科普文章
文章 午饭后喝酸奶可减少电脑辐射伤害
在现代快节奏的生活中，电脑辐射已经成为一种不可忽视的健康隐患。尤其是对于长时间面对电脑的上班族，辐射带来的伤害不容忽视。然而，一项新的研究发现，酸奶中的乳酸菌可以有效减轻电脑辐射带来的伤害。 酸奶是一种营养丰富、易于消化的乳制品，其中含有丰富的乳酸菌。这些乳酸菌在人体内可以抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，从而提高人体免疫力。同时，酸奶中的乳酸菌还可以产生大量的抗氧化物质，帮助清除体内的自由基，减轻辐射带来的伤害。 除了减轻辐射伤害，酸奶还具有以下益处： 1. 促进消化：酸奶中的乳酸菌可以分解食物中的纤维素，促进肠道蠕动，帮助消化。 2. 降低胆固醇：酸奶中的乳酸菌可以降低肠道内胆固醇的吸收，有助于降低血脂。 3. 抗氧化：酸奶中的乳酸菌可以产生大量的抗氧化物质，帮助清除体内的自由基，延缓衰老。 4. 缓解压力：酸奶中的酪氨酸可以缓解心理压力，改善睡眠质量。 因此，对于长时间面对电脑的上班族来说，每天喝一杯酸奶，不仅可以减轻辐射伤害，还可以提高免疫力，保持身体健康。 此外，酸奶还可以与其他食物搭配，制作出各种美味的酸奶饮品，例如酸奶水果沙拉、酸奶冰淇淋等，让健康饮食更加多样化。 总之，酸奶是一种非常有益于健康的食品。希望大家都能重视酸奶的益处，将其融入日常生活，为自己和家人带来健康。
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文章 电脑女必喝的三款美颜茶
随着科技的发展，越来越多的职业女性需要长时间面对电脑工作。然而，长时间对着电脑不仅对眼睛造成伤害，还可能引发皮肤问题。许多女性在刚到公司时，皮肤光滑白净，但工作一段时间后，却发现脸上出现了雀斑、毛孔粗大、痤疮和粉刺等问题。这些问题不仅影响外观，还可能给生活带来困扰。 中医认为，长期对着电脑的职业女性可以通过调整工作和生活习惯，以及饮用一些具有保健功能的饮品来改善皮肤状况。以下三种饮品可以帮助缓解电脑辐射对皮肤的伤害，让你重拾光滑、白净的肌肤。 1. 枸杞子茶 枸杞子具有补肝益肾、明目的作用。它含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁等营养成分。长期饮用枸杞子茶，可以缓解眼睛疲劳、视力减退等问题，同时还能强壮筋骨、改善疲劳。冲泡枸杞子茶非常简单，只需取适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡即可。 2. 菊花茶 菊花具有清肝明目、疏风清热、解毒等功效。它对眼睛疲劳、头痛、高血压等问题有一定的治疗作用。菊花茶性凉、味甘苦，可以缓解眼干、眼涩、眼疲劳等症状。每天午餐后，将5-6朵菊花放入杯中，用开水冲泡即可。 3. 美白绿茶 绿茶中含有丰富的抗氧化剂、茶酚和维生素C，可以清除体内多余的自由基，使皮肤光泽、细腻、白嫩。绿茶还能帮助脾脏分泌对抗紧张压力的荷尔蒙，缓解疲劳。但需要注意的是，绿茶中含有少量咖啡因，可能刺激中枢神经，影响睡眠。因此，最好在白天饮用绿茶。 除了饮用保健饮品外，以下措施也有助于改善皮肤状况： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 避免长时间对着电脑，每隔一段时间进行眼部休息。 3. 使用防辐射眼镜。 4. 注意饮食，多吃富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物。 5. 做好皮肤护理，使用适合自己肤质的护肤品。
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文章 两部委排查幼儿园群体性服药行为
