科普文章
文章 代餐食品有没有好处？有啥坏处？
近年来，随着生活节奏的加快和人们对健康饮食的重视，代餐食品逐渐成为减肥瘦身的热门选择。然而，代餐食品是否真的有益健康？本文将深入探讨代餐食品的利弊，帮助大家更好地了解这一新兴的减肥方式。 代餐食品的营养成分分析 代餐食品为了突出减肥效果，通常以高蛋白质、低碳水化合物为特点。然而，这种单一的饮食结构并不能完全满足人体对各种营养素的需求。碳水化合物是人体重要的能量来源，长期缺乏可能导致能量不足、精神不振等问题。 代餐食品的潜在风险 1. 营养不良：长期依赖代餐食品，可能导致蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入不足，引发头晕、乏力、免疫力下降等症状。 2. 内分泌失调：代餐食品中碳水化合物含量较低，可能导致内分泌系统紊乱，影响月经周期，甚至引发闭经。 3. 容易反弹：代餐食品虽然能快速减肥，但停止使用后，人体容易反弹，甚至比之前更胖。 减肥建议：合理膳食，健康减肥 减肥并非一朝一夕之事，而是需要长期坚持的健康生活方式。以下是一些建议： 1. 保持均衡饮食，摄入充足的营养素。 2. 适量运动，增加能量消耗。 3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 4. 保持积极的心态，避免过度节食。 5. 如有需要，可咨询专业营养师或医生，制定个性化的减肥方案。
健康饮食指南
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文章 废弃鸡蛋壳卖出2000万高价，我们错过了一个亿？
一直以来，我们都被教导鸡蛋壳是毫无价值的废弃品，然而，近年来，一项令人惊叹的研究打破了这一观念。华中农业大学的马美湖教授及其团队将鸡蛋壳中的壳膜胶原蛋白经过酶解提取，成功将其变废为宝，开发出一种对关节修复和保健具有显著功效的产品，售价高达200万。 这项研究的关键在于壳膜分离技术，它将平时被丢弃的蛋膜资源转化为宝贵的胶原蛋白。而由鸡蛋壳分离出来的蛋壳粉和蛋膜，都富含丰富的营养成分，对人体健康大有裨益。 蛋壳粉富含钙质，对补钙和预防骨质疏松具有重要作用。如果我国能够充分利用蛋品深加工市场，蛋壳粉将成为一个千亿级的市场。而壳膜分离技术的应用，将助力企业产品升级，向现代生物科技企业转型升级。 这项研究成果对广大关节病患者来说无疑是个福音。日常生活中，我们也可以通过以下方法来呵护我们的关节，预防关节疾病： 1. 控制体重：肥胖会增加关节负担，导致关节磨损和老化加速。控制体重是减轻关节负担、预防关节疾病的重要措施。 2. 科学运动：适当的运动可以增强关节肌肉，改善关节功能，预防关节退化。但要注意运动强度和方式，避免过度运动损伤关节。 3. 防寒保暖：寒冷和潮湿的环境容易导致关节疼痛和疾病。注意保暖，避免关节处于湿冷状态。 4. 增强营养：摄入足够的维生素和矿物质，如维生素D、钙、镁等，有助于维持关节健康。 5. 定期检查：中老年人应定期进行骨密度检查，并在医生指导下补充钙和维生素D，延缓关节退化的速度。
病友互助家园
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文章 喝牛奶有哪些讲究？喝牛奶存在哪些误区？
牛奶作为日常生活中常见的营养饮品，被誉为‘白色血液’，对于补充钙质、强健骨骼具有重要作用。然而，喝牛奶并非简单的事情，其中存在诸多讲究和误区。以下，我们将详细探讨喝牛奶的注意事项，帮助大家正确饮用，发挥牛奶的最大营养价值。 一、牛奶的饮用时间 很多人认为喝牛奶要持之以恒，才能有效补充钙质。这是因为牛奶中的钙质需要一定时间才能被人体吸收。如果喝一天休息三天，钙质的补充效果将大打折扣。因此，建议每天坚持饮用牛奶，让身体保持稳定的钙质吸收状态。 二、牛奶的饮用量 牛奶的饮用量也是影响其营养价值的重要因素。一般来说，儿童每天应饮用500毫升以上，成年人每天应饮用250毫升以上。适量饮用牛奶，才能满足身体对钙、蛋白质等营养素的需求。 三、牛奶的饮用方法 有些人喝牛奶后会出现腹胀、腹泻等症状，这可能与乳糖不耐受有关。为了避免这种情况，建议在吃饭时或饭后1小时内饮用牛奶，或在喝牛奶的同时搭配谷类或肉蛋等食物。此外，乳糖不耐受的人可以尝试饮用低乳糖或无乳糖牛奶。 四、牛奶的储存与加热 牛奶应储存在阴凉、干燥、通风的环境中，避免阳光直射和高温。加热牛奶时，应先用小火加热至微温，然后逐渐升温至沸腾，避免高温破坏牛奶中的营养素。 五、牛奶的搭配与禁忌 牛奶可以与多种食物搭配，如面包、饼干、水果等。但需要注意的是，牛奶不宜与茶、咖啡等刺激性饮料同饮，以免影响钙质的吸收。此外，患有某些疾病的人，如胃溃疡、肾结石等，应在医生指导下饮用牛奶。 总之，喝牛奶要讲究方法，注意细节，才能充分发挥其营养价值。让我们正确饮用牛奶，为健康加分。
