科普文章
文章 怎样在家监测血糖？
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，血糖监测是糖尿病患者日常管理的重要组成部分。然而，许多患者对如何在家监测血糖存在疑问。本文将为您详细介绍糖尿病患者的血糖监测方法，包括监测时间、监测频率、监测指标以及如何选择合适的血糖监测设备。 一、糖尿病患者的血糖监测方法 1. 监测时间 理想情况下，糖尿病患者应进行全天血糖谱监测，即监测空腹血糖、三餐后2小时血糖以及睡前血糖。具体监测时间可根据患者的具体情况和医生的建议进行调整。 2. 监测频率 监测频率取决于患者的病情、治疗方案以及血糖控制情况。以下是一些常见的监测方案： （1）非药物治疗者：每周选取1天，分两次检测血糖，如空腹+餐后2小时。 （2）口服降糖药治疗者：每天2～3次，如空腹+餐后2小时，空腹+睡前血糖。 （3）胰岛素治疗者：每天5～7次，如5点法或7点法全天血糖谱。 3. 监测指标 监测指标主要包括空腹血糖、餐后2小时血糖以及糖化血红蛋白等。这些指标可以反映患者的血糖控制情况。 4. 选择合适的血糖监测设备 目前市场上常见的血糖监测设备有血糖仪、连续血糖监测系统等。选择合适的设备需要考虑以下因素： （1）准确性：选择经过临床验证的设备，确保监测结果的准确性。 （2）操作简便：选择操作简便、易于携带的设备。 （3）售后服务：选择有良好售后服务的品牌。 二、总结 血糖监测是糖尿病患者日常管理的重要组成部分，选择合适的监测方法、监测频率和监测指标，可以帮助患者更好地控制血糖，预防并发症的发生。
医学奇迹见证者
人阅读
查看详情
文章 防控糖尿病 定期血糖检测必不可少
糖尿病作为一种常见的慢性疾病，其发病率和患病人数逐年上升，已成为全球公共卫生的一大挑战。我国糖尿病患者数量已高达1.14亿，占总人口的1/3。糖尿病的典型症状包括空腹血糖水平升高、餐后血糖值偏高以及血糖波动明显，这些因素都会显著增加糖尿病并发症的发病风险。 为了有效控制血糖水平，接受胰岛素治疗的糖尿病患者必须定期进行血糖监测。规范的自我血糖监测（SMBG）是糖尿病综合管理和教育的重要组成部分。国际糖尿病联盟、美国糖尿病学会和英国国家健康和临床医疗研究所等机构均强调，所有糖尿病患者都应进行SMBG。接受胰岛素治疗的患者每天至少应监测血糖3次。 《中国血糖监测临床应用指南（2011版）》也指出，SMBG是评价血糖控制水平的基本手段。它不仅能反映实时血糖水平，还能评估餐前和餐后高血糖以及生活事件和降糖药物对血糖的影响，有助于发现低血糖。通过SMBG，患者可以更好地了解自身疾病状态，积极参与糖尿病管理，提高治疗依从性。 然而，许多患者由于血糖监测耗时过长、实施困难等原因，往往疏于监测，导致胰岛素剂量使用不当，血糖水平低于或高于目标范围。罗氏血糖仪/逸动型凭借其独特的卡带式技术、操作简便等优点，成为家用血糖检测设备中的佼佼者。该款新型血糖仪将于2014年初在中国上市，为我国糖尿病患者带来福音。 糖尿病患者在日常生活中应注意以下几点： 1. 均衡饮食：保持饮食多样化，控制热量摄入，避免高糖、高脂食物。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 定期监测：按照医生建议进行血糖监测，及时调整治疗方案。 5. 积极沟通：与医生保持良好沟通，及时了解疾病相关知识。
疾病解码者
人阅读
查看详情
文章 3个提臀好方法让PP翘起来
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。臀部线条的美丽与否，往往成为衡量一个人身材曲线的重要标准。那么，如何才能拥有完美的臀部线条呢？以下介绍几种简单易行的方法，帮助您塑造翘臀曲线。 首先，我们要了解臀部线条的形成原因。臀部线条不完美，主要原因有以下几点： 1. 肥胖：过多的脂肪堆积在臀部，导致臀部线条不流畅。 2. 肌肉松弛：随着年龄的增长，臀部肌肉逐渐松弛，导致臀部线条不紧致。 3. 遗传因素：臀部线条的形状受到遗传因素的影响。 接下来，介绍几种改善臀部线条的方法： 1. 健身运动：通过锻炼臀部肌肉，可以塑造紧致、有弹性的臀部线条。常见的锻炼方法包括深蹲、弓步蹲、臀桥等。 2. 热敷：热敷可以帮助促进血液循环，缓解肌肉紧张，使臀部线条更加紧致。 3. 美容护肤：通过使用具有紧致、提拉功效的护肤品，可以改善臀部皮肤松弛现象，使臀部线条更加明显。 4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、避免久坐等，都有助于改善臀部线条。 此外，以下几种运动可以帮助您改善臀部线条： 1. 