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中医内科

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科普文章

文章身体哪些细节能提醒你气血不足？

在中医理论中，气血是维持人体健康的基础。气血充足，则身体强健，精神焕发；反之，气血不足则容易生病。那么，我们如何从日常生活中的细节来判断自己的气血状况呢？以下将从几个方面进行介绍。一、观察眼睛眼睛是心灵的窗户，也是气血的反映。一般来说，眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足。如果眼白有血丝、眼袋明显、眼睛干涩，则可能提示气血不足。二、关注耳朵耳朵是人体脏腑的缩影，其中肾脏与耳朵的关系最为密切。耳朵厚大、耳垂饱满，是肾气充足的表现；而耳朵薄小、耳垂薄，则可能提示肾气亏虚。三、观察头发头发与肝肾的关系密切。头发乌黑亮丽、浓密有光泽，说明肝肾健康，气血充足；而头发干枯、稀疏、变白，则可能提示肝肾不足，气血亏虚。四、关注手指手指的温度和指腹的饱满程度可以反映气血状况。手指温暖、指腹饱满，说明气血充足；反之，手指冰冷、指腹扁平，则可能提示气血不足。五、观察皮肤皮肤的光泽、弹性和皱纹可以反映气血状况。皮肤白里透红、有光泽、弹性好、无皱纹，说明气血充足；反之，皮肤粗糙、无光泽、有皱纹，则可能提示气血不足。六、关注牙齿牙齿与肾脏的关系密切。牙齿健康、整齐，说明肾脏健康，气血充足；而牙齿松动、齿根外露，则可能提示肾气亏虚，气血不足。七、听声音声音洪亮有力，说明肺气充足，气血旺盛；而声音低沉无力，则可能提示肺气不足，气血亏虚。八、观察睡眠睡眠质量可以反映气血状况。入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，说明气血充足；而入睡困难、易惊易醒、夜尿多，则可能提示气血亏虚。总之，通过观察眼睛、耳朵、头发、手指、皮肤、牙齿、声音和睡眠等细节，我们可以了解自己的气血状况。如果发现气血不足，应及时进行调理，保持身体健康。

疾病解码者

文章体寒的人吃红参好吗如何食红参能去体寒

体寒人群食用红参的好处与注意事项在中医理论中，体寒是指人体阳气不足，导致身体容易感到寒冷，抵抗力下降的一种状态。体寒人群通常会出现手脚冰冷、容易感冒、面色苍白等症状。为了改善这些症状，很多人会选择食用红参来调理身体。那么，体寒的人食用红参真的好吗？如何正确食用红参才能发挥其最大功效呢？本文将为您详细解析。红参是经过特定工艺加工的人参，其滋补作用比普通人参更强。红参具有补气养血、强心、安神、健胃、抗衰老等多种功效，对于体寒、气虚、肾阳虚、胃下垂、胸闷、神经衰弱、心血管疾病等症状都有很好的调理作用。下面，我们来看看如何通过不同的食用方法来发挥红参去体寒的功效： 1. 红参炖鸡汤：将红参、鸡胸肉、香菇、枸杞、准山、党参、北芪、生姜等食材一起炖煮，可增强人体免疫力，改善手脚冰凉症状。 2. 红参鸽子汤：选用红参、鸽子、红枣、盐、生姜等食材炖煮，有助于补气养血，缓解体寒。 3. 红参粥：将红参、桂圆肉、粳米等食材煮成粥，适合体质虚弱、面色苍白、疲劳乏力的人群食用。 4. 红参羊肾粥：将羊肾、红参、糯米、生姜等食材煮成粥，具有补肾阳、益气血的功效。需要注意的是，红参并非适合所有人群食用。阴虚火旺、脾气暴躁的人食用红参可能会加重症状。此外，儿童和青少年也不建议食用红参。在食用红参之前，最好咨询医生，确保适合自己的体质。总之，体寒人群适量食用红参可以起到很好的调理作用。但在食用过程中，应注意选择适合自己的食用方法，并咨询医生的意见，以免出现不适。

