科普文章
文章 春季养生 多吃点萝卜
春天是万物复苏的季节，人体阳气也开始生发，新陈代谢逐渐旺盛。在这个时节，饮食调养显得尤为重要，而‘扶阳’则是春季养生的核心原则。此时，选择辛甘发散性质的食物进行饮食调理，对身体健康大有裨益。 ‘萝卜’这种常见的食材，在春季尤为受到推崇。桂林市中西医结合医院中医科副主任医师李星指出，在我国一些地方，民间有立春吃萝卜的习俗。这一习俗的起源，可以追溯到古时一场冬春之交的瘟疫。当时，人们正值立春之际，却不幸遭受了一种怪病的侵袭，患者们心虚气短、食欲不振、头晕目眩。后来，经过‘仙人指点’，患者们尝试了萝卜，竟然奇迹般地痊愈了。自此，每年立春，人们都会吃萝卜以求平安。 那么，萝卜究竟有什么样的神奇功效呢？李星解释道，萝卜具有很高的食用和药用价值。生食萝卜味道辛辣、性寒，熟食则味道甘甜、性微凉，其最重要的功效是益胃、顺气、消食。从营养学角度来看，萝卜营养丰富，富含多种维生素和矿物质，常食能够增强机体的免疫力，甚至对癌细胞的生长也有抑制作用，因此近年来被列入‘抗癌食谱’。 春节期间，人们普遍大鱼大肉，导致消化系统负担加重，很多人都会出现胃胀、食欲不振、便秘等症状。这时，多吃一些脆嫩水灵的萝卜，切成丝，拌上适量的糖和醋，既解腻，又能清除体内的热毒，有助于消化。 此外，初春时节，气温变化无常，尤其是傍晚时分，气温明显降低，体质虚弱之人容易感染寒邪，引发感冒。这时，可以用萝卜煲水当茶喝，具有很好的预防感冒的作用。具体做法是：取新鲜白萝卜250克，无需去皮，洗净后切成薄片，加3碗水，煮成2碗，趁热先服1碗（可视个人口味适量加糖）。1小时后将第2碗加温后服下。照此法连服两三天，可有效预防感冒。 需要注意的是，萝卜性质寒凉，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。此外，萝卜具有行气破气之效，正在服用中药，特别是服用人参、黄芪等补气药物的人，不宜同时食用萝卜，以免影响药效。
生命之光传递者
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文章 女性补维C养颜 吃红枣别过量
追求美丽是每个人的天性，无论是明星艺人、社交名媛还是普通人，都渴望拥有粉嫩Q弹、白里透红的肌肤。红枣作为传统美容食材，一直备受喜爱。那么，红枣到底具有怎样的美容功效呢？本文将为您揭开红枣美容的秘密。 中医认为，红枣具有补血养颜的功效。红枣富含多种维生素和矿物质，如铁、钙、镁等，这些营养素有助于补充气血，改善肤色。此外，红枣中还含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物、多酚类化合物等，这些物质可以清除体内的自由基，延缓衰老，使肌肤更加年轻。 西方营养学则认为，红枣中的维生素C具有抗氧化、美白的作用。维生素C是一种水溶性维生素，可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，同时还能抑制黑色素的生成，使肌肤更加白皙。 除了红枣，白木耳也是美容养颜的佳品。白木耳含有丰富的植物性胶质、膳食纤维和多糖体，这些物质可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，改善肠道环境，提高免疫力。同时，白木耳中的植物性胶质还能为肌肤补充营养，使肌肤更加紧致有弹性。 然而，任何事物都应适量。红枣和白木耳虽然具有美容功效，但过量食用可能会对身体造成负担。例如，红枣中的糖分较高，过量食用可能导致血糖升高；白木耳中的膳食纤维较多，过量食用可能导致消化不良。因此，建议每天食用红枣和白木耳的量不宜过多，以免影响健康。 除了饮食调理，日常保养也非常重要。以下是一些美容养颜的小贴士： 保持充足的睡眠，保证肌肤得到充分的休息。 保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。 适当进行运动，促进血液循环，增强新陈代谢。 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 定期进行皮肤护理，保持肌肤清洁、滋润。 总之，红枣和白木耳是美容养颜的佳品，但应适量食用。结合日常保养，才能拥有健康美丽的肌肤。
医疗星辰探秘
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文章 感冒发热较重，口渴心烦？知母粥可帮到你
