科普文章
文章 白露防燥系列之鲤鱼萝卜汤 下气消食能养胃
秋风送爽，白露时节到来，标志着凉爽的秋天正式开始。然而，随着气温的逐渐降低，空气中的水分也随之减少，中医称之为‘秋燥’。这种气候特点容易导致人体出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状，对身体健康造成一定影响。 为了应对‘秋燥’，本期39食神为大家推荐一款滋阴润燥的家常汤品——鲤鱼萝卜汤。这款汤品具有下气消食、养胃润肺的功效，非常适合秋季食用。 食材与功效： 1. 白萝卜：性凉，味辛、甘，归肺、胃经。白萝卜富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、维生素A、维生素E、镁、锌、硒等成分。具有下气消食、除痰润肺等功效，还能预防癌症、增进食欲、促进脂肪代谢。 2. 鲤鱼：性平、味甘，归脾、肾经。鲤鱼富含氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪、维生素D、维生素A等成分。具有补脾健胃、清热解毒、止嗽下气等功效，还能治疗水肿、腹胀、乳汁不通等症，具有降胆固醇、预防动脉硬化、冠心病等作用。 制作方法： 1. 将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后抹盐，令其入味； 2. 白萝卜去皮、洗净，切小块备用； 3. 倒入食用油，待锅烧至七成热时，鲤鱼下锅，煎至两面金黄； 4. 另起锅，锅内倒入适量清水，放入鲤鱼、姜片，大火煮沸后转为小火； 5. 当鱼汤呈现乳白色时，放入白萝卜再煮15分钟； 6. 放入葱花、盐、味精调味，稍煮即可。 39食神营养提示： 1. 秋季饮食应以滋阴润燥为主，可多食用梨、苹果、蜂蜜等食物； 2. 注意保持室内空气湿润，可使用加湿器； 3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜； 4. 加强体育锻炼，增强身体素质。
医疗数据守护者
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文章 得了血痹会治愈吗
血痹，一种常见的血管性疾病，往往因气血虚弱，加之外界风邪侵袭，导致气血不通，从而引发身体麻木、四肢关节疼痛等症状。虽然血痹给患者带来了诸多困扰，但幸运的是，血痹是可以通过科学的治疗手段得以治愈的。 血痹可分为五种类型，包括脾肾阳虚型、阳虚寒凝型、气滞血瘀型、气虚血瘀型和瘀热阻络型。针对不同类型，治疗方案也各有侧重。例如，脾肾阳虚型患者宜采用温补中药，并注重调理气血；阳虚寒凝型患者则应以温补驱寒为主；气滞血瘀型患者需平复情绪，并兼顾理气和祛瘀；气虚血瘀型患者则需以活血、通络、补气为主；瘀热阻络型患者则需活血通络、清热解毒。 治疗血痹，除了药物治疗，中医还有许多外治法，如针灸、拔罐等，这些方法可以帮助活血化瘀、通痹通脉，从而缓解血痹症状。双核汤、桃仁、红花、当归、川芎、牡丹、地黄、半夏、陈皮、茯苓、甘草、白芥末、生姜等中药，可以根据病情加减使用。 对于血痹患者，饮食调理同样重要。患者应保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、寒冷等刺激性食物。同时，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，注意保暖，多晒太阳，调节情绪，放松身心，避免精神紧张和心理压力，都有助于血痹的治疗。 血痹的治疗并非一蹴而就，需要患者积极配合，长期坚持。在治疗过程中，患者应定期复查，与医生保持沟通，及时调整治疗方案。相信在科学的治疗和良好的生活习惯下，血痹是可以得到有效控制和治愈的。 血痹的治疗离不开专业的医疗机构和科室。患者应及时就医，寻求专业医生的帮助。在众多科室中，内科、中医科、康复科等都与血痹的治疗密切相关。选择正规医院，接受专业治疗，是血痹患者康复的关键。
医疗新知速递
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文章 基础体温瘦身法 抓准减肥黄金期
想要成功减肥，除了坚持运动和饮食控制，抓住减肥的黄金时期也非常关键。那么，如何通过基础体温来判断减肥的最佳时机呢？接下来，就让我们一起探索一下基础体温瘦身法的奥秘。 首先，我们来了解一下什么是基础体温。基础体温是指人体在安静状态下、清醒、放松、未进行任何活动时的体温。通常情况下，女性在月经周期的不同阶段，基础体温会有所变化。具体来说，女性在月经期和排卵期，基础体温较低；而在黄体期，基础体温较高。 根据基础体温的变化，我们可以将女性的月经周期分为四个阶段： 第一阶段：月经期（第1-6天） 这一阶段，女性基础体温较低，新陈代谢较慢，容易出现体重停滞或增加、水肿、情绪烦躁等症状。因此，不建议在此期间进行减肥。 第二阶段：卵泡期（第7-14天） 这一阶段，女性基础体温逐渐升高，新陈代谢加快，消化功能良好，精神状态稳定。此时，是减肥的最佳时期。 