科普文章
文章 肾阴阳两虚的症状调理
肾阴阳两虚是一种常见的中医理论,它指的是肾脏功能失调,导致阴阳失衡的一种状态。这种状态在临床上表现为一系列的症状,如夜梦盗汗、失眠、乏力、头晕等。 针对肾阴阳两虚的症状,中医建议使用金匮肾气丸和六味地黄丸进行调理。金匮肾气丸具有温补肾阳的作用,而六味地黄丸则具有滋阴补肾的功效。 肾阴虚是指肾阴不足,常见症状包括失眠、心悸、气短等。肾阳虚则表现为四肢畏寒、腰膝酸软、夜尿增多等。当肾阴虚和肾阳虚同时发生时,男性可能会出现频繁遗精,女性则可能出现月经量少且色红。 治疗肾阴阳两虚,中医主张滋阴助阳。对于肾阴虚,可以使用六味地黄丸和左归丸进行治疗;对于肾阳虚,可以使用金匮肾气丸和右归丸。如果肾阴阳两虚都比较严重,可以同时使用知柏地黄丸和十全大补丸进行调理。 除了药物治疗外,日常保养也非常重要。可以适当食用一些补品,如狗肉、羊肉、黑芝麻等。同时,按摩脚底涌泉穴也可以起到益精益肾的作用。 如果出现肾阴阳两虚的症状,建议及时到正规的医院就诊,进行相应的检查。医生会根据您的具体症状制定合理的治疗方案。肾阳虚患者可以适当食用温阳食物,如枸杞、红枣、当归、阿胶、鹿茸、桂圆、狗肉、羊肉、牛肉、猪腰等。而肾阴虚患者则可以多吃一些清热凉血的食物,如绿豆、冬瓜、海带、薏米、红豆、苦瓜、冬瓜等。 肾阴阳两虚的治疗需要个体化方案,因此一定要遵循医生的建议,不要自行用药。
数字健康领航者
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文章 女人要养颜,就靠一碗粥
夏季炎炎,食欲不振,女性朋友们不妨试试以下几款养生粥,既美味又养颜美容,一举两得。 一、玫瑰花粥:玫瑰花具有活血调经、疏肝解郁的功效,长期食用可改善肤色,使皮肤更加细腻有致。制作方法:将新鲜粳米熬粥,加入适量玫瑰花蕾,熬至粉红色即可。 二、茉莉花粥:茉莉花具有理气解郁、安神定志的功效,常食可改善皮肤干燥,具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。制作方法:将新鲜粳米熬粥,加入适量干茉莉花,熬煮5-10分钟即可。 三、菊花粥:菊花具有清热解毒、明目养颜的功效,常食可改善皮肤暗沉,具有抗衰老、抗氧化、预防皱纹的功效。制作方法:将新鲜粳米熬粥,加入适量菊花,熬煮5分钟即可。 四、桃花粥:桃花具有活血化瘀、润肤养颜的功效,常食可改善肤色,具有美肌艳容、抗衰老的功效。制作方法:将新鲜粳米熬粥,加入适量桃花,熬煮5分钟即可。 五、杏花粥:杏花具有润肺止咳、美容养颜的功效,常食可改善皮肤干燥,具有抗衰老、抗氧化、预防皱纹的功效。制作方法:将新鲜粳米熬粥,加入适量杏花,熬煮5分钟即可。 六、荷花粥:荷花具有清热解毒、利湿消肿的功效,常食可改善皮肤油脂分泌,具有抗衰老、抗氧化、预防皱纹的功效。制作方法:将新鲜粳米熬粥,加入适量荷叶和荷花,熬煮10分钟即可。
生命守护者联盟
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文章 职业女性 心路解惑
随着社会生活形态的改变,越来越多的女性开始投身职场,将大量时间投入到工作中。然而,这种转变也带来了新的挑战和困扰。本文将围绕职业女性面临的健康问题,提供一些建议和解决方案。 首先,职业女性由于工作压力大、生活作息不规律等原因,容易出现各种健康问题。例如,颈椎病、腰椎病、乳腺增生等疾病,都与长期保持同一姿势、缺乏运动有关。因此,建议职业女性在工作间隙进行适当的运动,如做做眼保健操、颈椎操等,以缓解疲劳。 其次,由于工作繁忙,许多职业女性往往忽略了饮食健康。