科普文章
文章 手臂肌肉拉伤症状
手臂肌肉拉伤是运动中常见的损伤之一，它会给患者带来疼痛、肿胀等不适。了解手臂肌肉拉伤的症状，对于及时诊断和治疗具有重要意义。 一、症状表现 1. 疼痛：拉伤部位会出现持续性疼痛，尤其在活动时加剧。 2. 肿胀：受伤部位出现局部肿胀，严重时可能伴有皮肤淤青。 3. 压痛：局部压痛明显，触摸时感到疼痛。 4. 凹陷感：若肌肉纤维组织损伤严重，触摸时会有明显的凹陷感。 5. 功能受限：拉伤部位的活动功能受到影响。 二、诊断方法 1. 超声检查：判断手臂肌肉组织损伤的程度。 2. 核磁共振成像：观察肌肉组织的损伤情况。 三、治疗方法 1. 局部制动：避免受伤部位过度活动。 2. 药物治疗：口服活血、镇痛类药物。 3. 外敷膏药：外敷跌打损伤膏药，加速淤血吸收。 4. 理疗：烤电、理疗等物理治疗，促进血液循环。 四、预防措施 1. 运动前充分热身，使肌肉逐渐适应运动。 2. 注意休息，避免过度劳累。 3. 运动中注意姿势正确，避免受伤。 4. 禁止过早剧烈运动，以免加重损伤。 5. 必要时使用支具或石膏进行外固定。 五、急救措施 1. 冷敷：减少出血和组织液渗出。 2. 不要揉搓或热敷，以免加重病情。 3. 立即停止运动，休息片刻。 4. 及时就医，进行专业治疗。
医者仁心
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文章 老人适量运动防骨质疏松
骨质疏松症，这一困扰老年人的常见疾病，已成为全球公共卫生领域关注的焦点。其特征是骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨骼变得脆弱，易发生骨折。据统计，我国约有7000万骨质疏松症患者，其中老年人占据了相当比例。 老年人骨折的后果往往是严重的，不仅会导致残疾，甚至危及生命。特别是老年女性，由于绝经后雌激素水平下降，更容易发生骨质疏松症。雌激素对于维持骨代谢平衡至关重要，其缺乏会导致骨量快速丢失，尤其是松质骨，如脊椎、股骨近端、桡骨远端，这些部位的骨量丢失最为明显。 然而，专家指出，适量运动可以有效预防骨质疏松症和骨折。运动不仅可以增强骨骼强度，还能改善关节功能，提高生活质量。对于老年人来说，每天进行半小时的户外运动至关重要。可以选择步行、慢跑、太极拳等轻度负重运动，也可以进行登楼、爬山等增强下肢承受力的运动。此外，乒乓球、羽毛球、舞蹈和广播操等上肢运动项目也非常适合老年人。 值得注意的是，过量的耐力运动可能会抑制卵巢产生雌激素，反而加重骨质疏松。因此，老年人运动时要注意控制运动量，避免心率超过每分钟130次。 除了运动，老年人还应注意日常保养。保持均衡饮食，增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物摄入，如奶制品、豆制品、鱼类等。同时，避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯都会加重骨质疏松。 总之，适量运动、均衡饮食、健康生活方式是预防骨质疏松症的有效措施。老年人应重视骨质疏松的防治，积极采取行动，提高生活质量。
医学奇迹见证者
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文章 女性身体6个特殊的弱点
女性与男性在生理结构上存在诸多差异，这些差异导致了女性在身体上存在一些特殊的弱点。 1. 免疫系统 女性的免疫系统比男性更为活跃，这使得她们在抵抗疾病方面具有优势。然而，这也意味着女性更容易患上自身免疫性疾病，如红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等。 2. 心脏系统 女性患心脏病的年龄比男性晚，但一旦患病，病情往往更为严重。这可能与更年期后雌激素水平下降有关，导致血管硬化、胆固醇升高，增加了心血管疾病的风险。 3. 运动系统 女性的膝关节韧带比男性更容易拉伤，且恢复速度较慢。这可能与女性髋部较宽，膝关节承受更大的压力有关。 4. 神经系统 女性比男性更容易患上抑郁症。这可能与女性大脑对激素和脑内化学物质的反应更为敏感有关。此外，更年期后，女性患痴呆症的风险也较高。 5. 消化系统 女性的消化系统比男性更为敏感，更容易患上慢性便秘和肠道疾病。这可能与女性唾液中的化学成分与男性不同有关。 6. 骨骼系统 女性更容易患上骨质疏松症，尤其是在更年期后。这可能与雌激素水平下降有关，导致骨骼密度降低。 针对这些弱点，女性可以通过以下方法进行预防和治疗： 1. 加强锻炼，增强身体素质。 2. 注意饮食，保持营养均衡。 3. 保持良好的心态，避免过度压力。 4. 定期体检，及时发现并治疗疾病。
