科普文章
文章 患上脂肪肝的危害有哪些
脂肪肝，作为常见的肝脏疾病之一，其危害不容忽视。它不仅会导致肝脏功能受损，还可能引发一系列严重的健康问题。 首先，脂肪肝会导致肝脏功能异常，影响代谢和解毒功能。长期下去，可能发展为肝硬化，甚至肝癌。其次，脂肪肝还可能引发心血管疾病，如高血压、冠心病等。此外，脂肪肝还会增加糖尿病、肥胖等慢性病的风险。 那么，如何预防和治疗脂肪肝呢？首先，要注意饮食，控制热量摄入，减少脂肪和糖分的摄入。其次，要加强锻炼，增加运动量。此外，还要避免饮酒，保持良好的生活习惯。 对于已经患有脂肪肝的患者，除了上述措施外，还需要进行药物治疗。目前，常用的药物包括降脂药、保肝药等。在治疗过程中，要遵医嘱，按时服药，定期复查。 总之，脂肪肝的危害不容忽视。我们要重视脂肪肝的预防和治疗，保持健康的生活方式，远离脂肪肝的危害。
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文章 肿瘤患者应该“补”还是“饿”？
在我国，肿瘤治疗手段主要包括手术、放化疗等，这些治疗方式虽然能够有效控制肿瘤生长，但同时也给患者带来了不同程度的痛苦，并可能导致营养不良。因此，肿瘤患者普遍存在着重视补品而忽视营养的现象。然而，有人认为癌症患者消瘦、乏力是正常现象，甚至有人认为患者不能吃得过多，否则肿瘤会越长越快。那么，肿瘤患者究竟应该如何调整饮食呢？接下来，我们就来了解一下。 首先，我们需要了解一些常见的饮食误区。误区一：癌症患者饮食要清淡，以蔬果为主，避免动物产品。这种说法是错误的。癌症患者需要保持均衡饮食，以提供身体足够营养素。肉类和奶类含有丰富的优质蛋白质，是癌症患者不可或缺的营养来源。误区二：癌症患者要低糖饮食，才能饿死癌细胞。这种说法同样是错误的。低糖饮食并不能饿死癌细胞，反而会增加患者营养不良的风险。 2017年8月，国家卫生计生委发布了《恶性肿瘤患者膳食指南》，为癌症患者的饮食提供了科学指导。以下是该指南中的一些主要内容： 1. 合理膳食，适当运动。 2. 保持适宜的、相对稳定的体重。 3. 食物的选择应多样化。 4. 适当多摄入富含蛋白质的食物。 5. 多吃蔬菜、水果和其他植物性食物。 6. 多吃富含矿物质和维生素的食物。 7. 限制精制糖的摄入。 8. 当肿瘤患者抗肿瘤治疗期和康复期膳食摄入不足时，建议给予肠内、肠外营养支持治疗。 此外，该指南还规定了肿瘤患者能量和营养素的推荐摄入量，包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、矿物质及维生素等。这些推荐量根据患者的体重、活动量、年龄、应激状况等因素进行调整，以确保患者获得充足的营养。
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文章 掉头发、嘴皮干是身体缺营养素
在日常生活中，我们常常会遇到一些小症状，如胃痛、口腔溃疡、流鼻血等。这些症状除了与饮食和生活习惯有关，也可能预示着体内缺乏某些营养素。 营养素与身体健康的密切关系 人体需要摄入各种营养素来维持健康，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。这些营养素在人体内发挥着重要的作用，如提供能量、参与代谢、维持生理功能等。 当人体缺乏某种营养素时，就会表现出相应的症状。以下是一些常见的营养素缺乏症状及补充建议： 1. 嘴唇干裂：缺乏维生素B2 维生素B2对于维持皮肤和黏膜的健康至关重要。缺乏维生素B2会导致嘴唇干裂、口角炎等症状。补充维生素B2可以通过食用牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果等食物。 2. 易怒、暴躁：缺乏铁质 铁质是制造红血球的重要元素，缺乏铁质会导致贫血、乏力、易怒等症状。补充铁质可以通过食用红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等食物。 