长期饮食不规律、营养不均衡,容易导致肠胃疾病、贫血等。因此,建议职业女性保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,以促进肠道蠕动,预防肠胃疾病。 此外,职业女性由于工作压力大,容易出现心理问题,如焦虑、抑郁等。建议职业女性学会调整心态,保持乐观积极的心态,遇到问题时及时寻求心理咨询师的帮助。 在药品方面,职业女性可以根据自身情况选择一些缓解疲劳、改善睡眠的保健品,如维生素、鱼油等。同时,要注意避免滥用药物,以免产生副作用。 对于治疗建议,职业女性应定期进行体检,及时发现并治疗潜在疾病。在日常生活中,要保持良好的作息,保证充足的睡眠,适当进行运动,以增强身体素质。 最后,建议职业女性在选择医院和科室时,要根据自己的病情和需求,选择专业、正规的医疗机构。同时,要尊重医生的建议,积极配合治疗。
运动与健康
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文章 走跑交替,燃烧脂肪
在当今快节奏的生活中,越来越多的人开始关注自己的身体健康,寻求有效的锻炼方式。走跑交替运动,作为一种低强度、高效率的运动方式,逐渐受到了越来越多人的喜爱。本文将为您详细介绍走跑交替运动的优势、训练计划以及注意事项,帮助您在运动中燃烧脂肪,塑造健康体态。 一、走跑交替运动的优势 1. 低强度、高效率:走跑交替运动可以根据个人体能调整运动强度,适合各个年龄段的人群。同时,运动过程中心率保持在中等水平,有助于提高心肺功能。 2. 燃烧脂肪:走跑交替运动可以有效地燃烧脂肪,达到减肥瘦身的目的。运动过程中,人体会消耗大量的能量,从而促进脂肪的分解。 3. 改善心肺功能:走跑交替运动可以增强心肺功能,提高心脏泵血能力,降低心血管疾病的风险。 4. 增强肌肉力量:走跑交替运动可以锻炼全身肌肉,提高肌肉力量和耐力。 二、走跑交替训练计划 以下是一个为期四周的走跑交替训练计划,每周训练5天,每天1次,每次30-60分钟。 第一周 周一:快走5分钟,慢跑5分钟,重复4次,快走5分钟。 周二:休息。 周三:快走10分钟,慢跑10分钟,重复3次,快走5分钟。 周四:休息。 周五:快走15分钟,慢跑15分钟,重复2次,快走5分钟。 第二周 周一:快走5分钟,慢跑5分钟,重复4次,快走5分钟。 周二:快走10分钟,慢跑10分钟,重复3次,快走5分钟。 周三:快走15分钟,慢跑15分钟,重复2次,快走5分钟。 周四:休息。 周五:快走20分钟,慢跑20分钟,重复1次,快走5分钟。 第三周 周一:快走5分钟,慢跑5分钟,重复4次,快走5分钟。 周二:快走10分钟,慢跑10分钟,重复3次,快走5分钟。 周三:快走15分钟,慢跑15分钟,重复2次,快走5分钟。 周四:快走20分钟,慢跑20分钟,重复1次,快走5分钟。 周五:休息。 第四周 周一:快走5分钟,慢跑5分钟,重复4次,快走5分钟。 周二:快走10分钟,慢跑10分钟,重复3次,快走5分钟。 周三:快走15分钟,慢跑15分钟,重复2次,快走5分钟。 周四:快走20分钟,慢跑20分钟,重复1次,快走5分钟。 周五:快走25分钟,慢跑25分钟,重复1次,快走5分钟。 三、注意事项 1. 运动前做好热身,预防运动损伤。 2. 根据自身情况调整运动强度,避免过度运动。 3. 保持良好的运动姿势,避免运动损伤。 4. 运动后做好拉伸,缓解肌肉酸痛。 5. 注意补充水分,保持身体水分平衡。
医者荣耀
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文章 肾虚的自测怎么做?
