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文章 让男人长寿十点
哈佛医学院公共卫生学院的医生研究发现，社交生活丰富的男性或女性，寿命更长，生命质量也更高。 男性想要健康长寿，除了健康的饮食和运动外，以下十点建议或许能给您带来更多惊喜： NO.1 保持规律性生活 一项发表在《英国医学期刊》的研究显示，每周性生活少于一次的男性死亡率是每周性生活两次以上的男性的两倍。 NO.2 婚姻美满 一项长达22年的研究发现，无论是50岁、60岁还是70岁的男性，已婚者的寿命普遍长于未婚者。 NO.3 拓展知识面 长寿与受教育程度和智力活动有直接关联。例如，学习一门新的语言、尝试新的烹饪方式等，都能帮助您保持大脑活力。 NO.4 坚持口腔护理 除了预防蛀牙，定期使用牙线剔牙还能保护心脏健康。美国牙周病学会指出，牙周病患者患冠状动脉疾病的几率是正常人的两倍。 NO.5 定期献血 男性定期献血可以降低患心脏病的风险。研究表明，献血可以降低体内铁的囤积，从而降低心血管疾病和老化相关疾病的发病率。 NO.6 学会放松 运动、冥想或做您喜欢的事情都是缓解压力的有效方法。有时，什么都不做也是一种放松方式。 NO.7 保持乐观 研究发现，快乐的人比不快乐的人死亡率低19%，悲观的人也不觉得自己会活得久。乐观的心态不仅能让您长寿，还能让您的晚年生活更加独立和自在。 NO.8 积极社交 哈佛医学院公共卫生学院的医生发现，社交生活丰富的男性寿命更长，生命质量也更高。 NO.9 保持理性 在男性15-24岁之间，G-雄激素水平会骤升，导致冲动和冒险行为增多。此时，保持理性思考尤为重要。 NO.10 定期体检 定期体检是预防疾病、维护健康的重要手段。美国医药协会建议男性关注前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养和生理活动等方面。
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文章 果壳：冰淇淋3宗罪 发胖上瘾头疼
冰淇淋，这个夏天最受欢迎的冷饮，不仅美味，还隐藏着许多健康隐患。本文将从冰淇淋的制作原料、营养成分、潜在危害以及如何健康享用等方面，为您揭开冰淇淋的神秘面纱。 一、冰淇淋的制作原料与营养成分 冰淇淋的制作原料主要包括水、乳、蛋、甜味料、油脂和其他食品添加剂。其中，奶油是冰淇淋的灵魂，它赋予了冰淇淋细腻的口感和浓郁的奶香。此外，冰淇淋的含糖量也不低，通常在12%-18%之间，甚至比一些甜饮料还要高。 二、冰淇淋的潜在危害 1. 高热量：由于高糖、高脂肪，冰淇淋的热量很高，长期大量食用可能导致体重增加、肥胖等健康问题。 2. 反式脂肪酸：一些冰淇淋为了降低成本，使用“人造奶油”或“部分氢化植物油”替代真正的奶油，从而增加了反式脂肪酸的含量，对心脏健康不利。 3. 冰淇淋头痛：进食过快的冷饮，如冰淇淋，可能导致头部疼痛，称为“冰淇淋头痛”。 4. 肠胃不适：大量食用冰淇淋可能导致肠胃不适，尤其是肠胃不好的人群。 三、如何健康享用冰淇淋 1. 控制量：适量食用冰淇淋，避免过量摄入热量。 2. 选择低脂、低糖产品：选择低脂、低糖的冰淇淋，减少对健康的危害。 3. 适量食用：不要将冰淇淋作为主食，避免影响正常饮食。 4. 慢慢享用：慢慢品尝冰淇淋，避免过快进食导致头痛。 总之，冰淇淋虽然美味，但也要注意健康食用，避免潜在危害。
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文章 伤寒吃什么食物好 伤寒饮食有四个禁忌
伤寒，这种由伤寒沙门菌引起的急性肠胃道疾病，虽然听起来离我们很遥远，但事实上，它仍然潜伏在我们身边。那么，如何应对这种疾病呢？首先，我们需要了解伤寒的症状。 伤寒的早期症状与感冒相似，包括发热、头痛、乏力、食欲不振等。但如果不及时治疗，病情会逐渐加重，出现持续高热、皮疹、肝脾肿大等症状，严重者甚至会导致败血症、肠穿孔等严重并发症。 了解了伤寒的症状后，我们再来谈谈如何预防和治疗伤寒。首先，预防伤寒的关键是注意个人卫生，勤洗手，不食用生冷、不洁食物，避免与伤寒患者接触。 一旦感染伤寒，治疗方面，除了抗感染治疗外，还需要注意饮食调理。以下是一些适合伤寒患者的饮食建议： 1. 多补充水分和高蛋白质食物：水分有助于毒素排出，缓解症状。高蛋白质食物如鸡蛋、瘦肉、鲜奶等，有助于身体恢复。 2. 禁食辛辣刺激食物：辣椒、小龙虾、火锅等食物会刺激肠胃，加重病情。 3. 禁食生冷食物：海鲜、咸菜等生冷食物可能加重病情。 4. 禁食油腻、油炸食物：肥肉、烧烤、麻辣烫等食物会加重肠胃负担。 5. 戒烟酒：烟酒会加重病情，延长恢复时间。 此外，患者还需要注意休息，避免劳累，保持良好的心态。 总之，了解伤寒的症状、预防和治疗方法，有助于我们更好地应对这种疾病。
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