科普文章
文章 肝胆湿热吃啥？
肝胆湿热作为一种常见的疾病，在岭南地区尤为常见。这种病症主要是由于湿热内蕴，导致肝胆功能失常，常常与感受湿热之邪或脾虚水湿内生有关。此外，长期过量食用甘肥厚味，也会助长湿热，影响肝胆功能，引起灼痛、胀痛等症状，并伴随发热。 针对肝胆湿热的治疗，中医有着丰富的经验。以下是一些治疗建议： 首先，可以尝试使用中成药，如清肝利胆胶囊。它是一种中草药制剂，具有清利肝胆湿热的作用，对于纳呆、胁痛、疲倦乏力、尿黄、苔腻、脉弦等症状均有疗效。在服用期间，应避免烟酒及辛辣油腻食物。 其次，根据病情的不同，可以选择不同的药物。如果湿气较重，可以使用菌陈五苓散、六一散、平胃散等；如果热气较重，则可以选择龙胆泻肝汤、连朴饮、茵陈蒿汤等。治疗时需根据具体病情，对症用药。 此外，患者还可以在家自制黄花菜粥进行调理。材料包括黄花菜30克、瘦肉末15克、糯米、白糖适量，煲成粥，每日1-2次。此粥具有清热凉血、消肿利尿、止痛明目等功效，适用于急性黄疸型肝炎、慢性肝炎属肝胆湿热型等。 在日常生活中，患者还需注意以下几点： 1. 注意饮食，以清淡为主，少食油腻和炸烤食物。 2. 保持大便畅通，有助于缓解症状。 3. 改变静坐生活方式，多走动，多运动。 4. 养性，保持心情舒畅，避免情绪波动。
健康百科
人阅读
查看详情
文章 9个“坏习惯”让女人更年轻
女性朋友们，你是否也害怕衰老，渴望保持青春活力？其实，有些我们习以为常的“坏习惯”，反而能帮助我们延缓衰老，保持年轻态。 以下是一些被误认为“坏习惯”的生活习惯，但它们对我们的健康和美丽有着意想不到的好处： 1. 自言自语：自言自语可以帮助我们调整情绪，缓解压力，有助于保持心理健康。 2. 张口就唱：唱歌可以锻炼肺部肌肉，改善呼吸系统功能，同时还能减轻忧郁情绪。 3. 常伸懒腰：伸懒腰可以增加血流量，改善血液循环，消除疲劳。 4. “高抬贵腿”：高抬双腿可以促进下肢血液循环，预防下肢静脉曲张。 5. 站着吃饭：站立吃饭可以改善消化系统功能，促进食物消化吸收。 6. 饭前喝汤：饭前喝汤可以刺激消化腺分泌，促进食物消化吸收。 7. 爱吃冷食：吃冷食可以降低体温，有助于保持头脑冷静。 8. 脱衣而眠：脱衣而眠可以消除疲劳，使身体各器官得到充分休息。 9. 起床不立即叠被：起床后立即叠被会将床上的细菌和污染物留在被子里，起床后应先将被子摊开晾晒。 此外，秋季养生也要注意以下几点： 1. 善用足浴：秋季养生可以先从足浴开始，用佛手柑或茶树精油泡脚，可以杀菌、加速血液循环。 2. 多喝水：秋季干燥，要多喝水，保持身体水分平衡。 3. 注意保暖：秋季气温逐渐降低，要注意保暖，预防感冒。 4. 饮食调养：秋季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 5. 适当运动：秋季运动要适量，避免剧烈运动。
医者仁心
人阅读
查看详情
文章 男人“夫妻生活”那事不顺，吃什么来补？
男性在性生活过程中，若出现呼吸不畅、神昏意乱的症状，中医称之为“烦”。这种情况多见于工作压力大、情绪不佳的上班族，导致性生活次数减少、质量不高。 为了改善这种情况，我们可以通过中医养生方法来进行调理。以下是一些具有理气散结、滋阴补肾功效的饮品，可以帮助改善性生活质量： 1. 山药枸杞子汤 原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。 做法：将鲜山药去皮切段，与干莲子肉、枸杞子、银耳共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。 功效：山药、莲子益气健脾，枸杞子、银耳滋阴补肾，适用于阴阳两虚的症状。 2. 海蛤墨鱼汤 原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。 做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。 功效：海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津，适用于肾阴不足的症状。 3. 木瓜海带乌鸡汤 原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。 做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。 功效：木瓜、海带理气散结，乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功，适用于肝气郁结、肝肾不足的症状。 除了以上食疗方法，以下建议也有助于改善性生活质量： 1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 2. 增加体育锻炼，提高身体素质。 3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 4. 定期进行性健康检查。 通过以上方法，相信可以帮助男性改善性生活质量，享受和谐的性生活。
医者荣耀
人阅读
查看详情
文章 瑜伽每天必练8个动作 这几个动作让你形体优雅
近年来，随着生活节奏的加快，人们对于健康养生的需求日益增长。瑜伽作为一种古老的健身方式，以其独特的锻炼方式和对身心健康的益处，逐渐受到越来越多人的喜爱。本文将介绍瑜伽的起源、益处以及几个常见的瑜伽动作，帮助大家更好地了解和练习瑜伽。 一、瑜伽的起源与益处 1. 起源 瑜伽起源于古印度，距今已有五千多年的历史。最初，瑜伽是印度教徒修行的一种方式，通过冥想和体位法的练习，达到身心合一的境界。 2. 益处 瑜伽练习可以帮助人们改善身体姿态，增强肌肉力量和柔韧性，提高身体平衡能力。同时，瑜伽还能缓解压力，改善睡眠质量，提高心理素质。 二、常见瑜伽动作介绍 1. 下犬式 下犬式是瑜伽中最基本的体位法之一，可以拉伸全身肌肉，促进血液循环。 2. 向上扩展 向上扩展可以拉伸背部肌肉，增强腰腹部力量。 3. 跨步折腰 跨步折腰可以锻炼腿部肌肉，提高身体柔韧性。 4. 低弓步扭转 低弓步扭转可以按摩内脏，促进消化。 5. 坐正折腰 坐正折腰可以拉伸背部肌肉，缓解疲劳。 6. 犁式 犁式可以拉伸背部肌肉，改善睡眠质量。 7. 仰卧放松 仰卧放松可以缓解紧张情绪，促进身心放松。 8. 开弓伸展 开弓伸展可以拉伸全身肌肉，提高身体柔韧性。 三、瑜伽练习注意事项 1. 穿着宽松舒适的衣物和袜子。 2. 在柔软、平整的瑜伽垫上练习。 3. 避免在饱餐后立即练习。 4. 适当调整呼吸，保持呼吸均匀。 5. 根据自身身体状况选择合适的瑜伽动作。
智慧医疗先锋者
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5