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文章 手麻，感觉脖子不舒服，轻度颈椎间盘突出。医：平时少低头！ #我的门诊 #颈椎病 #健康科普
在日常生活中，你是否有过这样的经历：长时间低头看手机或电脑后，突然感觉手麻，脖子酸痛？这可能是颈椎间盘突出的早期信号。轻度颈椎间盘突出虽然不会立即造成严重后果，但如果不引起重视，长期积累下去，可能会引发更严重的颈椎疾病。 颈椎间盘突出是指颈椎间盘的纤维环破裂，导致髓核突出，压迫神经根或脊髓，引起一系列症状。常见的症状包括手麻、脖子酸痛、头晕、头痛等。轻度颈椎间盘突出患者可以通过以下方法缓解症状： 1. 改善坐姿：长时间保持不良坐姿是导致颈椎间盘突出的主要原因之一。建议保持正确的坐姿，避免长时间低头或仰头。 2. 适当运动：颈椎操、游泳等运动有助于增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。 3. 热敷：热敷可以缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛症状。 4. 药物治疗：对于症状较严重的患者，可以考虑服用止痛药、消炎药等药物缓解症状。 5. 物理治疗：如针灸、推拿等物理治疗方法，可以帮助缓解颈椎间盘突出的症状。 除了以上方法，患者还应注意以下几点： 1. 避免长时间低头或仰头，保持良好的坐姿。 2. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 3. 避免长时间保持同一姿势，适当变换姿势。 4. 注意保暖，避免受凉。 5. 如有症状加重或持续不缓解的情况，应及时就医。
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文章 早上起来手麻木是怎么回事
早上起来手麻木是一种常见的现象，它可能是由多种原因引起的。 首先，颈椎间盘突出是一种常见的原因。颈椎间盘突出可能导致神经受到压迫，从而引起手麻木。这种情况下，患者可能还会出现颈部疼痛、上肢无力等症状。 其次，上肢臂丛神经损伤也可能导致手麻木。臂丛神经负责手臂和手的感觉和运动，如果受到损伤，就会出现麻木、疼痛等症状。 此外，夜间睡眠姿势不当，导致上肢受到压迫，也可能引起手麻木。这种情况下，症状可能在早晨醒来时最为明显。 对于颈椎间盘突出引起的手麻木，可以采取以下治疗方法： 1. 口服药物：如维生素B1、维生素B6、甲钴胺等营养神经的药物。 2. 止痛药物：如美洛昔康、塞来昔布、氨酚待因片等。 3. 牵引治疗：减轻颈椎间盘对神经根的压迫，缓解症状。 4. 物理治疗：如微波理疗、远红外线理疗等。 对于上肢神经受压引起的麻木，需要结合寻找致病因素，解除卡压因素，同时进行康复治疗，如针灸、推拿、穴位注射等。 除了治疗，患者在日常生活中也需要注意以下几点： 1. 注意手部保暖，避免手部受寒。 2. 夜间睡觉时，尽量保持舒适的睡姿，避免上肢受到压迫。 3. 避免长时间保持同一姿势，定期活动手腕、手指。 如果手麻木症状持续存在或者加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
癌症防治先锋
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文章 正确认识“骨质增生”
