科普文章
文章 男人要健康多点雨中漫步
长吁短叹，人们常将其视为消极情绪的体现，然而，它其实是一种有益于健康的生理现象。 研究表明，当人们处于悲伤、忧虑、哀愁等情绪状态时，适当的长吁短叹可以帮助缓解情绪，带来平静和放松。此外，长吁短叹还有助于降低血压、减缓心跳，改善心理紧张状态。 雨中散步，这种看似不寻常的锻炼方式，却具有许多意想不到的健康益处。雨水的洗涤作用可以净化空气，路面更清洁，负离子的产生有助于降低血压，消除阴雨天气带来的情绪低落。对于不惧风雨的散步者来说，细雨带来的凉爽犹如一场天然的冷水浴，增强对外界环境的适应能力。 傍晚锻炼，相较于早晨锻炼，傍晚时分人体各项机能处于最佳状态，进行锻炼可以更加安全有效。傍晚锻炼有助于缓解脑力劳动者一天的疲劳，改善睡眠状态，提高生活质量。 此外，以下是一些日常保健建议： 1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。 2. 饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 保持良好的心态，积极面对生活中的压力。 5. 定期进行体检，及时发现并处理健康问题。
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文章 养生专家谈白露时令最佳饮食
白露时节，气温逐渐转凉，人体易受寒邪侵袭，此时养生尤为重要。中医养生专家指出，白露时节应注重饮食调养，以平和为主，多吃具有滋阴润燥、健脾养胃功效的食物。 一、红薯：养生佳品，防癌抗癌 红薯被誉为“长寿食品”，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有补中益气、健脾养胃、通便排毒的功效。红薯中的黏液蛋白和黏液多糖能保持心血管壁的弹性，预防动脉硬化；赖氨酸能促进新陈代谢、助长发育；膳食纤维能刺激肠道蠕动，预防便秘，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯还含有丰富的抗癌物质，如胡萝卜素、维生素C和叶酸，具有预防结肠癌和乳腺癌的作用。 二、小米：健胃补脾，助消化 小米具有补中益气、健脾养胃、清热解渴、健胃除湿等功效，适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。小米富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米中的酶成分能帮助消化，改善食欲。小米可单独煮粥，也可添加红枣、红豆、红薯、莲子、百合等食材，熬成不同风味的粥品。 三、白露时节饮食禁忌 白露时节，气温转凉，人体易受寒邪侵袭，以下食物应避免食用： 生冷食物：如冰淇淋、冷饮、凉拌菜等，易损伤脾胃，导致腹泻、腹痛等症状。 油腻食物：如油炸食品、烧烤、肥肉等，易生湿化热，加重脾胃负担。 辛辣食物：如辣椒、花椒、胡椒等，易伤阴耗气，加重秋燥症状。 坚硬食物：如坚果、硬壳果、硬质糖果等，不易消化，加重脾胃负担。 总之，白露时节应注重饮食调养，多吃具有滋阴润燥、健脾养胃功效的食物，避免食用生冷、油腻、辛辣、坚硬的食物，以保持身体健康。
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文章 立秋清热养心保健系列之红薯红枣汤
立秋时节，天气逐渐转凉，人体容易出现燥热、心火旺盛等问题。此时，一份清补的汤饮不仅能滋养身心，还能帮助我们度过这个多事之秋。今天，我们将为大家介绍一道具有清热养心功效的红枣红薯汤。 红薯红枣汤是一款家常汤品，红薯含有丰富的糖分、蛋白质、纤维素以及多种维生素，营养价值极高。红枣则具有补血养颜、益气安神的功效。两者搭配，既能排毒养颜，又能补血益气，非常适合秋季饮用。 制作红薯红枣汤的方法非常简单，只需准备好红薯、红枣和冰糖这三种食材即可。具体做法如下： 1. 将红枣洗净，用清水浸泡片刻。 2. 红薯去皮洗净，切成块状，用清水浸泡备用。 3. 烧一锅清水，将浸泡好的红枣放入锅中，大火煮沸。 4. 待红枣煮开后，将浸泡好的红薯放入锅中，继续大火煮。 5. 红薯下锅的同时，加入适量的冰糖，大火煮至糖溶化。 6. 捞掉汤面上的泡沫，转小火慢炖，直至红薯变软即可。 红薯红枣汤具有以下功效： 1. 清热养心：红薯和红枣都具有清热养心的作用，可以帮助缓解秋季燥热、心火旺盛等问题。 2. 补血养颜：红枣具有补血养颜的功效，可以改善肤色，使肌肤更加细腻有光泽。 3. 益气安神：红薯具有益气安神的功效，可以帮助改善睡眠，缓解疲劳。 需要注意的是，红薯红枣汤虽然具有诸多功效，但并非适合所有人。胃酸过多、糖尿病患者应忌食红薯。此外，红薯中的淀粉含量较高，食用过多容易导致消化不良，因此，红薯红枣汤不宜过量饮用。 立秋时节，让我们一起来品味这份清补的红枣红薯汤，滋养身心，度过一个健康舒适的秋季吧！
健康解码专家
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文章 肝肾阳虚的症状是什么？
