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科普文章

文章想要冬天不生病，得从立秋开始保养

立秋已至，但暑气仍未退去。潮湿闷热的天气让人倍感不适。中医理论认为，想要冬天不生病，需从立秋开始保养。夏季空调的寒气侵入体内，加上生冷食物的摄入，容易导致寒邪和湿气在体内郁积。到了秋冬季节，这些邪气容易引发痰饮、胃痛、腹泻、关节疼痛等疾病。秋季气候干燥，燥邪容易导致皮肤干枯、肺燥咳嗽、口干舌燥、便秘等症状。因此，秋季养生应以滋阴润燥为主。药浴是中医传统外治疗法之一，通过浸泡全身或特定部位，使药力渗透人体，起到祛病保健的作用。药浴具有散寒除湿、通经活血、滋润养颜等功效，适合秋季养生。温泉也是一种温热疗法，对寒性疾病有较好的改善效果。药浴可以根据个人体质进行调配，更具针对性。除了药浴，秋季养生还需注意饮食、运动和情绪调节。饮食宜清淡、易消化，多吃滋阴润燥的食物；适量运动，增强体质；保持良好情绪，避免过度劳累。总之，从立秋开始，做好养生保健，才能度过一个健康温暖的冬季。

跨界医疗探索者

文章男人做协调性运动更有利健康

35岁，男性正值壮年，但身体机能已经开始出现衰老的迹象。因此，男性朋友们从35岁开始，就需要有意识地加强锻炼，以保持健康。以下是一些适合35岁以上男性的运动建议：处方1：平板支撑平板支撑是一项简单但有效的锻炼方式，可以帮助增强核心肌群，改善姿势，预防腰背疼痛。具体做法是：俯卧，双脚与肩同宽，手肘弯曲，手掌贴地，身体成一条直线，保持30-60秒，重复3-5组。处方2：深蹲深蹲是一项全身性的锻炼，可以增强腿部力量，改善心肺功能。具体做法是：站立，双脚与肩同宽，膝盖微曲，下蹲至大腿与地面平行，然后站起，重复20-30次，重复3-5组。处方3：仰卧起坐仰卧起坐是一项针对腹部肌肉的锻炼，可以帮助减少腹部脂肪，改善身材。具体做法是：仰卧，双腿伸直，双臂交叉抱在胸前，然后坐起，将肩膀触及膝盖，再躺下，重复15-20次，重复3-5组。处方4：瑜伽瑜伽是一项结合了体位法和呼吸法的运动，可以帮助缓解压力，提高身体柔韧性，增强身体平衡能力。建议选择适合自己水平的瑜伽课程，每周练习2-3次。处方5：游泳游泳是一项全身性的有氧运动，可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，同时还能锻炼协调性和灵活性。建议每周游泳2-3次，每次30-60分钟。

药事通

文章中医：6种症状是肾虚表现

肾虚，作为中医理论中的一个重要概念，其表现形式多种多样。常见的肾虚症状主要分为肾阴虚和肾阳虚两大类。肾阳虚主要表现为腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿等症状；而肾阴虚则表现为腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等症状。除了以上常见的症状外，肾虚还可能引起以下几种症状： 1. 精力不足，哈欠连连肾精充足则精力充沛，肾精不足则会导致精力不足，哈欠连连。 2. 听力下降、耳鸣、心烦中医认为，肾主耳，肾虚会导致听力下降、耳鸣、心烦等症状。 3. 牙齿松动肾主骨，肾虚会导致牙齿松动。 4. 头发脱落或须发早白肾其华在发，肾虚会导致头发脱落或须发早白。 5. 腰部不适腰部是肾的“府邸”，肾虚会导致腰部不适。 6. 记忆力下降肾精不足会导致记忆力下降。针对肾虚的调理，首先要找出自身病因，然后进行针对性的治疗。常见的肾虚病因包括先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰等。

健康驿站

文章山药五种吃法瘦身又丰胸

山药，作为我国传统的滋补佳品，不仅具有丰富的营养价值，还被誉为减肥瘦身的理想食品。它富含多种必需氨基酸、蛋白质、淀粉以及多种维生素和矿物质，能够为人体提供全面的营养。那么，山药究竟有哪些神奇的功效呢？本文将为您揭秘山药的瘦身、丰胸作用，并介绍五种山药吃法，助您轻松达到理想体型。一、山药的瘦身功效 1. 丰富的膳食纤维：山药中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，从而减少进食量，达到减肥的目的。 2. 低热量：山药的热量较低，每100克山药仅含有约57千卡热量，非常适合作为减肥食品。 3. 抗氧化作用：山药中的抗氧化物质能够清除体内自由基，减少脂肪堆积，预防肥胖。二、山药的丰胸功效 1. 富含植物雌激素：山药中含有一定量的植物雌激素，能够促进乳腺发育，达到丰胸效果。 2. 滋养卵巢：山药具有滋养卵巢的作用，卵巢健康有助于乳腺发育。三、山药五种吃法 1. 山药炒鸡胸肉：将山药与鸡胸肉一起炒制，既能补充营养，又能达到减肥瘦身的效果。 2. 山药炖排骨：山药炖排骨具有滋补身体、增强免疫力的作用，同时也有助于减肥。 3. 山药粥：将山药与大米一起煮粥，具有温补脾胃、润肺止咳的功效。 4. 山药炒木耳：山药炒木耳是一道清爽可口的减肥菜肴，具有降脂、排毒的作用。 5. 山药豆浆：将山药与豆浆混合，既能补充营养，又能达到减肥瘦身的效果。四、食用山药的注意事项 1. 适量食用：山药虽好，但也不宜过量食用，以免引起消化不良。 2. 空腹不宜食用：山药中含有较多的淀粉，空腹食用容易引起胃胀、胃酸过多。 3. 糖尿病患者适量食用：山药中的淀粉在体内会转化为葡萄糖，糖尿病患者应适量食用。总之，山药是一种具有丰富营养价值和神奇功效的食材，适合广大人群食用。通过合理搭配山药的吃法，我们不仅能达到减肥瘦身的目的，还能拥有健康美丽的身体。

