科普文章
文章 4条妙计让爱情焕然一新
在婚姻的旅途中，亲情和爱情的界限常常模糊不清。新鲜感和激情随着时间流逝而逐渐消逝。然而，我们都不希望婚姻像口香糖一样越嚼越没味。通过重新装修婚姻，调整和改变既有习惯，就像为房间摆设做规整一样，只需新增一个绿油油的盆栽就能为屋子注入新鲜生命力，婚姻也能因为你们的共同努力焕然一新，你也可以打造出属于自己的幸福婚姻！ 来做个手艺高超的设计人才吧，重新设计自己的婚姻家庭生活，加入你的奇思妙想，学会以下方法并善用小心机积极调整相处模式，成为令人羡慕的模范夫妻！ 1. 建立理智与情感的隔离带。 在感情中而非身体上运用灵肉分离法则，对于控制两人在家庭生活中的和平共处非常重要。当你们陷入争论时，是继续让僵持的气氛保持下去，还是暂时将情感上的不满搁置一边，按部就班的做接下来的事情？此时灵肉分离原则可以帮你快速出离愤怒，缓解紧张气氛，用平静友好的心态柔韧有余的周旋于二人世界中。高情商可以帮你更轻松的处理婚姻问题，拥有一颗包容的心，你和TA的小夫妻世界就可以变得其乐融融！ 2. 突破常规，为二人世界创造更多新鲜感！ 千万别让你们的婚姻走上牛顿第一定律的轨道！如果现在你们已经形成了一成不变的生活节奏，每天按照固定规律和节奏重复毫无新意的行为内容，小心！在不久之后，甚至有可能现在你们就已经进入了婚姻疲乏期。突破常规不仅要在职场工作当中善加运用，同时也能为生活推陈出新提供积极动力！打破惯性定律下死气沉沉的婚姻生活，去看一个以前从未尝试过的限制级恐怖电影，学习热辣性感的钢管舞秀，与他假装互不相识在酒吧彼此诱惑体验一下地下情人的快感……这些都能让你们感受到前所未有的新鲜刺激，把婚姻变成一场充满未知的冒险旅程，它就会变得生动有趣，让人满心期待的带着好奇心不知疲倦的走下去！ 3. 持之以恒的继续了解TA。 即使你们之间相处的几近透明，你认定自己已经完全掌握了他所有一手资料，相信我，他心里一定还有另外不为人知的一面。恋爱时期的你和TA，所有的注意力全部集中在对方身上，不遗余力的大花心思探究他的过去，了解对方的兴趣爱好、喜怒哀乐和人际关系、工作等。结婚之后，相处时间越久，他对你而言的吸引力越来越低，生活便渐渐趋于平静。要知道，成功的婚姻需要两人共同进步，保持统一的步调一致向前，才能够顺理成章走下去。一旦跟不上对方的脚步，或领先太远，两人之间的距离便会不动声色的慢慢拉开，渐行渐远。持之以恒的继续了解他，发掘对方身上令你感兴趣的新鲜点，不要停止自我成长和对他的探索领悟，人就像一个无底洞，只要你有不屈不挠的学习精神，总能发现他身上有出人意料的特点源源不断展示出来。 4. 每个周末都是一次治疗机会！ 平常时间被繁重的工作生活压得喘不过气来，家庭生活似乎也无暇顾及了，于是不知不觉中你们渐渐疏远。别忘了，你们还有周末时间！这是一个修复家庭关系的好机会，穿插在你们的工作当中，每隔5天来一次彻底放松，二人共度一个没有别人打扰的私密时光，不长不短恰巧能在距离刚刚产生的萌芽阶段将其及时扼杀在摇篮里。与他携手合作处理积攒的修理下水道等生活琐事，或一起去近郊旅游转换心情，培养巩固你们的默契程度和沟通技巧，从而让你们的交往相处大变样，重新变得乐活亲密！抓紧周末治疗期，为爱情做个体贴修补！ 要想在婚姻中持续不断有火花出现，重要的是不要把对方视为理所当然的合作伙伴，而是像职场中的竞争对手一样来认真对待，时而相互制约，时而你进我退。保持警觉心，婚姻同样需要理智规划经营。
运动与健康
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文章 女人该警惕让他反感的话
