科普文章
文章 男人 肌肤防晒中的误区
肌肤的保护并非女性专属，男性同样需要重视。尤其在炎炎夏日，防晒工作更是刻不容缓。 一、误区一：皮肤晒黑了就不需要防晒 许多男性认为，皮肤晒黑后就不需要再防晒了。实际上，晒黑后的皮肤同样会受到UVA的伤害。皮肤增厚和黑色素产生是肌肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收UVB，对UVA却无能为力。因此，即使皮肤晒黑，也要继续做好防晒工作。 二、误区二：晒伤后等到秋天再修护 晒伤后的肌肤需要及时进行护理，最好在日晒当天或当天晚上进行。这样可以迅速减轻肌肤的红肿和灼热感，并有助于减缓紫外线的伤害。 三、误区三：凉风下紫外线不强烈 在爬山或海边时，虽然感觉凉爽，但紫外线却非常强烈。每往上爬1000米，紫外线就会增强10%。因此，即使在凉爽的环境中，也要做好防晒工作。 四、误区四：阴天时紫外线很弱 事实上，云层对UVA紫外线几乎不起任何隔离作用。90%的UVA紫外线都能穿透云层，只有厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。 五、误区五：热水洗脸能舒缓晒伤 用热水洗脸会加重晒伤，只有温凉水才能让毛孔收缩，让肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。 六、误区六：果酸产品脱掉晒黑的皮肤 使用果酸护肤品后，皮肤会脱落一些小皮屑。这些新生的皮肤更容易受到紫外线伤害，导致晒伤加重。 七、误区七：伞和玻璃可以防晒 遮阳伞和玻璃只能隔离部分紫外线。50%的紫外线仍然可以透过遮阳伞和玻璃，伤害肌肤。 男性朋友们，为了肌肤健康，一定要摒弃以上误区，做好防晒工作！
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文章 女性乳腺癌如何早发现？
乳腺癌，作为女性最常见的恶性肿瘤之一，给无数家庭带来了沉重的打击。然而，乳腺癌并非不可战胜。通过早期发现、早期治疗，乳腺癌的治愈率显著提高。本文将为您详细介绍乳腺癌的早期发现方法，帮助您远离乳腺癌的威胁。 一、乳腺自检，及时发现异常 乳腺自检是早期发现乳腺癌的重要手段。建议女性朋友们在每月的月经结束后进行一次乳腺自检。自检时，注意观察乳房的形状、大小、皮肤颜色是否有变化，以及是否有肿块、硬结等异常情况。 二、定期体检，全面筛查 除了乳腺自检，定期进行体检也是早期发现乳腺癌的重要途径。40岁以上女性每年应进行一次乳腺彩超检查，50岁以上女性每年应进行一次乳腺钼靶检查。此外，对于有乳腺癌家族史、月经初潮早、绝经晚等高危人群，应更加重视体检。 三、了解乳腺癌的危险因素，积极预防 乳腺癌的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、生活方式等。了解这些危险因素，并积极采取预防措施，有助于降低乳腺癌的发病风险。以下是一些预防乳腺癌的建议： 1. 保持健康的生活方式，戒烟限酒，合理膳食，保持体重。 2. 避免长期服用激素类药物。 3. 积极参与体育锻炼，增强体质。 四、重视乳腺癌的诊疗，避免误区 乳腺癌的治疗需要综合治疗，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等。以下是一些关于乳腺癌诊疗的误区，需要引起重视： 1. 手术是治疗乳腺癌的唯一手段。 2. 乳腺癌不可治愈。 3. 中医中药可以替代西医治疗。 总之，早期发现、早期治疗是提高乳腺癌治愈率的关键。女性朋友们要重视乳腺健康，定期进行乳腺自检和体检，积极预防乳腺癌的发生。
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文章 防癌只需饮食巧妙搭配
随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也越来越高。癌症作为人类健康的一大杀手，让许多人谈之色变。近年来，有关食物防癌的说法层出不穷，许多家庭也开始尝试通过饮食来预防癌症。那么，食物防癌真的有效吗？我们又该如何通过饮食来降低癌症风险呢？本文将为您一一揭晓。 首先，需要明确的是，目前并没有确凿的证据表明某种特定的食物可以完全预防癌症。但是，通过合理的饮食搭配，可以降低某些癌症的发病风险。 那么，哪些食物可以帮助我们预防癌症呢？以下是一些常见的防癌食物： 1. 蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以增强免疫力，降低癌症风险。常见的防癌蔬菜有西兰花、甘蓝、胡萝卜、菠菜等。 2. 水果：水果中含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，预防细胞突变。