健康百科
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文章 健康正确的减肥食谱
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和体型。正确的减肥方法不仅可以达到理想的效果，还能保证身体健康。本文将为您介绍一份由营养师顾中一推荐的详细减肥食谱，帮助您健康减肥。 早餐 早晨8点，一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉，搭配3块胡桃仁、半杯蓝莓、一勺半蜂蜜和一袋脱脂牛奶，不仅营养均衡，还能提供充足的能量。 加餐 上午10点，一碗草莓和30g烤杏仁，可以补充能量，避免午餐前饥饿感。 午餐 中午12点，一份三明治，以蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或火腿肉、两片番茄、3片鳄梨和一把嫩菠菜为主，搭配一碗扁豆汤和一碗哈密瓜，保证营养摄入。 点心 下午2点，十五根半熟嫩胡萝卜和四大勺鹰嘴豆泥，可以提供饱腹感，避免晚餐前饥饿。 晚餐 晚上5点，四盎司柠檬香烤鲑鱼、一杯绿花椰菜和半碗糙米，保证蛋白质和纤维的摄入。 零食 晚上7点，一个小香蕉和一袋脱脂奶，提供晚餐后的营养补充。 这份减肥食谱不仅营养均衡，而且低热量，非常适合想要健康减肥的人群。当然，减肥过程中还需要注意以下几点： 1. 合理安排饮食，避免暴饮暴食。 2. 适当增加运动量，提高新陈代谢。 3. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。 4. 保持积极的心态，避免情绪波动。
医疗之窗
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文章 增肥不能错过 萝卜炖牛肉
增肥并非易事，许多增肥者为此烦恼不已。他们每天都在努力进食，但体重却始终没有明显增加。面对这样的情况，很多人不禁怀疑，难道自己真的天生吃不胖？其实，增肥并非无解之谜。今天，我们就来介绍一道具有增肥功效的美食——萝卜炖牛肉。 萝卜炖牛肉是一道营养丰富的家常菜，它不仅味道鲜美，而且具有很好的增肥效果。对于营养不良、贫血、术后恢复期、口角溃疡、脂溢性皮炎、角膜炎、舌炎、癞皮病等患者来说，这道菜更是具有很好的食疗作用。 萝卜炖牛肉的制作方法简单易行。首先，将牛肉切成块状，胡萝卜和白萝卜去皮切块。然后，将牛肉焯水去腥，再加入胡萝卜、白萝卜、精盐、酱油、味精、姜、料酒等调料，用慢火炖至牛肉软烂，萝卜熟透即可。 萝卜炖牛肉之所以具有增肥功效，主要是因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。其中，牛肉富含高质量的蛋白质和氨基酸，有助于增强体质和促进肌肉生长；胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，有助于改善视力和提高免疫力；白萝卜则具有清热解毒、消痰止咳的功效。 除了萝卜炖牛肉，以下几种食物也具有很好的增肥效果： 1. 红枣：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分，具有很好的补血养颜作用。 2. 核桃：核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很好的健脑益智作用。 3. 红糖：红糖具有很好的补血养颜作用，适合女性食用。 4. 黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很好的养发润燥作用。 5. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有很好的滋补作用。 当然，增肥并非只靠饮食，还需要结合适当的运动和良好的作息习惯。只有综合调理，才能达到理想的增肥效果。
