科普文章
文章 六种情况不宜推拿
推拿作为中医外治法的一种,以其独特的疗效和便捷的操作受到广大患者的青睐。然而,并非所有人都适合进行推拿治疗,以下六种情况不宜推拿,让我们一起来了解。 1. 消化不良。过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳时,人体气血运行不畅,此时进行推拿,容易导致消化不良、胃痛等症状。建议在饭后1小时再进行推拿。 2. 骨折、扭伤。脱臼、骨折、急性扭伤期等情况下,骨结构不稳定,推拿可能会加重损伤,导致病情恶化。建议在伤后1-2周再进行推拿。 3. 皮肤疾病。皮肤发炎、烫伤、外伤等情况下,推拿会加重伤势,甚至引起感染。建议在皮肤恢复正常后再进行推拿。 4. 女性生理期或怀孕期间。女性经期或怀孕期间,腰部、骨盆部位易受到刺激,可能导致子宫收缩、流产等风险。建议在此期间避免推拿。 5. 术后。术后患者体虚,伤口未完全愈合,此时进行推拿,容易导致伤口感染、出血等风险。建议在术后2周再进行推拿。 6. 慢性疾病。患有慢性病,如心脑血管疾病、肿瘤等患者,不建议进行推拿治疗。因为推拿可能会加重病情,甚至引发并发症。 总之,推拿虽然具有很多好处,但并非所有人都适合。在进行推拿治疗前,请务必咨询专业医生,确保安全有效。
跨界医疗探索者
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文章 办公室的午休运动
在快节奏的都市生活中,上班族们常常因为工作繁忙而忽视了身体健康。其实,我们可以利用午休时间进行一些简单的运动,既能缓解疲劳,又能保持身体健康。 首先,可以在办公桌旁进行简单的瑜伽动作。例如,双腿盘坐,双手平伸,与肩膀同高,手心向上,然后迅速将手臂举过头顶,手心相对,同时深呼吸,再将手臂放回原位,呼气。这样的动作可以缓解肩颈肌肉的疲劳,提高注意力。 其次,可以利用慢跑机进行有氧运动。先进行两分钟的热身,然后轮流进行3分钟的快速健步走和1分钟的缓冲时间。在快速健步走时,可以逐渐增加慢跑机的坡度,每次休息时将坡度调回零。这样可以帮助燃烧卡路里,提高心肺功能。 此外,跳绳也是一项很好的运动。可以轮流进行两分钟的快速跳绳和一分钟的举重器材运动。这样可以帮助消耗更多的卡路里,同时锻炼肌肉,提高平衡能力。 最后,要注意保持良好的姿势。不良的姿势会导致肌肉酸痛,长期下去会影响身体健康。如果可能的话,可以请专业的推拿师观察你的坐姿或站姿,帮助调整。 总之,利用午休时间进行运动,既可以缓解疲劳,又能保持身体健康。让我们从现在开始,养成良好的运动习惯,享受健康的生活。
健康百科
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文章 8种过冬不得不吃的食物
随着冬季的到来,气温逐渐降低,人体抵抗力下降,各种疾病也进入了高发期。在这个时候,如何通过饮食来增强体质、预防疾病,成为了许多人关注的焦点。 一、冬季常见疾病及预防 1. 流感:流感是一种常见的呼吸道传染病,主要通过飞沫传播。预防流感的有效方法包括:接种流感疫苗、勤洗手、保持室内空气流通、避免去人多拥挤的场所。 2. 感冒:感冒是由病毒引起的呼吸道传染病,主要通过接触传播。预防感冒的方法包括:增强体质、保持室内空气流通、避免去人多拥挤的场所、注意保暖。 3. 肺炎:肺炎是一种常见的呼吸道疾病,主要由细菌、病毒感染引起。预防肺炎的方法包括:增强体质、戒烟限酒、避免接触污染物、注意保暖。 4. 冻疮:冻疮是由于寒冷引起的皮肤损伤,多发生在手指、脚趾等部位。预防冻疮的方法包括:加强保暖、避免长时间暴露在寒冷环境中、适当锻炼。 二、冬季养生食物推荐 1. 鲈鱼:鲈鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,具有补肝肾、健脾胃、止咳化痰的功效。 2. 狗肉:狗肉性温,具有补气温肾、助阳散寒的功效,适合冬季食用。 3. 黑木耳:黑木耳具有滋阴润肺、活血化瘀的功效,适合冬季食用。 4. 大豆:大豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分,具有补中益气、润燥消水的功效。 5. 香菇:香菇具有补肝肾、健脾胃、益气血的功效,适合冬季食用。 6. 黑豆:黑豆具有润肠补血、消肿下气的功效,适合冬季食用。 7. 牛奶:牛奶具有补虚养身、生津润肠的功效,适合冬季食用。 8. 黄豆芽:黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹的功效,适合冬季食用。
