科普文章
文章 风寒痹阻可以艾灸吗 艾灸这个穴位改善风寒痹阻
风寒痹阻是一种常见的疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。中医认为，风寒之邪侵入人体，导致气血运行不畅，从而引发风寒痹阻。 艾灸作为一种传统的中医疗法，具有温经散寒、疏通经络、活血止痛的作用，对于风寒痹阻的治疗具有显著疗效。 艾灸治疗风寒痹阻的主要穴位是阿是穴，阿是穴位于疼痛部位，可以通过艾灸的方式刺激穴位，达到止痛的效果。 除了艾灸，中药治疗也是治疗风寒痹阻的重要手段。常用的中药有川芎、当归、桂枝、白芍等，具有活血化瘀、温经散寒的作用。 在日常生活中，患者应注意保暖，避免受凉，适当进行关节功能锻炼，以促进病情恢复。 此外，医院中的康复科、疼痛科等科室也针对风寒痹阻提供专业的治疗服务。 总之，风寒痹阻可以通过艾灸、中药、功能锻炼等多种方式进行综合治疗，患者应根据自己的病情选择合适的方法。
家庭医疗小助手
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文章 为何女性更易有“起床气”
你是否有过这样的情况，每天早上醒来，心情烦躁，容易发脾气，这种现象在民间被称作“起床气”。研究发现，女性似乎更容易出现这种情绪反应。这究竟是为什么呢？ 科学家们认为，这与女性的生理结构和睡眠需求有关。女性通常需要比男性更长时间的睡眠，如果睡眠不足，她们所承受的精神和身体折磨会更加严重。睡眠不足会导致女性血液中产生额外的凝血因子，增加中风风险，并引发身体炎症反应。 除了生理因素，情绪和睡眠的关系也值得关注。困倦会让人更容易变得易怒和焦虑，甚至出现攻击性行为。早晨7、8点钟是人体激素水平快速上升的时候，血压也达到最高值，如果前一晚睡眠不足，早起更容易出现“起床气”。 医学上并没有“起床气”这种说法，但是睡眠不足、长期失眠或低血糖等身体问题会导致身体和大脑觉醒速度变慢，更容易产生情绪。 炎症反应与睡眠质量息息相关。睡眠质量差、睡眠时间少的人，血液中炎症因子分泌较多。焦虑、紧张时，压力素增高，肾上腺素和去甲肾上腺素升高，这些激素本身就是致炎因子。 女性是否需要比男性更长的睡眠时间，目前尚无定论。但无论男女，对睡眠时间的需求个体差异较大。女性可能由于生理周期等因素，需要更长时间的休息来恢复。
老年健康守护者
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文章 冬天吃柚子帮助女人健体养颜
导读：冬季是柚子的成熟季节，中医认为柚子性寒、味甘酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。 冬季气候干燥，人体容易出现各种不适，尤其是呼吸系统疾病。柚子中的丰富维生素C和类黄酮等成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，有助于增强免疫力，预防感冒。同时，柚子中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘，改善消化功能。 柚子中还含有丰富的钾元素，有助于调节血压，预防心血管疾病。对于高血压患者来说，适量食用柚子，有助于控制血压，减少药物用量。此外，柚子中的皮甙成分，具有降低血黏度、抗血栓形成的作用，对于预防中风等脑血管疾病也有一定帮助。 柚子还具有很好的美容养颜作用。柚子中的维生素C和类黄酮等成分，具有抗氧化作用，有助于延缓皮肤衰老，保持肌肤光泽。此外，柚子中的维生素C和钾元素，还有助于消除水肿，改善肌肤弹性。 然而，柚子并非人人适宜。患有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病的患者，以及正在服用某些药物（如降血压药、降血脂药等）的患者，应避免食用柚子。此外，柚子性寒，脾胃虚寒者也不宜过多食用。 柚子的选购要诀：一般来说，成熟度较高的柚子，果皮色泽鲜亮，手感沉重，果实饱满。此外，柚子内部果肉饱满，汁液丰富，口感酸甜适中。在选购柚子时，应注意选择表皮光滑、无损伤、无虫蛀的果实。 总之，冬季适量食用柚子，对于养肺、预防感冒、控制血压、美容养颜等都有一定益处。但需要注意的是，柚子并非万能，适量食用即可，切勿过量。
