糖：牛奶中的赖氨酸与白糖中的果糖在高温下会形成有害物质，破坏蛋白质的营养价值。 　　4. 避免与橘子同食：牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸、维生素C发生反应，凝固成块，影响消化吸收。 　　5. 避免与巧克力同食：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合，形成草酸钙，影响钙的吸收。 　　四、鲜牛奶与配方奶粉的区别 　　鲜牛奶中蛋白质含量高，不易消化吸收，容易引起婴幼儿溢乳、便秘。而配方奶粉中的蛋白质是乳清蛋白，易于消化吸收。另外，配方奶粉会根据婴幼儿不同时期的生长发育，添加有助其健康成长的各种营养物质。 　　五、如何选择牛奶 　　选择牛奶时，应注意以下几点： 　　1. 选择正规厂家生产的牛奶。 　　2. 选择新鲜牛奶。 　　3. 选择适合自己宝宝年龄段的牛奶。 　　六、总结 　　牛奶营养丰富，但给孩子喝牛奶时需要注意一些误区，避免影响孩子的健康。

AI医疗先锋

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文章 父母对孩子的教导也“主要看气质”

近年来，越来越多的家长开始关注孩子的气质特点，并将其作为教育孩子的重要依据。美国纽约大学的一批儿童发育专家对婴幼儿气质进行了深入研究，他们认为，孩子的气质特点对其人格发展和教育方式有着重要影响。 专家们将儿童气质特点归纳为9个方面：活动量、规律性、对新刺激的反应、对生活改变的适应能力、反应强度、情绪状况、注意力坚持度、注意力分散度、感觉阈。 通过对婴幼儿的长期追踪观察，专家们发现，孩子的气质特点与其生理智能、环境交互作用密切相关。气质是天生的一种行为方式，每个人的感官敏感度和心理状态都不同，因此气质也会有所不同。 根据孩子的气质特点，家长可以采取不同的教育方法。以下是一些常见气质类型及其教育建议： 一、胆汁质 胆汁质的孩子精力充沛，积极热情，但容易急躁，缺乏自控能力。针对这类孩子，家长可以鼓励他们参加一些安静的活动，如折纸、画画、搭积木等，培养他们的耐心和理性思维。同时，也要注意培养他们的注意力，避免让他们参与过于激烈的活动。 二、多血质 多血质的孩子适应能力强，热情开朗，但注意力容易分散。家长可以引导他们参加一些文静的活动，如弹琴、唱歌、画画等，培养他们的专注力和自我控制能力。 三、黏液质 黏液质的孩子自制能力强，情绪稳定，但缺乏活力。家长可以多鼓励他们参与一些动感强的游戏，培养他们的机敏和领导力。 四、抑郁质 抑郁质的孩子敏感细腻，但容易自卑和孤僻。家长要给予他们更多的关怀和照顾，创造一个轻松、快乐的家庭氛围，鼓励他们多参加集体活动和户外活动，培养他们的社交能力和适应能力。

生命守护者联盟

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文章 宝宝这些睡眠异象家长别忽视

　　在儿童成长过程中，睡眠问题时常困扰着家长。本文将针对儿童睡眠中常见的几种异象进行科普，帮助家长更好地了解孩子的健康状况，并提供相应的解决方案。 　　【睡眠异象一：打鼾】 　　许多家长认为孩子打鼾是睡得香的表现，但实际上，打鼾可能是孩子呼吸道受阻的信号。如文章所述，3岁男童皮皮因腺样体肥大导致呼吸道堵塞，长期缺氧，出现打鼾、呼吸不畅等症状，甚至影响大脑发育。因此，家长若发现孩子打鼾严重，应及时带孩子就医，排除呼吸道疾病。 　　【睡眠异象二：睡眠不安】 　　孩子睡眠不安，喜欢翻滚、易惊醒，可能是缺钙、神经系统兴奋等因素导致的。家长可通过调整饮食、补充钙剂等方式改善孩子睡眠质量。同时，保持孩子睡眠环境的舒适，避免光线、噪音等干扰，也有助于孩子获得良好的睡眠。 　　【睡眠异象三：吮吸手指】 　　孩子睡觉时吮吸手指，可能是缺乏安全感、心理压力等因素引起的。家长应关注孩子的心理状态，多陪伴、关爱孩子，帮助孩子建立安全感。同时，避免孩子养成吮吸手指的习惯，以免影响口腔发育。 　　【睡眠问题防治】 　　1. 保持孩子睡眠环境的舒适，避免光线、噪音等干扰。 　　2. 注意孩子饮食均衡，保证营养摄入。 　　3. 关注孩子心理状态，及时解决心理问题。 　　4. 定期带孩子进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。 　　总之，家长应重视孩子的睡眠问题，及时了解孩子睡眠中的异常现象，采取相应措施，确保孩子获得良好的睡眠，促进健康成长。

疾病解码者

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