骨质增生，这个名词相信很多人都不陌生，很多人把它看作是一种疾病，四处求医问药。但实际上，骨质增生只是人体衰老过程中的一种生理现象，并非真正的疾病。 随着年龄的增长，人体会经历生长、发育、成熟、衰老的过程。衰老具有普遍性、内因性、进行性和退化性四个特点。在衰老的过程中，人体各器官和组织都会发生退化性改变，导致体内平衡状态破坏，储备力减少、适应力减退、抵抗力下降。 对于骨骼而言，在衰老的过程中，骨质会由增重变为减轻，其特点是骨的内面逐步吸收，而在其外有较缓慢的新骨生成。这就是我们通常所说的“骨质增生”，它主要发生在肌腱、韧带附着点、负重大、活动多的颈腰及膝关节等部位。 很多人认为颈腰及膝关节疼痛是由骨质增生引起的，但实际上，通过推拿、针灸、药物治疗等治疗后，病痛基本消除，骨质增生现象并未得到明显改善。这说明骨质增生并非引起颈腰及膝关节疼痛的真正原因。 骨质增生是一种生理现象，一般无需治疗。只有当骨质增生压迫血管、神经引起临床症状时，才需要治疗。例如，颈椎骨质增生压迫神经根表现为神经根型颈椎病，压迫椎动脉表现为椎动脉型颈椎病，压迫交感神经表现为交感型颈椎病，腰椎骨质增生压迫腰部神经出现腰痛或下肢放射痛表现为腰椎增生性关节炎。 骨质增生防不胜防，我们应加强户外锻炼，劳逸结合，避免过量的体力劳动；饮食方面注意加强钙质的补充，多饮牛奶，多吃新鲜蔬菜及瓜果。 骨质增生的治疗主要是对症治疗，以推拿、针灸、理疗以及中西药物治疗为主要治疗手段。中医原理是调补肝肾、疏通经络、行气止痛，即通过药物和经络穴位刺激达到气血通畅，以求得阴阳平衡；西医原理主要是消炎镇痛、松解软组织粘连、恢复骨关节的正常解剖位置、缓解神经血管的压迫。 针刀治疗主要针对骨质增生引起的软组织动态平衡失调，通过松解特定部位的粘连，使人体建立新的平衡，从而达到减轻骨质增生引起的疼痛不适，消除骨刺的形成因素，使骨刺不再继续增长。一些药物广告宣称可以“化”骨刺，但实际上这是无稽之谈。因为骨刺的成分与骨的成分是一样的，化掉了骨刺也就化掉了骨，人无骨岂能站立与行走乎？
生命之光传递者
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文章 双侧膝关节发凉是怎么回事？
膝关节发凉是老年人常见的症状之一，可能由多种原因引起。本文将围绕膝关节发凉的原因、治疗方法以及日常保养等方面进行科普。 一、膝关节发凉的原因 1. 血管病变：随着年龄增长，血管会逐渐硬化和阻塞，导致血液循环不畅，从而引起膝关节发凉。2. 骨关节炎：骨关节炎是一种骨骼退行性病变，常见于中老年人，可导致膝关节疼痛、肿胀、功能障碍等症状，部分患者表现为膝关节发凉。3. 骨质疏松：骨质疏松会导致骨骼密度降低，关节稳定性下降，引起关节疼痛和发凉。 二、治疗方法 1. 药物治疗：根据病因，可选择抗凝药、血管扩张药、止痛药等。2. 物理治疗：包括热敷、按摩、理疗等，可缓解疼痛和发凉症状。3. 手术治疗：对于严重病例，可考虑关节置换手术。 三、日常保养 1. 保暖：注意关节保暖，避免受凉。2. 适当运动：进行适量的运动，增强关节稳定性。3. 保持健康体重：避免过度负重，减轻关节负担。4. 定期检查：定期进行关节检查，及时发现并治疗病变。 四、医院与科室推荐 对于膝关节发凉的患者，建议到医院的骨科或康复科进行就诊。医生会根据患者的具体情况制定治疗方案。
老年健康守护者
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文章 腰椎骨质增生会引起哪些症状
腰椎骨质增生是一种常见的腰椎退行性疾病，它会导致多种症状，影响患者的日常生活。以下是腰椎骨质增生可能引起的几种症状： 1. 腰椎僵硬：腰椎骨质增生会导致腰椎骨刺生长，这些骨刺会刺激周围的软组织，使腰椎僵硬，活动度降低，甚至导致腰痛。 2. 腰椎间盘退变和椎间隙狭窄：长期腰椎负荷过重会导致腰椎间盘退变，椎间隙变窄，椎体边缘骨刺形成，关节突肥大，黄韧带肥厚等，进而引发腰痛、腰酸等症状。 3. 腰神经受压：腰椎骨质增生可能导致腰椎间盘突出，压迫腰神经，引发下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。 4. 腰椎管狭窄症：腰椎骨质增生可能导致腰椎管狭窄，引起腰痛、腰酸、下肢疼痛、麻木、无力等症状，严重者可能出现间歇性跛行。 5. 活动受限：腰椎骨质增生会导致腰椎活动受限，患者腰部活动范围减小，影响日常生活和工作。 为了预防和治疗腰椎骨质增生，患者应加强腰背肌锻炼，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部按摩和理疗，以缓解症状。
