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文章 寒冷冬季吃三黑 滋补肝肾清泻内火
寒冷的冬季，气温骤降，人体容易出现各种不适。此时，饮食调养尤为重要。中医认为，黑色入肾，冬季养生宜食黑芝麻、黑豆等黑色食物，以滋补肝肾，清泻内火。 黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，被誉为‘长寿食品’。它含有丰富的维生素E、钙、磷、铁等矿物质，能够增强免疫力，预防感冒。黑芝麻可以用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。 黑豆蛋白质含量高，富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。黑豆炖羊肉是冬季养生的佳品，能够补血养颜，暖身心。 荸荠冰糖饮也是冬季养生的佳品。荸荠具有清泻内火、抗菌退烧的功效，适合发烧初期的患者食用。 除了食疗，冬季养生还要注意保暖，避免受凉。同时，适当进行户外运动，增强体质，预防疾病。
健康管理专家
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文章 中医解梦：梦境跟脏腑健康有关
中医学认为，梦境是人体五脏六腑的反映，与脏腑的虚实盛衰密切相关。 《黄帝内经》中记载，人体阴阳之气盛，则梦见互相厮杀；肺气实，则梦见金属兵器。 中医将心、肝、肺分别对应人体的神、魂、魄，并认为魂魄飞扬导致做梦。 梦中的情绪也能反映脏腑的变化。如梦见发怒，多为肝气盛；梦到恐怖，多为肾气虚；梦里悲伤，多为肺气虚；梦中大笑，多为心气盛；梦中歌唱，多为脾气盛。 现代医学也认为梦境与疾病有一定联系。如胆囊炎患者，可能梦到心脏病发作；肺病患者，常梦见胸部受压；心血管疾病患者，容易梦见被追赶。 以下三类多梦的情况，可以针对性地进行调理和治疗： 1. 经常梦到白天发生的琐事，表明睡眠浅，意识还在活动。中医认为脾胃功能不佳，建议用党参、白术、山药等益气健脾，并注意晚饭以易消化食物为主，不可过饱。 2. 常做一些离奇古怪的梦，中医称为“神游物外，魂不附体”。建议用白芍、酸枣仁、夜交藤、柏子仁等养肝血、收摄魂魄、安神助眠。 3. 经常做噩梦，如梦见跳楼或被人追杀，或是被狗、蛇咬，或梦到掉到肮脏的地方等等，多为肾的问题。建议用温补肝肾的药，如熟地黄、山萸肉、枸杞子等，使肾的精气充盛，噩梦自然就消失了。
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