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文章 迪巧联合育学园发布《孕期和哺乳期钙营养白皮书》
钙，作为人体必需的矿物质之一，对孕妇和哺乳期妈妈来说尤为重要。它不仅关系到母体骨骼健康，更直接影响胎儿的生长发育。然而，我国一项针对孕期和哺乳期妈妈的调查显示，高达81.2%的孕妇和41.3%的哺乳期妈妈存在缺钙问题。 造成这一现状的原因主要有两方面：一是膳食营养不均衡，钙摄入不足；二是补钙意识虽然强烈，但实际行动力不足。许多妈妈认为补钙只需在出现症状时才进行，却忽略了补钙的最佳时机。 为了帮助妈妈们科学补钙，育学园联合迪巧品牌发布了《孕期和哺乳期钙营养白皮书》，为孕产期妈妈们提供权威的补钙指南。白皮书指出，孕产期钙营养补充需要从孕期到哺乳期，持续1000天，并根据不同阶段调整钙摄入量。 选择合适的钙剂也非常关键。白皮书建议，选择钙剂时要注意安全、高效、便捷、防便秘等特点。迪巧全新上市的孕妇钙维生素D咀嚼片，以其高安全性、高吸收率、口感佳等优势，成为孕产期妈妈补钙的理想选择。 除了科学补钙，孕产期妈妈还要注意平衡膳食，保持充足的运动，以促进钙的吸收和利用。 让我们一起关注孕产期妈妈的钙营养问题，为她们的健康和宝宝的成长保驾护航。
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文章 秋后萝卜赛人参 你吃了吗？
俗话常说，‘秋后萝卜赛人参’。秋天，正是萝卜上市的季节，多吃萝卜对身体大有裨益。萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值。 除了萝卜本身，搭配其他食材一起食用，也能发挥出更好的食疗效果。比如，萝卜排骨汤，就是一道非常经典的食疗菜肴。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。将萝卜与排骨搭配，既美味又营养，非常适合秋季食用。 那么，如何制作一道美味的萝卜排骨汤呢？下面就来为大家详细介绍一下。 首先，选择鲜嫩的白萝卜，注意不要选择空心的。将白萝卜去皮，然后横切，每片约三厘米厚，对切，呈月亮形，这样看起来比较美观。萝卜切好后先放置在盘中，不要急于下锅，等到排骨炖熟了以后再放进去，因为太早萝卜会被炖烂，吃起来不如有点硬度的萝卜那么好吃。 接下来，将排骨在炖煮前要先氽一下水，去一去腥味。将清水烧开，加入黄酒或陈醋、姜片，再倒入排骨，煮至没有血水出来为止，随即捞出排骨，用冷水冲洗干净。 一切准备就绪后，把汆过水的排骨、八角和剩下的姜片放入锅中，加入适量冷水（以盖过骨头为宜），记得一定要一次性将水加够，不要中途补充水进去，不然做出来的汤就没有那么纯正鲜美。水加好后，先用大火煮沸，2至3分钟后改用小火慢慢煨炖。原则上煨炖的时间不得少于一小时，时间越长，汤越香浓，味道越可口。当汤炖到白色时，就可以放入萝卜、枸杞和红枣了。这些东西加好后，先大火煮沸，然后改成中火，煮到萝卜软糯为止，再加入适量的盐、胡椒粉和味精，这样一道营养又美味的萝卜排骨汤就做成了。 萝卜排骨汤不仅美味，而且具有很好的食疗效果。秋季，不妨多喝一些萝卜排骨汤，为身体补充营养，增强免疫力。 当然，除了萝卜排骨汤，还有很多其他的萝卜食疗方法，比如萝卜炖牛腩、萝卜炖鸡、萝卜炖排骨等。这些菜肴都具有很高的食疗价值，可以帮助我们增强体质，预防疾病。 总之，萝卜是一种非常有益于健康的食材。秋季，多吃萝卜，健康又美味。
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文章 山楂泡水喝能减肥吗？揭秘山楂的减肥功效与注意事项
山楂泡水喝能减肥吗？揭秘山楂的减肥功效与注意事项 山楂，这种常见的果实，因其独特的酸味和丰富的营养，一直备受人们喜爱。近年来，随着人们对健康生活方式的追求，山楂泡水喝能否减肥也成为热议的话题。本文将为您揭秘山楂的减肥功效，并介绍一些注意事项，帮助您科学地利用山楂达到减肥的目的。 山楂泡水喝的减肥原理 山楂中含有丰富的有机酸、维生素C、胡萝卜素、黄酮类化合物等营养成分，这些成分具有以下减肥功效： 促进消化：山楂中的有机酸和果胶可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善消化不良的症状。 降脂：山楂中的黄酮类化合物可以降低血脂，预防心血管疾病。 抗氧化：山楂中的维生素C和胡萝卜素具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。 抑制食欲：山楂中的酸味可以刺激味蕾，抑制食欲，帮助控制饮食。 山楂泡水喝的减肥方法 将山楂洗净切片，放入茶杯中，加入适量开水，盖上盖子浸泡5-10分钟，即可饮用。每天喝1-2杯山楂水，坚持一段时间，可以起到一定的减肥效果。 山楂泡水喝的注意事项 虽然山楂泡水喝具有减肥功效，但并非所有人都适合饮用。以下人群应谨慎饮用： 胃溃疡患者：山楂具有收敛作用，可能加重胃溃疡病情。 胃炎患者：山楂中的有机酸刺激胃黏膜，可能加重胃炎症状。 胃酸过多者：山楂泡水喝会增加胃酸分泌，加重胃酸过多症状。 孕妇：山楂具有活血化瘀作用，孕妇饮用可能导致流产。 此外，饮用山楂水时应注意以下几点： 不宜空腹饮用：空腹饮用山楂水可能刺激胃黏膜，引起不适。 不宜过量饮用：过量饮用山楂水可能导致消化不良、胃痛等症状。 不宜长期饮用：长期饮用山楂水可能导致身体虚弱、营养不良等问题。 总结 山楂泡水喝具有一定的减肥功效，但并非万能的减肥方法。在饮用山楂水时，应注意以上注意事项，避免出现不良反应。同时，要结合合理的饮食和运动，才能达到理想的减肥效果。
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