肾虚,作为现代生活中常见的健康问题,困扰着许多年轻人。那么,如何在家自测是否出现肾虚症状呢?本文将从自测方法、症状表现、治疗方法以及日常保养等方面进行详细介绍,帮助大家更好地了解和预防肾虚。 一、肾虚的自测方法 1. 尿液检测:将少量尿液倒入一杯清水中,观察水的清澈度。如果水依然清澈,说明身体健康,没有肾虚;如果水变得浑浊或有油质浮在表面,则可能存在肾虚问题。 2. 症状观察:肾虚患者常常出现以下症状:夜尿次数增多、小便无力、晨起眼睑浮肿、身体乏力、掉发严重、提重物困难等。 二、肾虚的常见症状 1. 夜尿增多:正常情况下,成年人夜间排尿次数应在1-2次。如夜间排尿次数超过3次,则可能存在肾虚问题。 2. 小便无力:肾虚患者的小便无力,尿不干净,有时甚至出现尿频、尿急等症状。 3. 眼睑浮肿:肾虚患者早晨起床后,眼睑容易出现浮肿现象。 4. 身体乏力:肾虚患者常常感到身体无力,精神不振。 5. 掉发严重:肾虚患者容易出现掉发严重的情况。 6. 提重物困难:肾虚患者提重物时,容易感到吃力。 三、肾虚的治疗方法 1. 药物治疗:对于肾虚患者,可以口服一些中成药,如复方玄驹胶囊、金匮肾气丸等,以调理肾脏功能。 2. 生活方式调整:保持规律作息,适当参加体育锻炼,保持清淡饮食,多吃蔬菜水果、坚果类食物以及羊肉、韭菜等食物,戒烟限酒。 四、日常保养 1. 注意保暖:肾虚患者要注意保暖,避免受凉。 2. 适当运动:适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,增强体质。 3. 饮食调理:保持清淡饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4. 保持良好的心态:保持积极乐观的心态,避免过度劳累。 总之,了解肾虚的自测方法、症状表现、治疗方法以及日常保养,有助于我们更好地预防和治疗肾虚,保持健康的生活状态。
生物医疗创新站
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文章 健身:不要“猫”着过冬天
随着冬季的到来,气温逐渐降低,很多人选择减少户外活动,选择‘猫’在家中度过寒冷的冬季。然而,这种做法并不利于身体健康。事实上,冬季进行适量的体育锻炼,对于增强体质、预防疾病具有重要意义。 冬季体育锻炼可以增强心肺功能,提高新陈代谢,促进血液循环,增强免疫力。同时,冬季锻炼还能提高人体对寒冷的适应能力,降低感冒、肺炎等呼吸道疾病的发生率。 那么,如何进行冬季体育锻炼呢?首先,要选择合适的时间和地点,避免在寒冷的早晨或晚上进行锻炼,以免受到寒冷空气的刺激。其次,要做好充分的准备活动,避免运动损伤。此外,运动量不宜过大,以免造成身体过度疲劳。 冬季锻炼可以选择的项目有很多,如慢跑、快走、打雪仗、滑冰等。这些运动不仅可以锻炼身体,还能增加乐趣,让冬季不再单调。 除了体育锻炼,冬季还要注意日常保养。要保持室内空气流通,避免空气污染。同时,要适当增加衣物,避免受寒。此外,还要注意饮食,多吃富含维生素和矿物质的食物,提高身体抵抗力。 总之,冬季不要“猫”着过,适当的体育锻炼和日常保养,可以帮助我们度过一个健康、快乐的冬季。
跨界医疗探索者
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文章 男人活得太累
在快节奏的现代生活中,男性,尤其是中年男性,面临着巨大的压力。他们不仅要承担工作中的重任,还要肩负起赡养老人、抚养和教育子女的责任。这种压力导致许多男性陷入身心健康困境。 以44岁的大商场经理刘先生为例,他在生意场上看似风光无限,但实际上内心却极度孤独。他认为人与人之间只有利益关系,缺乏真正的友情。这种封闭的心态让他变得暴躁、孤僻,最终在一次生意挫折后精神崩溃,不得不接受精神卫生治疗。 事实上,男性并非我们想象中的那样强壮。与女性相比,男性免疫力较低,耐久力较差,生命力较弱。世界卫生组织的数据显示,男性的预期寿命比女性短6年。此外,男性在遗传疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面患病率更高。这提醒我们,男性也需要关注身心健康。 那么,如何为男性补充心理营养素呢?首先,爱是至关重要的精神营养素。从童年到成年,我们需要来自家人、朋友、同事和爱人的关爱。其次,宣泄和疏导也是重要的营养素。当我们遇到不顺心的事情时,可以通过运动、倾诉等方式释放压力。此外,善意和策略性的批评、坚定的信念和理想、宽容的胸怀等也是重要的精神营养素。 为了维护男性身心健康,我们还需要关注以下方面: **疾病预防与治疗**:定期进行体检,及时发现并治疗疾病。 **健康生活方式**:保持规律作息,均衡饮食,适量运动。 **心理调适**:学会自我调适,积极面对压力。 **家庭关系**:与家人保持良好的沟通,营造和谐的家庭氛围。 **社会支持**:寻求朋友、同事和社会的帮助。 关注男性身心健康,需要我们从多个方面入手,为他们提供必要的支持和帮助。