远程医疗新视界
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文章 男人到底能不能吃阿胶？
提到阿胶，很多人都会联想到女性，认为它是女性的专属补血良药。然而，事实真的如此吗？阿胶并非女性的专利，它同样适用于男性，具有丰富的养生功效。 阿胶的历史悠久，早在三国时期，就有记载阿胶可以治疗男性虚劳羸瘦。曹植在《飞龙篇》中赞颂阿胶‘神皇所造，教我服食，还精补脑，寿同金石，永世难老’。明代何良俊也曾在诗中提到，‘一盏阿胶常左右，扶元固本享太平’。 中医认为，气血不分家，男性同样需要补血。阿胶具有补血、滋阴、润肺等功效，对于男性常见的气虚、阳痿、性功能障碍等问题，具有一定的治疗作用。 阿胶不仅可以单独服用，还可以与其他药材搭配，制成膏方，如阿胶核桃芝麻膏、鹿胶膏等，具有更好的养生效果。 专家提醒，服用阿胶等保健品时，一定要根据个人体质，选择合适的剂量和服用方式。 阿胶作为一种传统的中药材，其养生功效得到了广泛的认可。了解阿胶的适用人群和服用方法，可以帮助我们更好地发挥其养生保健的作用。
医疗新知速递
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文章 分子钙、离子钙、活性钙是什么
近年来，随着人们对健康越来越关注，补钙产品种类繁多，其中一些产品声称含有“活性钙”、“分子钙”等成分，让人眼花缭乱。然而，这些所谓的“活性”、“分子”等字眼，并不像人们想象的那样神奇。 首先，所谓的“活性钙”其实只是通过高温煅烧牡蛎壳得到的钙粉，其主要成分是氢氧化钙，碱性很高，直接服用容易对消化系统造成伤害。 其次，“分子吸收”更是无稽之谈。事实上，钙在人体中以钙盐的形式存在，进入人体后，在胃酸的作用下溶解，最终在肠道内以离子形态被吸收。目前，国内外文献中并没有发现钙分子吸收的依据。 那么，钙的吸收率如何呢？研究表明，无论是离子钙还是无机钙，最终都会以离子的形式被人体吸收。因此，认为钙的吸收率与钙的化学形式有关，或者认为无机钙不能被吸收利用的说法都是错误的。 那么，市面上众多的钙剂产品，我们应该如何选择呢？通过对柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙、牡蛎钙、蛋壳钙、磷酸钙6种不同有机钙和无机钙的生物利用度进行研究比较，发现这些钙剂均显示出较高的生物利用度和真吸收率。 因此，我们可以得出结论：膳食中钙存在的化学形式并不是影响钙在体内吸收的主要因素，无论是有机钙还是无机钙，最终都会以离子的形式被人体吸收。
医疗数据守护者
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文章 购买教育金保险可解决孩子婚嫁问题
儿童教育金保险，又称少儿教育险，是一种专为青少年儿童设计的保险产品。它不仅能为孩子的教育、创业和婚嫁提供保障，还能减轻家庭经济负担。 一、教育金保险的保障范围 1. 教育保障：教育金保险涵盖孩子从幼儿园到大学的学费、书本费、住宿费等，帮助孩子顺利完成学业。 2. 创业保障：部分教育金保险产品包含创业基金，为孩子的创业之路提供资金支持。 3. 婚嫁保障：教育金保险部分产品提供婚嫁基金，减轻孩子成家立业的压力。 二、教育金保险的优势 1. 保费豁免：如果家长因意外等原因无法缴纳保费，保险合同仍然有效，孩子继续享有保障。 2. 强制储蓄：家长购买教育金保险后，需要按照约定的金额缴纳保费，培养孩子的储蓄习惯。 3. 理财分红：教育金保险具有一定的理财功能，抵御通货膨胀压力，为孩子提供稳定的收益。 4. 保障全面：教育金保险涵盖教育、创业、婚嫁等多个方面，为孩子提供全面的保障。 三、案例分析 李先生是一位企业高管，有两个孩子。为了给孩子一个美好的未来，他为孩子购买了教育金保险。经过咨询，李先生选择了“未来之星少儿教育金保障计划”，从孩子出生时开始缴纳保费，一直缴纳到孩子25岁。在这期间，孩子每年都能获得一笔教育金，用于支付学费、生活费等。此外，李先生每年还能获得保险分红，为孩子积累更多的财富。 四、总结 教育金保险是一种具有多重保障功能的保险产品，它能帮助家长为孩子提供全方位的保障，让孩子健康成长。家长应尽早为孩子购买教育金保险，为孩子的未来打下坚实的基础。
中医养生之道