生命守护者联盟
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文章 老年人最好不要用激素类药
肾上腺糖皮质激素（简称激素）在临床应用中具有抗炎、抗毒、抗过敏、抗休克等多种作用，其应用范围广泛。然而，对于老年人而言，激素类药物的使用应格外谨慎。 原因如下： （1）老年人随着年龄增长，容易出现骨质疏松、器官萎缩等问题。长期大剂量使用激素会进一步加剧骨质疏松，导致骨折、骨坏死等风险。此外，激素还会引起肌肉萎缩、肌无力等症状。 （2）老年人肾功能逐渐下降，肾小球滤过率降低，浓缩功能减弱。激素类药物可引起水盐代谢异常，进一步加重肾功能损害，导致肌无力、瘫痪、心律失常等严重后果。 （3）老年人常见疾病如高血压、糖尿病、老年性支气管炎等，在应用激素时容易诱发或加重病情。激素可引起钠水潴留、血糖升高、感染扩散等不良反应。 因此，老年人应尽量避免使用激素类药物。在紧急情况下，如需使用激素，也应严格控制剂量，并在病情稳定后立即减量或停药。
医疗趋势观察站
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文章 越瘦越健康？减肥过度增加骨质疏松风险
随着社会的发展和人们生活水平的提高，减肥已成为越来越多人关注的焦点。许多人都追求着轻盈的身材，然而，是否越瘦越好呢？本文将围绕减肥与骨质疏松的关系展开，为大家揭开这一神秘面纱。 首先，我们需要了解一个重要的指标——体重指数（BMI）。BMI是衡量人体胖瘦程度的一个指标，计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据中国肥胖问题工作组的标准，BMI小于18.5为体重过低，18.5-23.9为体重正常，24.0-27.9为超重，大于等于28为肥胖。 众所周知，肥胖是高血压、糖尿病、高脂血症及心血管疾病的危险因素。然而，体重过轻同样会对健康产生不利影响，尤其是对骨骼健康的影响不容忽视。 骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度下降、骨骼微细结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。虽然骨质疏松好发于绝经后妇女和老年男性，但它的发病与我们年轻时的峰值骨量密切相关。一般而言，我们的骨量在30岁左右达到峰值。 研究表明，年轻女性过度减肥会导致峰值骨量降低，从而增加骨质疏松和骨折的风险。此外，不恰当的减肥方法，如节食、运动和胃减容术等，也可能对骨骼健康产生不良影响。 节食减肥可能导致蛋白质和脂肪摄入不足，从而影响骨骼生长和修复。此外，过多的蛋白质摄入会增加钙的流失，增加患肾结石的风险。而运动减肥则要注意选择合适的运动方式和强度，以免对骨骼造成损伤。 对于肥胖患者，胃减容术是一种常见的减肥方法。然而，研究表明，胃减容术后患者容易出现骨量流失，增加患骨质疏松和骨折的风险。因此，选择合适的减肥方法至关重要，需要综合考虑收益和风险。 总之，减肥并非越瘦越好。保持健康的体重，合理膳食，适量运动，才能有效预防骨质疏松和骨折的发生。
医者荣耀
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文章 牛奶可防治骨质疏松症
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，随着年龄的增长，人体骨骼逐渐变得脆弱，容易发生骨折。牛奶作为一种营养丰富的食品，在预防骨质疏松症方面具有重要作用。 首先，牛奶是含钙最丰富的食品之一。钙是构成骨骼的重要成分，能够增强骨骼的硬度。每100毫升牛奶中约含有125毫克钙，其钙磷比例为3:1，有利于钙的吸收。 其次，牛奶中富含蛋白质、乳糖等营养物质，有助于维持骨骼的正常代谢。如果膳食中不含乳制品，就很难达到钙的每日推荐量。因此，适量饮用牛奶可以有效地补充钙质，预防骨质疏松症。 此外，为了更好地吸收牛奶中的钙质，应增加身体活动量，如进行散步、慢跑等有氧运动，并保证每天充足的日照时间。阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收。 值得注意的是，骨质疏松症的治疗并非仅依靠饮食，还需要结合其他治疗方法。例如，药物治疗、物理治疗等。在日常生活中，还应养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的心态等，以预防骨质疏松症的发生。 总之，牛奶作为一种营养丰富的食品，在预防骨质疏松症方面具有重要作用。适量饮用牛奶，结合其他预防措施，可以有效降低骨质疏松症的发生风险。
