科普文章
文章 健康体检 防止“急”病来袭
随着人们生活水平的提高，健康意识逐渐增强，定期进行健康体检已成为越来越多人的选择。通过体检，可以及时发现潜在的健康问题，预防疾病的发生。本文将介绍一些常见的体检项目及其重要性。 一、骨密度检查 随着年龄的增长，人体内的骨质逐渐流失，容易发生骨质疏松。骨质疏松是一种常见的老年性疾病，其特点是骨密度降低，骨脆性增加，容易发生骨折。因此，对于中老年人来说，定期进行骨密度检查非常重要。 二、妇科检查 妇科检查是女性体检的重要项目之一，包括外阴、阴道检查，子宫、双附件触诊及宫颈细胞学检查等。这些检查可以帮助医生发现宫颈癌、卵巢囊肿等妇科疾病。 三、血糖检测 血糖检测是糖尿病筛查的重要手段。除了空腹血糖检测外，餐后血糖检测也非常重要。因为有些人在餐后血糖水平较高，但空腹血糖正常。因此，对于有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危人群，建议进行餐后血糖检测。 四、心脏检查 心脏检查可以帮助医生发现心律失常、心肌缺血等心脏疾病。对于有心脏疾病家族史、经常出现心慌、胸闷等症状的人群，建议进行心脏检查。 五、头部CT检查 头部CT检查可以帮助医生发现脑部肿瘤、脑梗塞等疾病。对于经常出现头晕、头痛等症状的人群，建议进行头部CT检查。 六、防癌检查 防癌检查可以帮助医生发现癌症等严重疾病。对于50岁以上的人群，建议每年进行一次防癌检查。 七、眼底检查 眼底检查可以帮助医生发现眼部疾病以及其他疾病。对于45岁以上的人群，建议每年进行一次眼底检查。 八、口腔检查 口腔检查可以帮助医生发现牙齿疾病以及其他疾病。建议每半年进行一次口腔检查。
远程医疗新视界
人阅读
查看详情
文章 男女生理不同 女性更易缺钙
男性天生要比女性获得更多钙质 平均来说，女性拥有的骨质比男性要少25%。其中一个原因就是睾丸激素这种男性性激素的作用。睾丸激素可以刺激骨骆和肌肉的生长，此外，男性从事的体力活动比女性要多，这也有助于肌肉的强健。饮食也起着一个重要的作用，由于男性更加高大，有更多的肌肉，并且活动得更多，所以他们一般吃得要比女性多，因此，男性天生要比女性获得更多的钙质和其他营养素。 女性和男性的生理特点对比 1、女性的消化能力比男性弱 女性胃酸分泌比男性少，胃排空速度比男性慢一半，这使得女性的消化能力比男性弱，消化速度比男性慢。 2.、女性比男性更需要补铁 女性因月经、怀孕等生理过程会造成体内铁的大量流失，容易造成缺铁性贫血，成年女性对铁的需求量约为成年男性的2倍。 3.、女性的骨质流失速度高于男性 男性和女性的骨密度均在35岁左右开始下降，但是女性的骨密度流失速度几乎是男性的3倍，尤其是女性绝经之后，由于雌激素的缺失，更加快了骨密度的流失，随着年龄加大，男女间骨密度相差可达20%-60%。 像女性一样，男性到他们30 岁末或是40 岁初时便开始出现骨质的流失了，但是，这个过程要比女性缓慢得多。女性在绝经后其骨质流失会加速。女性的这些生理特点，使女性对钙的需求亦“男女有别”。因此，女性在选择补钙剂时，除了要关注产品的含钙量、溶解度、吸收利用率、安全性等外，还需特别留意钙剂对肠胃的影响和对铁吸收的抑制作用。 女性更容易缺钙的原因 女性由于生理结构的特点，更容易出现缺钙的情况。除了上述提到的生理因素外，以下原因也可能导致女性缺钙： 1. 饮食习惯：部分女性由于节食、减肥等原因，摄入的钙质不足。 2. 生活方式：缺乏运动、长期熬夜等不良生活习惯可能导致钙质流失。 3. 药物影响：部分药物如利尿剂、抗癫痫药等可能影响钙质的吸收和利用。 4. 疾病因素：甲状腺功能亢进、骨质疏松症等疾病可能导致钙质流失。 如何预防女性缺钙 1. 均衡饮食：保证摄入充足的钙质，如牛奶、奶制品、绿叶蔬菜等。 2. 适量运动：增强骨骼强度，促进钙质的吸收。 3. 保持良好生活习惯：避免熬夜、戒烟限酒等。 4. 定期体检：及时发现并治疗可能导致钙质流失的疾病。 5. 选择合适的补钙剂：根据自身情况和医生建议选择合适的钙剂。
生命之光传递者
人阅读
查看详情
文章 远离巧克力 防女性骨质疏松