健康饮食指南

文章治疗小儿风寒犯肺的中成药有哪些

小儿风寒犯肺是一种常见的儿童呼吸道疾病，主要表现为恶寒、发热、无汗、咳嗽等症状。中医认为，小儿风寒犯肺多由风寒之邪侵袭，导致肺气失宣，肺津受损所致。针对小儿风寒犯肺，中医治疗主张辨证论治，根据不同病情选择合适的中成药。以下是一些常用的中成药： 1. 荆防败毒散：荆防败毒散具有解表散寒、祛风止痛的功效，适用于风寒感冒，咳嗽、鼻塞等症状。 2. 感冒清热颗粒：感冒清热颗粒具有清热解毒、散寒解表的功效，适用于风热感冒，发热、头痛、鼻塞等症状。 3. 通宣理肺丸：通宣理肺丸具有宣肺止咳、化痰平喘的功效，适用于咳嗽、痰多、气喘等症状。 4. 正柴胡饮：正柴胡饮具有解表散寒、疏风止痛的功效，适用于风寒感冒，头痛、身痛等症状。 5. 麻黄止嗽丸：麻黄止嗽丸具有宣肺止咳、平喘化痰的功效，适用于咳嗽、气喘、痰多等症状。除了使用中成药，家长还应关注儿童的日常保养，注意保暖，避免受凉，保持室内空气流通，饮食宜清淡易消化，多饮水。若小儿风寒犯肺症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医师的指导下进行治疗。

医者荣耀

文章风热犯肺和风寒犯肺的区别有哪些

在日常生活中，人们常常会遭遇风热犯肺和风寒犯肺这两种疾病，由于症状相似，很容易导致误诊，影响患者的健康。那么，如何区分这两种疾病呢？本文将从发病原因、症状表现、治疗方法等方面进行详细解析，帮助大家正确识别和应对。首先，我们来了解一下这两种疾病的发病原因。风寒犯肺多由身体受凉引起，如长时间处于空调房、淋雨等；而风热犯肺则多由天气炎热、饮食不当导致内火旺盛引起。其次，这两种疾病的症状表现也有所不同。风寒犯肺患者常伴有怕冷、流清涕、咳嗽、喉咙发痒等症状；而风热犯肺患者则会出现发热、出汗、流浊涕、喉咙痛、口干舌燥等症状。在治疗方法上，针对风寒犯肺，我们通常采用疏风散寒、温肺止咳的方法，如使用小柴胡颗粒、川贝枇杷膏等药物；而针对风热犯肺，则采用清热解毒、润肺止咳的方法，如使用双黄连口服液、板蓝根颗粒等药物。除了药物治疗，日常护理也非常重要。患者应注意保暖，避免受凉；多喝水，保持室内空气流通；饮食上要清淡，避免辛辣刺激性食物。在就医方面，患者可前往医院的呼吸内科就诊。呼吸内科医生会根据患者的症状和体征，进行详细的检查和诊断，制定相应的治疗方案。总之，了解风热犯肺和风寒犯肺的区别，有助于我们正确识别和应对这两种疾病。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，增强体质，预防疾病的发生。

健康解码专家

本科室医生擅长疾病

面神经麻痹

产后恶露不尽

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杀鼠剂中毒

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刘贯龙

副主任医师

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脾虚(4例) 疼痛(2例)

专业擅长：擅长中药联合针灸治疗外感发热、咳喘、头晕头痛、冠心病、高血压、心悸、慢性胃炎、消化不良、失眠、痤疮、湿疹、荨麻疹等疾病，颈肩腰腿疼痛等慢性疼痛、运用膏方防治各种慢性疾病及亚健康调理。

好评率：99% 接诊量：499

尹俊艳

副主任医师

中医内科

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专业擅长：在内科系统疾病及男科等疑难杂症方面积累了丰富的经验，如消化不良，腹胀，便秘，腹泻，高血压，冠心病，肺动脉高压，失眠，肺结节，咳嗽，更年期综合征，不明原因发热，阳痿早泄，勃起功能障碍等，从气血阴阳失衡的角度进行论治，配合本身体质，能取到很好的效果。

好评率：100% 接诊量：746

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