医疗星辰探秘
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文章 吃吃喝喝泡脚，也有女神美腿
想要拥有一双修长美丽的双腿，首先要了解导致腿部不美观的原因。根据新加坡的一项健康调查，久坐是导致腿部动力下降的主要原因之一。长时间保持同一姿势，缺乏运动会导致腿部血液循环不畅，进而引发一系列问题，如浮肿、肥胖、毛细血管破裂、钙流失和静脉曲张等。 为了避免这些问题的发生，首先要养成良好的生活习惯，比如每隔一小时起身活动10分钟，避免长时间保持同一姿势。此外，合理的饮食和日常保养也是保持双腿美丽的关键。 以下是一些建议，帮助您改善腿部状况，拥有健康美丽的双腿： 1. 均衡饮食，补充营养 均衡的饮食可以为腿部提供必要的营养，如维生素A、E、钾、钙、B族维生素和纤维素等。以下食物富含这些营养素，有助于瘦腿和改善腿部健康： 番茄：富含维生素A、C、B1、B2、胡萝卜素和钙等元素，具有利尿和消除酸痛的功效。 芝麻：含有丰富的维生素E、B1、钙质和亚麻仁油酸，可以祛除血管内的胆固醇，改善新陈代谢。 香蕉：富含钾，有助于瘦腿，但卡路里较其他水果偏高。 木瓜：富含维生素A和C，以及木瓜蛋白酶，可以帮助消化和吸收，有利于瘦腿。 芹菜：含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素等，有助于补充笔直双腿所需的钙质，预防下半身浮肿。 2. 按摩和敲打胆经 按摩和敲打胆经可以帮助疏通经络，促进腿部血液循环，加速脂肪代谢，从而达到瘦腿的效果。 3. 规范坐姿 保持良好的坐姿可以减轻双腿的负担，预防静脉曲张的发生。 4. 泡脚 泡脚可以帮助疏通全身经络，提升双腿机能，改善腿部血液循环。 总之，想要拥有一双健康美丽的双腿，需要从饮食、运动、按摩等多个方面入手，养成良好的生活习惯，才能达到理想的效果。
家庭医疗小助手
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文章 骨质疏松的症状
骨质疏松，这一常见的中老年疾病，其症状不容忽视。它不仅会影响患者的日常生活，还可能带来严重的并发症。本文将为您详细介绍骨质疏松的常见症状，帮助您更好地了解和预防这一疾病。 1、腰背疼痛：骨质疏松最常见的症状之一就是腰背疼痛。这种疼痛可能出现在脊柱的任何部位，且常常在活动后加剧。患者可能会感到疼痛像针扎一样，或者像被拉扯一样。疼痛可能是持续性的，也可能是间歇性的。 2、驼背：骨质疏松会导致脊柱骨密度降低，从而引发脊柱变形，最常见的是驼背。驼背不仅影响患者的形象，还会导致身高缩短，甚至影响呼吸功能。 3、骨折：骨质疏松最严重的并发症就是骨折。即使是轻微的跌倒或扭伤，也可能导致骨折。常见的骨折部位包括脊椎、髋部和手腕。 4、呼吸功能受损：骨质疏松还可能影响患者的呼吸功能。椎体压缩性骨折会导致胸廓变形，影响肺部扩张，从而影响呼吸。 5、骨痛：骨质疏松患者还可能出现骨痛，尤其是在活动后。骨痛可能出现在任何部位，包括背部、臀部、腿部等。 除了上述症状外，骨质疏松还可能导致其他并发症，如心血管疾病、肾脏疾病等。 预防和治疗骨质疏松，首先要保持良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。其次，要定期进行骨密度检测，以便及时发现和治疗骨质疏松。最后，在医生指导下，合理使用药物，如钙剂、维生素D、双膦酸盐等。 骨质疏松并不可怕，只要我们积极预防和治疗，就能有效降低其危害。
疾病解码者
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文章 骨折后大量补钙大错特错
