科普文章
文章 大笑帮你减少心脏病发生？
在我国，人们常说‘笑一笑十年少’，这句话道出了笑容对身心健康的益处。近年来，国外多项医学研究也证实，经常开怀大笑有助于预防心脏病和中风。 情绪低落，尤其是压抑和紧张，会让人更容易生病，甚至难以康复。例如，长期郁郁寡欢或遭受重大打击的人，更容易患上心脏病。 研究发现，心脏病的风险与血管的正常扩张度密切相关。情绪低落时，大脑会分泌出影响健康的荷尔蒙，导致免疫系统功能下降和血管收缩。而开怀大笑后，体内是否会产生促进健康的荷尔蒙，还有待进一步研究。 为了探究不同外界刺激对人体血液流动的影响，科研人员选取了20名健康男女进行试验。他们分别观看惊险刺激的动作大片和喜剧电影，然后测量观看电影前后的血管扩张程度。结果显示，紧张刺激的电影会让人体血流量减少35%，而观看喜剧后的开怀大笑则刺激血流量增加22%，相当于进行15-30分钟的运动。 每天锻炼30分钟对身体健康非常有益，但每天坚持哈哈大笑15-20分钟同样能带来诸多好处。然而，仅仅在工作或社交场合保持‘礼节性’的微笑是不足以产生这种效果的。 美国科学家曾对一些遭受重大人生打击并看急诊的病人进行研究，发现这些病人多数出现了胸痛、憋气等症状，与心脏病发作时的症状相似。但与心脏病患者不同的是，这些自称‘心碎’的人在接受治疗后，很快就能康复出院。 研究人员解释说，受到重大人生打击后，人体会产生激素分泌失调现象，导致心血管收缩，引发类似心脏病的症状。这一发现有助于医生做出正确诊断，避免‘心碎’综合征患者接受不必要的心脏病治疗。 另外一项研究也发现，保持口腔健康同样能减少心脏病和中风发病率。许多口腔疾病都会导致心脑血管丧失正常的扩张能力，从而诱发心脏病或脑血栓。 因此，专家建议，坚持每天刷牙两次并呵护口腔健康对促进心脑血管健康非常有好处。此外，睡眠质量也影响着人们患心脏病的几率。研究发现，每晚睡足8小时的人患心脏病的可能性要低于每晚睡5小时或更少的人。因此，保持良好的心态和生活习惯，就能通过最简单的方法促进健康。
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文章 茉莉花茶对皮肤好吗 美容养颜佳品
茉莉花茶作为办公室里常见的饮品，深受女性喜爱。近年来，越来越多的研究证实了茉莉花茶对人体的诸多益处。本文将从多个角度探讨茉莉花茶的美容养颜功效，并为大家提供一些相关的饮用建议。 一、茉莉花茶的美容养颜功效 1. 抗氧化、延缓衰老 茉莉花茶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E等，可以有效清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，使肌肤更加紧致有弹性。 2. 抗菌消炎、改善肤质 茉莉花茶具有很好的抗菌消炎作用，对于治疗痤疮、皮肤炎症等有一定效果。长期饮用茉莉花茶，可以改善肌肤状况，使肌肤更加光滑细腻。 3. 促进新陈代谢、排毒养颜 茉莉花茶具有促进新陈代谢的作用，可以帮助身体排除毒素，从而达到养颜美容的效果。 4. 疏肝解郁、缓解压力 茉莉花茶具有疏肝解郁的作用，可以帮助缓解压力、改善情绪，使肌肤更加健康。 二、茉莉花茶的饮用建议 1. 选择优质茉莉花茶 购买茉莉花茶时，应选择产地正宗、品质优良的产品，以确保茶汤的口感和功效。 2. 适量饮用 茉莉花茶虽然具有诸多益处，但过量饮用也可能产生负面影响。建议每天饮用3-5克茉莉花茶即可。 3. 适时饮用 茉莉花茶具有提神醒脑的作用，建议在白天饮用，避免晚上饮用影响睡眠。 4. 个性化饮用 根据个人体质和需求，可以选择单独饮用茉莉花茶，或者与其他茶类搭配饮用，以达到更好的效果。 总之，茉莉花茶作为一种天然的美容养颜佳品，具有诸多益处。但需要注意的是，饮用茉莉花茶时应注意适量、适时，并结合个人体质进行个性化饮用。
运动与健康
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文章 心梗容易发生在冬季
冬季是心血管疾病的高发季节，尤其是心梗，其发病率和死亡率均有所上升。南方医科大学第三附属医院心血管内科周滔主任指出，冬季心梗高发主要与以下因素相关： 1. 血管收缩：冬季天气寒冷，人体血管收缩，导致血压升高，心脏负担加重，容易引发心肌缺血和心梗。 2. 生活方式改变：冬季户外运动减少，高脂食物摄入增加，导致血液黏稠度升高，容易形成血栓，诱发心梗。 3. 适应能力减弱：冬季人体抵抗力下降，容易发生上呼吸道感染，加重心脏负担，诱发心梗。 为预防冬季心梗，建议： 1. 注意保暖：保持室内温度在18℃以上，外出时注意添加衣物，避免寒冷刺激。 2. 坚持运动：在专业指导下进行适量运动，促进血液循环，控制体重。 3. 科学饮食：多吃富含膳食纤维、维生素的食物，保持膳食平衡。 4. 定期体检：有基础疾病的患者应定期体检，及时调整治疗方案。 5. 保持良好心态：保持乐观积极的心态，避免过度紧张和焦虑。
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