科普文章
文章 伤寒症的饮食注意事项有哪些
伤寒症，作为一种常见的肠道传染病，其典型的临床表现包括发热、腹泻、腹痛等症状。这些症状的出现，使得患者在治疗期间对饮食的护理显得尤为重要。为了确保疾病得到有效治疗，患者应避免食用一些可能影响病情的食物，并遵循以下饮食原则： 1. 重视水分补充 由于伤寒症患者常伴有腹泻、呕吐、发热等症状，很容易导致脱水。因此，患者应注意及时补充水分。新鲜蔬果汁、面汤、米汤等流食是不错的选择，它们既易于消化，又能为身体提供必要的营养。 2. 补充高热量食物 为了满足身体对营养的需求，患者应选择一些易于消化、营养丰富的食物，如牛奶、鱼汤、鸡汤、米汤、蛋花汤、藕粉等。增加碳水化合物的摄入，有助于为机体提供能量，避免营养不良。 3. 全面补充维生素 维生素B、C等维生素对人体的新陈代谢和炎症消散具有重要作用。患者应适当增加这些维生素的摄入，多吃西红柿、胡萝卜、草莓、橙子等富含维生素的食物。 4. 避免高脂肪食物 高脂肪食物如红烧肉、肥羊、猪油、奶油、动物皮、猪蹄等，会加重腹泻、腹痛、消化不良等症状。因此，患者应避免食用这些食物。 5. 不吃生冷寒凉食物 生冷寒凉食物如雪糕、冷饮、鱼生、凉拌菜等会刺激肠胃，加重腹痛、腹泻等症状。患者应选择温热、易于消化的食物。 此外，伤寒症患者应保持饮食清淡、温热，采用少量多餐的方式进食，以减轻肠胃负担。关注病情变化，如出现病情加重，应及时就医。
精准医疗探秘
人阅读
查看详情
文章 虚劳的人可以做什么运动
随着现代生活节奏的加快，越来越多的人出现了虚劳的症状。虚劳是一种亚健康状态，表现为身体疲惫、精神不振、食欲减退等。针对虚劳，适当的运动可以帮助患者恢复健康。以下介绍四种适合虚劳患者的运动方式，并从疾病、药品、治疗建议等方面进行拓展。 首先，跑步是一种简单易行的有氧运动，可以增强心肺功能，提高免疫力，缓解疲劳。对于虚劳患者而言，可以选择慢跑，循序渐进地增加运动量。 其次，瑜伽是一种动静结合的运动，可以放松身心，缓解压力，改善睡眠。虚劳患者可以通过练习瑜伽，提高身体柔韧性，增强核心力量。 此外，骑单车是一种低强度的有氧运动，可以锻炼下肢肌肉，增强心肺功能。虚劳患者可以选择在公园或小区内骑行，享受新鲜空气和阳光。 最后，爬楼梯是一种简单有效的有氧运动，可以锻炼下肢肌肉，增强心肺功能。虚劳患者可以选择在日常生活中多走楼梯，减少乘坐电梯的次数。 除了运动，虚劳患者还应注意以下方面： 1. 疾病预防：保持良好的生活习惯，避免感染疾病。 2. 药物治疗：在医生指导下，合理使用药物治疗。 3. 治疗建议：保持乐观的心态，积极配合医生的治疗。 4. 日常保养：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。 5. 饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。 总之，虚劳患者可以通过适当的运动和良好的生活习惯，恢复健康，提高生活质量。
病友互助家园
人阅读
查看详情
文章 绝对能缓解工作压力的方法
在现代快节奏的生活中，工作压力成为许多人不得不面对的问题。如何有效缓解压力，提高生活质量，成为人们关注的焦点。以下几种方法，或许能帮助您减轻压力，重拾活力。 1. 运动减压 运动是缓解压力的有效手段。运动可以释放身体内的内啡肽，让人感到愉悦。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。 2. 心理调适 心理调适是缓解压力的关键。可以通过以下方法进行心理调适： （1）学会放松：可以通过深呼吸、冥想等方式，放松身心，缓解压力。 （2）积极心态：保持积极的心态，面对工作和生活中的挑战。 （3）寻求支持：与家人、朋友或心理咨询师交流，寻求支持和帮助。 3. 饮食调理 合理的饮食可以缓解压力。以下食物可以帮助缓解压力： （1）富含镁的食物：如香蕉、杏仁、菠菜等。 （2）富含维生素B群的食物：如全谷类、豆类、坚果等。 （3）富含欧米伽-3脂肪酸的食物：如深海鱼类、亚麻籽等。 4. 睡眠保证 充足的睡眠对缓解压力至关重要。保持良好的睡眠习惯，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。 5. 休息与放松 适当的休息和放松可以帮助缓解压力。可以选择以下方式进行休息和放松： （1）旅游：远离喧嚣，放松身心。 （2）阅读：沉浸在书海中，放松心情。 （3）听音乐：欣赏优美的音乐，缓解压力。 总之，缓解压力需要从多个方面入手，结合自身实际情况，选择适合自己的方法，才能有效减轻压力，提高生活质量。
未来医疗领航员
人阅读
查看详情
文章 红花药膳 活血祛瘀又疗病