疾病解码者

文章高考结束的夏天你在做什么

　　高考结束后的夏天，是一个崭新的开始，也是放松身心、充实自我的好时机。然而，在这个充满欢声笑语的假期，你是否曾想过如何保持健康的生活方式呢？以下是一些建议，帮助你度过一个愉快且健康的暑假。　　　　首先，饮食方面要格外注意。高考结束并不意味着可以放纵饮食，反而更应该注重营养均衡。建议减少主食和甜食的摄入，特别是淀粉含量高、糖分多的食物。可以适当增加瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品以及富含纤维的蔬菜和水果。此外，饭前喝一杯水，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。　　　　其次，夏季天气炎热，水分流失较快，因此要保证充足的饮水。每天喝足八杯水，有助于促进新陈代谢，排出体内垃圾。但也要注意，晚上睡觉前一个小时不要大量饮水，以免造成水肿。　　　　运动也是保持健康的重要方式。每天进行30分钟的有氧运动，如慢跑、打篮球、跳绳等，有助于增强体质，预防肥胖。此外，保持规律的作息，保证充足的睡眠，也有助于身体健康。　　　　此外，夏季是很多疾病的易发季节，如空调病、肠胃炎、中暑等。因此，要关注身体健康，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。　　　　总之，高考结束后的夏天，让我们共同度过一个健康、愉快的假期。

医疗科普小站

文章胃寒呕吐的人应该吃什么

胃寒呕吐是一种常见的消化系统疾病，主要表现为胃部不适、恶心、呕吐等症状。胃寒呕吐的原因很多，如饮食不当、情绪波动、消化不良等。对于胃寒呕吐患者来说，合理的饮食调理非常重要。一、适合胃寒呕吐患者的食物 1. 温性食物：生姜、丁香、肉桂、桂花、高良姜等温性食物具有温中散寒、暖胃止痛的作用，适合胃寒呕吐患者食用。 2. 养胃食物：山药、糯米、小米、南瓜等养胃食物具有健脾养胃、增进食欲的作用，适合胃寒呕吐患者食用。 3. 营养食物：红枣、桂圆、核桃等营养食物具有补气养血、增强免疫力的作用，适合胃寒呕吐患者食用。二、适合胃寒呕吐患者的食疗方 1. 丁香桂花茶：将丁香叶和桂花用开水冲泡，代茶饮用，具有温中散寒、暖胃止痛的作用。 2. 韭菜姜奶饮：将韭菜洗净切碎，用纱布绞出汁液，与生姜汁、牛奶混合煮沸，趁温热饮用，具有温脾暖胃、呕吐降逆的作用。 3. 老姜茶：将老生姜和红茶叶加水煎成茶，去渣后用蜂蜜调味，每天代茶频饮，具有祛风散寒、健脾消食的作用。 4. 良姜粥：将大米洗净加水煮粥，粥成后加入高良姜粉拌匀，趁热食用，具有散寒暖胃、行气止呕的作用。 5. 白胡椒猪肚汤：将猪肚洗净切小块，与白胡椒一起煮汤，煮至猪肚熟烂即可食用，具有温中散寒、开胃止吐的作用。 6. 姜汁牛肉粥：将牛肉洗净切丝，加入姜汁、黄酒、盐腌制，大米洗净煮粥，粥将成时加入牛肉搅拌均匀，煮至牛肉熟即可食用，具有温中散寒、醒胃止呕的作用。三、胃寒呕吐患者的饮食禁忌 1. 忌食生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等。 2. 忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等。 3. 忌食油腻食物，如油炸食品、肥肉等。 4. 忌食难消化的食物，如糯米、玉米等。胃寒呕吐患者要坚持饮食调理，多吃一些暖胃驱寒的食物，饮食要温热、容易消化。同时，患者也要注意保持良好的作息习惯，适当运动，增强体质，促进康复。