近年来，幼儿园违规开展群体性服药事件频发，引起了社会广泛关注。为了保障儿童的健康，教育部办公厅和国家卫生计生委办公厅联合发布了《关于陕西、吉林两地个别幼儿园违规开展群体性服药事件的通报》。 通报指出，陕西省西安市宋庆龄基金会枫韵幼儿园和鸿基祥园幼儿园、吉林省吉林市高新区芳林幼儿园违规给幼儿集体服用处方药品“病毒灵”，严重违反了《教育部办公厅、卫生部办公厅关于加强和规范学生健康服务工作管理的通知》的管理要求。为防止类似事件再次发生，通报要求各地教育、卫生计生行政部门及幼儿园、中小学校必须按照有关文件规定，严格管理幼儿及学生健康服务工作。 以下是一篇关于幼儿健康管理的科普文章： 标题：幼儿健康管理的重要性及注意事项 一、幼儿健康管理的重要性 幼儿时期是儿童生长发育的关键时期，也是各种疾病的高发期。做好幼儿健康管理，可以有效预防和控制疾病，促进幼儿健康成长。 二、幼儿健康管理注意事项 1. 定期进行健康体检：定期带幼儿进行健康体检，了解幼儿的生长发育状况，及时发现并处理健康问题。 2. 合理膳食：保证幼儿营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，预防营养缺乏病。 3. 适量运动：鼓励幼儿进行户外活动，增强体质，预防肥胖、近视等疾病。 4. 睡眠充足：保证幼儿充足的睡眠，有利于生长发育和身心健康。 5. 感染防控：做好个人卫生，预防传染病的发生和传播。 6. 定期接种疫苗：按照国家免疫规划，按时为幼儿接种疫苗，预防疫苗可预防性疾病。 7. 家长关注：家长要关注幼儿的健康状况，及时发现并处理健康问题。 8. 早期教育：注重幼儿的早期教育，培养良好的生活习惯和健康意识。 9. 建立健康档案：建立幼儿健康档案，记录幼儿的健康状况和生长发育情况。 10. 与医生保持沟通：定期与医生沟通，了解幼儿的健康状况和注意事项。 通过以上措施，可以有效保障幼儿的健康，促进幼儿健康成长。
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文章 女性人生三阶段要注意补钙
女性在人生的不同阶段，面临着不同的生理变化和健康挑战。在这个过程中，适当的补充营养素对于维持健康至关重要。那么，女性在不同阶段需要注意补充哪些营养素呢？本文将为您一一解答。 首先，复合维生素是女性日常补充的常见营养素。它适用于饮食不规律者、孕妇、高龄老人和部分儿童。复合维生素中含有多种维生素和矿物质，可以帮助补充日常饮食中可能缺乏的营养素。 其次，钙剂是女性在青春期、孕期、更年期和骨质疏松阶段需要注意补充的营养素。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，缺乏钙会导致骨质疏松等疾病。不同类型的钙剂适用于不同的人群，例如易便秘者可以选择柠檬酸钙，胃酸分泌少者可以选择乳酸钙或葡萄糖酸钙。 此外，鱼油也是女性需要注意补充的营养素。鱼油富含多不饱和脂肪酸，对控制血脂和胆固醇有一定的帮助。孕妇和哺乳期妇女在医生的指导下也可以适量服用鱼油。 除了上述营养素，番茄红素等抗氧化剂和蛋白粉也是女性在不同阶段可以考虑补充的营养素。番茄红素具有抗氧化作用，可以帮助预防心血管疾病和癌症。蛋白粉适用于蛋白质摄入不足的人群，例如消化功能差者、创伤手术患者和只能喝粥的老人。 最后，需要强调的是，合理饮食是获取营养素最简单、有效的途径。补充剂只能起到补充作用，不能代替新鲜食物，更不能代替药物起到治疗疾病的作用。建议大家在补充营养素时，最好咨询医生或营养师的意见。
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文章 女人30是道坎 这些营养要补足