生命守护者联盟
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文章 女人幸福婚姻必修5节课
婚姻,如同一场人生旅程,需要双方共同经营和呵护。在这段旅程中,夫妻双方需要不断学习,才能让婚姻之花常开不败。本文将结合医学知识,从疾病预防、心理调适、日常保养等方面,为大家分享5堂幸福婚姻必修课。 第一课:关注彼此健康状况,预防疾病困扰 婚姻生活中,夫妻双方的健康状况息息相关。定期体检、预防接种、健康饮食等都是保障健康的重要措施。此外,了解彼此的病史、家族病史,有助于及时发现潜在的健康风险,并采取相应的预防措施。 第二课:心理调适,应对婚姻生活中的压力 婚姻生活中,难免会遇到各种压力。夫妻双方要学会调整心态,积极应对。可以尝试以下方法:进行心理咨询、学习放松技巧、培养兴趣爱好、寻求亲朋好友的支持等。 第三课:关注日常保养,提升生活质量 良好的生活习惯对婚姻生活至关重要。夫妻双方要注重日常保养,如保持规律作息、适量运动、合理膳食等。此外,还可以通过学习美容护肤知识、瑜伽冥想等,提升生活质量。 第四课:学习沟通技巧,增进夫妻感情 沟通是夫妻关系中的重要桥梁。学会倾听、表达、换位思考等沟通技巧,有助于增进夫妻感情,化解矛盾。可以尝试以下方法:定期进行夫妻沟通、学习沟通技巧、共同参加活动等。 第五课:共同关注家庭生活,营造和谐氛围 家庭是婚姻的港湾。夫妻双方要共同关注家庭生活,如分担家务、照顾孩子、规划家庭活动等。营造和谐的家庭氛围,有助于提升婚姻幸福感。
医学奇迹见证者
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文章 女生湿气重有哪些表现
女性健康问题一直是社会关注的焦点,而湿气过重是困扰许多女性的健康问题之一。湿气过重不仅会影响女性的日常生活,还可能引发一系列健康问题。那么,女性湿气过重有哪些具体表现呢?本文将从多个方面为您详细解析。 一、关节疼痛 湿气过重会导致关节疼痛,这是因为湿气会阻碍气血的运行,导致关节部位气血不足。常见的症状包括关节酸痛、肌肉酸痛,甚至出现屈曲不利、风湿性关节炎等问题。 二、头部症状 湿气过重首先会侵袭头部,导致头部出现一系列症状,如头昏沉、全身乏力、困重、四肢沉重等。此外,还可能出现怕冷怕风、流鼻涕、发热等症状。 三、大便不成形 长期大便不成形是湿气过重的典型表现。大便粘腻,难以冲刷干净,甚至需要大量卫生纸才能擦拭干净。这是由于湿气具有黏腻的特性,导致大便难以排出。 四、舌头症状 湿气过重还会导致舌头出现症状,如舌苔厚腻、口苦、口干等。这是由于湿气会影响脾胃功能,导致脾胃湿热,从而影响舌头。 五、其他症状 除了以上症状外,湿气过重还可能导致女性出现水肿、肥胖、月经不调、皮肤问题等。 如何应对湿气过重? 1. 饮食调理:多吃健脾利湿的食物,如薏米、红豆、南瓜等。 2. 适度运动:运动可以促进气血运行,帮助排除湿气。 3. 保持良好心态:情绪波动也会影响湿气,保持良好心态有助于排除湿气。 4. 寻求专业帮助:如果湿气过重症状严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。
医疗故事汇
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文章 多事之秋 养生为本