医学奇迹见证者

文章女性保健功——揉腹

在快节奏的现代生活中，中年女性往往面临着来自工作和生活的多重压力，这可能导致胃肠功能紊乱，进而引发各种胃肠疾病。为了预防和改善这一状况，我们可以尝试一种简单有效的保健方法——揉腹。与男性不同，女性揉腹的方法更为讲究。首先，将双手掌搓热，左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手掌心从心口窝处开始，向左下方揉擦，周而复始，重复三四十次。然后，将右手叉腰，左手掌心从肚脐处开始，向右下方揉擦，经过小腹（耻骨边缘），回到原处，重复三四十次。左右手揉擦的部位和方向也有所不同。右手揉擦的区域在肚脐上方和心窝下方之间，方向是从右下方开始转起；而左手揉擦的区域在肚脐下方和小腹之间，方向也是从右下方开始转起。长期坚持练习女性揉腹功，可以增强脏腑功能，促进消化，调经聚气，从而达到健康的目的。此外，揉腹还有助于减肥，让女性更加美丽动人。除了揉腹功，女性在日常生活中还应注意以下几点： 1. 合理膳食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，避免过量摄入油腻、辛辣等刺激性食物。 2. 适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑，保持乐观、积极的心态。 4. 定期体检：关注自身健康状况，及时发现并处理潜在问题。 5. 遵医嘱：如有需要，应在医生指导下进行治疗。

健康百科

文章一月减5斤喝茶减肥

在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。茶叶作为一种传统的健康饮品，被越来越多的人所喜爱。本文将为大家介绍一种简单有效的减肥方法——喝茶减肥，帮助大家在享受健康的同时，轻松减掉多余的脂肪。一、喝茶减肥的原理茶叶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、氨基酸、维生素等成分，这些成分具有以下作用：促进新陈代谢，加速脂肪燃烧；抑制食欲，减少食物摄入量；提高肠道蠕动，促进排便；抗氧化，清除体内自由基；降低血脂，预防心血管疾病。因此，喝茶可以帮助我们减肥、降脂、抗氧化、预防疾病。二、适合喝茶减肥的人群喝茶减肥适合以下人群：体重超标，需要减肥的人群；血脂偏高，需要降脂的人群；生活压力大，需要缓解疲劳的人群；经常熬夜，需要抗氧化的人群。三、喝茶减肥的方法 1. 选择适合自己的茶叶茶叶种类繁多，不同茶叶的减肥效果也不同。以下是一些适合减肥的茶叶：绿茶：绿茶中的茶多酚和儿茶素含量较高，具有很好的减肥效果；乌龙茶：乌龙茶具有提神醒脑、消脂减肥的作用；普洱茶：普洱茶具有降脂、减肥、抗氧化等作用。 2. 适量饮用茶叶茶叶中的咖啡因具有一定的刺激性，过量饮用可能导致失眠、心慌等症状。一般来说，每天饮用3-5克茶叶即可。 3. 注意饮食搭配喝茶减肥的同时，要注意饮食搭配。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。 4. 保持良好的生活习惯除了喝茶减肥外，还要保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。四、喝茶减肥的注意事项 1. 空腹喝茶可能导致胃部不适，建议饭后1小时再喝茶； 2. 茶叶中的鞣酸会与铁质结合，影响铁的吸收，建议与富含维生素C的食物一起食用； 3. 茶叶中的咖啡因具有一定的刺激性，孕妇、哺乳期妇女、儿童等人群应适量饮用。五、结语喝茶减肥是一种简单有效的减肥方法，但要注意选择适合自己的茶叶、适量饮用、注意饮食搭配、保持良好的生活习惯。只要坚持，相信大家都能达到理想的减肥效果。