随着年龄的增长，女性在30岁左右会面临各种生理和心理的挑战。这不仅体现在肌肤松弛、精力下降等方面，更在身体机能和健康状况上有所体现。 为了应对这些挑战，女性需要及时调整饮食和生活习惯，补充必要的营养素，以维持身体健康和延缓衰老。 以下是女性在30岁后需要特别注意的几个营养素： 1. 抗氧化剂：如维生素C、维生素E、番茄红素等，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。 2. 钙：随着年龄的增长，女性的骨密度会逐渐下降，容易发生骨质疏松。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等食物富含钙质，可以帮助维持骨骼健康。 3. 膳食纤维：如燕麦、豆类、薯类等，可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低患糖尿病、高血脂、脂肪肝等慢性病的风险。 4. 蛋白质：如鱼、肉、蛋、奶等，是身体组织修复的重要营养素。但要注意蛋白质的摄入量，避免摄入过多导致肾脏负担。 5. 维生素：如维生素A、维生素D、维生素K等，对维持皮肤健康、骨骼健康、心血管健康等方面都有重要作用。 除了补充必要的营养素，女性还应该保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉快等，才能更好地应对30岁后的挑战。 总之，女性在30岁后要注重营养摄入和生活习惯的调整，才能保持身体健康和延缓衰老。
生命之光传递者
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文章 宝宝补钙要补多久
宝宝补钙是家长们关注的焦点之一。在日常生活中，我们经常听到家长们在讨论如何为孩子选择合适的钙剂，以及补钙需要持续多长时间。事实上，宝宝补钙并非一朝一夕之事，需要家长们的耐心和正确引导。 首先，我们来了解一下宝宝为什么需要补钙。钙是人体必需的矿物质之一，对于宝宝的生长发育至关重要。宝宝在成长过程中，骨骼、牙齿的发育都需要充足的钙质。如果宝宝缺乏钙，可能会出现佝偻病、骨质疏松等疾病，影响其健康成长。 那么，宝宝补钙需要补多久呢？一般来说，宝宝补钙需要持续到骨骼发育成熟。根据世界卫生组织的建议，宝宝在出生后的前三年内，每天需要补充400-800毫克的钙。随着年龄的增长，钙的需求量也会相应增加。因此，宝宝补钙的持续时间可能会长达数年之久。 在为宝宝选择钙剂时，家长们应注意以下几点： 1. 选择适合宝宝年龄和体质的钙剂。 2. 注意钙剂的剂量，避免过量摄入。 3. 选择含钙量高、吸收率好的钙剂。 4. 避免在宝宝空腹时服用钙剂。 5. 注意与其他营养素的搭配，如维生素D、镁等。 除了补充钙剂，家长们还应关注宝宝的日常饮食和生活习惯，以确保其健康成长。以下是一些建议： 1. 增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆腐、虾皮等。 2. 保证宝宝充足的户外活动时间，有利于钙的吸收。 3. 让宝宝养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 4. 定期带宝宝进行体检，及时发现并处理钙缺乏等问题。
跨界医疗探索者
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科室医生
姚梅玲
主任医师
小儿保健科
三甲
郑州大学第三附属医院
专业擅长：擅长妇幼心身障碍性疾病及常见心理行为疾病，特别儿童孤独症、智力发育障碍、注意缺陷多动障碍、语言发育障碍、儿童学习困难、儿童情绪障碍、抽动障碍、心身障碍性疾病、感知觉统合能力失调评估与临床处理等心理行为疾病的咨询、测试、评估、诊断、治疗和康复教育训练及家长培训指导。
好评率：100%
接诊量：2
段桂琴
主任医师
小儿保健科
三甲
郑州大学第三附属医院
专业擅长：擅长儿童孤独症（自闭症）、多动症、抽动症、学习困难、语言发育障碍、智力低下、儿童情绪障碍、儿童行为问题等方面的诊治干预、青少年心理行为问题的咨询治疗及儿童营养喂养指导。
好评率：100%
接诊量：7
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