数字健康领航者
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文章 妙用生理期减肥做个瘦美人
生理周期与减肥的关系一直是女性朋友们关注的焦点。在生理周期的影响下，我们的身体和心理都会发生微妙的变化，这也直接影响到我们的减肥效果。本文将深入探讨生理周期与减肥之间的关系，并提供相应的减肥建议。 首先，我们需要明确生理周期和生理期的概念。生理期是指月经来访的那几天，这时候身体较为虚弱，不适合进行饮食控制和激烈运动。而生理周期则是指人的生理循环周期，根据荷尔蒙的变化，主要分为四个阶段：减肥滞留期、减肥高峰期、减肥平快期和减肥慢行期。 第一阶段：减肥滞留期（月经开始后第1-7天） 这个时期，体内的雌激素和孕激素水平都处于最低谷，荷尔蒙缺乏，新陈代谢缓慢，身体容易疲倦。这时候，我们应该适当减少运动量，并注意饮食，多吃一些含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。此外，还要避免辛辣、油腻的食物，以免加重身体负担。 第二阶段：减肥高峰期（月经后第7-14天） 这个时期，雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是减肥的最佳时期。这时候，我们可以适当增加运动量，并保持饮食清淡，多吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，帮助身体排毒和减肥。 第三阶段：减肥平快期（月经后第14-21天） 这个时期，黄体素分泌增加，肌肤状况不稳定，代谢能力逐渐减缓。这时候，我们可以适当减少运动量，并保持饮食均衡，多吃一些富含B族维生素的食物，如核桃、腰果等，帮助调整月经和镇静神经。 第四阶段：减肥慢行期（月经后第21-28天） 这个时期，黄体激素分泌量达到最高，大脑感应到体内水分流失，会本能地保留盐和更多水分，导致体重增加。这时候，我们应该适当减少盐分摄入，并保持饮食清淡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、蛋、豆腐、绿叶蔬菜等。 总之，了解生理周期与减肥之间的关系，并采取相应的措施，可以帮助我们更好地进行减肥。同时，我们还要注意保持良好的心态，相信自己，坚持到底，才能取得理想的效果。
中医养生之道
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文章 常揉“足三里”可强健脾胃
足三里穴，位于小腿前外侧，是人体十二经脉之足阳明胃经上的一个重要穴位，被誉为保健要穴。经常按摩足三里穴，有助于强健脾胃、调节脏腑气机、增强免疫力，达到防病治病的目的。 对于脾胃功能不佳的人群，按摩足三里穴可以促进胃肠蠕动，提高消化酶活性，增进食欲，帮助消化。对于腹痛症状，足三里穴可以疏通经络、调节胃肠，缓解腹痛。 足三里穴的按摩方法简单易行，家长可以在家中为宝宝进行按摩。取穴时，让宝宝平卧或坐姿，用拇指指腹沿着小腿下端胫骨外侧缘由下向上推，拇指尖所指处向外旁开一横指即为足三里穴。按摩时，可以用拇指指腹按揉，力度以能够忍受为度，每次5-10分钟，一天2-3次。 除了按摩，日常生活中，我们还应注意饮食调理，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，以提高身体素质，增强免疫力。 足三里穴的保健作用不仅限于儿童，成年人也可以通过按摩足三里穴来强身健体、预防疾病。 总之，足三里穴是一个值得重视的保健穴位，我们应该学会正确取穴和按摩方法，充分利用其保健作用，为我们的健康保驾护航。
全球医疗视野
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文章 养肝要晚睡早起愉悦心情