绿色医疗倡导者

文章适合五种女人的经期调理法

月经是女性特有的生理现象，但往往伴随着各种不适症状，如腹痛、腰酸、情绪波动等。针对不同体质的女性，采取相应的调理方法，有助于缓解经期不适，让“例假”期间过得更轻松。（一）血液循环不良型此类女性在经期前常感到肚子胀，下腹部突出，经血颜色暗沉，有血块。建议多活动身体，避免受寒，多吃红色、紫色食物，可适当饮用姜黄茶、玫瑰花茶等。（二）怕冷型此类女性在经期时容易感到腹部受寒，经痛明显，经血暗红色，有血块。建议做好保暖工作，穿着厚实的衣物，多吃温性食物，可适当饮用姜母茶、肉桂茶等。（三）压力过大型此类女性在经期前情绪波动大，容易焦虑、发脾气，经痛症状随身体状况变化。建议保持良好的作息，适当放松心情，可适当饮用茉莉花茶、薄荷茶等。（四）贫血型此类女性容易出现头晕、乏力、皮肤干燥等症状，经血颜色浅，经期短。建议保证充足睡眠，多吃补血食物，可适当饮用枣子茶、枸杞茶等。（五）虚弱型此类女性在经期前容易疲劳、腰酸背痛，经血颜色浅，有时量多有时量少。建议保证营养均衡，适当运动，可适当饮用杜仲茶、高丽参茶等。

绿色医疗倡导者

文章看大腿间距

近年来，‘大腿间距’（thigh gap）这一概念在互联网上迅速走红。许多年轻女孩纷纷上传大腿特写照片，互相比较谁的大腿间距更大，甚至欣喜地展示自己瘦身成功后终于实现了‘大腿合不拢’的目标。然而，‘大腿间距’并非衡量身材的标准，它实际上是一个骨骼结构的问题，只有少数女性天生具备。过度追求‘大腿间距’可能会导致不健康的饮食和过度节食，甚至引发抑郁症和自杀行为。那么，如何保持健康的身材呢？以下是一些建议： 1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，避免过度节食。 2. 适量运动：结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢率，塑造良好体型。 3. 保持良好的心态：接受自己的身材，避免过度追求不切实际的审美标准。 4. 定期体检：关注自己的身体健康，及时发现并处理潜在问题。 5. 寻求专业帮助：如有需要，可以寻求营养师、健身教练或心理咨询师的帮助。总之，健康才是最重要的，身材只是其中的一部分。让我们一起关注自己的身体健康，追求更加健康、快乐的生活。

精准医疗探秘

文章按穴位等于吃补药

在日常生活中，我们常常为了健康而烦恼，如何才能拥有一个健康的身体呢？其实，通过按摩穴位，我们就可以达到保健养生的目的。今天，就让我们一起来了解一下，按摩哪些穴位可以起到保健作用，甚至堪比服用某些药物。首先，我们要了解的是，穴位按摩手法分为补法和泻法。补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激。具体来说，可以用屈曲的指关节顶穴位。那么，哪些穴位经常按摩可以起到保健作用呢？以下五个穴位，效果堪比服用某些药物： 1. 足三里足三里位于外膝眼向下量4横指处，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里可以健脾养胃、补中益气，类似于党参、白术、山药、红枣等药的功效；同时，还可以消食导滞、和胃通肠，类似于山楂、大黄等药的功效。 2. 三阴交三阴交位于内踝向上量4指处，是足太阴脾经的腧穴，也是治疗与血有关病证的要穴。按摩三阴交可以健脾、补血、摄血，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；同时，还可以活血化淤，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。 3. 神门神门位于手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴。按摩神门可以宁心安神、补心气，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；同时，还可以清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。 4. 关元关元位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳。按摩关元可以补肾阳，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。 5. 气海气海位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。按摩气海可以大补元气，类似人参、黄芪等药的功效；同时，还可以行气、理气，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。需要注意的是，上述穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二。如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。

