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临床心理科

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科普文章

文章老人焦虑抑郁的症状有哪些

随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年焦虑抑郁问题日益受到关注。老年焦虑抑郁是一种常见的心理疾病，其症状表现多样，严重影响老年人的身心健康和生活质量。一、老年焦虑抑郁的症状 1. 焦虑激越：表现为紧张、担忧、坐立不安，注意力难以集中，容易受惊吓。 2. 情绪低落：表现为闷闷不乐、郁郁寡欢，对以往感兴趣的活动失去兴趣。 3. 思维迟缓：表现为思维反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中。 4. 躯体症状：表现为睡眠障碍、食欲减退、体重下降、头痛、头晕、心悸等。 5. 自我评价低：对自己的能力、价值产生怀疑，甚至自责、自罪。二、老年焦虑抑郁的成因 1. 生理因素：随着年龄的增长，人体器官功能逐渐衰退，导致内分泌、神经系统等功能紊乱，引发焦虑抑郁。 2. 心理因素：老年人面临退休、子女成家等生活变化，心理压力增大，容易产生焦虑抑郁情绪。 3. 社会因素：社会支持系统薄弱，人际交往受限，容易导致孤独、抑郁。三、老年焦虑抑郁的治疗 1. 药物治疗：抗抑郁药物、抗焦虑药物等。 2. 心理治疗：认知行为疗法、心理疏导等。 3. 生活方式调整：保持规律作息，适当锻炼，培养兴趣爱好。四、预防老年焦虑抑郁的措施 1. 关注老年人的身心健康，及时发现并干预焦虑抑郁症状。 2. 建立良好的家庭关系，给予老年人关爱和支持。 3. 加强社会支持，鼓励老年人参与社会活动。 4. 提高老年人心理健康意识，普及心理健康知识。

康复之路

文章静坐养生可缓解焦虑症状

焦虑是一种常见的情绪障碍，影响着人们的生活质量。近年来，静坐养生作为一种简单易行的放松方法，逐渐受到人们的关注。中医认为，养生首先要养神，而静坐正是通过放松身心，达到养神的目的。现代研究表明，静坐能够有效缓解焦虑症状。静坐时，呼吸次数减少、皮肤带电反应减少、心跳次数减慢，这些生理反应都有助于缓解焦虑情绪。研究表明，长期坚持静坐的人，其心跳恢复能力更强，更容易从焦虑状态中恢复过来。静坐的正确姿势如下：保持端坐，大腿平放，小腿垂直，双肩放松，双腿自然分开，双手放在膝盖上。保持背部挺直，下颌微收，头颈正直。闭目闭口，排除杂念，采用腹式呼吸，即深吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。每次静坐20分钟，每天早晚各进行一次。除了静坐，还可以通过以下方法缓解焦虑： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 多参加户外活动，接触自然。 3. 学会倾诉，与亲朋好友分享自己的情绪。 4. 避免过度饮酒和吸烟。 5. 如焦虑症状严重，可以咨询心理医生，寻求专业帮助。总之，静坐养生是一种简单有效的缓解焦虑的方法，值得大家尝试。