癌症防治先锋
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文章 牛年的4款减肥汤
随着生活水平的提高,肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问题。越来越多的研究表明,肥胖不仅影响美观,还与多种慢性疾病密切相关,如糖尿病、高血压、冠心病等。因此,控制体重、保持健康体态已经成为人们关注的焦点。在众多减肥方法中,饮食疗法因其简单易行、副作用小而备受推崇。 今天,就为大家介绍4款适合在牛年春节期间食用的减肥汤,帮助大家健康减肥,迎接新的一年。 1. 养颜减肥汤 功效:去水肿、养血、适用贫血、水肿、脸色苍白的肥胖者。 材料:带皮冬瓜900克、鸡1只、猪瘦肉150克、香菇(冬菇)10个、红枣15个、生姜2片、盐适量。 作法:将鸡肉去皮、猪瘦肉洗净后过水,香菇去蒂、泡水3小时或一个晚上,红枣去核备用,冬瓜连皮带子切块。将12碗水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇、香菇水、姜,用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,然后加入冬瓜连皮煮30分钟,加盐调味即可。 说明:冬瓜含钠量低且不含脂肪,可以利尿去湿,因此常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用,对于肾炎浮肿也有消肿的功效,尤其针对糖尿病患者也有相当程度的疗效。香菇则可降低血脂肪及胆固醇;再加上鸡肉、猪肉、红枣的补益功效,这道汤具有减肥、补身、让脸色红润的多重功效。 2. 海带瘦身汤 功效:清热去湿、减肥轻身。 适用对象:糖尿病、胆固醇过高的肥胖一族。 材料:带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两。 作法:将冬瓜连皮洗净、切块,海带先泡水,将泥沙、杂质清洗干净后,切段备用。瘦猪肉洗净切片,以热水川烫去血水后备用。锅中放入适量清水,放入以上所有材料,先用大火煮10分钟再转小火炖2小时,最后加盐调味即可。 说明:冬瓜有减肥功效,海带为海产食物,含丰富碘质及多种微量元素,有消除脂肪及胆固醇的功效,因此也有减重的效果。 3. 杏仁美白粥 功效:美白、润肠通便、瘦身消肿。 材料:杏仁8钱、薏仁2两、米1两、高汤1罐、冰糖少许。 作法:所有材料洗净后,加入适量清水熬煮成粥即可食用。 说明:便秘是肤质不佳的原因之一,杏仁的油脂能润滑肠道,使肌肤光滑细致。 4. 回春瘦身汤 功效:补血润肤、美白、改善肥肿。 材料:莲子、芡实各30克、薏仁50克、龙眼肉8克、高汤,少许冰糖。 作法:猪肉洗净后过水,所有材料洗净。将10-12碗水煮滚后,加入所有材料,大火煮10分钟再转小火煮2小时。
病友互助家园
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文章 早上起来口干口苦是什么原因引起的
早晨醒来,口干口苦的感觉让人十分不适。这种情况可能是由于多种原因引起的,以下是一些常见的原因: 1. 饮食习惯:晚餐过晚或进食油腻、辛辣食物可能导致消化不良,进而引起口干口苦。 2. 生活作息:作息不规律、睡眠不足或过度劳累都可能引起内分泌失调,进而导致口干口苦。 3. 口腔问题:口腔炎症、牙周病、龋齿等口腔问题都可能导致口干口苦。 4. 消化系统疾病:慢性胃炎、胃食管反流病等消化系统疾病也可能引起口干口苦。 5. 内分泌疾病:糖尿病、甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能引起口干口苦。 6. 药物副作用:某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等也可能引起口干口苦。 针对口干口苦的预防和治疗,可以从以下几个方面入手: 1. 改善饮食习惯:晚餐不宜过晚,避免进食油腻、辛辣食物,多食用新鲜蔬菜和水果。 2. 规律作息:保持充足的睡眠,避免过度劳累。 3. 口腔卫生:保持口腔卫生,定期刷牙、漱口,预防口腔疾病。 4. 及时就医:如果口干口苦症状持续不缓解,应及时就医,明确病因,进行针对性治疗。
生命之光传递者
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文章 不可错过的办公室隐形健身法