常见的防癌水果有蓝莓、草莓、橙子、苹果等。 3. 坚果：坚果中含有丰富的维生素E、矿物质和膳食纤维，可以降低癌症风险。常见的防癌坚果有核桃、杏仁、腰果等。 4. 海产品：海产品中含有丰富的硒、碘等微量元素，可以调节甲状腺功能，预防甲状腺癌。常见的防癌海产品有海带、紫菜、海参等。 除了以上食物，以下饮食原则也有助于预防癌症： 1. 保持饮食多样化，多吃新鲜蔬菜和水果。 2. 限制红肉和加工肉类的摄入。 3. 减少油炸食品和腌制食品的摄入。 4. 控制体重，避免肥胖。 5. 戒烟限酒。 需要注意的是，食物防癌并非万能，还需要结合其他生活方式的改变，如适量运动、保持良好心态等，才能真正降低癌症风险。
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文章 乳腺癌与饮食的关系
乳腺癌，作为女性健康的一大杀手，其发病原因至今尚不完全明确，但研究表明，饮食与乳腺癌的发生密切相关。在我国上海地区，乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤第二位，给女性健康带来了巨大的威胁。 研究发现，乳腺癌患者普遍存在以下饮食习惯： 1. 喜食荤菜：过多的脂肪摄入被认为是乳腺癌的高危因素之一，因此，乳腺癌患者应尽量减少荤菜的摄入，尤其是海鲜、牛肉、羊肉等高脂肪食物。 2. 体重超标：肥胖与乳腺癌的发生密切相关，因此，控制体重对于预防乳腺癌至关重要。 3. 吃得精细：膳食纤维摄入不足会导致雌激素在体内积累，从而增加乳腺癌的风险。 4. 高脂肪饮食：流行病学调查结果显示，高脂肪饮食地区的乳腺癌发病率较高，因此，控制饮食中的脂肪含量对于预防乳腺癌具有重要意义。 5. 缺乏运动：缺乏运动会导致身体代谢减慢，脂肪积累，从而增加乳腺癌的风险。 除了调整饮食习惯外，以下措施也有助于预防乳腺癌： 1. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累，保持良好的心态。 2. 定期体检：定期进行乳腺检查，以便及早发现并及时治疗。 3. 适当运动：保持规律的运动，有助于提高身体免疫力，降低乳腺癌风险。 4. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，有助于提高身体免疫力，降低乳腺癌风险。 总之，乳腺癌与饮食密切相关，通过调整饮食习惯、保持健康的生活方式，我们可以有效预防乳腺癌的发生。
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文章 鼻咽癌化疗不宜吃什么
鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤，化疗是治疗鼻咽癌的重要手段之一。然而，化疗期间患者的饮食需要特别注意，以下是一些不宜食用的食物，以帮助患者更好地应对化疗。 一、不宜食用的食物 1. 具有温理作用的食物：芥菜、茴香菜、蒜苔、青蒜、洋葱头、柿子椒、荔枝等。 2. 具有行气作用的食物：茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆等。 3. 具有滋阴作用的食物：菜花、百合、玉竹、柠檬等。 4. 具有化痰作用的食物：灵芝、冬笋、紫菜、金橘、柚子、马蹄、花生等。 5. 具有活血作用的食物：丝瓜、蕨菜、芦荟、桃子、栗子、薜荔果等。 6. 具有壮阳作用的食物：韭菜、核桃等。 7. 辛辣食物：辣椒、姜、胡椒、生葱、生蒜等。 8. 高碘食物：海产品如螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，以及加碘食品和加碘盐。 二、可食用的食物 以下食物可以帮助减轻放化疗副作用，患者可以根据自己的口味适量食用： 泥鳅、鳝鱼、鲫鱼、鲤鱼、黑鱼（柴鱼）、甲鱼、乌龟、虾、蟹、田螺、鸡血、鹅血、羊脑、猪脑、多种海鱼、红枣、桂圆、核桃、猕猴桃、苹果、蘑菇、油菜、莼菜、金针菜、芦笋、南瓜、葵花籽、绿豆、黄豆、赤豆、绿茶等。 总之，鼻咽癌患者在化疗期间要注意饮食调理，避免食用上述食物，同时可以适量食用一些有益于身体的食物，以帮助身体更好地恢复。
生命之光传递者
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文章 乳腺癌在娘胎里就“埋下种子”