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文章 经期腰疼怎么缓解
月经期间，女性常常会感到腰酸背痛，这是由于体内激素水平变化导致的盆腔充血所致。对于大多数女性来说，这种腰酸属于正常的生理现象，无需特殊处理。 然而，如果腰酸症状严重，或伴有其他不适，如腹痛、恶心等，就需要引起重视。以下是一些缓解经期腰疼的方法： 1. 适当休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于缓解腰酸症状。 2. 热敷：使用热水袋或暖宝宝贴敷腰部，可以促进血液循环，缓解腰酸。 3. 轻度运动：进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解腰酸。 4. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些止痛药或活血化瘀的药物进行治疗。 5. 日常保养：保持良好的生活习惯，如避免长时间弯腰、保持正确的坐姿等，有助于预防腰酸。 除了腰酸，月经期间女性还可能会出现以下症状： 1. 情绪波动：月经期间，女性可能会出现情绪波动，如烦躁、易怒、抑郁等。 2. 乳房胀痛：月经期间，女性乳房可能会出现胀痛、硬块等症状。 3. 腹痛：月经期间，女性可能会出现腹痛、腰痛等症状。 4. 体重增加：月经期间，女性可能会出现体重增加、浮肿等症状。 为了缓解这些症状，以下是一些注意事项： 1. 注意个人卫生：月经期间，要注意个人卫生，避免感染。 2. 避免剧烈运动：月经期间，应避免剧烈运动，以免加重症状。 3. 保持饮食均衡：月经期间，要注意饮食均衡，多吃富含铁、钙等营养素的食物。 4. 保持心情舒畅：保持良好的心态，有助于缓解月经期间的不适。
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文章 孕期维持左侧躺睡姿可舒缓腰痛
随着胎儿的逐渐成长，孕妈妈们往往会经历各种身体不适，其中腰酸背痛是较为常见的一种症状。这主要是因为怀孕期间，随着子宫的增大，身体重心前移，为了维持平衡，孕妈妈们需要依靠腰部肌肉，长期如此，腰背部肌肉容易疲劳，从而导致疼痛。 为了缓解腰酸背痛，孕妈妈们需要注意保持正确的姿势，避免长时间站立或久坐。在日常生活中，可以采取以下措施： 1. 睡眠时尽量采取左侧卧位，并在腰部和膝盖下方垫上柔软的枕头，以减轻腰部的压力。 2. 在站立或行走时，尽量保持背部挺直，避免长时间弯腰或扭转身体。 3. 避免提重物，可以请家人帮忙或使用工具。 4. 在日常生活中，可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，以增强腰背部的肌肉力量。 除了腰酸背痛，孕期还可能出现其他不适，如： 1. 频繁尿意：随着胎儿的成长，子宫会压迫到膀胱，导致尿频。孕妈妈们应保持水分摄入，避免憋尿，以免引发尿路感染。 2. 腹部疼痛：怀孕期间，腹部疼痛可能是宫缩、阑尾炎等疾病的信号，应及时就医。 3. 便秘：孕期便秘是常见的现象，可以通过增加膳食纤维摄入、适当运动等方式缓解。 4. 脚部水肿：孕期水肿可能与体内激素水平变化、静脉回流不畅等因素有关，可以通过穿着舒适的鞋子、适当抬高腿部等方式缓解。 总之，孕期保健至关重要，孕妈妈们应关注自身身体状况，及时就医，以确保母婴健康。
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