远程医疗新视界

文章豆腐可润白肌肤胡萝卜汁可祛斑

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康和美丽。肌肤作为人体最大的器官，其健康与否直接影响到我们的自信心和生活质量。除了日常的护肤保养，合理的饮食和生活习惯也对肌肤健康至关重要。豆腐作为一种传统的豆制品，含有丰富的植物蛋白、异黄酮、氨基酸和多种微量元素，具有很好的滋润肌肤、美白淡斑的功效。豆腐中的异黄酮具有类似雌激素的作用，可以促进肌肤细胞的代谢和再生，从而改善肌肤暗沉、粗糙等问题。此外，豆腐中的植物蛋白还可以帮助肌肤保持弹性和紧致。胡萝卜富含丰富的β-胡萝卜素和维生素A，β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，具有抗氧化、抗衰老的作用。维生素A可以促进肌肤细胞的新陈代谢，增强肌肤抵抗力，防止皮肤干燥、粗糙和雀斑等问题。将新鲜胡萝卜榨汁，早晚洗脸后涂抹于面部，可以起到很好的美白祛斑效果。除了豆腐和胡萝卜，日常生活中还有许多天然食材对肌肤保养具有很好的作用。例如，淘米水富含维生素、矿物质和氨基酸，可以清洁肌肤、滋润保湿；黄瓜、西红柿等蔬菜水果富含维生素C和E，可以抗氧化、美白肌肤；蜂蜜、牛奶等食材可以滋养肌肤、延缓衰老。除了饮食，合理的护肤方法和生活习惯也是保持肌肤健康的关键。例如，每天早晚坚持清洁肌肤，使用适合自己肤质的护肤品；保持充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的心态，减轻压力等。总之，肌肤健康需要内外兼修，通过合理的饮食、护肤和生活习惯，我们可以拥有健康美丽的肌肤。

智慧医疗先锋者

本科室医生擅长疾病

面神经麻痹

产后恶露不尽

正中菱形舌炎

异尖线虫病

梗阻性黄疸

杀鼠剂中毒

快速问医生

科室医生

李晓林

主任医师

中医内科

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慢性胃炎(7例) 焦虑抑郁障碍(4例)

专业擅长：1、慢性胃炎，幽门螺旋杆菌，反流性食管炎，胃十二指肠溃疡病，功能性消化不良，肠易激综合症，慢性腹泻，便秘，溃疡性结肠炎，脂肪肝，肝硬化，消化道肿瘤的中药调理。在消化系统疾病的诊断与治疗方面有独到之处，对消化系统疾病的西医诊断与鉴别诊断思路清晰，能合理选择诊断和治疗方案，充分发挥中药治疗疗效。 2、用中药治疗具有消化系统症状的疑难杂症有良好疗效。如失眠，汗证，心悸，疲劳综合症，更年期综合症，头晕头痛，腰痛，口腔溃疡，痤疮等。 3、治疗慢性虚损性疾病有良好的疗效。

好评率：100% 接诊量：236

张庆

主治医师

中医内科

北京中医药大学东直门医院

肺结节(1例)

专业擅长：擅长治疗中西医结合治疗呼吸系统疾病（咳嗽、肺结节，呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘，肺气肿、慢阻肺等），危重症，消化系统疾病（腹胀、便秘、反酸烧心），偏头痛、水肿等内科杂病，也擅长指导老年患者养生保健。

好评率：99% 接诊量：365

张妍

主治医师

中医内科

北京中医药大学东直门医院

胃肠功能紊乱(1例) 肝病(1例)

专业擅长：擅长失眠、抑郁、头痛、头晕、疲劳、胸痛、心悸、胃脘痛、腹痛、便秘、慢性心衰、冠心病、高血压病、心律失常、心脏神经官能症、胃肠功能紊乱等疾病的中医治疗。

好评率：99% 接诊量：215

张宇

副主任医师

中医内科

北京中医药大学东直门医院

中风(5例) 头晕(4例)

专业擅长：擅长中草药治疗，头晕、头痛、失眠、焦虑抑郁等疾病治疗；异常增生性疾病：脑肿瘤、脑积水、内科肿瘤，多种结节病等，耳鸣脑鸣，运动障碍性疾病，常见内科疾病，难治性脑梗死治疗以及癫痫、颈动脉硬化斑块的防控等。阳痿、早泄、勃起功能障碍灯男性性功能障碍调理。

好评率：100% 接诊量：1332

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