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文章 陈旧性筋膜炎如何治疗
陈旧性筋膜炎，一种常见的运动损伤，困扰着许多运动爱好者。它通常由反复的劳损和过度的运动负荷引起，导致筋膜发生非特异性炎症。 为了预防和治疗陈旧性筋膜炎，以下是一些关键措施： 1. **预防为主**：避免过度运动和负重，定期进行热敷，选择合适的床铺，如硬板床，以减少筋膜的刺激。 2. **加强肌肉锻炼**：进行针对性的腰背部肌肉锻炼，增强肌肉力量和耐力，预防损伤。同时，控制体重，避免肥胖带来的额外负担。 3. **及时治疗**：出现急性扭伤时，及时进行休息和治疗，避免转变为慢性损伤。 4. **物理治疗**：热敷、按摩等物理治疗方法可以有效缓解症状，对于病情较轻的患者，可以起到缓解作用。 5. **手术治疗**：对于病情严重或反复发作的患者，可能需要采取手术治疗。 6. **药物治疗**：药物治疗可以缓解急性期的症状，但并不能根治。因此，药物治疗需要结合其他治疗方法一起使用。 7. **定期复查**：即使症状缓解，也需要定期复查，以确保病情得到有效控制。
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文章 腰肌筋膜炎贴什么膏药好使
腰肌筋膜炎，一种常见的肌肉疾病，给患者带来了极大的困扰。那么，腰肌筋膜炎患者应该使用哪种膏药呢？ 针对腰肌筋膜炎，建议使用活血化瘀类、消肿镇痛类药物的膏药。例如，云南白药膏、虎皮生肌膏等，这些膏药能够促进软组织血液循环，缓解疼痛症状。 除了膏药，腰肌筋膜炎的治疗方法还包括口服药物、理疗等方式。常见的口服药物有非甾体抗炎药、止痛药等。理疗方式包括热疗、电疗、针灸、按摩等，这些方法能够缓解肌肉紧张，促进血液循环。 在日常生活中，患者应注意以下几点，以预防腰肌筋膜炎的复发： 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 注意腰部保暖，避免受寒。 选择合适的床垫和枕头，保持良好的睡姿。 适当进行腰部锻炼，增强肌肉力量。 避免长时间站立、弯腰、负重等活动。 如果症状严重，或经过一段时间治疗后症状仍未缓解，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。 腰肌筋膜炎的病因较多，如外伤、受寒、慢性劳损、久站久坐等。了解病因，有助于预防和治疗。此外，一些不良的生活习惯，如久坐、熬夜、饮食不规律等，也会导致腰肌筋膜炎的发生。 总之，腰肌筋膜炎患者应选择合适的治疗方法，注意日常保养，以尽快恢复健康。
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