骨质疏松症，一种常见于中老年人的疾病，近年来却越来越引起年轻女性的关注。据调查，我国45岁以上女性中，近三分之一患有不同程度的骨质疏松症；而在75岁以上女性中，骨质疏松症的患病率更是高达90%以上。因此，预防骨质疏松，尤其是女性骨质疏松，已成为当下重要的健康话题。 众所周知，巧克力是女性喜爱的甜食之一。然而，近年来研究发现，过量食用巧克力可能会诱发骨质疏松，增加骨折风险。一项发表于《美国临床营养学杂志》的研究报告显示，每天食用巧克力的女性，其骨密度普遍低于每周食用次数较少的女性。究其原因，可能与巧克力中含有的草酸酯和糖有关。草酸酯会降低钙的吸收率，而糖则会影响钙的代谢，进而导致骨质疏松。 那么，如何有效预防女性骨质疏松呢？以下是一些建议： 1. 均衡饮食：保证充足的钙质摄入，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、鱼类、蘑菇、木耳、绿叶蔬菜等。同时，适量摄入蛋白质，有助于维持骨骼健康。 2. 适量运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高骨密度，降低骨折风险。 3. 充足的阳光照射：阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收。每天保证30分钟以上的户外活动时间，有助于预防骨质疏松。 4. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少咖啡因摄入，避免过量食用高糖、高盐、高脂肪食物。 5. 定期体检：关注骨密度变化，及时发现骨质疏松风险。 总之，预防女性骨质疏松需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯，注重饮食营养，适当运动，才能有效降低骨质疏松风险，享受健康生活。
医疗科普小站
人阅读
查看详情
文章 导致骨质疏松的主要原因
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康。然而，在追求苗条身材的过程中，一些女性却忽略了饮食平衡，从而导致骨质疏松等健康问题。 首先，让我们来看看饮食对骨质疏松的影响。据统计，98%的女性在减肥过程中，会过度控制饮食，只食用蔬菜水果，而拒绝一切与脂肪相关的食物。殊不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁。而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多，则会造成钙质吸收障碍。长期节食减肥，不仅会减去脂肪，还会削弱骨骼，为骨质疏松埋下隐患。 其次，日晒不足也是导致骨质疏松的重要原因之一。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。 再者，缺乏运动也是导致骨质疏松的一个重要原因。现代都市人运动量少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访。据统计，约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。 那么，如何预防和治疗骨质疏松呢？首先，要保证饮食平衡，适当增加钙及维生素D的摄入；其次，要保证充足的日照，可以选择在户外活动或进行面部晒太阳；最后，要增加运动量，可以选择快步走、爬楼梯、游泳、去健身房跳操等方法。 总之，骨质疏松是一种常见的健康问题，但只要我们养成良好的生活习惯，就可以有效预防和治疗骨质疏松。
绿色医疗倡导者
人阅读
查看详情
文章 蛋白粉吃多了长胖还是减肥？
在当今社会，随着人们对健身和健康的关注度不断提高，蛋白粉作为一种方便快捷的蛋白质补充剂，受到了许多人的喜爱。然而，关于蛋白粉的摄入问题，许多人存在疑问：吃蛋白粉会长胖吗？ 事实上，吃蛋白粉并不会导致长胖，反而可以帮助健身者增肌减脂。对于需要减脂增肌的锻炼者来说，蛋白粉是一种理想的补充剂。这是因为，蛋白粉中的蛋白质成分可以被人体高效吸收，帮助肌肉恢复和生长。而增肌粉则含有更多的碳水化合物，更适合偏瘦的健美锻炼者。 然而，需要注意的是，虽然蛋白粉可以提供丰富的蛋白质，但人体对蛋白质的需求是有限的。当蛋白质摄入过多时，多余的蛋白质会在体内转化为脂肪储存，从而增加体重。此外，长期过量摄入蛋白质还可能引发一系列健康问题，如肝肾负担加重、骨质疏松、心脏病等。 那么，如何科学地摄入蛋白粉呢？以下是一些建议： 1. 根据自身需求选择合适的蛋白粉。市面上常见的蛋白粉有乳清蛋白、大豆蛋白、牛肉蛋白等，不同种类的蛋白粉适合不同的人群。 2. 控制摄入量。一般来说，成年人每天蛋白质摄入量应占总热量的10%-15%。对于健身者来说，可以适当增加蛋白质摄入量，但也要注意不要过量。 3. 合理搭配饮食。在摄入蛋白粉的同时，要保证其他营养素的摄入，如碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。 4. 注意服用时间。运动训练后30分钟是补充蛋白质的最佳时机，此时人体代谢旺盛，对蛋白质的吸收能力最强。 总之，适量摄入蛋白粉可以帮助健身者增肌减脂，但要注意控制摄入量和选择合适的种类。同时，要保持良好的饮食习惯，才能保证身体健康。
健康百科
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5