近年来，乳腺癌已成为威胁女性健康的一大杀手。越来越多的研究指出，乳腺癌的发病可能与早期胚胎发育有关。浙江大学医学院附属妇产科医院的乳腺外科张峰博士在一场学术讲座上提出，预防乳腺癌应从胎儿期开始。 女性的乳腺发育分为三个关键时期：胎儿期、青春期和哺乳期。在这些关键时期，女性受到外界不良影响，可能会为日后患乳腺癌埋下隐患。 怀孕期间，孕妇应避免摄入过多豆制品。大豆中含有植物雌激素——异黄酮，过量摄入可能增加胎儿日后患乳腺癌的风险。张峰博士建议，孕妇应适量食用豆制品，隔两三天吃一次为宜。 雌激素与乳腺癌的发生密切相关。怀孕期间，雌激素水平过高可能导致胎儿日后患乳腺癌的风险增加。因此，孕妇应注意饮食均衡，避免摄入过多高热量食物，以免导致自身肥胖，进而增加胎儿患糖尿病等疾病的风险。 除了饮食因素外，睡眠质量、生活习惯等也可能影响乳腺癌的发生。研究表明，长期佩戴含钢圈的内衣、睡眠质量差等不良生活习惯都可能增加乳腺癌的发病风险。相反，充足的睡眠、良好的生活习惯等则有助于降低乳腺癌的发病风险。 预防乳腺癌，应从胎儿期开始。孕妇应注意饮食、生活习惯等方面的调整，为胎儿创造一个健康的成长环境。同时，女性应定期进行乳腺检查，以便及早发现和治疗乳腺癌。
老年健康守护者
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文章 癌痛病人的护理措施
癌痛是癌症患者常见的症状之一，有效的护理措施对于缓解疼痛、提高生活质量至关重要。本文将从家庭护理、身体护理和止痛药物护理三个方面，详细介绍癌痛病人的护理措施。 一、家庭护理 对于行动不便或长期卧床的癌症患者，家庭护理尤为重要。以下是一些家庭护理要点： 1. 预防压疮和褥疮：定时翻身、保持床单清洁干燥、使用气垫床等措施可以有效预防压疮和褥疮的发生。 2. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免潮湿、闷热等不良环境，有利于患者的康复。 3. 帮助患者进行日常活动：鼓励患者进行适当的锻炼，如散步、做体操等，以增强体质，提高生活质量。 二、身体护理 身体护理是癌痛病人护理的关键环节，以下是一些身体护理要点： 1. 控制原发病灶：针对原发病灶进行积极治疗，如手术、放疗、化疗等，以减轻疼痛。 2. 处理转移灶：针对转移灶进行治疗，如靶向治疗、免疫治疗等，以控制病情发展。 3. 注意非癌痛症状：关注患者出现的非癌痛症状，如关节痛、肌肉痛等，及时进行诊断和治疗。 三、止痛药物护理 止痛药物是缓解癌痛的主要手段，以下是一些止痛药物护理要点： 1. 选用合适的止痛药物：根据患者的病情和疼痛程度，选择合适的止痛药物，如非甾体抗炎药、阿片类药物等。 2. 规律用药：按照医嘱规律用药，避免擅自增减剂量或停药。 3. 监测药物副作用：密切观察药物副作用，如恶心、呕吐、便秘等，及时采取措施。 4. 三阶梯治疗：根据疼痛程度，采用三阶梯治疗原则，逐步提高止痛药物剂量，以达到最佳疗效。 总之，癌痛病人的护理需要从家庭护理、身体护理和止痛药物护理三个方面入手，全面提高患者的生存质量。
康复之路
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文章 肝肿瘤主要的检查项目概述
肝脏作为人体的重要器官，承担着代谢、解毒、储存等多种功能。然而，肝脏疾病却时常困扰着人们。那么，如何了解自己的肝脏健康状况呢？以下是一些常见的肝脏检查项目，帮助您了解自己的肝脏状况。 1. 肝功能检查 肝功能检查是评估肝脏健康状况的重要手段。它主要包括以下指标： （1）反映肝细胞损伤的指标：如丙氨酸氨基转移酶（ALT）、天门冬氨酸氨基转移酶（AST）等。ALT是最常用的敏感指标，当肝细胞发生坏死时，血清ALT水平会升高。 （2）反映胆红素代谢及胆汁淤积的指标：如总胆红素（TBil）、直接胆红素、间接胆红素等。当肝细胞变性坏死或胆红素代谢障碍时，这些指标会升高。 （3）反映肝脏合成功能的指标：如白蛋白、前白蛋白、胆碱脂酶等。这些指标可以反映肝脏合成蛋白、凝血因子等功能。 （4）反映肝纤维化的指标：如Ⅲ型前胶原（PⅢP）、Ⅳ型胶原（C-Ⅳ）等。这些指标可以协助诊断肝纤维化和早期肝硬化。 （5）肝脏凝血功能的检测指标：如凝血酶原时间（PT）、凝血酶原活动度（PTA）等。这些指标可以反映肝细胞损害程度及判断预后。 2. 影像学检查 影像学检查是诊断肝脏疾病的重要手段。常用的影像学检查方法包括： （1）B超：简单、无创，是诊断肝脏疾病的首选检查方法。 （2）CT：分辨率高，可以清晰显示肝脏的形态和大小。 （3）MRI：对软组织的分辨率更高，可以更清晰地显示肝脏的结构。 3. 其他检查 除了上述检查外，还可以根据具体病情进行其他检查，如肝穿刺活检、肿瘤标志物检测等。 总之，了解肝脏健康状况，及时进行相关检查至关重要。一旦发现肝脏异常，应及时就医，避免病情恶化。
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