红花，作为一种传统的中药材，以其活血化瘀的功效广受人们喜爱。然而，红花并非单一药材，而是包括了草红花、西红花等多种不同种属的植物。本文将详细介绍红花、草红花、藏红花和西红花之间的区别，以及它们各自的药用价值和应用方法。 首先，让我们来看看红花和草红花。红花，又称草红花、红蓝花、刺红花，属于菊科一年生草本植物。它性辛、温，归心、肝经，具有活血通经、祛瘀止痛的功效。草红花在我国已有2000多年的栽培历史，主要产于河南、新疆等地。 而西红花，又称藏红花、番红花，属于鸢尾科多年生草本植物。它性味甘微寒，归心、肝经，具有活血化瘀、凉血解毒的功效，且力量较强。西红花原产于欧洲及中亚地区，以往多由印度、伊朗经西藏传入内地，故名为藏红花。 虽然红花和西红花药性及功效相似，但它们却属于不同科属的植物，价格也相差甚远。这是因为西红花药用部位是其花柱的上部及柱头，产量极低，显得紧缺珍贵。 在临床应用方面，红花和西红花均适用于血瘀诸证，如痛经、经闭、产后恶露不净、腰腹疼痛等。此外，西红花还可用于温病热入营血，发斑，发疹等症。 然而，由于藏红花药源紧缺，价格昂贵，一些不法商贩常常以假乱真，牟取暴利。为了防止上当受骗，以下提供几种辨别藏红花真伪的方法： 1. 取样品少许，浸入水中，真品金黄色，水面不应有油状漂浮。若现红色，且水面有油浮即为伪品。 2. 取样品少许，加碘酒一滴，其品不变色。若变蓝色、蓝黑色或紫色，则为伪品。 3. 取样品少许浸入水中，水被染成黄色直线下行，再逐渐扩散，用放大镜观察，真品一端膨大成喇叭状，一侧有裂缝，顶端边缘有细齿者为佳，否则是其伪品。 红花不仅可以药用，同时它还是一种染料。草红花可直接在纤维上染色，故在红色染料中占有极为重要的地位。而珍贵的西红花的花蕊做成的香料十分名贵，被称作“红色的金子”。 现在，红花常常作为食品出现在餐桌上。以下为您介绍几种红花的食疗方法： 1. 红花山楂酒：红花15克，山楂30克，白酒250克。将红花、山楂共入白酒中，浸泡1周后即可饮用。每次饮15～30克，每日2次。功效：活血行瘀，适用于血瘀型月经过少等症。 2. 红花炖牛肉：牛肉500克，土豆500克，胡萝卜30克，红花10克，调料适量。将牛肉切成小块放入锅中，加水适量与红花同煮，待牛肉将熟时，再加入土豆块和胡萝卜块、酱油、花椒、盐、姜、葱等，盖锅再煮，至牛肉煮烂时，即可食用。功效：活血，消除疲劳，强壮身体。适用于疲劳过度，产后血瘀血虚，以及跌打损伤等症。 3. 红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。功效：养血养肤，活血通经。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
药事通
人阅读
查看详情
文章 山药有三大功效，还能调治虚劳咳嗽！
山药，作为传统的滋补佳品，自古以来就被誉为‘理虚之要药’。它丰富的营养价值和独特的药用功效，使其成为调理脾胃、补益身体的良药。 山药富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、咳嗽痰多、腰膝酸软等症状，都有很好的调理作用。 山药的药用价值在《神农本草经》中就有记载，被誉为‘上品’。现代研究表明，山药还具有抗衰老、抗氧化、降血糖、降血脂、提高免疫力等作用。 那么，如何正确食用山药呢？以下是一些建议： 1. 山药去皮后，最好现削现吃，避免与空气接触氧化变黑。 2. 山药性平，适合大多数人食用，但脾胃虚寒、湿阻中焦者应适量食用。 3. 山药富含淀粉，食用过多可能导致消化不良，建议一次不要食用过多。 4. 可以将山药与其他食材搭配，制作成各种美味的药膳，如山药粥、山药炖鸡、山药炒肉片等。 以下推荐几款山药食疗方： 1. 山药枸杞炖鸽子：补益肝肾，养血明目。 2. 山药核桃仁糖：润肺止咳，补肾益精。 3. 山药红枣粥：健脾养胃，补血安神。 4. 山药枸杞菊花茶：清热解毒，明目降压。 5. 山药蜂蜜饮：润肺止咳，养阴润燥。
老年健康守护者
人阅读
查看详情
文章 男性亚健康的四大诱因
随着生活节奏的加快，中年男性逐渐成为疲劳和压力最大的群体。近年来，疾病猝死的高发年龄不断向40岁推进。据调查，40岁至50岁的男性发病率最高，其中急性心脑血管疾病是导致猝死的主要原因。 数据显示，超过40%的中年男性处于亚健康状态。亚健康是指人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，虽然身体和心理上没有疾病，但会出现多种不适症状，如浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、睡眠不良等。 以下列举了导致男性亚健康的四大诱因： 一、缺乏健康意识 许多中年男性对自身健康状况缺乏关注，只关注外表和物质生活，忽视心理健康。这种愚昧的健康观念导致他们在出现健康问题时，无法及时采取措施。 二、快节奏生活带来的压力 现代生活节奏快，工作压力大，导致许多中年男性长期处于紧张状态。这种压力会引发各种疾病，如高血压、心脏病等。 三、缺乏运动和健康生活方式 许多中年男性缺乏运动，饮食不规律，吸烟饮酒等不良习惯，导致身体机能下降，容易引发各种疾病。 四、职场压力和人际关系紧张 职场竞争激烈，人际关系复杂，导致许多中年男性长期处于压力之下，容易引发心理问题，进而影响身体健康。 为了摆脱亚健康状态，中年男性需要树立正确的健康观念，关注自身健康状况，养成良好的生活习惯，积极面对生活和工作中的压力。 此外，家庭和社会也应该给予中年男性更多的关爱和支持，帮助他们缓解压力，保持身心健康。
健康百科
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5