感冒发热是常见的呼吸道疾病，给患者带来诸多不适。此时，除了药物治疗，合理的饮食调理也至关重要。知母粥作为一种传统中医食疗方，对于缓解感冒发热、口渴心烦等症状具有一定的帮助。 知母，百合科多年生草本植物，其根茎性寒、味苦、甘，具有清热泻火、生津润燥的功效。在中医理论中，感冒发热多为外感风热所致，表现为发热、口渴、心烦等，而知母正好可以起到清热泻火、生津止渴的作用。 石膏知母粥是将知母与石膏共同煮制而成，石膏具有清热解毒、生津止渴的功效，与知母相辅相成，适用于感冒发热较重、口渴心烦、大便干燥等人群。 然而，并非所有人都适合饮用石膏知母粥。对于热退后体虚的人，以及脾胃虚寒、大便溏泄的人群，饮用石膏知母粥可能会加重病情，因此需要谨慎使用。 除了石膏知母粥，在日常生活中，患者还可以通过以下方式缓解感冒发热症状： 1. 保持充足的休息，避免过度劳累。 2. 多喝水，保持身体水分平衡。 3. 饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物。 4. 保持室内空气流通，注意保暖。 5. 如有需要，可以遵医嘱使用药物治疗。
医疗之窗
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文章 女人该悄悄知道的十件事
在忙碌的生活中，女性朋友们需要关注自己的健康，以下是一些关于医学方面的科普知识，希望能帮助大家更好地了解自己的身体，保持健康。 一：乳腺健康的重要性 乳腺健康是女性健康的重要组成部分。定期进行乳腺检查，如乳腺彩超、乳腺钼靶等，可以帮助早期发现乳腺疾病，提高治愈率。此外，保持良好的生活习惯，如避免熬夜、保持心情舒畅等，也有助于预防乳腺疾病。 二：妇科疾病的防治 妇科疾病是女性常见的疾病之一，如阴道炎、宫颈炎等。定期进行妇科检查，如妇科内诊、白带检查等，可以帮助早期发现并治疗妇科疾病。同时，注意个人卫生，如勤换内裤、避免使用刺激性沐浴露等，也是预防妇科疾病的重要措施。 三：骨质疏松的预防 随着年龄的增长，女性更容易发生骨质疏松。为了预防骨质疏松，建议女性朋友们多晒太阳、补充钙剂和维生素D，并加强锻炼，如跳绳、打太极拳等。 四：关注心血管健康 心血管疾病是女性常见的慢性病之一。为了预防心血管疾病，建议女性朋友们保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理膳食、保持心情舒畅等。同时，定期进行心血管检查，如心电图、血压测量等，也是预防心血管疾病的重要措施。 五：关注心理健康 心理健康是身体健康的重要组成部分。女性朋友们要学会调整自己的心态，保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和抑郁。必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助。 六：定期体检 定期体检是了解自身健康状况、预防疾病的重要手段。建议女性朋友们每年进行一次全面的体检，包括血液检查、肝肾功能检查、乳腺检查、妇科检查等。 七：合理用药 合理用药是保证身体健康的重要环节。女性朋友们在用药时，要遵医嘱，不要自行购买药物，更不要滥用药物。 八：注意饮食健康 饮食健康是保证身体健康的基础。女性朋友们要养成良好的饮食习惯，如合理搭配膳食、多吃蔬菜水果、少吃油腻食品等。 九：保持良好睡眠 睡眠是人体恢复和调节的重要环节。女性朋友们要保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。 十：关注自身变化 女性朋友们要关注自身的身体变化，如出现异常情况要及时就医。同时，要学会自我调节，保持身心健康。
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文章 家务劳动减肥法 转身劳动变窈窕
在忙碌的都市生活中，我们常常为了追求苗条身材而四处寻找减肥方法，却往往忽略了身边最简单有效的途径——家务劳动。每天的家务活动，如打扫卫生、照顾孩子、烹饪美食等，其实都是消耗卡路里的好机会。 疾病预防：家务劳动可以增强身体素质，提高免疫力，降低患疾病的风险。研究表明，经常进行家务劳动的人群，患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险较低。 减肥塑形：家务劳动中的许多动作，如扫地、拖地、洗衣等，都需要用到手臂、腰部、腿部等肌肉，可以有效燃烧脂肪，塑造完美身材。 心理健康：家务劳动可以让人放松心情，减轻压力。在忙碌的家务中，我们可以暂时忘记工作和生活的烦恼，享受劳动带来的快乐。 家庭和谐：家务劳动是家庭成员共同参与的过程，可以增进彼此之间的感情，营造和谐的家庭氛围。 健康饮食：烹饪美食是家务劳动的重要组成部分。通过自己动手烹饪，我们可以更好地控制食材和调料的摄入量，保证饮食健康。 医疗保健：定期进行家务劳动，可以降低患慢性病的风险，减少医疗费用支出。
远程医疗新视界
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文章 养胃茶怎样喝才能养胃