第三阶段：排卵期（第15-21天） 这一阶段，女性基础体温达到最高点，食欲增加，营养吸收良好。虽然代谢快，但吸收也快，减肥效果相对较慢。因此，需要控制饮食，搭配运动，以少食多餐的方式控制食欲。 第四阶段：黄体期（第22-28天） 这一阶段，女性基础体温逐渐降低，食欲增加，情绪波动较大，容易水肿。此时，减肥效果会停滞，需要放松心情，多喝水，吃清淡食物，选择缓和的运动。 那么，如何进行有效的基础体温管理呢？ 1. 使用电子体温计进行测量，连续测量3个以上的月经周期，才能说明问题。 2. 测量时间最好在早晨6-7点，醒来后尚未起床之前，睡醒不动的状态下进行。 3. 注意，如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。 4. 对于做中班或夜班的女性，可以把测量基础体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候。
癌症防治先锋
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文章 睡前保养5妙招 醒后变美人
想要拥有健康的肌肤和秀发，充足的睡眠是关键。但是，除了保证睡眠时间，一些睡前保养的小妙招也能帮助你唤醒美丽的肌肤和柔顺的秀发。以下是一些来自专业机构和民间流传的美容妙招，让我们一起来看看吧。 妙招一：洗护头发，打造自然卷曲 晚上洗完头发后，用吹风机将头发吹至微湿，特别是贴头皮的部分要彻底吹干。然后，将长发编织成发辫，可以尝试不同的编发方式，第二天醒来，你会发现头发变得更加自然卷曲，充满活力。 妙招二：全身滋润，肌肤水嫩光滑 沐浴后，全身涂抹润肤乳或乳液，特别要注意手肘、膝盖和脚后跟等部位。滋润肌肤，让肌肤保持水嫩光滑，迎接新的一天。 妙招三：面部滋养，肌肤焕发光彩 香奈儿化妆大师瑞秋·古德温分享了一个美容妙招：睡前用滋养精油涂抹面部，并进行适当的面部按摩。这种方法类似于面部spa，有助于改善肌肤状况，让你醒来后肌肤焕发光彩。 妙招四：夜间全面护理，肌肤焕发新生 夜间是肌肤进行新陈代谢的最佳时机。睡前，给肌肤涂抹护理产品，让肌肤在夜间充分吸收营养，焕发新生。但注意，不要选择过于油腻的产品，以免影响睡眠。 妙招五：发膜滋养，秀发顺滑亮丽 洗完头发后，将头发擦干至不滴水，涂抹发膜，用一次性头罩罩住头发，然后用吹风机暖风档将头发吹干。第二天醒来，你会发现头发变得更加顺滑亮丽。 这些睡前保养小妙招，简单易行，却能让你的肌肤和秀发焕发出健康的光彩。让我们一起试试吧，相信你也会收获美丽和自信。
医疗星辰探秘
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文章 四道阿胶菜肴有助于滋阴养血
阿胶作为一种传统的滋补品，在中医中被广泛应用。它主要由驴皮熬制而成，富含多种氨基酸、蛋白质和钙、钾、铁等微量元素。阿胶具有滋阴补血、润燥止咳、安神定志等功效，对于多种疾病都有很好的辅助治疗作用。 一、阿胶的药理作用 1. 滋阴补血：阿胶能补血润燥，适用于血虚引起的面色苍白、头晕目眩、心悸失眠等症状。 2. 润燥止咳：阿胶能润肺止咳，适用于肺燥引起的干咳、痰少、喉咙干痛等症状。 3. 安神定志：阿胶能安神定志，适用于心神不宁、失眠多梦等症状。 4. 延缓衰老：阿胶能延缓衰老，适用于面色暗沉、皮肤干燥、皱纹增多等症状。 二、阿胶的适用人群 1. 血虚体质的人群：面色苍白、头晕目眩、心悸失眠等。 2. 肺燥体质的人群：干咳、痰少、喉咙干痛等。 3. 心神不宁的人群：心悸失眠、多梦易醒等。 4. 衰老体质的人群：面色暗沉、皮肤干燥、皱纹增多等。 三、阿胶的食用方法 1. 阿胶糕：将阿胶打成粉末，与糯米粉、红糖等混合，蒸熟后切块食用。 2. 阿胶糖：将阿胶打成粉末，与红糖混合，搅拌均匀后冷却成型。 3. 阿胶炖品：将阿胶与红枣、枸杞等食材一起炖煮，食用汤汁。 4. 阿胶茶：将阿胶打成粉末，与茶叶一起冲泡饮用。 四、阿胶的注意事项 1. 体质燥热者不宜食用。 2. 孕妇、哺乳期妇女、感冒发热者不宜食用。 3. 阿胶性温，不宜与寒性食物同食。
生命之光传递者
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文章 男人喝什么壮阳补肾