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文章 宝宝补钙 年龄不同要求不同
钙是构成人体骨骼和牙齿的重要成分，对宝宝的生长发育至关重要。然而，不同年龄段的宝宝对钙的需求量不同，因此补钙的方式和剂量也有所差异。 1. 0-6个月婴儿 这个阶段的宝宝主要通过母乳或配方奶粉获取钙质。母乳中含钙量约为350毫克/升，如果宝宝每天摄入800毫升母乳，就能满足其300毫克的钙需求。对于母乳不足的妈妈，可以选择添加含钙量较高的配方奶粉，或补充钙剂。 2. 6-12个月婴儿 这个阶段的宝宝已经添加了辅食，并逐渐断奶。此时，宝宝每天的钙需求量为400毫克。除了继续摄入含钙量高的配方奶粉外，还可以添加一些富含钙质的辅食，如豆腐、绿叶蔬菜等。 3. 1-3岁幼儿 幼儿期的宝宝钙需求量为600毫克/天。除了继续摄入含钙量高的食物外，还可以选择一些钙补充剂，如钙片、钙粉等。 4. 3-7岁学龄前儿童 学龄前儿童的钙需求量随着生长发育而增加。3岁时的钙需求量为350毫克/天，4-6岁为450毫克/天。这个阶段的宝宝可以通过摄入富含钙质的食物和钙补充剂来满足钙需求。 如何辨别是否存在钙缺乏？ 钙缺乏会导致一系列症状，如佝偻病、夜惊、多汗、易骨折等。家长可以通过观察宝宝的生长发育情况、饮食摄入量、骨骼发育情况等来判断是否存在钙缺乏。 专家建议，家长在给宝宝补钙时，应遵循以下原则： 1. 根据宝宝年龄和生长发育情况选择合适的钙补充剂。 2. 注重食物摄入，确保宝宝摄入足够的钙。 3. 注意维生素D的摄入，促进钙的吸收。 4. 定期带宝宝进行体检，监测钙摄入量和生长发育情况。
医疗数据守护者
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文章 绿豆汤煮几分钟最解暑
炎炎夏日，绿豆汤成为了人们消暑解渴的首选饮品。绿豆性凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效，对于夏日高温引起的诸多不适症状具有很好的缓解作用。 那么，如何煮绿豆汤才能最大限度地发挥其消暑功效呢？据《开宝本草》记载，绿豆甘寒无毒，具有消肿下气、压热解毒的作用。煮绿豆汤时，不宜将豆子煮至完全熟烂，因为这样会降低其清热解毒的功效。一般来说，将绿豆煮至酥烂即可，大约需要10分钟左右。 除了消暑解渴，绿豆汤还具有以下功效： 1. 利尿消肿：绿豆中含有丰富的矿物质和微量元素，能够促进体内多余水分的排出，缓解水肿症状。 2. 清热解毒：绿豆具有清热解毒的作用，可以缓解夏日高温引起的各种热毒症状，如咽喉肿痛、痈疮等。 3. 抗菌消炎：绿豆中含有多种抗菌成分，能够抑制细菌和病毒的生长，具有一定的消炎作用。 4. 降脂降压：绿豆中的多糖成分具有降低血脂和血压的作用，对于高血压和高血脂患者具有一定的辅助治疗作用。 5. 抗氧化：绿豆中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老。 煮绿豆汤时，可以加入一些其他食材，如金银花、荷叶、菊花等，以增强其消暑解渴的功效。例如，绿豆银花汤具有很好的消暑作用，可以缓解夏日高温引起的各种不适症状。 总之，绿豆汤是一种非常适合夏日饮用的健康饮品，具有多种保健功效。在煮绿豆汤时，注意控制煮制时间，以发挥其最大的保健作用。
医者仁心
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快速问医生
科室医生
颜蓉
住院医师
小儿保健科
娄底市妇幼保健院
专业擅长：儿童保健，营养不良，发育迟缓
好评率：93%
接诊量：47
伍婷
副主任医师
小儿保健科
娄底市妇幼保健院
支气管炎(24例)
消化不良(6例)
专业擅长：儿童营养性疾病，遗传代谢病，身材矮小，营养不良，性早熟，苯丙酮尿症，先天性肾上腺皮质增生症，蚕豆病，甲低，原发肉碱缺乏症，食物过敏，乳糖不耐受，地中海贫血，耳聋基因异常。
好评率：99%
接诊量：3135
袁五芝
主治医师
小儿保健科
娄底市妇幼保健院
专业擅长：儿童保健相关专业
好评率：100%
接诊量：7
邓艺颖
住院医师
小儿保健科
娄底市妇幼保健院
专业擅长：待补充
好评率：100%
接诊量：1
健康小工具
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