茶叶作为我国传统的饮品，深受人们的喜爱。然而，饮茶并非人人适宜，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，体质各异，饮茶也有讲究。 一、茶叶的分类及特性 茶叶主要分为绿茶、乌龙茶、红茶、普洱茶等几大类。绿茶属于凉性茶，乌龙茶、普洱茶属于温性茶，红茶则介于两者之间。 1. 绿茶：绿茶未经发酵，保留了茶叶的天然物质，具有清热解毒、提神醒脑等功效，但肠胃虚弱者不宜饮用。 2. 乌龙茶：乌龙茶半发酵，介于绿茶和红茶之间，具有消脂、降血压、提神等功效。 3. 红茶：红茶全发酵，具有暖胃、抗氧化、提神等功效。 4. 普洱茶：普洱茶经过发酵，具有降脂、降血压、暖胃等功效。 二、不同体质的人如何选择茶叶 1. 燥热体质：适合饮用绿茶、乌龙茶等凉性茶，可清热解毒、降火。 2. 虚寒体质：适合饮用红茶、普洱茶等温性茶，可暖胃、补气。 3. 亚健康人群：适合饮用乌龙茶、普洱茶等中性、温性茶，可调节身体机能。 三、注意事项 1. 饮茶不宜过量，每天饮用3-5杯为宜。 2. 饮茶时不要空腹，以免伤胃。 3. 肠胃虚弱者不宜饮用绿茶。 4. 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应谨慎饮茶。
智慧医疗先锋者
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文章 男人运动饮食讲究九个要点
随着生活水平的提高，越来越多的男性开始注重自己的健康和身材管理。为了保持健美的肌肉，男性朋友们在运动和饮食方面需要注意以下九个要点： 一、充足的水分摄入 人体约60%-65%的成分是水分，肌肉中的水分含量是脂肪的三倍。充足的水分摄入有助于肌肉的塑形和恢复，同时也有助于维持身体的代谢和循环。 二、合理膳食结构 男性在饮食上应注重营养均衡，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。蛋白质有助于肌肉的合成和修复，脂肪和碳水化合物是能量的来源，维生素和矿物质则参与身体的代谢和调节。 三、控制热量摄入 男性在运动和饮食过程中，需要控制热量的摄入，避免过量摄入导致脂肪堆积。可以通过合理搭配膳食，增加膳食纤维的摄入，帮助控制食欲，从而达到控制热量的目的。 四、补充必要营养素 男性在运动过程中，需要补充一些必要的营养素，如铬、镁、锌等。这些营养素有助于提高身体的耐力、增强肌肉力量、促进新陈代谢。 五、保持良好的作息 良好的作息有助于身体恢复和代谢，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。 六、定期体检 定期体检可以了解自己的身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。 七、戒烟限酒 吸烟和饮酒会对身体造成损害，尤其是对肝脏和心血管系统。男性朋友们应戒烟限酒，保护自己的身体健康。 八、适当运动 运动是保持健康和身材的关键。男性朋友们可以选择适合自己的运动方式，如力量训练、有氧运动、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。 九、保持积极心态 积极的心态有助于身体和心理的健康。男性朋友们要学会调整自己的心态，面对生活中的压力和挑战。
中医养生之道
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文章 如何保持健康的生活方式
随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也越来越高。然而，在追求健康的过程中，我们往往忽略了生活中的许多细节，比如饮食、作息、运动等。本文将围绕健康生活方式展开，为大家提供一些实用的建议。 首先，合理膳食是保持健康的基础。我们应该遵循“均衡、适量、多样”的原则，保证摄入充足的营养素。多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、高糖、高盐的食物。此外，要注意饮食卫生，避免食物中毒。 其次，充足的睡眠对健康至关重要。成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年则需要更多。保持规律的作息，避免熬夜，有助于提高睡眠质量。 再次，适当的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度运动。 此外，保持良好的心态也是健康的重要组成部分。要学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和抑郁。可以尝试冥想、瑜伽等方式来放松身心。 最后，定期体检也是预防疾病的重要手段。通过体检可以发现潜在的健康问题，并及时采取措施进行干预。 总之，健康生活方式需要我们从饮食、作息、运动、心态等方面入手，持之以恒地坚持下去。让我们一起努力，追求健康幸福的生活。