男性朋友在日常生活中，往往因为工作压力、生活节奏等原因，导致肾阳虚的症状。肾阳虚不仅影响身体健康，还会影响夫妻生活的和谐。那么，肝肾阳虚的症状有哪些呢？ 肝肾阳虚证的临床表现主要包括以下几个方面： 1. 腰膝酸软：肾阳虚衰，不能温养腰府及骨骼，导致腰膝酸软。 2. 阳痿早泄：肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退，导致阳痿早泄。 3. 小便频繁：肾阳不足，膀胱气化障碍，导致小便频繁，夜尿多。 4. 浮肿：水液内停，溢于肌肤，导致浮肿，腰以下为甚。 5. 面色黧黑：肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤，导致面色黧黑。 6. 畏寒肢冷：阳虚不能温煦肌肤，导致畏寒肢冷，下肢为甚。 7. 精神萎靡：阳气不足，心神无力振奋，导致精神萎靡。 8. 面色苍白：气血运行无力，不能上荣于清窍，导致面色苍白。 9. 舌淡胖苔白：阳虚之证，舌淡胖苔白，脉沉弱而迟。 预防肝肾阳虚，首先要保持良好的生活习惯，避免过度劳累。其次，可以通过以下方法进行调理： 1. 饮食调理：多吃温补肾阳的食物，如羊肉、狗肉、海参等。 2. 运动调理：适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 药物调理：在医生的指导下，使用温补肾阳的药物。 4. 心理调理：保持良好的心态，避免情绪波动。 总之，肝肾阳虚需要引起重视，通过合理的饮食、运动、药物和心理调理，可以有效改善症状，提高生活质量。
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文章 脾虚体寒湿气重怎么办
脾虚体寒湿气重是中医常见的一种体质，多因脾胃虚弱或身体阳虚所致。 患者常表现为腰酸乏力、关节肿胀、麻木、食欲不振、小便赤短等症状。 针对此类情况，建议患者前往中医院进行详细检查，明确病因后，可以采取以下方法进行调理： 1. 食疗：通过食用花椒、薏米等食物，如花椒酒、薏米茶等，达到祛湿化寒、清热祛湿的功效。 2. 中药材：口服参苓白术散、人参健脾丸、平胃散等药物，进行针对性治疗。 3. 针灸：通过针灸大椎穴、承山穴、足三里、丰隆穴等穴位，激发阳气，排出湿气。 4. 按摩：揉按足三里穴、脾俞穴、胃腧穴、肾俞穴等穴位，排出湿气。 5. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免辛辣刺激性食物，多锻炼身体，提高机体抵抗力。
医疗数据守护者
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文章 牙医恐惧症的原因有哪些
在日常生活中，许多人都会对牙医产生恐惧心理，这种恐惧被称为牙医恐惧症。牙医恐惧症是一种常见的心理障碍，患者会对牙科诊疗产生强烈的恐惧感，甚至拒绝接受治疗。本文将探讨牙医恐惧症的原因，帮助大家更好地了解这一现象。 首先，对牙科诊疗本身的恐惧是导致牙医恐惧症的主要原因之一。这类患者并不是因为牙科治疗本身而感到恐惧，而是因为自身的生理缺陷和对医院环境的敏感。例如，有些人咽部无法接受异物，口腔无法存水，或者无法忍受消毒水的气味，以及医院压抑的氛围等。这些因素都会导致他们对牙科治疗产生恐惧。 其次，对痛苦经历的道听途说也会导致牙医恐惧症。很多牙科患者喜欢将自己的经历告诉他人，并夸大自己经历的痛苦。这种夸大行为可能会对他人产生影响，使他们对牙科治疗产生负面印象。 此外，儿时痛苦的拔牙手术也是导致牙医恐惧症的原因之一。许多患者由于儿童时期不注意保护牙齿，导致牙齿出现疾病，甚至需要拔牙。这种痛苦的拔牙经历会给他们留下深刻的印象，并在今后的生活中不断夸张化，导致他们对牙科治疗产生恐惧。 为了克服牙医恐惧症，患者需要采取心理治疗和药物治疗相结合的方法。心理治疗主要是帮助患者克服心理障碍，积极就诊。药物治疗则用于控制患者病症发作时的生理情况。 总之，了解牙医恐惧症的原因，有助于我们更好地预防和治疗这一心理障碍。对于患有牙医恐惧症的患者来说，积极面对恐惧，寻求专业帮助，是克服这一心理障碍的关键。
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科室医生
张晓白
副主任医师
中医内科
三甲
湖南省中医药研究院附属医院
专业擅长：擅长中西医结合治疗急慢性肾炎，肾病综合征，慢性肾衰竭，过敏性紫癜，ANCA相关性肾炎，各类继发性肾病如高血压，糖尿病，痛风，狼疮导致的肾损害，反复发作的肾盂肾炎，复杂性尿路感染登肾科疾病
擅长中西医治疗风湿性疾病，骨性关节炎，类风湿性关节炎，干燥综合征，系统性红斑狼疮，硬皮病，老年性骨质疏松，绝经期骨质疏松等，
此外还擅长高血压，糖尿病，冠心病，痛风，高血脂症，肥胖及代谢性疾病的中医西医调理及诊治。
中医的水肿，淋证，各类虚损，脾肾亏虚等病症。
好评率：100%
接诊量：53
管聘
主治医师
中医内科
三甲
湖南省中医药研究院附属医院
专业擅长：肺癌
好评率：-
接诊量：0
蒋军林
副主任医师
中医内科
三甲
湖南省中医药研究院附属医院
虚劳(16例)
感冒(12例)
专业擅长：从事临床工作近20年，承担并参与科研项目近10项，先后在国家级及省级期刊发表学术论文10余篇，参编《国医大师验案心悟》、《国医大师刘祖贻论临床心脑疾病证治》等著作8部。主攻脑病、消化、呼吸病、心脏病，对失眠、头痛、头晕、脑梗塞、脑出血、帕金森、冠心病、糖尿病、胃痛、胃胀、急慢支气管炎、肺气肿、肺心病、肺部感染、咳嗽等疾病的中西医治疗有较深造诣。善于运用补气养血、疏肝健脾、益气温阳等治法，对于气血两虚、湿热、肾虚证、肾阳虚证、肾气虚、脾胃虚寒证有较好疗效。
好评率：99%
接诊量：3145
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