随着社会节奏的加快和生活压力的增大，男性健康问题越来越受到关注。其中，补肾壮阳成为了许多男性朋友关心的话题。那么，男性如何才能有效地补肾壮阳呢？本文将从日常饮食、生活习惯等方面，为大家提供一些建议。 一、日常饮食方面 1. 韭菜：韭菜具有温肾壮阳的功效，适合肾阳虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等症状。男性朋友可以将韭菜炒蛋、韭菜炒豆腐等作为日常饮食。 2. 海参：海参具有补肾益精、滋阴补血的作用，适合肾虚、腰膝酸软、阳痿早泄等症状。男性朋友可以适量食用海参，如海参炖鸡汤、海参粥等。 3. 猪腰子：猪腰子具有补肾益精、壮腰健肾的功效，适合肾虚引起的腰膝酸软、腰痛等症状。男性朋友可以将猪腰子与枸杞、红枣等食材一起煮粥食用。 4. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肝肾阴虚引起的腰膝酸软、视物模糊等症状。男性朋友可以将枸杞泡水喝，或与菊花、红枣等食材一起煮粥食用。 5. 菟丝子：菟丝子具有补肾益精、温阳疗痿的功效，适合肾虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等症状。男性朋友可以将菟丝子与大米、白糖等食材一起煮粥食用。 二、生活习惯方面 1. 保持良好的作息时间：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。 2. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体素质。 3. 避免过度劳累：避免长时间加班、熬夜，保持良好的工作状态。 4. 保持心情舒畅：学会调节情绪，避免过度焦虑、紧张。 5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对肾脏造成损害，男性朋友应尽量避免。 总之，男性朋友在日常生活中要注意补肾壮阳，保持健康的生活方式，才能更好地享受生活。
健康饮食指南
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文章 考生一定要喝的聪明茶
随着夏季的到来，炎热的天气和即将到来的考试压力让许多考生感到焦虑和疲惫。本文将介绍一些夏季养生小常识，以及适合考生饮用的聪明茶，帮助考生保持良好的身心状态，应对考试挑战。 一、夏季考生的常见问题 1. 体力、脑力下降：长时间的学习和备考导致精神疲惫，注意力难以集中，记忆力下降，甚至出现头晕眼花等症状。 2. 食欲减退：夏季高温天气容易导致食欲下降，影响营养摄入。 3. 睡眠质量差：考试压力和高温天气容易导致睡眠质量下降，影响第二天的学习和考试。 4. 眼睛疲劳：长时间用眼导致眼睛干涩、酸痛，影响视力。 5. 青春痘爆发：夏季油脂分泌旺盛，容易导致青春痘等皮肤问题。 二、夏季养生小常识 1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。 2. 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 3. 多喝水，保持身体水分平衡。 4. 避免长时间暴晒，外出时做好防晒措施。 5. 保持心情舒畅，适当进行放松和娱乐活动。 三、考生一定要喝的聪明茶 1. 参芪红枣茶：具有补气健脑、增强免疫力等功效，适合考生饮用。 2. 莲子玫瑰茶：具有宁心安神、改善气色等功效，有助于缓解考试压力。 3. 银花枸杞茶：具有清热解毒、明目等功效，有助于缓解眼睛疲劳。 4. 桂圆红枣茶：具有补气养血、安神等功效，适合考生饮用。 5. 薰衣草茶：具有舒缓情绪、改善睡眠等功效，有助于考生放松身心。
全球医疗视野
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文章 山药4种吃法最养生
山药作为一种传统的滋补食材，在中医中有着悠久的历史和丰富的应用。它富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，具有健脾养胃、益肺止咳、补肾益精等多种功效。下面，我们就来详细介绍山药的四种养生吃法，帮助大家更好地发挥山药的健康益处。 1. 山药炒菜 山药炒菜是山药最常见的食用方式之一，如山药炒木耳、西红柿炒山药等。炒山药保留了山药中的大部分营养成分，尤其是维生素C损失较少。此外，山药炒菜可以根据个人口味和需求，搭配不同的食材，如肉片、腰花、虾仁、鸡丁等，既美味又营养。 2. 清蒸山药 清蒸山药是一种简单易做的山药食用方式，适合大病初愈或消化不良的人群。将山药去皮切段，放入锅中蒸熟，蘸白糖食用，口感清鲜绵软，香甜可口。清蒸山药不仅口感好，而且易于消化，适合慢性病如高血压、胃病患者食用。此外，喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以将山药焯水后，浇上熬好的蜜汁，吃后可以滋阴养血。 3. 山药粥 山药粥是一种非常适合老人、孩子和脾胃虚弱的人群食用的养生粥品。将山药切块，与红枣一起煮成粥，易于消化，营养丰富。此外，还可以根据个人口味和需求，加入花生、枸杞、桂圆、南瓜等食材，制作出多种美味又养生的山药粥。 4. 山药炖汤 山药炖汤是一种很好的滋补养生方式，适合秋冬季节食用。例如，山药炖土鸡具有健脾和胃的功效，适合秋冬滋补；山药炖排骨则具有滋肾益精的功效，适合身体虚弱的人群食用。 总之，山药是一种营养丰富、功效显著的养生食材，通过多种食用方式，可以帮助我们调理身体，增强体质，预防疾病。
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