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文章 上班族女性勿踏五大养生误区
随着生活节奏的加快，都市白领女性对养生的追求日益提高。然而，一些看似科学的养生方法却可能带来意想不到的后果。以下列举五大常见的养生误区，提醒女性朋友们注意。 【误区一】盲目追求排毒养颜 一些女性为了追求美丽，会选择洗肠、断食等极端方式进行排毒养颜。然而，这些方法并不适合所有人。洗肠可能导致肠管变粗，长期洗肠还可能引发肠管麻痹；断食则可能导致胃胀气、乏力、眩晕等症状。正确的排毒方式应该是保持良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，促进身体自然排毒。 【误区二】盲目相信天然芦荟的功效 芦荟被誉为“天然美容师”，但并非所有芦荟都适合食用。只有少数芦荟品种可以入药，且不同品种的芦荟性质不同，食用后效果也不尽相同。盲目食用芦荟可能导致腹泻、过敏等不良反应。 【误区三】饭后立即刷牙护牙 饭后立即刷牙并不能保护牙齿健康。因为进食后牙齿表面的珐琅质会变得松软，此时刷牙会损害珐琅质，导致牙齿敏感、酸痛。正确的刷牙时间应该是在饭后1-2小时。 【误区四】过度依赖塑形内衣 一些女性为了追求完美身材，过度依赖塑形内衣。然而，长时间穿着紧绷的塑形内衣会影响血液循环、汗液排泄，导致月经不调、手脚冰冷等问题。 【误区五】室内健身代替户外运动 室内健身房虽然方便，但长时间在封闭环境中运动，容易导致空气不流通、氧气不足，引发亚健康、抵抗力下降等问题。建议女性朋友们选择户外运动，如跑步、做操等，让身体充分吸收大自然的氧气和阳光。
医者仁心
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文章 特别怕冷的人怎么调理身体
在日常生活中，你是否也经常感到身体寒冷，四肢不温，容易感到疲劳，脸色苍白，唇色淡漠？这些症状可能是人体阳气不足的表现。 中医认为，阳气是人体生命活动的重要物质，具有温煦、推动、防御等功能。当阳气不足时，就会出现上述症状。阳虚与心、脾、肾三脏的关系密切，不同的脏器有不同的特点。 心阳虚的人通常伴有心悸、气短等症状。脾阳虚的人往往不想动，食欲不振，大便稀溏，中医称为“完谷不化”。肾阳虚的人容易腰膝酸软、怕冷、四肢发冷，尤其是下肢更明显，或者夜尿多。 那么，如何调理身体，缓解畏寒症状呢？以下是一些建议： 1. 饮食调理：多吃壮阳、生热食物，如羊肉、牛肉、葱姜蒜等，以及热带水果，如榴莲等。 2. 药物调理：在专业中医师指导下，可服用助阳药物、散寒药物、补气血药物等。 3. 日常保养：注意保暖，避免过度劳累，保持良好的作息习惯。 4. 运动锻炼：适当进行运动，增强体质，提高免疫力。 5. 中医治疗：在中医师的指导下，可进行艾灸治疗等。 总之，畏寒症状可以通过饮食、运动、药物等多种方式调理。如果症状严重，应及时就医，寻求专业帮助。
药事通
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文章 秋天吃“黑五类”补肾
秋风送爽，天气渐凉，正是养肾的好时节。中医认为，黑色入肾，因此秋季多吃一些黑色食物，有助于肾脏健康。常见的黑色食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等，这些食物富含丰富的微量元素和维生素，对肾脏有着良好的滋养作用。 黑米被誉为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，具有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。黑豆则被誉为“肾之谷”，具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。 黑枣性温味甘，具有补中益气、补肾养胃补血的功能。核桃则具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 除了“黑五类”食物，黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等食物也都富含营养，对肾脏健康有益。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。 此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的心态、避免熬夜等，也有助于肾脏健康。
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