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文章 全球糖尿病日朋伴支持项目启动
糖尿病作为一种常见的慢性疾病，严重危害着人类的健康。为了提高人们对糖尿病的认识和防治水平，每年的7月7日被定为“北京糖尿病日”。2023年7月7日，一年一度的“北京糖尿病日”活动如期举行，并正式开启了北京首个“全球糖尿病朋伴支持项目”。 “全球糖尿病朋伴支持项目”隶属于美国家庭医生学会基金会，旨在通过扩大科学论据，促进全球交流和资源共享，并在世界各地推广将同伴支持干预纳入卫生系统工作。目前，已有9个国家参与了该项目，开展了多项糖尿病教育的同伴支持研究计划。2012年，该项目组授权北京糖尿病防治协会作为其在北京的实践与研究合作机构。 北京糖尿病防治协会副理事长李文慧教授表示，中国糖尿病患病率已接近10%，并以每天3000人的速度递增。朋伴支持干预可以帮助患者将糖尿病教育的影响深入到生活中，实现“社区-医院一体化”，最终实现病人导向的照护。今年，该项目将在北京10-20家医院进行试点，全年参与人员达到1000人。 北京糖尿病防治协会理事长陈伟教授对“朋伴项目”给予了高度评价。他表示，朋伴支持的关键作用是帮助患者进行日常生活中的自我管理，并给予情感上的支持。自我管理与临床医疗护理相结合，可以为患者提供持久、持续性的帮助。北京糖尿病防治协会将充分发挥自身作用，联合各大教育基地，大力推进该项目在京的实践与研究。 据调查显示，糖尿病患者一年中只有6个小时在医院接受治疗，其他8760小时都需要自己管理糖尿病。因此，开展朋伴支持对于糖尿病患者来说十分必要。 “北京糖尿病日”是由北京糖尿病防治协会发起设立的糖尿病防治宣传主题日。今年的活动由北京糖尿病防治协会、中国健康教育协会、中华医学会健康大讲堂、中国医师协会营养医师专业委员会、北京市长跑俱乐部共同主办。活动得到了美国雅培制药公司、西安利君制药公司等多家单位的大力支持。
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文章 在家有氧运动减肥方法推荐
有氧运动，作为一种通过氧气氧化作用促进脂肪燃烧的减肥方式，早已被广泛认可。它不仅能够帮助人们有效减脂，还能提高心肺功能，增强身体素质。然而，由于工作生活等原因，很多人无法进行户外有氧运动。那么，如何在家里进行有氧运动呢？本文将为您介绍几种简单易行的家庭有氧运动减肥方法，帮助您在家也能轻松瘦下来。 一、家庭有氧运动减肥方法 1. 吻枕膝卧撑 在家中，您可以使用一个枕头来代替传统的卧撑。具体做法是：双腿跪在地上，双手撑地，使身体从膝盖到肩膀呈一条直线。将枕头放在头下方的地面上，曲肘，使嘴巴靠近枕头。重复此动作，直到感到疲劳。这个动作可以锻炼胸肌和肱三头肌，对于初学者来说，建议每周进行2次，五周后可改为每周1次。 2. 倚墙下蹲 后背倚靠在墙上，双脚与肩同宽，距离墙面一段距离。双手抱枕，慢慢下蹲，直到大腿与小腿呈90度角。然后，用脚跟用力撑地，保持此动作，直到无法支撑为止。最后，慢慢坐在枕头上，将双手枕在肩后。这个动作可以有效锻炼股四头肌。 3. 推压肩部 坐在椅子上，将枕头放在肩部后面，身体紧贴椅背。双肘弯曲，将哑铃举至肩部高度，掌心相对。然后，尽量将双臂向前上方举起，再慢慢恢复原状。反复进行此动作，每次8次。若感觉轻松，可增加哑铃重量或延长时间。这个动作有助于锻炼肩膀和肱三头肌。 以上几种家庭有氧运动减肥方法，简单易行，适合在家中练习。坚持锻炼，您一定能够达到理想的减肥效果。 二、有氧运动减肥注意事项 1. 选择适合自己的运动强度，避免过度运动。 2. 运动前进行充分的热身，预防运动损伤。 3. 运动后进行拉伸，缓解肌肉酸痛。 4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 5. 合理饮食，控制热量摄入。