在婚姻生活中，夫妻之间的沟通至关重要。然而，有些话语却可能无意中伤害对方的感情，引发反感。以下是一些可能让男性反感的言语，夫妻双方都应警惕。 1. 过度依赖和道德绑架 有些女性在婚后可能会对男性产生过度的依赖，并试图通过道德绑架的方式，要求男性承担更多的责任和义务。例如，在洞房花烛夜后，女性可能会对男性说：“我把一切都交给你了，你必须保证一辈子对我好。”这种说法会让男性感到压力，认为自己在婚姻中背负了沉重的负担。 2. 要挟和交易 有些女性在亲密关系中可能会采取要挟的方式，要求男性满足自己的某些要求。例如，在亲热过程中，女性可能会说：“你必须答应我……。”这种要挟会让男性感到厌恶，认为这是一种交易，而非真正的感情交流。 3. 侮辱家族和贬低对方 有些女性在争吵或冲突中，可能会使用侮辱性的语言，贬低对方的家族或个人。例如，在孩子吵闹时，女性可能会说：“真没有失传，你们家祖辈就这个德行。”这种说法会让男性感到受伤，加深双方的感情裂痕。 4. 过度比较和攀比 有些女性可能会过度比较和攀比，将丈夫与他人的丈夫进行比较，并给丈夫施加巨大的压力。例如，在丈夫交工资时，女性可能会说：“东邻老公升职了，西邻老公赚了大钱……”这种说法会让男性感到自卑和挫败。 5. 缺乏赞美和肯定 有些女性可能会缺乏对丈夫的赞美和肯定，总是对丈夫挑剔和指责。例如，在评价丈夫的穿着或外貌时，女性可能会说：“好不好看，你说好不好看么。”这种说法会让男性感到不被尊重和欣赏。 总之，夫妻之间的沟通需要建立在相互尊重和理解的基础上。避免使用伤害对方感情的语言，才能营造和谐的婚姻关系。
老年健康守护者
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文章 抗癌心理健康掌握4大原则
癌症，作为当今社会最常见的恶性肿瘤之一，给患者及其家庭带来了巨大的心理压力和生活困扰。针对城市癌症患者的心理抗癌，专家提出了四项重要原则：释放压力、走出抑郁、稳定心理、优化个性。以下将从这四个方面展开详细阐述。 一、释放压力，拥抱生活 城市生活节奏快，竞争激烈，癌症患者更容易产生焦虑、恐惧等负面情绪。学会释放压力，是心理抗癌的第一步。以下是一些缓解压力的方法： 合理安排时间，避免过度劳累。 培养兴趣爱好，转移注意力。 与亲朋好友沟通交流，倾诉心声。 参加体育锻炼，增强体质。 寻求专业心理咨询，学习心理调适技巧。 二、走出抑郁，重拾信心 癌症患者常常陷入抑郁情绪，这会严重影响治疗效果和生活质量。走出抑郁，重拾信心，是心理抗癌的关键。以下是一些建议： 正视疾病，积极面对治疗。 树立信心，相信自己能够战胜病魔。 寻求社会支持，与病友互相鼓励。 保持乐观心态，积极面对生活。 必要时寻求专业心理治疗。 三、稳定心理，保持乐观 心理稳定是癌症康复的重要保障。保持乐观心态，有助于提高免疫力，促进病情好转。以下是一些建议： 保持规律作息，保证充足睡眠。 合理饮食，补充营养。 适当运动，增强体质。 参与社交活动，拓宽人际关系。 学习放松技巧，缓解心理压力。 四、优化个性，积极生活 个性特点在一定程度上影响着癌症患者的心理状态。优化个性，有助于提高生活质量，促进康复。以下是一些建议： 培养兴趣爱好，丰富精神生活。 学会自我调节，调整心态。 关注心理健康，寻求专业帮助。 积极参与社会活动，拓宽人生阅历。 树立正确的人生观，积极面对生活。 总之，城市癌症患者在进行心理抗癌时，应遵循以上四项原则，保持乐观心态，积极面对生活，战胜病魔。
生命守护者联盟
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文章 儿女应了解老人心里的五怕
随着社会的发展和生活节奏的加快，老年人在面对生活时会产生一些特殊的担忧。本文将围绕老年人常见的五种心理恐惧展开，包括对封闭、赋闲、孤单、变故和疾病的恐惧，并从医学角度分析这些心理恐惧产生的原因以及如何应对。 一、怕封闭 老年人随着年龄的增长，对新事物的接受能力逐渐减弱，对社会的认知度也随之退化。他们往往不愿意接受新事物，害怕自己与社会脱节。然而，封闭的心态会导致老年人加速衰老，甚至引发心理疾病。因此，鼓励老年人积极参与社会活动，学习新知识，有助于保持身心健康。 二、怕赋闲 在年轻时，许多人渴望晚年能够衣食无忧，不再劳作。