科普文章
文章 男人健康滑坡的十信号
随着岁月的流逝，男性朋友们也会经历身体机能的逐渐下降。这十个信号可能是男性健康滑坡的早期迹象，提醒我们关注自己的身体状况。 1. 视力下降 随着年龄的增长，晶状体会逐渐变厚，导致视力下降和聚焦困难。尤其是50岁以上的男性，应定期进行眼科检查，关注视力变化。 2. 头发稀疏 男性头皮上毛囊数量减少，头发逐渐稀疏，生长速度变慢。遗传、荷尔蒙变化和生活方式等因素都可能影响头发状况。 3. 心脏功能下降 随着年龄的增长，心脏在剧烈运动时的调节能力下降。20岁时每分钟心率最快可达200次，而30岁时降至140次，每增加10岁，心率下降10次。 4. 听力下降 鼓膜变厚，耳道萎缩，导致对高频声音的辨别能力下降。60岁以后，听力下降更加明显，建议定期进行听力检查。 5. 供氧及耐力下降 随着年龄的增长，体力逐渐下降。70岁男子的体力仅相当于20岁男子的50%。 6. 肺功能下降 胸腔骨骼僵硬，控制呼吸的肌肉负担加重，导致呼吸时有更多有害物质残留在肺部。 7. 脂肪增加 男性在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。 8. 性生活频度下降 随着年龄的增长，性冲动次数减少。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。 9. 阴茎勃起角度下降 随着年龄的增长，阴茎勃起角度逐渐降低，心血管疾病是其中主要原因。建议关注心血管健康，避免勃起功能障碍。 10. 肌肉与骨骼退化 随着年龄的增长，肌肉逐渐萎缩，骨骼发生退行性变化。加强锻炼和营养补充，有助于延缓肌肉和骨骼的衰老。 疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。 关注以上信号，及时调整生活方式，加强锻炼，保持良好的心态，有助于维护男性健康。
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文章 减肥时大汗淋漓，减掉的是水分还是脂肪？
许多人在进行高强度运动后，会发现体重有所下降，尤其是在大汗淋漓后，体重减轻的现象更为明显。但令人疑惑的是，这减轻的重量究竟是水分还是脂肪呢？ 运动减肥的原理 运动减肥主要依靠消耗体内的脂肪来达到减重的目的。脂肪是人体内的一种能量储备物质，当摄入的能量超过消耗的能量时，多余的能量就会转化为脂肪储存起来。而运动则可以促进脂肪的分解和利用，从而帮助人体减重。 出汗与体重减轻的关系 运动过程中，人体会通过出汗的方式散热，而出汗的同时也会带走一部分水分。因此，在运动后短时间内，体重减轻的现象很可能是由于水分的流失造成的。 如何判断减重是水分还是脂肪 要判断减重是水分还是脂肪，可以观察以下几个方面： 减重速度：如果减重速度较快，很可能是水分流失，因为脂肪的消耗需要一定的时间。 体重波动：如果体重波动较大，也说明减重主要是水分流失，因为脂肪的消耗相对稳定。 体型变化：如果减重的同时体型也发生了明显的变化，说明减重主要是脂肪的消耗。 运动减肥的注意事项 在进行运动减肥时，需要注意以下几点： 合理制定运动计划：根据自己的身体状况和运动能力，制定合理的运动计划，避免过度运动导致身体损伤。 控制饮食：在运动的同时，要控制饮食，避免摄入过多的热量。 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和脂肪的消耗。 总之，运动减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。在减重的过程中，要关注体重和体型的变化，而不是单纯追求体重的下降。只有通过科学的运动和合理的饮食，才能真正实现健康减肥的目标。
精准医疗探秘
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文章 新近畅销又无效的减肥药成分、减肥药、螺旋藻、保健品