健康百科

文章夫妻生活后第1件事是洗澡？原来你做错这么久了

夫妻生活是调节夫妻关系的润滑剂，也是增进感情的重要途径。然而，很多人对夫妻生活后的注意事项了解不足，认为结束就是结束了，其实同房后有很多禁忌需要了解。一、同房后禁忌吸烟有些男性在同房后会选择吸烟，认为这样更有男人味。然而，吸烟会对身体造成极大的伤害。尼古丁进入人体后，会刺激中枢神经系统，影响性快感。此外，夫妻生活本身是一项较为激烈的活动，会消耗大量体能，导致血管扩张、血压升高。此时吸烟会加快有害物质的吸收，引发心脑血管疾病。二、同房后禁忌喝凉水同房后，人体会消耗大量体力，心率加快，呼吸急促。此时胃肠道易受到抑制，喝凉水会刺激胃肠粘膜，导致不适。因此，同房后应避免喝凉水，可适当喝一些温开水。三、同房后是否可以立即洗澡对于女性来说，同房后适当清洗外生殖器可以防止私密部位炎症，阻止疾病传播。但如果立即洗澡，反而会带来疾病隐患。同房后心跳加快，血管扩张，肌肉和私密器官血液增多。此时洗澡，毛孔未收缩，抵抗力差，易导致湿气和寒气入侵，引发宫寒、月经不调等疾病。对于男性来说，同房后也不宜立即洗澡。此时身体皮肤和私密器官尚未恢复到正常状态，心跳、脉搏和生殖器官都未平静。洗澡会伤害器官，导致器官缺氧，严重时甚至引起前列腺疾病。因此，同房后最好过半小时再洗澡。总之，同房后有很多禁忌需要了解，避免对身体造成伤害。除了上述禁忌外，同房后还应避免立即洗澡、饮酒、剧烈运动等，以免对身体造成不良影响。

医疗趋势观察站

文章白领预防失眠重在调气血

睡眠质量对于人体健康至关重要，它不仅关乎我们的精力充沛，更与免疫力息息相关。然而，现代生活中，失眠问题日益突出，困扰着越来越多的人。中医学中，失眠被称为“不寐”、“不得卧”等，有着悠久的历史。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明主任医师指出，失眠的诱因多种多样，包括精神心理因素、疾病因素、环境因素、药物和体质因素等。失眠的类型也各不相同，中医将其分为营气不足型、肝郁气滞型、营血蕴热型、脾胃失和型以及心肝火旺型。针对不同的类型，中医治疗也有着不同的方法。营气不足型失眠患者常表现为睡眠不安、噩梦、精神不振、健忘等症状，治疗以益精养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，并多吃一些补血的食物，如大枣、阿胶等。肝郁气滞型失眠患者常表现为入睡困难、辗转反侧、精神抑郁、胸胁胀痛等症状，治疗以疏肝解郁安神为主，并注意调养精神，消除顾虑和紧张情绪。营血蕴热型失眠患者常表现为早醒、咽干少津、五心烦热等症状，治疗以清营凉血宁神为主，可按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。脾胃失和型失眠患者常表现为睡眠不安、多梦、口腻、口淡、厌食等症状，治疗以和胃健脾安神为主。心肝火旺型失眠患者常表现为彻夜不眠、头胀、目赤、口干苦、心烦易急躁等症状，治疗以清热泻火安神为主。除了药物治疗，中医还强调食疗和针灸等治疗方法。总之，中医治疗失眠强调辨证论治，通过综合治疗，帮助患者改善睡眠质量。上海市中医失眠症医疗协作中心作为专业机构，为失眠患者提供全方位的诊疗服务。中心拥有一支经验丰富的医疗团队，采用中西医结合的方式，为患者制定个性化的治疗方案。如果您或您身边的朋友正遭受失眠的困扰，不妨尝试中医治疗，相信在专业医生的指导下，您一定能找到适合自己的治疗方法，拥有一个美好的睡眠。

医疗新知速递

文章阳痿最易“扎堆”于哪些男性

阳痿，作为男性常见的性功能障碍疾病，其发病原因复杂，与多种因素相关。研究发现，某些特定类型的男性更容易患上阳痿。本文将为您揭秘阳痿最易“扎堆”的几类男性，并给出相应的预防建议。一、经常熬夜的男性熬夜已成为现代人的通病，尤其是从事夜间工作的男性。长时间熬夜会导致生物钟紊乱，影响内分泌系统，进而导致阳痿。专家建议，这类男性应尽量调整作息时间，保证充足的睡眠。二、应酬频繁、饮酒过量者应酬频繁、饮酒过量是导致阳痿的常见原因。酒精会损伤肝脏，影响激素分泌，导致阳痿。此外，前列腺炎也与阳痿密切相关。专家建议，这类男性应尽量戒酒，并积极治疗前列腺炎。三、长期吸烟者香烟中的尼古丁等有害物质会损害生殖系统，影响精子质量，导致阳痿。长期吸烟者更容易患上阳痿。专家建议，这类男性应尽早戒烟，以保护自己的性健康。四、情绪抑郁者情绪抑郁是阳痿的诱发因素之一。长期情绪抑郁会导致内分泌失调，影响性功能。专家建议，这类男性应及时寻求心理疏导，保持积极乐观的心态。五、久坐不动者久坐不动会导致血液循环不畅，影响生殖器官的血液供应，进而导致阳痿。专家建议，这类男性应适当增加运动量，促进血液循环。总之，阳痿并非不治之症，关键在于早期发现、早期治疗。男性朋友们应关注自己的身体健康，养成良好的生活习惯，预防阳痿的发生。