在现代社会,白领们常常陷入长时间坐在办公室的困境。长时间久坐不仅影响身体健康,还容易导致各种疾病。其实,只要掌握一些办公室隐形健身法,就能在忙碌的工作中轻松保持健康。 首先,我们可以通过简单的眼部运动来缓解眼部疲劳。闭上眼睛,顺时针转动眼球6次,再逆时针转动6次,然后睁开眼睛,远眺窗外绿色植物,这样可以有效缓解眼睛疲劳,保护视力。 其次,全身放松也是非常重要的。我们可以将身体分为几个部分,自上而下进行分段放松。例如,先放松头部,再放松颈部、上肢、胸腹、背部、大腿、小腿。然后,再采用倒行放松的方式,自下而上分段放松。这样可以有效消除紧张情绪,缓解身体疲劳。 此外,腹式呼吸也是一种很好的放松方式。吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌,反复进行3分钟,可以增加肠胃蠕动,促进新陈代谢,减肥美体。 针对颈肩部,我们可以通过挺胸、扩肩、耸肩等动作来放松。这些动作可以增加肺活量,防治颈椎病、肩周炎等疾病。 手指的放松也很重要。我们可以将手指握拳,然后依次伸开,反复进行,可以缓解手部肌肉疲劳,促进血液循环。 最后,腿部放松也不可忽视。我们可以通过抬起脚尖、收缩小腿和大腿肌肉、抬起脚跟等动作来改善腿部血液循环。 总之,办公室隐形健身法可以帮助我们在忙碌的工作中保持健康。只要我们养成良好的生活习惯,就能远离疾病,拥有健康的身体。
精准医疗探秘
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科室医生
孙国钰
主治医师
中医内科
祁门县中医医院
病毒感染(161例)
肾虚症(75例)
专业擅长:肾虚、脾虚湿盛,顽固性颈椎间盘突出症,顽顽固性腰椎间盘突出,顽固性三叉神经痛,带状疱疹治疗,头昏、头晕(眩晕、中风、老年眩晕、晕动病、植物神经紊乱),失眠(不寐、入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦、心肾不交、益肾宁神、补血养神、安神定志、健脑安神、滋阴安神、重镇安神、养血安神、益气安神),中风(中风先兆、中风后遗症、头皮麻木、休克、记忆障碍、意识障碍、芳香开窍、化痰开窍)。
好评率:99%
接诊量:86119
葛成才
副主任医师
中医内科
祁门县中医医院
肺炎(124例)
性功能障碍(94例)
专业擅长:1擅长:男科:对阳痿,早泄,性功能低下,勃起障碍,前列腺增生,附睾炎,精索静脉曲张,不射精证,缩阳证,男性不孕不育证,精囊炎,尿急,尿频,有独特治疗见解,临床疗效佳;2,脾胃病:泄泻(腹泻、慢性腹泻、拉肚子、久泄不止、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、内湿、湿热下注、大肠湿热、止泻、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻、升阳益胃、温补脾阳),痢疾,便秘(慢性便秘、排便无力、滋阴通便、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、大便腥臭、补益。3,汗症(自汗盗汗、止汗),失眠(不寐、入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦、心肾不交、益肾宁神、补血养神、安神定志、健脑安神、滋阴安神、重镇安神、养血安神、益气安神)。 4,肥胖、口腔溃疡,耳鸣(肾虚、阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 5,咽部异物感(咽部异物、梅核气、化痰散结),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、风温、痰饮(温肺化饮)、恶寒、痰热(痰火、清热化痰)、痰臭、肝火犯肺(解郁化痰)、止咳祛痰、化痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰),哮喘(过敏性哮喘)、剥脱性舌炎,6-口腔溃疡,肾阳虚,肾阴虚,尿频,湿热,肺热,关节痛,阴虚火旺,宫寒,肝火,气虚,内分泌失调,肝气郁结,肝郁脾虚,湿热下注,口干,精囊炎,肝血不足,肩袖损伤,脱皮,下焦湿热,心肾不交,关节疼痛,肝胆湿热,胆碱能性尊麻疹,脾肾两虚,尿急,气滞血瘀,气血两虚,心脾两虚,睡眠不足,脾气虚,温病,尿黄,脾胃不和
好评率:99%
接诊量:91800
宣利勇
副主任医师
中医内科
祁门县中医医院
病毒感染(51例)
肺炎(5例)
专业擅长:本人擅长内科常见病及多发病的诊断及治疗。
好评率:99%
接诊量:152382
冯淼鑫
主任医师
中医内科
祁门县中医医院
营养不良(1例)
胃炎症(1例)
专业擅长:中西医内科常见病,多发病。中医肾内科,消化内科
好评率:100%
接诊量:126