近年来，随着人们对健康生活方式的追求，减肥产品市场日益繁荣。然而，一些宣称具有减肥功效的成分却备受争议。本文将针对香港医院药剂师学会发布的研究报告，探讨市面上畅销的减肥药成分及其有效性。 报告指出，市面上畅销的减肥药成分包括螺旋藻、辣椒素等，均缺乏临床证据证明其具有减肥效果。长期服用这些成分甚至可能对人体造成损害，如肝肾受损、电解质不平衡、心律不齐等。 报告中提到的剌激性泻药同样没有减肥效果。一些内地市场宣传具有减肥功效的产品，如肠清茶等，含有荷叶/荷叶碱、决明子、大黄等中药成分，这些成分也属于泻药，对瘦身并无帮助。 报告还指出，消费者在购买减肥产品时，应警惕网络购物平台上的产品。一些产品可能含有报告中提及的成分，消费者应根据个人体质和医生建议谨慎选择。 暨南大学第一附属医院内分泌科副主任医师彭小兰表示，一般健康人群不主张用药物减肥。减肥的关键在于平衡饮食、增加运动。如需用药，应选择有正规批号的产品，并在医生指导下使用。 以下是一些常见的减肥药成分及其潜在风险： 1. 滕黄果：每日建议剂量是1500mg~2000mg，最多可连续使用12个星期。 2. 螺旋藻：有降胆固醇之效，可缓解长期便秘，但没可靠证明该成分可减肥。 3. 剌激性泻药：剌激性泻药在大肠发挥作用，不影响小肠吸收营养，所以没有减肥作用。 4. 卡尼汀：卡尼汀负责运送脂肪酸而令其转化成能量。每日口服量最多6g。 5. 咖啡因：每天超过300mg会影响睡眠及令心跳加速，超过10g可致命。 6. 辣椒素：长期及高剂量可致肝及肾中毒。
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文章 治疗甲亢西宁哪家医院好
随着生活水平的不断提高，人们对健康的关注度也在逐渐提升。甲亢作为一种常见的内分泌疾病，其治疗方法的选择尤为关键。除了药物治疗，饮食和生活习惯的调整也对甲亢的康复起着重要作用。 在治疗甲亢的过程中，选择一家专业、正规的医院至关重要。西宁地区有多家医院设有内分泌科，其中不乏在甲亢治疗方面具有丰富经验的医院。以下是一些值得推荐的甲亢治疗医院： 1. 西宁市第一人民医院内分泌科：该科室拥有一支经验丰富的医疗团队，采用中西医结合的治疗方法，为患者提供个性化的治疗方案。 2. 西宁市第二人民医院内分泌科：该科室在甲亢的诊断和治疗方面具有丰富的经验，采用国内外先进的治疗技术，为患者提供优质的服务。 3. 西宁市第三人民医院内分泌科：该科室在甲亢的治疗方面具有丰富的经验，采用中西医结合的治疗方法，为患者提供全方位的医疗服务。 4. 西宁市中医院内分泌科：该科室采用中医中药治疗甲亢，结合现代医学技术，为患者提供独特的治疗方案。 5. 西宁市妇幼保健院内分泌科：该科室在甲亢的治疗方面具有丰富的经验，为孕妇和儿童提供专业的医疗服务。 除了选择专业医院外，患者在日常生活中也需要注意以下几点： 1. 饮食方面：甲亢患者应避免食用高碘食物，如海带、紫菜等。同时，保持饮食均衡，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。 2. 休息方面：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 情绪方面：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。 4. 定期复查：定期复查甲状腺功能，及时调整治疗方案。 总之，治疗甲亢需要患者、医生和家人的共同努力。选择一家专业医院，遵循医生的建议，做好日常保养，相信患者一定能够战胜病魔，恢复健康。
医学奇迹见证者
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文章 血糖是什么？什么方法可以解决血糖值不正常的问题
血糖，顾名思义，就是血液中的葡萄糖含量。它是人体重要的能量来源，维持着人体各项生理功能的正常运作。然而，当血糖水平高于正常范围时，就会引发一系列健康问题。 高血糖，又称糖尿病前期，是常见的慢性疾病之一。其特点是血糖水平持续升高，但尚未达到糖尿病的诊断标准。高血糖的危害不容忽视，它会导致多种并发症，如心血管疾病、肾脏疾病、神经病变等。 那么，如何预防和控制高血糖呢？首先，要注意饮食。高血糖患者应尽量避免高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。其次，要规律作息，保证充足的睡眠。此外，定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制血糖水平。 除了生活方式的调整，药物治疗也是控制高血糖的重要手段。目前，常用的降糖药物包括磺脲类药物、二甲双胍、GLP-1受体激动剂等。在医生指导下，选择合适的药物进行治疗，可以有效控制血糖水平。 对于糖尿病患者来说，定期进行血糖监测非常重要。通过监测血糖水平，可以及时了解病情变化，调整治疗方案。此外，患者还应该学习糖尿病相关知识，了解疾病特点、治疗方法等，提高自我管理能力。 总之，高血糖是一种严重的慢性疾病，需要我们引起重视。通过合理饮食、规律作息、适量运动、药物治疗和定期监测等方式，可以有效控制血糖水平，预防并发症的发生。
医学奇迹见证者
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