然而，真正步入老年后，赋闲可能会导致精神空虚，情绪低落，甚至引发抑郁症。因此，老年人应该保持积极的生活态度，做一些力所能及的事情，如帮助邻居、参加社区活动等，以充实自己的生活。 三、怕孤单 孤独是老年人最害怕的事情之一。由于子女忙碌，老年人往往缺乏陪伴，容易感到孤单。为了缓解这种情绪，老年人可以参加集体活动，结交新朋友，培养兴趣爱好，以充实自己的生活。 四、怕变故 老年人心理承受能力相对较弱，对生活中的变故难以承受。因此，家人应该给予老年人更多的关心和关爱，帮助他们度过困难时期。 五、怕疾病 老年人身体机能逐渐退化，容易受到各种疾病的侵袭。因此，老年人应该注重日常保养，定期体检，及时发现并治疗疾病。 总之，老年人常见的五种心理恐惧是封闭、赋闲、孤单、变故和疾病。了解这些心理恐惧产生的原因以及如何应对，有助于保持老年人的心理健康，提高生活质量。
医疗趋势观察站
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文章 调查表明三成糖尿病患儿伴有抑郁症
近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，糖尿病的发病率逐年上升，尤其是儿童糖尿病。据统计，我国儿童糖尿病的发病率几乎每10年就翻一番，其中，Ⅱ型糖尿病的发病率上升尤为明显。 糖尿病不仅会影响孩子的身体健康，还会对他们的心理健康产生负面影响。一项调查显示，30%的糖尿病患儿伴有抑郁症。那么，为什么糖尿病患儿更容易出现抑郁症呢？ 首先，糖尿病患儿需要长期接受治疗，包括注射胰岛素、控制饮食、规律运动等，这些治疗措施可能会让孩子感到痛苦和困扰。其次，由于体型、外貌等方面的变化，糖尿病患儿可能会遭受同学的嘲笑和排斥，导致他们产生自卑心理。此外，糖尿病患儿还需要面对疾病带来的并发症，如视力下降、肾脏损害等，这些并发症会加重他们的心理负担。 为了帮助糖尿病患儿克服抑郁症，家长和医生需要采取以下措施： 1. 建立良好的沟通渠道，倾听孩子的想法和感受，给予他们关爱和支持。 2. 积极参与孩子的治疗过程，了解糖尿病的相关知识，帮助孩子更好地控制病情。 3. 鼓励孩子参加集体活动，培养他们的兴趣爱好，增强他们的自信心。 4. 定期带孩子进行心理评估，及时发现并干预抑郁症。 5. 积极寻求专业心理医生的帮助，为患儿提供心理治疗。 总之，糖尿病患儿更容易出现抑郁症，家长和医生需要共同努力，帮助患儿战胜疾病，拥有健康的身心。
康复之路
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文章 教育孩子切勿大喊，最伤孩子自信
近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注自身健康问题。其中，焦虑症作为一种常见的心理疾病，困扰着许多人的生活。焦虑症的主要表现为过度担心、紧张、恐惧等情绪，严重时甚至会影响工作和生活。那么，如何有效预防和治疗焦虑症呢？ 首先，了解焦虑症的病因是预防和治疗的第一步。焦虑症的病因主要包括遗传、环境、个性等因素。遗传因素约占30%，环境因素约占40%，个性因素约占30%。因此，预防焦虑症需要从多个方面入手。 其次，日常生活中要注意调整心态，保持乐观积极的生活态度。避免过度劳累，保证充足的睡眠。适当进行运动，如瑜伽、太极等，有助于缓解焦虑情绪。 此外，药物治疗也是治疗焦虑症的重要手段。常用的抗焦虑药物包括苯二氮卓类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。在医生的指导下，合理使用药物可以有效控制焦虑症状。 心理治疗也是治疗焦虑症的重要手段之一。认知行为疗法、情绪调节疗法等心理治疗方法可以帮助患者改善认知，调整情绪，提高应对压力的能力。 最后，加强家庭和社会支持也是预防和治疗焦虑症的重要环节。家人和朋友的理解和支持可以帮助患者度过难关，尽快恢复健康。
医疗故事汇