健康管理专家

文章怎样治疗抑郁症更加有效

抑郁症作为一种常见的心理疾病，给患者的生活和身心健康带来了极大的困扰。近年来，随着社会节奏的加快和生活压力的增大，抑郁症的发病率逐年上升。那么，如何治疗抑郁症才能更加有效呢？本文将从多个方面为您详细解答。首先，了解抑郁症的病因和症状是治疗的关键。抑郁症的病因复杂，包括遗传、环境、生物化学等多种因素。常见的症状包括情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍、食欲改变等。确诊抑郁症后，患者需要积极配合医生进行治疗。药物治疗是抑郁症治疗的重要手段之一。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、去甲肾上腺素再摄取抑制剂（NRI）等。药物治疗需要在医生的指导下进行，遵循“小剂量起始、逐渐增量、个体化用药”的原则。心理治疗也是治疗抑郁症的重要方法。认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，通过改变患者的认知模式和行为模式，帮助患者改善情绪。此外，人际疗法、心理动力学疗法等也是治疗抑郁症的有效方法。除了药物治疗和心理治疗，生活方式的调整也是治疗抑郁症的重要环节。患者需要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠；合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果；适度运动，增强体质；积极参加社交活动，扩大社交圈子。此外，抑郁症患者还需要关注自身的心理健康，学会自我调节情绪。当情绪低落时，可以尝试以下方法：进行深呼吸练习、进行冥想、进行放松训练等。总之，治疗抑郁症需要患者、家属和医生的共同努力。通过药物治疗、心理治疗、生活方式调整等多方面的综合治疗，抑郁症患者可以逐渐恢复健康，重拾美好生活。

生命守护者联盟

文章被小孩抢劫中年男患抑郁症

近年来，抑郁症作为一种常见的心理疾病，引起了社会的广泛关注。据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿人患有抑郁症，其中我国约有9000万抑郁症患者。本文将介绍抑郁症的病因、症状、治疗方法以及日常保养等方面的知识，帮助大家更好地了解和应对这一疾病。一、抑郁症的病因抑郁症的病因复杂，包括遗传、环境、心理等多方面因素。遗传因素约占30%，即家族中有抑郁症病史的人，患病风险较高。环境因素如工作压力、生活事件等，也可能导致抑郁症的发生。此外，心理因素如性格内向、缺乏自信等，也容易引发抑郁症。二、抑郁症的症状抑郁症的主要症状包括：1.情绪低落：患者常感到心情沉重，对任何事情都提不起兴趣；2.认知功能障碍：注意力不集中，记忆力减退，思维迟缓；3.睡眠障碍：失眠或嗜睡；4.食欲减退或暴饮暴食；5.疲乏无力；6.自杀意念：部分患者可能出现自杀倾向。三、抑郁症的治疗方法抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。1.药物治疗：常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、三环类抗抑郁药等。2.心理治疗：常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际疗法等。3.物理治疗：经颅磁刺激（TMS）等物理治疗方法，对部分患者有一定疗效。四、抑郁症的日常保养 1.保持规律作息，避免过度劳累；2.合理膳食，保持营养均衡；3.进行适量的体育锻炼，增强体质；4.学会调整心态，积极面对生活；5.寻求社会支持，与亲朋好友保持良好沟通。五、如何识别抑郁症 1.注意观察情绪变化，如情绪低落、兴趣减退等；2.关注认知功能，如注意力不集中、记忆力减退等；3.留意睡眠、食欲等生理变化；4.关注自杀意念和行为。总之，抑郁症是一种常见的心理疾病，需要引起重视。通过了解抑郁症的病因、症状、治疗方法以及日常保养等方面的知识，我们可以更好地预防和应对这一疾病。

