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文章 推拿按摩保健手法
推拿按摩作为中医养生的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的经验。本文将介绍一些常见的推拿按摩手法，帮助大家了解和掌握这些技巧，为日常保健提供帮助。 1. 按法：按法是推拿按摩中最基本的手法之一，通过拇指或掌根等部位在穴位或部位上逐渐用力按压，以达到疏通经络、活血止痛的效果。按法分为指按法、掌按法和屈肘按法，适用于全身各部位。 2. 摩法：摩法是以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法分为指摩法、掌摩法和掌根摩法，具有宽胸理气、健脾和胃、增加食欲等作用。 3. 推法：推法是四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉。推法分为平推法、直推法、旋推法和合推法，具有增强肌肉兴奋性、促进血液循环、舒筋活络等作用。 4. 拿法：拿法是用大拇指和食、中指端对拿于患部或穴位上，作对称用力，一松一紧地拿按。拿法具有祛风散寒、舒筋通络、开窍止痛等作用，适用于颈项、肩部、四肢等部位或穴位。 5. 揉法：揉法是用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上，作轻而缓和的回旋揉动。揉法分为指揉法、鱼际揉法和掌揉法，具有宽胸理气、消积导滞、活血化瘀、消肿止痛等作用。 6. 擦法：擦法是用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直接来回摩擦，使之产生一定热量。擦法具有益气养血、活血通络、祛风除湿、温经散寒等作用。 7. 点法：点法是用拇指顶端，或中指、食指、拇指之中节，点按某一部位或穴位。点法具有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能等作用，常用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛等病症。 8. 击法：击法用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或用桑枝棒叩击体表。击法具有舒筋通络，调和气血的作用，使用时用力要快速而短暂，垂直叩打体表。 9. 搓法：搓法用双手的掌面或掌侧挟住一定部位，相对用力作快速搓揉，并同时作上下往返移动。搓法具有调和气血，舒通经络、放松肌肉等作用。 10. 捻法：捻法一手的拇指和食指罗纹面，捏住另一手的手指，作对称用力捻动。捻法具有理筋通络、滑利关节的作用。 11. 掐法：掐法用拇指或食指指甲，在一定穴位上反复掐按。掐法具有疏通经脉、镇静、安神、开窍的作用。 12. 抖法：抖法是指用双手握住患者的上肢或下肢远端，用微力做连续的小幅度的上下连续颤动，使关节有松动感。抖法具有疏松脉络、滑利关节的作用。 通过学习以上推拿按摩手法，并结合日常保养，可以帮助我们改善身体状况，预防疾病，提高生活质量。
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文章 为什么中国人只能喝“世界最差”牛奶
近年来，我国乳业标准引发了社会广泛关注。有人质疑，我国乳业新国标中，原奶细菌数允许最大值为每毫升200万个，而此前的标准是50万个，这一标准是否过低？为什么中国人只能喝“世界最差”的牛奶？本文将从多个角度探讨这一话题。 一、牛奶的种类与标准 牛奶分为巴氏奶和常温奶两种。巴氏奶采用低温杀菌，保留了牛奶的营养和口感；常温奶则采用高温杀菌，保质期更长，但营养流失较多。我国市场以常温奶为主流，而发达国家则以巴氏奶为主。 二、乳业标准下降的原因 1. 养殖水平落后：我国奶牛养殖以散户为主，养殖水平参差不齐，导致生鲜乳质量难以保证。 2. 乳业竞争混乱：我国乳业存在多个协会，主管部门协调混乱，导致标准难以制定。 3. 政策失当：新国标过低，导致巴氏奶在我国液态奶中所占份额连20%都不到。 三、如何提高牛奶质量 1. 提高养殖水平：推广标准化养殖，提高生鲜乳质量。 2. 完善冷链物流：保证巴氏奶在运输和储存过程中的品质。 3. 提高乳业标准：制定更高的乳业标准，确保消费者权益。
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