春季，万物复苏，人体肝脏也迎来了一年一度的养护关键时期。中医理论认为，春季与肝脏相应，因此养肝护肝至关重要。本文将从饮食、起居、锻炼和情志四个方面，为大家详细解析春季养肝的秘诀。 饮食篇：清淡饮食，养阴润燥 春季，气温逐渐回暖，人体阳气上升，容易导致体内阴液消耗。因此，春季饮食应以清淡为主，多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、山药、莲子、枸杞等。同时，要避免过多食用辛辣、油腻的食物，以免加重肝脏负担。 起居篇：晚睡早起，顺应自然 春季，万物生长，人体也应顺应自然规律，调整作息时间。建议晚睡早起，早晨起床后，可以在庭院中散步，放松身心，愉悦心情。 锻炼篇：适量运动，增强体质 春季是进行户外运动的绝佳时机。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，但要注意避免在强风天气下锻炼，以免风大伤肝。 情志篇：心情舒畅，疏肝解郁 中医认为，肝主疏泄，情志不畅会导致肝气郁结。因此，春季养肝要注重调节情志，保持心情舒畅。遇到不顺心的事情，要学会调整心态，避免过度的焦虑、抑郁情绪。 总之，春季养肝要从多个方面入手，做到饮食清淡、作息规律、锻炼适度、心情舒畅，才能有效地保护肝脏健康。
生命守护者联盟
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文章 拔罐拔出很多瘀血怎么办
拔罐疗法作为中医外治疗法，在临床应用中广泛。目前，玻璃罐是较为常见的拔罐工具。通过散火法，如点燃酒精棉球在罐底快速转两圈，排出罐内空气，形成负压吸附皮肤，以达到治疗目的。 拔罐后，背部常会出现紫瘀色或圆圈状罐印。若罐印迅速消失，则多属正常现象。此过程可能导致局部毛细血管扩张或破裂，产生瘀血。无需特殊处理。 若罐印长时间不消，可能因患者感受寒湿或局部气滞血瘀引起。此时，患者应注意保暖，适当运动，并辅助艾灸散寒除湿，行气活血化瘀。 专家提示，拔罐后出现紫瘀色或圆圈状罐印属正常现象，无需特殊处理。若瘀血长时间不消，应注意保暖、运动，并辅助艾灸等疗法。 中医治疗注重整体观念和辨证论治，拔罐疗法只是其中一种。其他中医治疗方法如针灸、推拿等，在临床中也广泛应用。 拔罐疗法虽好，但并非人人适用。部分患者如孕妇、皮肤病患者等，不适宜进行拔罐治疗。如需进行拔罐治疗，请咨询专业医生。 总之，拔罐疗法是一种安全、有效的中医外治疗法，但在应用过程中，应注意适应症和禁忌症，避免出现不良反应。
健康解码专家
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快速问医生
科室医生
张辉
副主任医师
中医内科
三甲
娄底市中医医院
专业擅长：特别擅长于各种发热，感冒，咳嗽，鼻塞流涕的中药治疗。
相当于西医之急慢性支气管炎，肺部感染，急慢性鼻炎，流感，新冠病毒感染，各种细菌感染、病毒感染、支原体感染。
尤其是经过西药治疗效果不好的。
好评率：100%
接诊量：6
黄跃蓝
主治医师
中医内科
三甲
娄底市中医医院
专业擅长：糖尿病，高血压，慢性肾炎，慢性肾功能不全，急性肾功能损伤，脑梗塞后遗症，慢性胃炎，胃溃疡，腰椎病，骨关节炎，骨质疏松，类风湿性关节炎，甲状腺功能异常
好评率：-
接诊量：9
李啸晨
副主任医师
中医内科
三甲
娄底市中医医院
病毒感染(385例)
肺炎(23例)
专业擅长：擅长中西医治疗感冒、咳嗽、肾虚、脾虚、鼻炎、失眠、内分泌、头痛、抑郁症、耳鸣、肠胃炎、腹泻、胃溃疡、口臭、痛风、肥胖、等内科疾病；阳痿早泄、前列腺炎、性功能障碍等男科疾病；高血压病、冠心病、心绞痛、心梗、头晕、耳鸣、失眠、心慌、心悸、胸闷、自汗、盗汗、心力衰竭、心律失常、高脂血症、心肌病、心肌炎等心血管常见病
好评率：99%
接诊量：8867
健康小工具
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