生物医疗创新站

文章产后抑郁症要住院治疗吗

产后抑郁症作为一种常见的心理疾病，困扰着许多新妈妈。然而，对于产后抑郁症的治疗方式，很多人还存在误区。那么，产后抑郁症需要住院治疗吗？本文将为您解答这一疑问。首先，产后抑郁症并非简单的情绪低落，它是一种严重的心理疾病，需要得到及时的治疗。治疗方式主要包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整等。对于轻度产后抑郁症，通过心理治疗和生活方式调整，多数患者可以恢复正常。而对于中度至重度产后抑郁症，可能需要药物治疗或住院治疗。那么，产后抑郁症需要住院治疗吗？这取决于患者的具体情况。以下情况可能需要住院治疗： 1. 病情严重，出现自杀倾向或严重自残行为； 2. 患者无法正常生活，无法照顾自己和宝宝； 3. 患者对药物治疗无反应或出现严重的副作用； 4. 患者存在精神分裂症、双相情感障碍等精神疾病。除了住院治疗外，产后抑郁症的治疗还包括以下方面： 1. 心理治疗：包括认知行为疗法、人际疗法等，帮助患者调整心态，改善情绪。 2. 药物治疗：抗抑郁药物可以帮助患者改善情绪，减轻症状。 3. 生活方式调整：保持良好的作息，多进行户外活动，增加社交活动等。 4. 家庭支持：家人的关爱和支持对于患者的康复至关重要。总之，产后抑郁症并非不可治愈，关键是要及时寻求专业帮助，采取合适的治疗方式。同时，家人和社会也应给予新妈妈更多的关爱和支持，共同帮助她们度过这段艰难时期。

医者仁心

文章斑秃吃什么食物好

斑秃，俗称鬼剃头，是一种常见的脱发疾病，表现为头皮出现圆形或椭圆形的秃斑。那么，患有斑秃的患者应该吃什么食物呢？以下是一些有助于生发的食物推荐。首先，黑芝麻富含维生素E、维生素B族、矿物质等营养成分，能够促进头皮下毛囊的血液循环，有助于毛发生长。核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等，有助于滋养头发，增强发质。黑豆含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，有助于补充头发所需的营养，促进头发生长。木耳富含蛋白质、维生素、矿物质等，有助于改善头皮环境，促进头发生长。除了以上食物，还有许多其他食物也对斑秃患者有益。例如，核桃、黑芝麻、黑豆、菠菜、芹菜、胡萝卜、番茄、香蕉、牛奶等。这些食物富含维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，有助于补充头发所需的营养，促进头发生长。除了饮食调理，斑秃患者还需要注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 避免过度紧张、焦虑和压力，保持心情舒畅。 3. 避免使用刺激性强的洗发水，选择温和的洗发产品。 4. 定期进行头皮护理，保持头皮清洁。 5. 如有需要，可以在医生指导下使用药物治疗。斑秃患者需要保持良好的生活习惯，注意饮食调理，同时积极治疗，才能尽快恢复头发健康。

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刘梅珠

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王玉璐

心理治疗师-中级

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专业擅长：学生心理健康，系统式家庭治疗，伴侣咨询

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朱玥

副主任医师

临床心理科

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焦虑抑郁障碍(1例) 抑郁状态(1例)

专业擅长：1.双相障碍、抑郁症/焦虑症、精神分裂症及其他精神心理疾病的早期诊断和治疗； 2.个体心理咨询与治疗；3.夫妻（或家庭）心理咨询与治疗

好评率：99% 接诊量：1008

刘朝忠

主治医师

临床心理科

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专业擅长：心理咨询 :儿童青少年心理问题；亲子关系咨询；婚姻家庭咨询；大学生心理咨询。

好评率：98% 接诊量：90

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