立秋过后,气温逐渐下降,昼夜温差增大,人体容易出现一系列不适症状。中医认为,秋季养生应以养阴润燥为原则,预防秋燥、调养身体,保养体内的“阴气”。 秋季养生,首先要关注的是预防秋燥。秋燥是秋季常见的病症,主要表现为口干舌燥、皮肤干燥、咽喉干痛等。预防秋燥,可以通过饮食和运动来实现。饮食上,应多吃滋阴润燥的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、梨等;运动上,应选择轻松平缓的项目,如散步、太极拳等。 此外,秋季养生还要注意以下几个方面: 1. 保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。 2. 保持室内空气流通,避免空调直吹。 3. 注意保暖,避免受凉。 4. 保持心情舒畅,避免情绪波动。 5. 定期体检,及时发现并治疗疾病。 立秋之后,天气转凉,人体免疫力下降,容易引发各种疾病。因此,秋季养生尤为重要。
病友互助家园
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文章 芒种时节有讲究 多吃六个“第一”可养生
芒种时节,正值夏季高温多湿,人体容易受到暑湿邪气的侵袭,出现各种不适症状。此时,合理的饮食调理对于维护身体健康至关重要。根据中医理论,芒种时节饮食调理应注重以下六个方面: 1. 清热解毒,预防中暑 夏季高温,人体容易出现中暑、发热、头痛、乏力等症状。此时,应多食用一些具有清热解毒功效的食物,如西瓜、黄瓜、绿豆等,以预防中暑。 2. 利湿消肿,缓解湿气困扰 芒种时节,湿气较重,容易导致人体出现水肿、关节疼痛等症状。此时,应多食用一些具有利湿消肿功效的食物,如薏米、赤豆、冬瓜等,以缓解湿气困扰。 3. 健脾益气,增强抵抗力 夏季人体容易出现脾胃虚弱、食欲不振、乏力等症状。此时,应多食用一些具有健脾益气功效的食物,如山药、莲子、南瓜等,以增强抵抗力。 4. 清热泻火,缓解口腔溃疡 夏季人体容易出现口腔溃疡、牙龈出血等症状。此时,应多食用一些具有清热泻火功效的食物,如绿豆、苦瓜、绿茶等,以缓解口腔溃疡。 5. 养阴润燥,预防皮肤干燥 夏季气温较高,人体容易出现皮肤干燥、瘙痒等症状。此时,应多食用一些具有养阴润燥功效的食物,如银耳、梨、蜂蜜等,以预防皮肤干燥。 6. 适量食用辛辣食物,促进食欲 夏季人体容易出现食欲不振、消化不良等症状。此时,适量食用一些辛辣食物,如辣椒、姜、蒜等,可以促进食欲。
健康管理专家
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科室医生
杨君磊
住院医师
中医内科
蒙阴县人民医院
专业擅长:胃疼,胃胀,
好评率:-
接诊量:0
张学泰
副主任医师
中医内科
蒙阴县人民医院
肾虚症(147例)
病毒感染(108例)
专业擅长:擅长中医治疗阳痿早泄、肾虚等男性疾病,感冒、咳嗽内科疾病的治疗,虚劳的调理,自汗盗汗的治疗,脾胃病的调理,亚健康的调理,擅长中药减肥,男女痤疮的治疗,高血压,糖尿病,高血脂的中药调理,脑梗塞恢复期治疗,脑出血恢复期治疗,骨性关节炎保守治疗,颈椎腰椎病变及各种慢性疼痛的保守及中医治疗。
好评率:99%
接诊量:45402
刘元奇
主治医师
中医内科
蒙阴县人民医院
病毒感染(144例)
慢性疼痛(43例)
专业擅长:糖尿病(消渴、消瘦、潮热、五心烦热、手足心热、阴虚、阴虚火旺、肥胖、低血糖、儿童糖尿病、老年人糖尿病、低血糖症、清热养阴、生津止渴、滋补肺肾、滋阴温阳、止汗、妊娠合并糖尿病)、高血压(原发性高血压、高血压脑出血、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病、平肝熄风)、高血脂(血脂异常、脂浊、化痰去脂,祛瘀降脂)、肥胖症(腹型肥胖)、胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮),内分泌失调(甲亢、甲减、甲状腺囊肿、亚急性甲状腺炎、甲状腺相关眼病)、亚健康(慢性疲劳综合症、全身痛、虚劳、疲乏、营养不良、气血不足、阴虚、肾阳虚、脾虚、温补气血、温补肾精、益气固表、调补气血、补气生津)、盗汗(止汗)。
好评率:99%
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