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文章 吃辣椒辣得难受怎么破？
辣椒作为一种常见的调味品，深受人们喜爱。然而，辣椒中的辣椒素会刺激口腔和消化道，导致口腔疼痛、胃部不适等症状。那么，如何应对辣椒带来的不适呢？以下是一些有效的缓解方法： 1. **饮用牛奶**：牛奶中的酪蛋白可以修复辣椒素灼伤的消化道上皮粘膜细胞，并缓解感觉神经的受刺激程度。因此，喝些牛奶可以起到解辣的作用。 2. **饮用酸奶**：酸奶中的脂肪和蛋白质可以减轻辛辣食物的灼烧感，同时酸奶的酸味可以中和辣椒中的碱性物质，起到解辣清热的作用。 3. **饮用优酪乳**：优酪乳可以缓解麻辣导致的肠胃不适，在肠胃形成保护膜，还可以镇定口舌上的麻辣感，有很好的解辣效果。 4. **饮用啤酒**：辣味素为非水溶性物质，喝水并不能解决问题，它只能与脂肪、油类、酒精等物质相结合。因此，吃太辣的时候不妨试试喝点啤酒，啤酒比水更容易冲淡辣味。 5. **食用酸味食物**：辣椒素是碱性物质，在吃辣的时候吃点酸性的食物，可以中和口腔。因此，我们吃辣的时候，不妨吃点酸味食物，如橙汁、番茄汁等酸味果汁和醋，都是可以解辣的。 6. **食用凉性食物**：吃辣的时候搭配一些凉性的食物，也可以起到中和作用，缓解辣味，清热祛火。鸭肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐等都是凉性食物，有清热生津、滋阴降燥的功效，是辣椒的最佳搭档。 7. **蜂蜜水**：蜂蜜水中的成分可以中和辣椒素，从而缓解辣感。对于爱吃辣，但又不怎么能吃辣的人来说，有时辣的胃都痛，实在是不值得。不过，实在要吃的话，可以在吃辣椒前一个小时喝一些蜂蜜水或者牛奶，这些东西会在胃的表层形成一层保护黏膜来保护胃部不受损。
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文章 养生 | 大雪，喝碗芡实汤补补肾
随着12月7日大雪节气的到来，天气逐渐变冷，人体阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，此时人体容易受到寒邪侵袭，因此保暖成为养生的重要一环。饮食方面，应以温补为主，同时注意固肾补脾，收敛阳气，避免因腹泻、出汗或遗精等原因导致阳气耗损，并避免胃肠积滞。在此期间，可以适当食用羊肉、牛肉、鹌鹑、韭菜、核桃、春砂仁、生姜、黄芪、芡实等药食两用之品，这些食物既有益于滋补身体，又易于消化，能够调养肠胃，即使是肠胃不佳者或老人、幼儿也可以适量食用。 芡实，又称鸡头实、苏黄、黄实等，是一种性平、味甘、涩的食材，归脾、肾、心、胃、肝经。中医认为，芡实具有固肾涩精、补脾止泄的功效。但需要注意的是，大便秘结或少尿、泌尿系感染的人群不宜食用芡实。以下推荐两个适合大雪节气进补的食疗方： 1. 芡实莲子粥：取芡实30克，莲子50克，大米300克。将芡实、莲子、大米洗净后放入锅中，加入适量水，用文火熬至粥烂，加入精盐调味即可。此粥具有补肾固精、健脾养胃的功效，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满，或小孩遗尿等症。 2. 淮山芡实排骨汤：取淮山50克，芡实100克，黑枣4枚，生姜30克，排骨200克。将淮山洗净切块，芡实、生姜、黑枣洗净，排骨洗净切小块待用。在汤煲中加入500毫升清水，放入淮山、芡实、生姜、黑枣、排骨用武火煮开，再调至文火煲约2小时，放盐调味即可。此汤具有温阳益气、健脾固摄的功效，尤其适合脾气亏虚所致的便溏久泻、纳食不香、面色萎黄、四肢逆冷者。 大雪节气养生，除了饮食调养外，还应注意保持良好的作息习惯，适当进行户外运动，增强体质，预防疾病。
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文章 按摩减肥的手法是怎样的？
随着现代生活节奏的加快，肥胖问题日益严重，越来越多的人开始关注如何有效减肥。按摩作为一种非侵入性的减肥方法，近年来备受关注。本文将为您介绍几种常见的按摩减肥手法，帮助您轻松拥有健康体态。 首先，我们来了解一下肥胖的原因。肥胖是由于脂肪过多，消耗小于储备，日积月累造成的。因此，减肥的关键就是促进脂肪燃烧。 以下是一些常见的按摩减肥手法： 1. 足三里穴减肥按摩法 足三里穴位于膝盖外侧下方1根手指处，是强身健体的长寿穴位。按摩足三里穴可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。具体操作方法为：用拇指在该穴上反复按揉120次。 2. 压四穴减肥按摩法 压四穴包括中脘、气海、关元和天枢。中脘位于胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效。气海位于肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。关元位于肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢（即脐旁2寸，左右各一穴）、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。 3. 旋揉脐周减肥法 坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。 4. 熏肚脐养颜减肥全攻略 操作程序： 1、清洁肚脐周围皮肤。 2、进行精油按摩。 3、将艾条切一半备用（一次约用半条）。 4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中（根据使用说明决定用量）。 5、点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。 6、放上垫子，再放上艾筒，卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。 7、开始薰脐，时间约1小时，应根据个人情况选择。 8、完成后，擦试肚脐周围的精油。 功效： 美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾，可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。 适宜人群： 睡眠不好，过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。
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