3. 味觉减退：缺乏锌 锌是参与味觉和嗅觉的重要元素，缺乏锌会导致味觉减退、嗅觉不灵敏等症状。补充锌可以通过食用海鲜、坚果、肉类、全谷类等食物。 4. 皮疹、掉头发：缺乏维生素B7 维生素B7对于维持皮肤和头发的健康至关重要。缺乏维生素B7会导致皮疹、掉头发等症状。补充维生素B7可以通过食用鱼类、肉类、坚果、全谷类等食物。 5. 常流鼻血：缺乏维生素K 维生素K对于维持血液凝固至关重要。缺乏维生素K会导致凝血功能下降、常流鼻血等症状。补充维生素K可以通过食用绿叶蔬菜、植物油、鱼类等食物。 6. 全身疼痛：缺乏维生素D 维生素D对于维持骨骼健康至关重要。缺乏维生素D会导致骨质疏松、关节疼痛等症状。补充维生素D可以通过食用富含维生素D的食物、晒太阳等方式。
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文章 5种营养素，宝宝不能缺
宝宝的生长发育离不开均衡的营养，但许多宝宝存在挑食的坏习惯，导致重要营养素的摄入不足，影响身体健康。美国营养专家莎拉·克里格博士指出，以下五种营养素是宝宝成长发育过程中不可或缺的。 1. 钾：钾是维持血压稳定的关键营养素，对于预防心血管疾病具有重要意义。宝宝可以通过摄入香蕉、甜瓜、草莓等富含钾的水果来补充钾元素。 2. DHA：DHA是脑部发育的重要营养素，对宝宝的认知能力和视力发展至关重要。鸡蛋、牛奶、三文鱼等食物富含DHA，可以帮助宝宝健康成长。 3. 钙：钙是骨骼和牙齿发育的重要物质，宝宝可以通过摄入牛奶、酸奶、豆制品等食物来补充钙质。 4. 铁：铁是血红蛋白的重要组成部分，缺乏铁会导致贫血，影响宝宝的健康。红肉、动物内脏、豆制品等食物富含铁元素。 5. 纤维素：纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。宝宝可以通过摄入水果、蔬菜、全谷类食物等富含纤维素的食品来保证肠道健康。 此外，家长还应关注宝宝的饮食搭配，避免挑食、偏食，保证宝宝摄入充足的营养素，促进健康成长。
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文章 黑眼圈代表身体哪不好
黑眼圈，这个看似普通的症状，却可能隐藏着身体健康的信号。本文将从多个角度探讨黑眼圈的形成原因，以及可能关联的疾病。 一、亚健康状态的信号 生活节奏加快，工作压力增大，很多人出现了睡眠不足、饮食不规律等问题。这些问题会导致气血不足，进而引发黑眼圈。此时，黑眼圈不仅是外观上的困扰，更是亚健康状态的信号。 二、肾脏疾病的表现 肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液中的废物和多余水分。当肾脏功能受损时，如肾虚、肾炎、肾结石等，会影响水分代谢，导致水分滞留，从而在眼周形成黑眼圈。 三、鼻部疾病的影响 鼻子不仅是呼吸通道，还具有过滤空气中的尘埃和细菌的功能。当鼻部出现病变，如鼻炎、鼻息肉等，会影响周围血管的血液循环，导致黑眼圈的形成。 四、肝脏疾病的预警 肝脏是人体的解毒器官，具有代谢和合成功能。当肝脏出现病变，如肝炎、肝硬化等，会影响体内的代谢过程，导致毒素积累，进而引发黑眼圈。 五、胃部疾病的表现 胃部是人体的重要消化器官。当胃部出现病变，如胃炎、胃溃疡等，会影响消化功能，导致营养不良，进而引发黑眼圈。 六、日常保养与预防 为了避免黑眼圈的出现，我们应该注意以下几点： 保证充足的睡眠 均衡饮食，摄入充足的蛋白质和维生素 适当运动，增强体质 避免长时间使用电子产品，减少眼睛疲劳 定期体检，及时发现并治疗潜在疾病 总之，黑眼圈并非简单的审美问题，而是身体健康的信号。我们应该重视黑眼圈的出现，及时调整生活方式，预防疾病的发生。
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