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文章 中度抑郁的最明显症状
中度抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括情绪低落、兴趣丧失、精力下降等。本文将为您详细介绍中度抑郁症的症状、治疗方法以及日常保养措施。 一、中度抑郁症的症状 1. 情绪低落：患者会经常感到不高兴，对生活失去兴趣，对任何事情都提不起精神。 2. 兴趣和愉快感丧失：患者对以前感兴趣的事物失去兴趣，无法感受到快乐。 3. 精力下降：患者会感到疲劳、乏力，不愿意活动，工作效率下降。 4. 思维迟缓：患者思维变得迟缓，注意力不集中，记忆力下降。 5. 自我评价低：患者对自己的评价过低，觉得自己一无是处。 6. 睡眠障碍：患者可能出现失眠、早醒或过度睡眠等睡眠问题。 7. 食欲下降：患者可能出现食欲不振、体重下降等。 二、中度抑郁症的治疗方法 1. 药物治疗：常用的抗抑郁药物包括5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、三环类抗抑郁药等。 2. 心理治疗：包括认知行为治疗、人际治疗、心理动力治疗等。 3. 家庭治疗：帮助患者改善家庭关系，提高生活质量。 三、中度抑郁症的日常保养 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 适当锻炼，增强体质。 4. 保持乐观的心态，积极面对生活。 5. 避免过度劳累，适当放松自己。 6. 积极寻求社会支持，与家人、朋友沟通交流。 四、如何寻求帮助 如果您或您身边的人出现中度抑郁症的症状，请及时寻求专业医生的帮助。在医生的帮助下，患者可以更好地控制病情，提高生活质量。
医学奇迹见证者
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文章 二十四节气养生之小雪养生
小雪节气，意味着冬季的正式开始。这个时节，气温逐渐降低，天气寒冷，降雪量也逐渐增多。虽然雪是寒冷天气的产物，但小雪节气并不代表大雪纷飞，而是表示降雪开始的时间和程度。 小雪节气期间，黄河以北地区已进入初雪期，虽然雪量有限，但仍提醒我们要注意保暖。此时，天气时常阴冷晦暗，容易影响人们的情绪，尤其是患有抑郁症的朋友，更容易加重病情。 中医认为，抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。人们在日常生活中时常会出现七情变化，这种变化是对客观外界事物的不同反映，属正常的精神活动。只有在突然、强烈或长期持久的情志刺激下，才会影响到人体的正常生理，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的发生。 现代医学研究发现，季节变化对抑郁症患者有直接影响。因为与抑郁症相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季，5-羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱。当日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。 为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，专家建议：1. 调节心态，保持乐观；2. 节喜制怒；3. 经常参加户外活动；4. 多晒太阳；5. 多听音乐；6. 注意饮食调养。 在众多的食物中，此季节最适宜的饮食有：1. 水果：首选香蕉；2. 饮品：荸荠豆浆饮；3. 菜肴：芹菜炒香菇；4. 玫瑰烤羊心；5. 芝麻兔。
跨界医疗探索者
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文章 网络抑郁症最易缠上夜猫族