分腿半蹲：两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一把隐形的椅子的姿势；然后起立。要确保膝盖向前的程度不要超过脚趾的位置。身体要紧张起来，挺直脊背。 2. 弓步向前：两脚平行开立，与臀部同宽，一腿向前跨一大步，慢慢屈双膝向下，再起立。换另一只脚，重复动作。屈膝的角度不大于90度，前腿的膝盖在脚踝正上方为宜。后腿膝盖不要撑在地板上。 3. 健身球抬腿：头部向下趴在健身球上（腹部压在球上，手臂垂至地板的姿势）。绷紧腹肌，保持背部平直。抬一条腿的同时拉紧臀部肌肉。只要抬高几英寸就好，尤其是生手。注意不要用到腰部肌肉。 总之，拥有完美的臀部线条需要我们长期坚持锻炼和保养。希望以上方法能够帮助到您，让您拥有迷人的翘臀曲线。
健康驿站
人阅读
查看详情
文章 如何对抗内分泌失调
随着社会节奏的加快，人们的生活压力越来越大，内分泌失调成为许多人的常见问题。内分泌失调不仅会导致身体机能紊乱，还会引发一系列疾病，如痘痘、脸色暗黄等。那么，如何有效地对抗内分泌失调呢？以下是一些实用的方法。 1. 调整生活习惯，保持身心平衡 良好的生活习惯是预防和治疗内分泌失调的基础。建议保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，适当的运动也有助于调节内分泌，如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 饮食调理，注重营养均衡 饮食对内分泌的影响很大。建议多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、高糖的食物。同时，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等。 3. 中医调理，调和阴阳 中医认为，内分泌失调是阴阳失衡的表现。通过中医调理，如针灸、按摩、拔罐等，可以调和阴阳，恢复内分泌平衡。 4. 药物治疗，针对病因 对于严重的内分泌失调，可以考虑药物治疗。在医生的指导下，选择合适的药物进行治疗，如激素类药物、抗抑郁药等。 5. 保持良好的心态，减轻压力 心理因素对内分泌的影响也很大。保持良好的心态，学会减压，有助于预防和治疗内分泌失调。
生命之光传递者
人阅读
查看详情
文章 糖尿病肾病早期的治疗方法
糖尿病肾病是糖尿病最常见的并发症之一，严重威胁着患者的健康。早期发现和治疗糖尿病肾病对于延缓病情发展、降低并发症风险具有重要意义。 一、饮食控制 糖尿病肾病患者的饮食应以低盐、低蛋白为主，避免摄入过多的油脂和糖分。具体来说，可以遵循以下原则： 1. 限制蛋白质摄入：糖尿病肾病患者应限制蛋白质摄入量，一般建议每日摄入量为0.6-0.8克/千克体重。 2. 限制钠摄入：每日钠摄入量应控制在2克以下，避免腌制食品和高盐食品。 3. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低血糖和血脂。 4. 适量摄入优质蛋白质：如鱼、瘦肉、鸡蛋等，保证身体所需的营养。 二、药物治疗 药物治疗是糖尿病肾病早期治疗的重要手段，主要包括以下几种： 1. 口服降糖药：对于血糖控制不佳的患者，可使用二甲双胍、格列本脲等口服降糖药。 2. 胰岛素治疗：对于口服降糖药控制不佳的患者，应及时改为胰岛素治疗，并根据血糖水平调整剂量。 3. 调血脂药物：对于血脂异常的患者，可使用他汀类药物治疗。 三、血压控制 高血压是糖尿病肾病的危险因素之一，控制血压对于延缓病情发展至关重要。以下是一些控制血压的方法： 1. 饮食控制：限制钠摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、橙子、土豆等。 2. 适量运动：如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。 3. 降压药物：对于血压控制不佳的患者，应及时使用降压药物。 四、日常保养 1. 保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，有助于提高治疗效果。 2. 避免劳累：避免过度劳累，保证充足的睡眠。 3. 避免感染：注意个人卫生，预防感冒等感染。 五、肾脏保护 1. 定期检查：定期进行肾功能检查，了解病情变化。 2. 避免使用肾毒性药物：如庆大霉素、链霉素等。 3. 控制血糖、血压：控制血糖、血压有助于减轻肾脏负担。 总之，糖尿病肾病早期治疗的关键在于综合管理，包括饮食控制、药物治疗、血压控制、日常保养和肾脏保护。患者应积极配合医生的治疗，并做好日常护理，以延缓病情发展，提高生活质量。