骨折后，补钙是许多人关心的问题。然而，骨科专家提醒我们，大量补钙并不能加速骨折愈合，反而可能带来一系列不良反应。 首先，我们需要了解骨骼的构成。骨骼主要由钙、磷等无机盐和胶原蛋白等有机物组成。虽然钙是构成骨骼的重要成分，但过量补钙并不会加速骨折愈合。相反，过多的钙摄入可能导致血钙升高，增加肾脏负担，甚至引发肾结石。 那么，骨折后应该如何正确补钙呢？首先，保证均衡的饮食，摄入足够的钙和磷。富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜、坚果等。其次，补充维生素D，帮助钙的吸收。可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物或服用维生素D补充剂来获得足够的维生素D。 除了钙和维生素D，骨折后还需要补充一些微量元素，如锌、铁、锰等。这些元素参与骨骼代谢和修复，对骨折愈合至关重要。富含锌的食物包括动物肝脏、海产品、黄豆等；富含铁的食物包括动物肝脏、鸡蛋、豆类等；富含锰的食物包括麦片、芥菜、蛋黄等。 对于骨质疏松症患者，除了补钙和补充微量元素，还需要进行药物治疗。常用的药物包括钙剂、维生素D、二膦酸盐、降钙素等。具体治疗方案应根据患者的病情和医生的建议制定。 此外，预防骨折和骨质疏松也是非常重要的。平时应注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适当运动、避免跌倒等。对于中老年人，定期进行骨密度检查，及时发现并治疗骨质疏松，也是预防骨折的重要措施。
家庭医疗小助手
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文章 三角韧带损伤多久恢复
三角韧带损伤是常见的关节损伤之一，其恢复时间因损伤程度而异。一般来说，韧带损伤需要3~6个月才能恢复。损伤程度较轻的患者，可能只需要3~4周的时间即可恢复；而损伤程度较重的患者，则需要更长时间，甚至可能长达6个月。 三角韧带损伤多由暴力创伤引起，如跌倒、扭伤等。当韧带承受的拉力超过其正常范围时，就会发生损伤。在人体运动过程中，肌肉、韧带、筋膜等组织都会参与其中。当关节扭曲或肌肉突然收缩时，可能会导致韧带损伤，出现剧烈疼痛、关节肿胀、活动受限等症状。 治疗三角韧带损伤的方法主要包括休息、制动、冷敷、药物治疗和康复训练等。在急性期，患者应避免过度活动，以免加重损伤。同时，可使用冷敷和药物治疗来缓解疼痛和肿胀。在恢复期，患者应进行康复训练，以逐步恢复关节功能和肌肉力量。 除了药物治疗和康复训练外，日常保养也是非常重要的。患者应注意以下几点： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 适当参加体育锻炼，增强体质。 避免过度劳累，避免重复损伤。 合理饮食，补充营养。 注意保暖，避免受凉。 如果三角韧带损伤严重，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是修复受损的韧带，恢复关节的稳定性。术后，患者仍需进行康复训练，以帮助关节恢复正常功能。 在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并根据医生的建议进行康复训练。同时，家属也应给予患者足够的关心和支持，帮助患者早日康复。
全球医疗视野
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快速问医生
科室医生
王瑞国
主任医师
创伤科
三甲
日照市中医医院
骨质疏松症(7例)
骨质疏松(4例)
专业擅长：擅长创伤骨科，足踝外科，关节外科，脊柱外科，手外科，烧伤科。
好评率：99%
接诊量：1997
董济青
主治医师
创伤科
三甲
日照市中医医院
低钙血症(1例)
专业擅长：常见老年骨科疾病及多发基础疾病诊治
好评率：99%
接诊量：4451
高天虎
主治医师
创伤科
三甲
日照市中医医院
骨质疏松症(74例)
骨质疏松(34例)
专业擅长：颈肩腰腿痛，腰椎骨折，颈椎病，腰间盘突出，慢性劳损性疾病
好评率：99%
接诊量：8795
孙洋洋
住院医师
创伤科
三甲
日照市中医医院
专业擅长：四肢及关节内骨折，骨盆及髋臼骨折等高能量损伤的治疗，急慢性骨髓炎
好评率：-
接诊量：0
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