随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的年轻人开始选择夜猫子生活方式。白天忙碌的工作学习，晚上则沉浸在网络的海洋中，白天查资料，晚上发帖聊天，甚至半夜还在网聊。这种日夜颠倒的生活习惯对身体健康和心理健康都带来了巨大的隐患。 研究表明，长期熬夜和过度使用网络，容易导致多种疾病，如失眠、抑郁、焦虑等。其中，抑郁症是夜猫族最易患上的心理疾病之一。抑郁症患者常常感到情绪低落、兴趣减退、精力不足，严重者甚至出现自杀倾向。 为了预防和治疗抑郁症，以下是一些建议： 1. 保持规律的作息时间，尽量做到早睡早起。 2. 减少过度使用网络的时间，多参加户外活动，增强体质。 3. 学会调整心态，保持乐观积极的生活态度。 4. 如有需要，可以寻求专业心理医生的帮助。 5. 注意饮食健康，保持良好的生活习惯。 总之，夜猫子生活方式对身体健康和心理健康都有很大的危害。为了健康，建议大家尽量调整作息时间，养成良好的生活习惯。
生命守护者联盟
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文章 抑郁症会手抖吗
抑郁症，作为一种常见的心理疾病，其症状表现多种多样。除了我们熟知的抑郁情绪和焦虑情绪外，部分患者还会出现一些躯体症状，如手抖。 手抖是抑郁症患者常见的躯体症状之一，主要表现为不由自主的手部颤抖。这种手抖通常在患者情绪紧张、焦虑时加重，尤其在面临压力或挑战时更为明显。除了手抖，抑郁症患者还可能出现头痛、头晕、心慌等不适症状，以及恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。 抑郁症手抖的原因可能与植物神经功能紊乱有关。当人体处于紧张、焦虑状态时，植物神经系统会过度激活，导致身体出现一系列反应，其中就包括手抖。此外，抑郁症患者对某些抗抑郁药物副作用较为敏感，如锥体外系反应，会导致患者出现手颤等症状。 针对抑郁症手抖的治疗，首先需要改善患者的情绪。通过心理治疗、药物治疗等方式，帮助患者缓解焦虑、抑郁情绪，从而减轻手抖症状。同时，患者也需要注意日常保养，保持良好的作息规律，适当进行运动锻炼，及时发泄和调节个人情绪。 值得注意的是，抑郁症是一种需要长期治疗的疾病。患者应积极配合医生的治疗方案，定期复查，并根据自身情况调整治疗方案。在治疗过程中，患者应保持积极的心态，相信自己能够战胜疾病。 总之，抑郁症患者出现手抖是一种常见的现象，需要引起重视。通过积极的治疗和日常保养，患者可以缓解手抖症状，提高生活质量。
健康饮食指南
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快速问医生
科室医生
张莉
主治医师
临床心理科
三甲
武汉市精神卫生中心
情感障碍(5例)
抑郁障碍(4例)
专业擅长：三甲精神专科工作十余年，在常见精神障碍如精神分裂症，心境障碍，焦虑症等方面有自己的经验，获得中级心理治疗师资格证，为病人和家属提供心理康复！
好评率：99%
接诊量：929
程丽娟
心理治疗师-中级
临床心理科
三甲
武汉市精神卫生中心
专业擅长：擅长：儿童青少年情绪障碍、人际关系社交障碍、女性心理及情感问题，神经症、抑郁症及发展、婚姻伴侣夫妻治疗等问题的心理治疗。
好评率：100%
接诊量：162
梁宝
主治医师
临床心理科
三甲
武汉市精神卫生中心
情感障碍(11例)
抑郁(5例)
专业擅长：精神疾病诊断与治疗，心理治疗
好评率：99%
接诊量：745
张焱
主治医师
临床心理科
三甲
武汉市精神卫生中心
情感障碍(5例)
精神障碍(3例)
专业擅长：儿童情绪障碍，抑郁发作，双相障碍，注意力缺陷与注意障碍，亲子关系
好评率：100%
接诊量：695
健康小工具
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