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文章 哪些食物对骨质疏松有好处

哪些食物对骨质疏松有好处 骨质疏松,这一常见的骨骼疾病,尤其是在女性和中老年人群中较为普遍。它的发生和发展是一个慢性过程,可能导致骨折和老年驼背等外观和功能问题,给患者的生活质量带来严重影响。 然而,通过正确的食物选择,我们可以有效地预防和改善骨质疏松。以下是一些对骨质疏松有益的食物,它们不仅含有丰富的钙质,还能强健骨骼,改善体质。 首先,海米是钙质丰富的食物,它不仅能帮助恢复流失的骨质,还含有其他丰富的营养成分,有助于提高体质,促进机体代谢。其次,油菜也是高钙蔬菜,它不仅营养价值高,还有助于降低血压、强健骨骼和清热解毒。此外,牛奶作为日常饮食中的常见饮品,不仅易于获取,其高钙含量和促进钙吸收的特性使其成为补钙的理想选择。 除了饮食,适当的锻炼也是维持骨量的重要手段。每天坚持一定的运动量,如散步或慢跑,有助于保持骨骼健康。在必要时,可以考虑使用药物钙制剂来补充治疗。 湖南省脑科医院的骨外科主治医师盖景颖指出,骨质疏松的预防和治疗是一个长期的过程,需要患者和医生共同努力。通过正确的饮食和锻炼,我们可以有效地预防和改善骨质疏松,提高生活质量。 除了以上提到的食物和运动,骨质疏松患者还应关注以下方面: 避免吸烟和过量饮酒,这些习惯可能会加重骨质疏松的症状。 保持适当的日照,以促进维生素D的合成,有助于钙的吸收。 定期进行骨密度检查,以便及时了解骨骼健康状况。 在医生指导下,合理使用药物治疗,如双磷酸盐、雌激素替代疗法等。 保持积极的心态,面对疾病,增强战胜疾病的信心。

健康管理专家

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文章 网球肘看什么科

网球肘,又称为肱骨外上髁炎,是一种常见的肘部疾病,主要发生在经常进行肘部用力活动的人群中,如网球运动员、羽毛球运动员、家庭主妇等。 当出现网球肘症状时,患者应该咨询骨科医生。骨科医生会根据患者的症状和体征,进行详细的检查和诊断,然后制定相应的治疗方案。 网球肘的治疗方法主要包括以下几种: 1. 休息:避免进行引起疼痛的活动,尤其是在肘部。 2. 冰敷:用冰袋或冰敷垫敷在肘部,每次15-20分钟,每天4次。 3. 药物治疗:使用非甾体类抗炎药(NSAIDs)如布洛芬、萘普生等,缓解疼痛和炎症。 4. 物理治疗:进行拉伸和加强肘部肌肉的练习,增强肌肉力量和柔韧性。 5. 手术治疗:对于严重病例或保守治疗无效的患者,可能需要进行手术治疗。 除了治疗外,患者还需要注意日常保养,避免重复进行引起疼痛的活动,保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势等。 总之,网球肘是一种常见的肘部疾病,患者应该及时就医,接受专业的治疗和指导,避免病情加重。

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科室医生
徐贵升

副主任医师

关节科

三甲
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骨质疏松症(1例)
专业擅长:擅长于因肩关节炎,肩周炎,肩袖损伤等需要肩关节镜微创治疗、保守治疗、康复运动疗法治疗等;因髋关节炎,股骨头坏死,股骨颈骨折,髋关节发育不良、髋关节撞击等需行髋关节置换、微创髋关节镜,股骨头减压保髋或者保守,康复运动疗法治疗等;因骨性膝关节炎、退行性膝关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、感染性关节炎、绒毛结节性关节炎、关节僵硬黏连需要行膝关节置换、单髁置换、胫骨高位截骨(HTO)保膝、关节镜清理保养、关节松解、保守康复运动疗法等治疗;因运动损伤、意外伤引起肩袖损伤、关节盂唇裂伤、肩关节脱位、肩关节不稳等需要行肩关节镜微创治疗;因运动、车祸、工伤、意外引起的膝关节半月板裂伤、前后交叉韧带断裂、内外侧副韧带损伤需行微创膝关节镜下半月板缝合、前后交叉韧带重建、侧副韧带重建等微创手术;因髌骨脱位、髌骨不稳、髌骨支持带带损伤需要行髌骨支持带微创修复重建手术;因外伤、意外、车祸、工伤等引起骨盆、股骨颈、股骨粗隆间、股骨干,股骨远端关节内骨折,胫骨平台骨折,胫骨粉碎性骨折,胫骨远端骨折,内外踝骨折,跟骨粉碎性骨折,肱骨头、外科颈粉碎性骨折、桡骨远端骨折等需行微创钢板螺钉内固定术;踝关节三角韧带,距腓前韧带,踝关节不稳,踝关节撞击等踝关节疾患需行踝关节镜微创治疗;因外伤或者运动损伤引起的跟腱断裂经皮穿刺微创缝合修复术;儿童或者青少年平底足、拇外翻、内八字或者外八字的矫正治疗;不同年龄段的的膝关节内外翻(O形或者X形腿)及足部拇外翻的微创矫正或者关节置换术;髋关节发育不良的保髋或者关节置换术;颈椎病、颈椎间盘突出及腰椎间盘突出的运动康复治疗;特别擅长肩袖损伤、肩关节脱位、前后交叉韧带断裂,半月板撕裂、踝关节不稳、距腓前韧带断裂的关节镜微创治疗。
好评率:100% 接诊量:158
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