生命守护者联盟
人阅读
查看详情
文章 甲状腺功能异常伴发的精神障碍怎么回事
甲状腺作为人体重要的内分泌腺体，其功能的正常与否直接关系到人体的代谢、生长和发育。然而，当甲状腺功能出现异常时，不仅会影响身体健康，还可能引发一系列精神障碍。本文将探讨甲状腺功能异常伴发的两种常见精神障碍：甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退。 甲状腺功能亢进，简称甲亢，是指甲状腺激素分泌过多，导致身体代谢加快，能量消耗增加。甲亢患者常表现为情绪激动、易怒、失眠、焦虑等症状，严重者甚至可能出现精神分裂等精神疾病。此外，甲亢还可能导致心脏、眼睛、皮肤等器官出现并发症。 甲状腺功能减退，简称甲减，是指甲状腺激素分泌不足，导致身体代谢减慢，能量消耗减少。甲减患者常表现为情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中等症状，严重者甚至可能出现抑郁、妄想等精神疾病。此外，甲减还可能导致心血管、生殖、骨骼等器官出现并发症。 针对甲状腺功能异常伴发的精神障碍，治疗原则主要包括以下几个方面： 1. 对症治疗：针对不同类型的精神障碍，采取相应的药物治疗和心理治疗。 2. 甲状腺功能调节：通过药物治疗或其他手段，调整甲状腺激素水平，使其恢复正常。 3. 支持治疗：包括营养支持、心理支持等，帮助患者改善生活质量。 4. 定期随访：监测甲状腺功能和精神状况，及时调整治疗方案。 除了药物治疗，患者还应注意日常保养，如保持良好的作息规律、合理饮食、适当运动等，以促进身体健康和心理健康。 总之，甲状腺功能异常伴发的精神障碍是甲状腺疾病的一种常见并发症。了解其病因、症状和治疗方法，对于提高患者的生活质量具有重要意义。
康复之路
人阅读
查看详情
文章 晚上就吃玉米能减肥吗
在现代社会，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康和体型。减肥成为了一个热门话题，而饮食调节是减肥的重要手段之一。玉米作为一种常见的食材，近年来被很多人推崇为减肥佳品。那么，晚上就吃玉米真的能减肥吗？本文将围绕这一话题展开讨论。 首先，我们要了解玉米的营养成分。玉米富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有低热量、低脂肪的特点。膳食纤维有助于增加饱腹感，减少食物摄入量；维生素和矿物质则有助于维持身体的正常代谢。因此，从营养学角度来看，晚上适量食用玉米对减肥是有益的。 其次，我们来探讨一下晚上吃玉米对减肥的具体作用。首先，玉米的热量较低，晚上食用玉米可以减少总体的热量摄入，有助于减肥。其次，玉米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄，避免食物在肠道内堆积，减少脂肪吸收。此外，玉米中的维生素和矿物质还能帮助调节血糖和血脂，预防肥胖和相关疾病。 然而，需要注意的是，晚上吃玉米减肥并非万能。要想达到理想的减肥效果，还需要结合其他减肥方法，如合理饮食、规律运动等。以下是一些与减肥相关的建议： 1. 合理饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。 2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于调节身体代谢，促进减肥。 4. 保持良好的心态：减肥是一个长期的过程，保持积极的心态，避免因情绪波动而影响减肥效果。 总之，晚上吃玉米可以作为减肥的一种辅助手段，但要想达到理想的减肥效果，还需要结合其他方法。在减肥过程中，要注意饮食搭配、运动强度和睡眠质量，保持良好的生活习惯。
医者荣耀
人阅读
查看详情
文章 糖尿病的自我监护
糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，其治疗和管理需要患者长期坚持自我监护。以下是一些糖尿病自我监护的关键要点： 一、生活方式调整 1. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪。 2. 营养饮食：遵循低糖、低脂、低盐的饮食原则，控制总热量摄入。 3. 适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。 4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重糖尿病病情，应尽量避免。 5. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 二、病情监测 1. 定期体检：每年至少进行一次全面体检，包括血糖、血脂、血压、肝肾功能等指标。 2. 自我监测血糖：根据医生建议，定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解病情变化。 3. 血糖监测工具：可使用家用血糖仪进行自我血糖监测，了解血糖水平。 4. 尿糖检测：尿糖检测可作为血糖监测的辅助手段，但结果仅供参考。 三、并发症预防 1. 糖尿病足：注意足部卫生，避免穿紧身鞋，定期检查足部，预防糖尿病足的发生。 2. 眼底病变：定期进行眼底检查，预防糖尿病视网膜病变。 3. 神经病变：注意观察四肢麻木、疼痛等症状，预防糖尿病神经病变。 四、就医与用药 1. 积极配合医生进行治疗，按时服药。 2. 了解药物作用、副作用及注意事项。 3. 定期复诊，根据病情调整治疗方案。 五、家庭支持 1. 家庭成员了解糖尿病相关知识，帮助患者进行自我管理。 2. 关注患者的情绪变化，提供心理支持。 3. 鼓励患者参加糖尿病相关活动，提高生活质量。
医者荣耀
人阅读
查看详情
文章 传说中的健康食品让你肥胖
在追求健康饮食的过程中，我们常常会将目光投向各种传说中的健康食品，然而，这些食品真的如我们所想的那样健康吗？以下我们将揭秘一些常见健康食品背后的真相，帮助你正确选择健康的饮食方式。 1、寿司 寿司作为日本料理的代表，其食材新鲜，口感清爽，看似是健康饮食的首选。然而，很多寿司店为了追求口感，会在寿司中添加过多的奶酪和各种酱料，使得原本健康的寿司变得热量飙升。此外，天妇罗炸制过程中也会产生大量油脂，增加热量摄入。 2、果汁 果汁富含维生素和矿物质，是补充膳食纤维的好选择。但是，市面上很多果汁为了保证口感，会添加过多的糖分，导致热量摄入过高。建议选择鲜榨果汁，并控制摄入量。 3、沙拉 沙拉作为低热量、低脂肪的饮食，受到很多人的喜爱。然而，沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果等配料的热量和脂肪含量并不低，过量食用会导致热量摄入超标。 4、豆腐 豆腐本身是一种低脂肪、高蛋白的健康食品。但是，添加了盐、酱油、糖等调味料后，豆腐的营养价值会大打折扣。此外，煎、炸豆腐也会增加热量摄入。 5、干果、蜜饯 干果和蜜饯口感好，营养价值高，但热量和糖分含量也较高。过量食用会导致热量摄入过多，增加肥胖风险。 6、坚果燕麦 燕麦富含膳食纤维，对肠道健康有益。但坚果燕麦中的坚果和糖分含量较高，过量食用会导致热量摄入过多。 7、低糖咖啡 低糖咖啡口感顺滑，但添加的浓缩奶球会增加热量摄入。建议适量饮用，并选择无糖或低糖的咖啡。 8、素食鸡肉卷 素食鸡肉卷虽然加入了蔬菜和素火腿，但热量并不低。建议选择低脂、低热量、高纤维的食材。 9、灌装茶饮料 灌装茶饮料添加了糖分，热量较高，建议选择无糖或低糖的茶饮料。 10、米饼 米饼热量低，但缺乏纤维和蛋白质，不建议作为主食。 总之，在选择健康食品时，要关注食品的成分和热量，避免过量摄入热量和脂肪。
医疗新知速递
人阅读
查看详情
文章 培养消费者选择药妆的习惯
近年来，随着人们对健康问题的关注度不断提升，药妆行业在我国逐渐兴起。然而，许多消费者对于药妆的认知度并不高，导致药妆产品在药店的销售并不理想。为了改变这一现状，我们需要了解药妆的特点和优势，并培养消费者选择药妆的习惯。 药妆与普通化妆品的区别 药妆产品与普通化妆品最大的区别在于其安全性更高。药妆产品经过严格的临床试验和安全性评估，对皮肤刺激小，适合各种肤质使用。而普通化妆品则可能含有刺激性成分，不适合敏感肌肤。 药妆产品的优势 药妆产品具有以下优势： 安全性高：经过严格的安全性评估，对皮肤刺激小。 针对性更强：针对不同肤质和肌肤问题，提供专业的解决方案。 成分明确：药妆产品成分明确，消费者可以放心使用。 如何培养消费者选择药妆的习惯 为了培养消费者选择药妆的习惯，我们可以从以下几个方面入手： 加强药妆产品的宣传和推广，提高消费者对药妆的认知度。 在药店设立专门的药妆区域，方便消费者选购。 提供专业的咨询服务，帮助消费者了解药妆产品的特点和优势。 开展促销活动，吸引消费者购买。 总之，通过加强宣传、提供优质的产品和服务，我们可以培养消费者选择药妆的习惯，推动药妆行业的发展。
医疗科普小站
人阅读
查看详情
快速问医生
科室医生
健康小工具
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5