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文章 孕妇血脂高怎么降下来
孕妇在孕期中，血脂水平的升高是一个较为常见的问题。然而，由于孕妇的特殊生理状态，一般不推荐使用药物治疗。针对不同类型的血脂异常，我们可以采取不同的饮食和生活习惯调整，帮助降低血脂水平。 对于单纯性高甘油三酯血症的孕妇，饮食调整尤为重要。建议减少油脂的摄入，避免食用油煎油炸的食物，如炸鸡、薯条等。同时，避免摄入高脂肪的食品，如肥肉、沙拉、黄油等。可以选择半脂或脱脂牛奶作为蛋白质和钙质的来源。通过合理的饮食调整，可以有效降低甘油三酯水平，避免因甘油三酯水平过高而引发胰腺炎的风险。 对于高胆固醇血症的孕妇，需要避免摄入高胆固醇的食物，如动物内脏（鱼籽、动物肝脏、猪脑、鱿鱼、墨鱼等）。同时，蛋黄的摄入量也需要控制在每周3-4个以内。通过饮食控制，可以使血脂水平得到一定程度的下降。值得注意的是，高脂血症的孕妇虽然不推荐药物治疗，但仍需要定期监测血脂水平，以便及时发现异常情况。 除了饮食调整外，适当的运动也是帮助降低血脂水平的重要手段。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，每天坚持30分钟以上。适当的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于降低血脂水平。 在孕期中，孕妇需要关注自己的身体状况，如果出现血脂异常的情况，应及时就医，寻求专业的医疗建议。同时，孕妇也需要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，这对于控制血脂水平也是非常重要的。 总之，孕妇血脂水平升高并非无法控制。通过合理的饮食调整、适当的运动和良好的生活习惯，可以帮助孕妇降低血脂水平，保障母婴健康。
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文章 糖尿病性视网膜病变如何治疗 多个方法可治糖尿病性视网膜病变
糖尿病是一种常见的慢性疾病，其并发症之一就是糖尿病性视网膜病变。这种病变会导致视力模糊、失明等严重后果。那么，糖尿病性视网膜病变应该如何治疗呢？下面我们将介绍多种治疗方法，帮助患者恢复视力。 1. 药物治疗：药物治疗是治疗糖尿病性视网膜病变的基础。常用的药物包括胰岛素、口服降糖药等。这些药物可以帮助患者控制血糖水平，从而减缓视网膜病变的进展。 2. 光凝治疗：光凝治疗是一种常用的治疗方法，通过激光照射视网膜，使病变部位凝固，从而减轻症状。这种治疗适用于视网膜病变的早期阶段。 3. 冷凝治疗：冷凝治疗与光凝治疗类似，也是通过冷冻视网膜病变部位来减轻症状。这种治疗适用于视网膜病变的中期。 4. 玻璃体切割术：对于严重的视网膜病变，可能需要进行玻璃体切割术。这种手术可以去除视网膜病变的玻璃体，从而减轻症状。 5. 垂体切除术：对于某些类型的糖尿病性视网膜病变，可能需要进行垂体切除术。这种手术可以减少生长激素的分泌，从而减轻视网膜病变。 除了以上治疗方法，患者还需要注意日常保养。首先，要控制饮食，避免摄入过多的糖分和脂肪。其次，要定期进行眼部检查，及时发现并治疗视网膜病变。 糖尿病性视网膜病变的治疗需要患者、医生和家人的共同努力。通过合理的治疗和日常保养，患者可以有效地控制病情，恢复视力。
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