健康百科
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文章 女人肾虚气虚怎么调理 饮食来帮忙
在现代女性中，肾虚气虚现象较为常见，表现为精神不振、性欲减退、记忆力下降等症状，同时免疫力下降，易出现怕冷等情况。然而，肾虚并非不可逆转，通过合理的饮食调理可以有效改善。 一、肾虚气虚的常见症状 1. 精神不振：表现为疲劳、乏力、失眠、多梦等。 2. 性欲减退：女性可能出现月经不调、性冷淡等症状。 3. 记忆力下降：表现为注意力不集中、健忘、反应迟钝等。 4. 免疫力下降：易感冒、发烧、咳嗽等。 5. 怕冷：手脚冰凉、畏寒等。 二、调理肾虚气虚的饮食建议 1. 枸杞子：具有补肾益精、养肝明目的功效，适合肾虚气虚的女性食用。 2. 虾子：富含蛋白质、矿物质等营养成分，具有补肾壮阳、温中补虚的作用。 3. 菠菜：含有丰富的铁、钙、钾等矿物质，具有滋阴补肾、润燥通便的功效。 4. 龙眼干：具有补心脾、益气血、安神定志的作用，适合心脾两虚、失眠多梦的女性食用。 5. 黑木耳：具有滋阴补肾、润肺止咳、凉血止血的功效，适合肾阴虚、肺阴虚的女性食用。 6. 阿胶：具有补血止血、滋阴润燥的功效，适合血虚、阴虚的女性食用。 三、日常保养建议 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 4. 注意保暖，避免受凉。 5. 避免过度劳累，适当休息。 通过合理的饮食调理和日常保养，可以有效改善肾虚气虚的症状，提高生活质量。
健康解码专家
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文章 如何消除考前恐惧 三个方法消除考前恐惧
考前恐惧症是一种常见的心理问题，尤其在学生群体中尤为突出。患者在面对考试时，会表现出强烈的恐慌感、焦虑情绪，甚至影响到正常的生理功能，如失眠、食欲不振等。这种心理状态不仅会影响考试成绩，还可能引发其他心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。 为了缓解考前恐惧症，以下几种方法可供参考： 一、调整作息 考前保持良好的作息非常重要。避免熬夜、保证充足的睡眠，有助于保持良好的精神状态，提高学习效率。此外，合理安排饮食，保持营养均衡，也有助于缓解考前压力。 二、放松身心 适当的运动可以缓解紧张情绪，提高身心放松度。如散步、慢跑、瑜伽等，都有助于减轻考前压力。此外，深呼吸、冥想等放松技巧，也可以帮助调整心态，缓解焦虑。 三、心理疏导 与家人、朋友交流，分享自己的压力和困惑，可以获得心理支持。必要时，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导，学会应对压力的方法。 四、制定合理的学习计划 合理安排学习时间，避免临时抱佛脚。提前复习，掌握知识点，有助于提高自信心，减轻考前焦虑。 五、调整心态 保持积极的心态，相信自己的能力。将考试视为检验自己学习成果的机会，而非压力来源。学会调整心态，才能在考试中发挥出最佳水平。
家庭医疗小助手
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快速问医生
科室医生
李璐璐
住院医师
中医内科
三甲
焦作市第二人民医院
专业擅长：肺系疾病，心系疾病，脾胃系疾病。肝胆系疾病，肾系疾病，气血津液系疾病，肢体经络系疾病等中医内科问题，包括常见的妇科及男科问题等。
好评率：100%
接诊量：3
王露
副主任医师
中医内科
三甲
焦作市第二人民医院
专业擅长：类风湿关节炎，强直性脊柱炎，骨关节炎，系统性红斑狼疮，干燥综合征等
好评率：-
接诊量：5
付琳
主治医师
中医内科
三甲
焦作市第二人民医院
湿热内蕴(140例)
脾虚(75例)
专业擅长：擅长慢性胃炎、功能性消化不良、胃溃疡、结肠炎、便秘等胃肠道疾病的诊治。对感冒、咳嗽、脾虚、湿热内蕴、肾阳虚、肾阴虚、肾精亏虚、气血两虚、月经不调、更年期综合征、阳痿、早泄等中医药调理颇有心得。
好评率：100%
接诊量：7671
张权
主治医师
中医内科
三甲
焦作市第二人民医院
肺炎(23例)
肾虚症(8例)
专业擅长：中西医结合治疗头晕，头痛，消化系统疾病 男性病
好评率：99%
接诊量：23403
健康小工具
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